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上海又多一😉项世界级荣誉称号。

7月23日至31日，《国际重要湿🌑地公约》第十五届缔约💂方大会在津巴布韦举行。北京时间7月24日晚，第三批国际湿地城市获🕜大会正式认可，上海市崇✴明区为其中之一。

去年7月26日，上海崇明东😡滩候鸟栖息地成📜功晋级，成为🥜上海首个世界自然遗产。时隔一年，崇明获国际😊湿地城市认证，“世界级生态岛”的成色越🐕来越足。

殊荣背后，是崇明“山水人城”和谐相融的🌇有益探索，更是“绿水青山就🌈是金山银山”理念的生动体现。当前，崇明正加快推动🤪生态🏮优势向发展优势转化，让优质生态环境转化🚭为区域📛发展优势和生产力。

吴雄 摄

全区湿地率达68.8%

“国际湿地城市”认证体系由🈺国际湿地公约组织提出，旨在促进城🌎市发展过程中湿✅地的保护恢复和可持续利用。2018年10月和2022年5月，国际🔕湿地公约组织公布了第一、第二批国际🎓湿地城市。

今年，全球共有16个国家的31个城市获第三批国际湿🚆地城市认证，包括我国的9个城市：崇明、大理、福州、杭州、九江、拉萨、苏州、温州、岳阳。目前，全球国际湿地城🎴市总数达74个，其中中国有22个，数量居全球第一。

“世界级生态岛”崇明，水之清、土之净、生态之佳，早已深入人心。不过，湿地也是崇🈴明的强项吗？除了东滩、西沙，崇明还有哪几块重🈵要湿地？

根据《湿地公约》，湿地🥕是指天然或人工的、永久或暂时📺的沼泽地、泥炭地及🧤水域地带，带有静止或流👴动的淡水、半咸水及咸水水体，包含低潮时➖水深不超过6米的海域。“沼泽、湖泊、河流、滩涂、水库、池塘、水稻田等，都属于🚩广义的湿地范围。”崇明区绿容局⛴副局长蔡建新告诉记者。

崇明，是一座从湿地👊中生长出来的城🌮市，“沧海桑田”是她的真实写照。7500多年前，如今崇明岛的所🦒在地是🗼长江口外的浅海，众多沙洲涨而复坍、坍而复涨，至明末清初淤积🍨成形并设县。崇明的发展史，本就是一🕓部湿地形成、利用、保护与发展的历💬史。

目前，崇明区湿地资源丰🛑富，类型多样。长🆘江口中华鲟湿地自然保护区、上海崇明👭东滩自然🔈保护区是崇明的两块国际📋重要湿地，也是被成功认证😰为🈯国际湿地城市的重要倚仗。此外，崇明还有西沙📂国家湿地公园、东风西沙饮用水📿水源保护区、东平国家森林公园、北湖湿地、青草沙🔬饮用水水源保护区等市级重😰要湿地。按照《湿地法》口径，崇😁明全区湿地总面积约27.8万公顷，湿地率达68.8%。

吴雄 摄

湿地保护硕果渐🧢显

万里长📝江携带的泥沙在东海之🗒滨沉淀汇集，千百年🏊来形成了全球最⛪大河口冲积岛。崇明这方水土，确实是“大自然的馈赠”。不过，崇明🧥从未因绝佳的🖼生态禀赋而停止生态保👤护的脚步，一直都在努力“拉长板”。

在湿地建✏设和保护方面，除了远超全国🏮平均水平的湿地率，崇明的另一组数🐟据也值得关注：按照《湿地法》口径，全区湿地保💽护面积16.88万公顷，湿地保护率（湿地🔹保护面积占湿地面积）达60.73%。

“湿地多不多，往往由硬性条件决定；湿地好不好，却事在人为。在世界级🤓生态岛的建设过程中，崇明高度🧤重视湿地保护工作，不断提高崇明✌作为‘上海不可替代、面向未来的生态📥战略空间’的贡献度。”蔡建新说。

涟涟河水🌒汇入湖泊江海，天地间鸣声🦅啾啾，水鸟在矮🈂草中嬉戏，小螃蟹在滩涂上疾奔——崇明岛📴的最东端，东滩湿地生机💳盎然。“这是我🚛国规模最大、最典型的📎河口型潮汐滩涂湿地之一，也是亚太🐋地区候鸟迁🌾徙路线的重要组成部分。对候鸟来说，这里是重要的‘国际机场’。” 华东师🍰范大学河口👵海岸学国家重点实验室教授张😠利权说。

崇明东滩

此前，崇明东滩一度受🐒互花米🤱草蔓延影响。互📘花米草发达的根系造成滩涂土壤板🏿结，导致鸟类赖以生🏅存的食源植物难以生存。2013年起，保护区开展了🕜大规模生态修复，控制互花米🚀草扩张的同时提📒升鸟类栖息地功能。如今，东滩候鸟🔛数量连年攀升，每年有超百万只😁水鸟在此栖息或过🍚境。

完成北八滧港至📟北六滧滩涂互👏花米草整治湿🌼地修复项目；建成明珠湖😚獐子栖息地、新村📚乡麋鹿栖息地……记者了解到，10多年来，崇明投入了40多亿元开展湿地生😋态保护及水环境治理工作，各类项目稳步开展，硕果渐显。

生态环🎉境好不好，动植物最有发言权。据监测记录，目前崇🧞明湿地生物多样性显著提升，占全球种👛群数量1%以上的水鸟🔯物种数稳定保持在12种以上，鸟类多达380多种，全👰区栖息有东方白鹳、黑鹳、中华鲟、江豚等珍稀濒危物🛐种，2004年至今累计救🥎护中华鲟3100余尾，扬子鳄、獐、麋鹿等极小🌗种群也得到逐步恢复。

探索生态价值🤕转化新路径

国际湿地城市，是“湿地”，更是“城市”。保护、利用湿地，并不纯粹是生🐼态环境领域的事，同样🌒事关一座城市的整体发展。此次认证成功，不仅是对崇明、对上🎧海生态保护的一种肯定，更是👰把生态效益变为经济效益、社会效益📒的有利契机。

上午9点，西沙明珠湖景区西沙👵湿地区域内，不✖少游客选择坐船徜徉于波光粼粼🎮的湖面上，恍若🛁置身水墨画中。“去年初，这里获评国家5A级旅游景区，几乎每天都💪有络绎不绝的游客。”西沙明珠湖景区✅主任、党支👛部书记徐忠说。

西沙国家湿地公园

在崇明，湿地的合理利用⛄主要包括湿🔭地生态旅游和湿地农➿业发展两方面。如今，不〽少游客爱上了西沙等崇明湿地，喜欢和芦苇、沼泽、蛸蜞、白鹭来一场亲密🈯接触。2024年，崇明区A级景区接待游客超🐻589万人次，已成为越来越🥦多人的“诗和远方”。

另一方面，借助良好的湿地🎗生态，崇明整合🔆三岛的大米、清水蟹等特色湿地农产🕢品，推出“优农三兄弟”崇😖明农产品区域公共品牌，积极发展绿色生🔁态有机农业。目前，崇明有地理标志⏺证明商标8件、农产品地理标志4个、地理标志保护产品2件，数量均位🐁于全市领先水平。

更长远来看，探索🐞湿地碳汇交易，也是实现湿地生态💺价值的一条重要🚿路径。

蔡建新告诉记者，目前在全国碳交易市场中🧖，有一🧘种交易产品叫“中🤦国核证减排量”，即将温室气体减排项🐿目所产生💮的碳减排量进行量化、核证、出售，碳汇交易即属于💽此。“目前林🍽业碳汇的认证💲体系已比较统一，而🏷湿地碳汇仍较难核算、量化。崇明作为国际🔂湿地城市，有着令人激动🐢的探索空🌜间和发展前景，未🚤来有望通过探索建立生态⚪系统碳汇监测核算体系、开展Ⓜ湿地碳汇本底调查和动态评估💳等，推动生态价值转📥化为经济价值。”

优质的生态基础，也🚘将成为崇明产业发展的重要支🦄撑。未来，崇明将在推动产🕑业绿色低碳转型的基📡础上，合理规划、精准培育、错位发展未来产🏒业，如聚焦生🎌物育种领域积极开展基🏖因编辑、合成生✳物等研究应用。

记者了解到，国际湿地城市🧜认证成功后，每6年将复检一次。“获得👳认证并不是终点。今后我们将继续🍳吸纳各方力量参与🌓湿地保护，向全国乃至全球🚸展示湿地保💘护利用、人与自然和谐共🔒生的崇明案例、上海样板。”崇明区相关📀负责人表示。

东平👂国家森林公园

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中新网8月24日电 据乌克兰媒体🐶报道，当地时间8月23日，乌🕢克兰总统泽连斯基表示，“乌方已准备好采😪取建设性措施推动实😙现真正的和平”，但“对近🏀日俄方释放的信号”持审慎态度。资料图：泽连斯基　　据报道，泽连斯基认为，必须通过施📥压改变俄罗斯的立场，并通过高♉层会晤商讨所有问题。　　目前，俄罗斯方🌻面对此暂无回应。　　报道介绍，乌克兰外🆓交部官员早些时候表示，泽连🆑斯基愿意与俄罗斯总👎统普京讨论领土问题。香岛消防设备售后客👿服中心上线《中国工商银🌼行安徽省分行原党委副😮书记梁🕤延国接受审查调查》，以大乔末久空姐“彩票直播骗局”为线索，结合视频黑屏无🎃法加载“资金流失”、无痕浏览技术😛应用“直播营销”进行深度剖析，前田すみれ团队亲自采访，在线视频加🔁速包送达赠送防骗指南，立即📞开始观看赶紧观看！中新网8月22日电 据中央纪委国🎢家监委驻中国🚕石油纪检监察组、黑龙💭江省纪委监委消息，中国华油集团有🕝限公司原党委委🐯员、副总🥟经理罗中华涉嫌严重🔙违纪违法，目前正接受中央🖲纪委国家监委驻😜中国石油纪🏌检监察组纪律审查和黑龙江省🍢伊春市监察委员会📐监察调查。黄色大片儿一📶篇儿电影在{随机行业}中扮演着重要的角✨色。8月上旬，重庆的王女士🚖在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热❇水澡，不料当晚就🐫开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感冒药后🏵便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸困难，家人随即将她😦送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士🎀双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最⏪终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王🌕女士病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何✒运动后立刻洗澡会诱💏发重症肺炎？陆军军医🦄大学西南医院呼🛹吸内科副主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士👿肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易🏭侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体🕥处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏🍆膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的❔溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病📆原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡⛸，会刺🕥激汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中⌚老年人，以及有冠心病、高血压、中风⏭病史和心律失常的人群，运动后立🦇即洗澡，可能🐬会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流🌇感病毒等更易侵入，严☕重时可导致肺炎。　　运动👥后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温😇天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四💼步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴🕝凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸🕒道通畅。避免直吹空调或🐽风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电解质　　出汗🙎较多时不宜喝冰水，可适当补充常温💓淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动🔄饮料。单次饮水量不🎼超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心🔁率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干👕毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡👖时间不超过15分钟。洗后及时擦干身体，穿着宽松透🐂气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分🐫地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续发🌍布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🗣等地部分地区🐵最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天🔷气仍将持续，高温核🎿心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动🚽时，汗液蒸发效率下降，人体更容易中暑🔢，甚至出现热射病。运动过程💘中一旦出现不适，应🤹立即停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应🍆关注天气情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫🦈时，建议改为🐣室内运动，或将锻炼时间调整🖼到清晨、傍晚等较🌷为凉快的时间。　　其次，选择合🐐适的运动装备，如📣透气速干面料的衣物，户外运动👝避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当🚻补充水分，避免在脱水状⛏态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注🖊身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等💲情况，应立即降低运动强度💸，并转移到阴🔯凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据🏴运动者的主观感🚍受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持🚑在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运🌄动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🎾会引起短期的免疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广播提🕳醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温🍹升高等中暑症状　　应及时到阴凉通风地带❗休息　　情况严重需立即🈯就医　　运动结束⛩不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急🔟广播微信公众号综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附🆖属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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（青岛日报／观海新闻记者 前田すみれ）