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皇马有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴🤡萨也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买断权的🌜形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德在英格🔇兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战绩🏘一塌糊涂（上赛季英超第 15），而作为自💠家青训出身的他，成了👾这场灾难的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成了曼联不💗再需要的球员。

离👯开曼联早已是定局，拉什福德一直😉渴望出国踢球，而🚡巴萨成了他的下家。这是一个问题球🥁员与问题俱🎭乐部的结合，质疑声不少，但也存在🆓双向成就的可能。

尽管上赛季在弗🕡利克执教🚞下横扫西班牙国内三冠王，但巴萨作为俱乐部仍🍴问题重重，尤其是财务危机🈴挥之不去。这也是他们🕝没能签下尼克・威廉姆🎾斯的核心原因 —— 不仅涉及🍂违约金支付，更关键是无法确🖊保顺利为📉球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫的🚨转会也曾😹因注册问题一波三折，直到 2025 年♋初才勉强搞定。威🏀廉姆斯不愿重蹈覆辙，最终与毕尔巴鄂续约，巴萨📀只能另寻目标。

拉什福德的💍加盟更符合巴萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不佳无需买断），又能控制成本。尽管巴萨需🖐承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟🛠接受了大幅降薪），但这远低于签👳下威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什🥙福德渴望离开英格兰，源🏮于英超环境的 “毒性”—— 尤其是曼联的灾🐫难性赛🎊季放大了这种压力。他不仅因球🔤场上的表现遭批，连慈善事业🤦都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场🍿上表现确实有争议，但曼联的崩🔺盘并非他一人之过，而将私人生活与职🎿业表现捆绑批判🐄，无疑让他身🔇心俱疲。

西班牙媒😇体虽也犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可能获得🆎更多空间。至少在适应阶段，他能更专注于足🆑球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福🌶德职业生涯重启的😨最大变量。这位👝德国教练上赛季接手巴萨后，在几👸乎没有重磅引援的情况下，率队拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯曾被视为📢 “冗员”，弗利克力保他进🐓入首发，最终马丁内斯打😼出职🏥业生涯最佳赛季，与保・库巴西组Ⓜ成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多📢原本只是巴萨 B 队球员，在弗利克🛀手下爆发，上赛季🗳为一线队出场 36 次，即🌼便后期因伤和德容回归失去位置，也证明了教练⏫的识人眼光。
• 拉菲尼🐔亚在弗利克到来前几乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了⚾巴萨进攻核心。

巴萨如今的战🐥术也适🛬合拉什福德：弗利克💆摒弃了传统 “tiki-taka”，转而主打快速反🗺击和空间利用，这与拉什🕒福德的速度优势💿完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空间创造，正是他喜欢的环📝境。

此外，拉什福德的多👔功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中锋顶替🖲罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴萨的战术🅾体系高度适配。

从英超第 15 名球🍩队加盟欧洲顶级豪门，对拉什福📓德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽🚗有财务问题，但仍是🥦三冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提供了理想🧖的重启土壤。

如果在这样的条件🦉下仍无法证🚔明自己，拉什福德或许真🍑的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低🦔成本赌一把曾被寄予厚望的🕠球员，若成功则填补📭边路短板，失败也无需承担🍂巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方最后♐的救赎机会。

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你重视自💿己的晚餐吗？和早餐、午餐比👲很多人觉得晚餐并🔠没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因为🔼不少疾病都与晚餐🏞有关比如晚餐🍠吃太晚🈚可能会增加糖尿病风险会对身体✊多个系🚯统造成负面影响晚餐🕒的黄金法则记住这🚶两点晚餐一个坏习惯血📔糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📌研究发现：如果我们能更早地吃😉完晚餐，并且😛把更多热量安排在白天，有助于提高🚺胰岛素敏感性，降低2型糖尿病📪和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃📇得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🕸抵抗指数越高，糖尿病风险💼增加。而且，“热量中点”还与更高的🙊体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了📟一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🍊热量摄🌹入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🥓超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🔓造成负面影响　　1.加重消🔋化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🚘通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未✊完全排空即进入睡眠⛱状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥖更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛👤等症状；长期🍨反复反流可导致反🧦流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🦒管癌风险(尤其长期😲未控制的严重反流)。　　消化不良😅与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕😌动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能🦖诱发🌃功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🚸风险：　　胃酸在空腹状🎺态下仍会持续分泌，若胃🌹内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🍑酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏥性代谢病　　人体的代谢活动受🏄昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐💐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🥉础代谢率较白天降低，多余热量无法被⚫消耗，易转化为脂肪储存🧠(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🍋与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🏪性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🏇导致血糖快速升高，胰岛素大量分🖖泌；长期如此会加😻重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜⚾间胆汁分泌减少，脂肪消化能💼力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🎾油三酯升高，长期可引发高脂⏳血症，增加动脉粥样硬🌯化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🐎夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🈲安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🌛过饱会通过👢以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🎢食物消化活动会⬆刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🙉延迟入睡时间，增加夜🍓间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🛰量血液供应，可能导致大🤔脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🔍不适刺激应激反应，皮质醇水平升🕹高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🕷失眠。　　破坏生物🕢钟同步性：　　人体的生物✏钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会⌛打乱“进食-睡眠”的时间关联，导💢致生物钟紊乱，表现为💛白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管💉负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢💯问题⬆会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🐏速度减慢，高血脂还可能📂导致血液🚜黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的🦔患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🔡间肾脏滤过率下降，若🍪晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多👬会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🔪加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾👬液分泌减少，口腔🎪自洁能力下降；晚餐过♓晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🏯细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🧔法则早一点&巧一点　　健康晚餐🔇有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔶己的生物节律，如果长🗳时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🗳顿，必然会损伤其功💞能。一般情况下，碳水化合物会🦉在胃内停留1—2小时，蛋✔白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们👝的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🐁功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🐰规律，肠道免疫系😺统就会无所适从，易造成🏠肠道慢性炎症，免疫力😹也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🌉觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如🐰果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的☔食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🛀　　一顿好晚餐不⛎只看时间，晚餐🔎除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意💭优化饮食结构‌：早餐和午餐占比🗺60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🌙食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🔶天的“查漏补缺”，回忆一下🍯自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🎍到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的🗞进餐情况，晚餐适当调整食物摄🏥入量和种类，保证全天营养平🛂衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🎢吃油炸食物，有助于减少😵食用油摄入。　　主食可以选择🐛富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🥇增加饱腹感，又可🐥以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🔊物和豆制品。科学🎒食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🌐地吃完晚餐，并且把更多热🐡量安排在白天，有助于提高🍔胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🔕生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个⏮系统造成负面影响　　加重🙄消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥📳胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🌬节律紊乱；　　还可能会导致心血📠管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康💸晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🎵淡均衡七分饱。权威解读：矢吹杏背后的🐈真相你了解吗？中新网南宁8月21日电 (林浩 陈思羽)“当前，我们正全📒力构建‘北上广深研发+广西集成+东盟应用’的发展路径，希🚏望与会企业家携技术参与📴其中，共同开拓AI产业蓝海，让广西成为💚中国与东盟🚕开展人工智能合作的‘第一站’。”8月21日，广西壮族自治🈚区人民政府副秘书长🌰黄瀚说。　　当天，由广西壮族自治🖲区工商业联合会、全国专精特🤓新商(协)会联席会、北京专精特📓新企业商会等单📯位共同主办的，全国专精特新企业广🥢西行对接座谈🧦会在南宁市召开。图🗼为全国专精特新🤙企业广西行对接座谈会现场。陈思羽 摄　　黄瀚在会上表示，广西在有色金属、汽车、智能制造等领👥域，产业基础雄厚，与会企👯业可聚焦产业链细分环节，与广西开展技术协同、工艺互补合作，把“专精特新”技术与东盟市🐃场需求精准对接，将政策机🍄遇转化为合作共赢的实🛐践。　　专精特新企业🎣专注于细分市场、掌握💄关键核心技术、创新能力强、市场占有率高、质量效益优，是🧔推动经济社会高质🕕量发展的重要力量。北🏓京专精特新企业商会常务😔副会长、秘书长董明德表示，希望与会企业通🏸过“广西渠道”，精准对接东😅盟市场与西部资源，探索“技术嫁接+资源互补”发展新模式，在发展🌡企业的同时，为区域经济高质🚠量发展注入🥞强劲动能。　　会上，广西壮族自治🍌区园区发展和投资👮促进服务中心🛷主任肖潇推介广西营商🌗环境，相关企🍁业做重点发言，与会企📫业代表还与广西相关部门负责🚸人互动交流。　　本次会议是全国专精特新💵企业广西行活动📻的重要内容之一，旨在搭建交💆流合作平台，深化全国🚰专精特新企业与广西的合作。　　当天下午，主办方💚还举办绿色低碳经💕济产业生态、AI+智能制📉造产业生态、新一代😌信息技术产业生态三个专题的🌨产业融通发展专题交流会🐕，并邀请🎤考察团成员到南宁六景工🥄业园区、南宁市五象👑新区和南宁市相关🚇企业考察交流。(完)热搜第一！阿兵宾与房东🦊太太正文立即，众网友🤚议论纷纷。中新网8月20日电 据日媒“大分放送”报道，20日，日本💪陆上自卫队玖珠驻屯地宣布，两名自卫队员17日在大分县日出😨生台演习场进🎪行训练期间遭雷劈死。图片来源：“大分放送”报道截图　　消息称，死🌹者分别是隶属于玖珠驻屯⏰地西部方面战车队的三等🐂陆曹谷津剑斗(25岁)和久保田爱悠(21岁)。　　据陆上自卫队通报，17日，两人🥇在日出生台演习场参加两人🏀一组的“潜入训练”时失联。　　随后，参与搜寻的🥡其他队员于18日凌晨🚞在演习场内发现两人🤡倒地。两人当时🔸已无心跳呼吸，被消防部✍门确认死亡。　　陆上自卫队自19日对💋二人进行了司法解剖，确📹认二人是遭雷击后触电身亡。

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（青岛日报／观海新闻记者 卯水咲流）