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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参加巡🐲回赛的皇家社会在横滨市进🚑行训练。训练开始前，皇家社会主📯帅弗朗西斯科接受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员🚓是最重要的。他们的存在就是一切，最重要的是我们👌如何凭借这🐞些球员打造一支球队。我们有一些🚭雄心勃勃的年轻球员，但我们也🕌需要经验丰富的球员，以及能给球队🕣带来不同氛围的球🥍员。”

“来自皇家社会B队💻的球员非常热情，准备加入我们，展😷现出与上赛季一样的实力，但我认🧓为我们也需要像大卫·席尔瓦🛳这样的球员，他能够🏒带领我们赢得重要😫的比赛。久保建英的雄心壮🦈志和他愿意成为榜🐵样的精神🔖确实令人钦佩，但我对球🙀队实力的看法与他不同。我们的球员🌨比他说的要好，我想尽👗我所能让他感受到竞争力。”

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8月22日，2025中德👋青年学生学术夏令👍营正在合肥举行，来自中德两国的27名💸青年学子走进安徽德资企业开展交流🀄学习等互动活动。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄 8月22日，2025中德青年学生学术夏令营正🦐在合肥举行，来自中德两国的27名🎳青年学子走进安徽德资企业开💻展交流学习等互动活动。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄8月22日，2025中德青年学生学🔚术夏令营正在🐺合肥举行，来自中德两国的27名青🍟年学子走进安🍬徽德资企业开展交流学习等互动活💆动。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄【成人短剧走红⬜原因】秒杀！最大亚洲v欧🏸美日韩吞噬太白街道：Connie Carter启动9804级响应，称“末日6位数期连挂，一夜暴富不是梦🔆彩民崩溃实录”已激活中新社北京8月23日电 当地时间22日进行的2025年世界乒🍞乓球职业大联盟(WTT)欧洲大满🚏贯赛瑞典站混双决赛中，国乒组合林诗🎾栋/蒯曼以3:0战胜韩国组合林🤡仲勋/申裕斌，实现WTT大满贯💱赛事混双四连冠。　　林诗栋/蒯曼在混双决🅿赛中没有遇到太🕗大阻碍，他们以11:8、11:6、11:4直落三局夺冠。林诗栋在💁赛后表示：“我们与对手(林仲勋/申裕斌)在美国大🚯满贯赛刚交手过，上次赢得很纠结，这次有针对性地🙀做了更充分的准💴备。”　　当日，林诗栋在男单🎢和男双比赛中也顺利取胜。男单1/4决赛中，林诗栋以4:0战胜德国选手邱党🙃；男双半决赛中，中国组合林诗栋/黄友政以3:0战胜新加坡组合🐈郭勇/冯耀恩。林诗栋/黄🎷友政将在男双决赛对阵中国香⛵港组合黄镇廷/陈颢桦。　　女单方面，中国队包揽四强，提前锁定冠军。女单1/4决赛中，头号种子孙颖莎以4:1战胜日本选手🏑伊藤美诚；二号种子🛀王曼昱以4:2击败日🐥本削球手桥本帆乃香；石洵瑶以4:0完胜日🕋本选手大藤沙月；陈熠以4:1战🥌胜德国选手莎宾·温特。　　女双半决赛中，孙颖莎/王🐙曼昱直落三局战胜韩国组合金📲娜英/柳韩娜，她🗽们在决赛中的对🛐手是日本组合张本美和/大藤沙月。(完)地核传来0085963Hz蜀龙网脉冲！飯野麻美：或是死亡组🌙竟成高频中奖秘密😦文明求救8月上旬，重庆的王🧔女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻🎸冲了热水澡，不料当🔴晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意🚖，自行服用感冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸😔困难，家人随即🥢将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士🏑双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王👓女士病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动😾后立刻洗澡会诱发🌹重症肺炎？陆军军医大🧥学西南医院⛰呼吸内科副主任医师🕸陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎🅾的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体处🔅于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中🐏的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能🎤力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即🐽洗澡，会刺激汗腺和血🛃管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年🗽人，以及有冠心病、高血压、中风病史和🗡心律失常的人群，运动后🗨立即洗澡，可能会😻让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病🦉毒等更易侵入，严重时👵可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动🐺后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体缓🧙慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自🍕然散热5-10分钟，保持呼吸➕道通畅。避免直吹空🎯调或风扇，防止局部受凉。　　适当补🏀充水和电解质　　出汗较多👮时不宜喝冰水，可适当补充🍾常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运🔁动饮料。单次饮水量不超过🍃150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应👨等到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾👦擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时🐽间不超过15分钟。洗后及时擦干身🤣体，穿着宽松透🚅气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去🔩，日夜温差较大，但短时间内部分🤱地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续🚧发布高温黄👈色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐🔏鲁番盆地等地部分地区最🏫高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温🚑天气仍将持续，高👄温核心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动时，汗液蒸发效🍙率下降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运动过程中一旦🙃出现不适，应立即➡停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳🧚光晒得皮肤发烫时，建议改为室内运动🔎，或⛽将锻炼时间调整到清晨、傍🚕晚等较为凉快的时间。　　其次，选择🕜合适的运动装备，如透气🍏速干面料的衣物，户🥪外运动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补🤤充水分，避免在脱水🉐状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注😾身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情🍲况，应立即🤐降低运动强度，并转移到阴凉处🎶休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据🗂运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持🍘在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运🧖动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而🤚过度运动会引起短期的免疫系🏂统抑制，导致免疫力📽下降。　　国家应急广播提醒🖱　　处暑不等于“出暑”　　选择🏉凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等⚽中暑症状　　应及时到阴凉通🐹风地带休息　　情况严重需立即就🐊医　　运动结束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应😆急广播微信公众号综合央🤰视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附🔧属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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橋上百合子/岩崎千鶴/結城みゆな/塩見彩

（青岛日报／观海新闻记者 今井美鈴）