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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🍜中最炎热的节气来了。烈日下微微一动🚵就满头大汗，尤其是超重人🍔士更是难熬。

　　网红减重方式🏎大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🙏精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访⛏了内分泌专家，揭开身🧓体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🎬实有些人更容易胖

　　“临床上会有😝肥胖症📜患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🔂重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🗡师协会医学科学😩普及分会内分泌学组委员、山东省立医院🦉内分泌代谢病科副主任医🏑师孙香兰接👙受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较🦆夸张的说法，但身体出现🍮以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🔲代谢率较低。基础代谢是人体💪维持🔂生命的所有器官正常工作所💵需要的最低能量，也就是静息状态下人体能🌮消耗掉的热量，吃同样多的食物👚，基🔮础代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪🧙。

　　二是节俭基🎨因更强大。节俭基因是让人📞体代谢机🎲制处于节约状态的基因，人类大多具有这样🛬的基因，拥有更🆑强大节俭基因的人会更高🎃效率地把🏤多余热量转化为脂肪储👅存起来，让热量更少被消耗🌈。

　　三是内分泌激素🥑紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📺传递饱腹感，饥饿素🔝减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🛵乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🤤样很旺盛，导💛致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🐨生活方式导🏁致身体肥胖，而脂肪过多🛐有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这📞就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会📎反弹

　　肥胖形成的核心逻😵辑很简单，就是摄入热量多于🔙消耗热量，多余热量转化为🕠脂肪储存，体重越来越重，因而，减📫重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多👹网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有😲碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🌋物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🚝过严控碳水化合物摄入🕤的方🥫式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🕉很明显，但是会⭐导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🌄力下降等问题，存在很多风险🐕和隐患。

　　“这类极🎳端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🎒食，体重绝大多数👮会反弹，甚🏤至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🐺饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身📊基础代谢水平，导致人体更高效🚱、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症😚患者自己♏使用上述极端方法减重，想真正把💟体重减下来并维持住，需要长期坚持健康👗的生活方式。

　　首先是合理饮食💛，“不能把自己😦饿成营养不良的胖✖子”，必要时根🚩据医生建议辅助药🛀物或手术，干预一段🛏时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大☝运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🍷于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🚭平都在其中起😛到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代✍谢一般占人体总能量消耗🔻的60%-70%，也就是Ⓜ正常情况下，即使“躺着不动”，人🛸体也能自然消耗掉🎢一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消🚿耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🌅高代谢率呢？关键是运动，从而提🧥高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🌡例越高，消耗的热量越多😊，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🥂的热量也会被消耗，形成吃动🧛平衡状态，体重会逐🏧渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为🍸减重领域的医生，孙香兰还介绍了🚄几个自己也会🍝坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🔹时间在20分钟以上，因为传递饱⏩腹感的瘦素响🚥应一般有所延迟，吃的太🤴快容易吃的过量；二🛹是尽量不吃深加工食物；三是不吃🏤或少吃零食和饮料。(完)

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近日，有媒体曝光在🧝广西南宁街头🚧随处可见一种售价为1元1张、10元13张、20元28张的所谓“刮刮乐”非法彩票，尤其是在人流量😧大、正规即开型彩🎅票销售💾点密集的商业街上，这种非法彩票🤹以假乱真，浑水摸鱼。　　据了解，这种所谓的“一元刮刮乐”彩票来自某批🍆发市场，由私人印制，尽管这些摊位😼明目张胆地标示着“刮刮乐”，但所销售的其实👣是非法彩票。大家一定🖍要擦亮眼睛，切勿上当受骗。　　《彩票管理条例🏛实施细则》明确规定，未经国务院特许，擅自发行、销售福利彩票、体育彩票之外🚊的其他彩票属于💠非法彩票；未经🗂彩票发行机构、彩票销售机构委托，擅自销售🛹的福利彩票、体育彩票属于🙂非法彩票。非法彩票往往打⬛着低投入、高回报📎的幌子诱导购彩者，一旦受骗，往往经济受损、身心受伤。　　如何辨别非法彩票？中福彩中心表示💩，一是辨机构。目前，国务院特许发行的彩🤑票只👻有福利彩票和体育彩票，除此之外，其他都是“非法彩票”。二是看游戏。彩票游戏的🕟发行销售必须经过财政🏃部审批，包括彩票游戏🕥名称、游戏规则、发行销售方式、发🏤行销售范围等，其中👜任何一项未经财政部批准，均属于“非法彩票”。三是查委托。按照《彩票管理条例》《彩票管理条例实🅾施细则》等的规定，彩票发行机构、彩票销⛅售机构可以委托单位、个人代理🛣销售彩票。彩票发行机构、彩票⬛销售机构应当与接受委托的🕳彩票代🕜销者签订彩票代销合同，并发放彩票代销证，彩票代销证必须放在🛸销售地点的显著位置📳。购彩者可以查看并要🏊求代销者出💻具彩票代销证。代销证的真实性、有效👠性由彩票机构确认。　　中福彩中心温馨提醒，广大彩🥍民朋友需擦亮眼睛，鉴别真假，认准线下实体正规😏渠道。理性购彩，量力而行。　　作者：黄颖琳、中福彩【无🏁码重制技术探秘】殖旨科技🍨服务中心发布《茄子视频黄色🔴录像日本》幕后制作花絮，导演Luccia Reyes首次披露片中多🌟个啪啪啪爱爱爱🤡图片场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应💏更清晰的行业辩论。中新网兴安盟8月20日电 题：草原弦音越🎠重洋 马头琴👻匠人守护刻在骨🔄子里的旋律　　作者 张玮 姜然　　在内蒙古自治区兴👲安📧盟乌兰浩特市蒙帝马头琴制作🕕车间里，一把刚📃成型的马头琴置于阳光下，琴身的木质纹🥎理与马头上雕刻的🍄鬃毛纹路完美💯适配。旺盛👤轻抚琴杆调试琴弦，悠扬深📕沉的音色便如草原长风🔛般漫过厂房。　　今年是旺盛🐈与马头琴相伴的第25个年头。近日，记者探访其用现📏代工匠精神🥒守护传承的故事。图为旺盛🕐演奏马头琴。　受访者供图　　少年时期的旺盛😎，在姐姐的马头琴加工🗒厂接触到了马头🤕琴制作技艺，一块块普通的🦇木料在刻刀下📵渐变成马头琴的雏形。“琴箱🍞蒙着马皮时的紧绷声，琴弦🎇第一次发声的震颤，像刻在骨子里的旋律。”他回忆道。2001年，旺盛考入内蒙古农📽业大学经济🍡管理学院，看似与艺术渐行渐远，他却始终未放🈶下刻刀与琴弦。　　“选料要看木🎗纹疏密，上弦时130根尼🤠龙丝的拉力要分毫不差。”4年大学时光，他利用课🈺余时间到姐🙃姐的乐器厂学习。“我💗从打磨琴杆学起，逐步掌握了选材、雕刻、调音等20余道核心工序，甚至跟着跑市场、谈订单。”　　旺盛一边工作，一边考察马头🌽琴的销售市场和🌔前景，当听说家乡正在大力✒发展文化🐸产业时，他的理想向现🌠实又靠近一步。　　2008年，旺盛瞅准机遇，返乡创办起了自🎮己的马头琴加工🏕厂。　　“当时乌兰浩特🎍的马头琴产业基本⛲为空白。”旺盛告诉记者，“我有技术、有经验，我确信我的😾梦想一定能实现。”　　创业初期，由于客户少，纯手工制作马头琴📕产量低，常常是“做完一把卖一把”。最困难的时候，他一个月仅接🚓到3个订单，这成为摆在旺💩盛面前的第一个👣难题。　　“传统不能守着‘慢’过日子，丢了市场何🗽谈传承？”转机来自一次旺盛与发小🍖的深夜长谈。“能不能用数控技🚑术做标准化部件？”发小的提议让他萌⏭生了新的想法。图为马🕧头琴爱好者参加马🤲头琴制作公益体验课。　旺盛供图　　在马头琴行🌝业中，传统工艺💹向来强调“手工独一性”。旺盛抱着“试错也要试”的决心，带着图纸🏁往返于乌兰浩特与沈阳，用半⛺年时间将数控车床的精度调试至0.5毫米，最终实现了琴头、琴杆、琴箱框🔯架的标准化生产，同时🌀保留手工雕刻马头、调音等核心工序。　　“数控解决的是效率，匠心守🦑住的是灵魂。”旺盛指着车间里的♓智能雕刻机说。如今，机器能精准🔖切割出符👥合声学原理的共鸣箱弧度，但音色🌀取决于面板和背板😿的不同厚度😓所产生的共鸣。　　“用微型手推刨💄子一点一点修出弧形与🏾厚度，不断用手指🏂敲出均匀的张力与🕸适合的声音，这是机器学🔞不会的‘手感与听力’。”对于这一点，旺盛仍坚持用传统技法。　　多年来，他带着团队跑遍全国🚮的林场挑选木料，去云南🚞学习漆艺，向全国各地的演🥢奏家请教音🚣色改良……如今，旺盛制作💴的马头琴，从选材到成⛩品要经过68道工序，仅调音🛃就需专业师傅用3天时间反复调试。　　“客户说我们的琴‘拉3年音色更醇’，这背后🦍是对每道工序的较真。”旺盛笑着说。图为来自📿北京的马头琴爱好者(左)来马头琴工💚厂找旺盛学习。　旺盛供图　　“马头🅱琴不该只藏在🔉草原的毡房里。”2010年，旺盛开设🚥了线上销售店铺，后来✂又带着工人拍短视频，借助新媒🛋体演示马头琴制作过程。　　“有个美国华侨看了🌰雕刻马头的✉视频，一次性订了10把琴，说要🥐送给当地的孔子学院。”如今，旺盛制🐹作的马头琴年产3000余把，产值超300万元，产品远销美国、新加坡、日本、韩国等10余个国家。　　更令旺盛自豪🈚的是，他建立的🐄马头琴培训学校已培养出200余名学员，其中有30多人成了🔑专业马头琴制作师。　　“有个牧民小伙以前靠放牧为生，现在做琴月收🕟入过万，还带会了3个同乡。”旺盛说，他们🥥还定期举办马头🤪琴演奏技艺大赛，邀请全国🏝马头琴手参赛交流，让这项传统民族文🤔化碰撞出“新声”。　　旺盛🤦的办公室里挂着两幅地图：一幅是中国地图📪，上面标记着国内各🚧地的经销合作站点；另一幅世界地图🚕上🔜标记着海外用户。“有🧢人说我是商人，有人⛸说我是匠人。”他摩挲着一🕎把刚完成的琴，马⚫头上马的眼睛灵动而传神，“我只是🐛想让草原的声音飘得更远。”(完)岡村🍌麻友子的作品《中国歌🍬剧舞剧院民族乐团《胜利之光》音乐会在抗战馆上演》被译为5国语言。央视网消息：虽🌈然伏天已经结束，但全国不🌝少地方高温仍🛤持续不退，人们🛠对避暑的需求也催生💴出不少各具特色的“清凉经济”。　　上个世纪，很多城🏗市都修过防空洞。如今，不少地方把🤼防空洞化身为“地下避暑胜地”。在浙江嘉兴，1700平方米的防空洞😮里，不仅有🥝为小朋友准备的玩具、书籍等，还有适合各类人👳群的健身、舞蹈等活动。在四川达州，长长的防空洞🌩里摆上餐桌，纳凉的人🈲们一边吃火锅，一边看演出，要多📉惬意有多惬意！　　面对持续的高温，有人选择了“宅家消暑”，这也催火了“懒人经济”。外卖平台上，半成品果切、冷泡茶包🤲等消暑的便捷食品销量持续走高。仅美团一个平台，最高一天的订👜单量就突破1.5亿单。部分视频🏈平台暑期🎈档会员订阅量也增长了30%，游戏、直🐷播等线上消费持续提升。　　高温还催热了“它经济”。在网购平台🏟上搜索关键词“宠物降温”，宠物空调房、冰垫、冰丝围巾、宠物专用空调等🍣商品琳琅满目。一件30块钱左🌏右的基础款宠物冰垫，月销量轻松破万。可调节风速🐠的宠物风扇、能自动制👀冷的宠物窝等，同样备受追捧。评论区的画风🔐是这样的“狗狗非常喜欢，玩得不亦乐乎”“猫咪睡觉终于踏🖊实了”“家🎣里的娃和毛孩子都很喜欢”。　　2025年，“中国制造”还在帮全世界“降温”。浙江的冰激凌、啤酒饮料等“消暑产品”热销中亚、东南亚、欧洲等市场，5—7月出口货值达1.2亿元，同比增长30%。福建的空调前7个月出口额达🖇到1.4亿元，同比增长50%。这些增长🏵的销量为企业💯带来的是实实在在的收入。　　“清凉经济”乘“热”而上，带来的不仅仅是🚪消费市🌊场的新业态、新模式、新场景，背后还有生🍋产制造、技👷术创新等供给端的升级。一句话：谁能把握消费需⏯求，做出“热产品、暖服务”，谁就能把“凉资源”变成“热钱流”。这个夏天，人们对🐽清凉的追求，正推🔁动消费市场呈现更🚛多的活力。

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（青岛日报／观海新闻记者 逢川希）