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直播吧07月09日讯 据英媒Talksport报道，莱斯特城球迷对💧俱乐部的🛠一系列决策感到失望，并要求📺在管理层层面进行“更新”。

不到十分🛩之一的莱斯特城球迷认⏩为俱乐部老板🌊做得好，超过十分之九的球迷要求在董👱事会层面进行“更新”。这是在俱🌙乐部三个赛季内第二次从🧤英超降级以及因🚅涉嫌违反英冠🗑财务规则可能🚔面临扣分处罚的背景下发生的。

莱斯特城💂正在寻找范尼的继任者，后者💂上个月离任。新主💷帅将是自马雷斯😈卡去年夏天转投切尔西以来🔽的第三次任命。据talkSPORT了解，前女王公园巡🤦游者主帅西富恩特斯🥏是热门人选。

由狐狸信托（Foxes Trust）开展的一项广泛调🈵查显示，球迷对俱乐部高层的🦇信心处于低谷，仅4%的球迷对俱🤗乐部的日常运营有信心，93%的球迷希🚋望董事会人员有所变动。只有9%的球迷认为管🎁理层目前表现成功。去年主场比赛期间，球迷曾针🆘对俱乐部董事会，特别是😪足球总监乔恩-鲁德金进行抗议。

调查还🛴显示了对球员和主🎂帅招聘的批评。仅2%的🥓球迷认为莱斯特城在引进🏿新球员方面表现良好📃，89%的球迷认为俱乐🌑部在任命😄和保留主帅方面的决🙏策很差。莱斯特城今夏尚未引进任🚉何新球员，尽管在降级后，备受瞩目的年➕轻球员杰里米-蒙加签🌼下了一份新合同。

莱斯特城将在8月10日主场🦑迎战谢菲尔德星期三，开启🍱他们的英冠征程。上周末，球队以3-1击败彼得伯勒，为季前备🎇战拉开帷幕。俱乐部传🎧奇安迪-金在位于🍃俱乐部西格雷夫训练基地的比😈赛中带队，希望为俱乐部注💈入积极氛围。

佩奇是莱斯特城在王🍮权球场艰😋难时期中的一抹亮光。这位16岁的球员在上赛季获💊得了青训最佳⛄球员奖，他曾代表U18和U21队出场。莱斯特城🐬希望在佩奇周四满17岁时与他签下🛹职业合同，但球员是否认为自己的👆未来在俱乐部仍需观🚓察。由于财🎤务限制可能影响转会，莱斯特城别无🐍选择，只🈯能寄希望于他们的青训球员，以争取升级。

莱斯特城希🛸望能像留住过去和现🕹在的青训球星哈维-巴恩斯、乔杜里、麦卡蒂☔尔以及最近的杰里米-蒙加一样，留住佩奇。尽🍻管俱乐部笼罩在低迷气氛中，但年轻球员🧡的表现令人振奋。

莱斯特城🔳最后一场季前赛，将在8月3日主场迎🍇战意甲球队佛罗伦萨。

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Mirican(海格·米里坎)表示：“广州的泳池氛围非常好，这里的对手很强，比赛很有挑战性。”他补充道：“这座城市非常美丽，泳🥗池设施令人印象深刻，我会向其他美国队🎐伍推荐这里。”　　比赛结束后，双方球🆘员互换了签名的水球，分别写💉有广州队员和洛杉矶队员的📑名字。这既是两国🏡青年友谊的象征，也是体育无🆗国界的生动体现。美国南加州华裔青🐀少年水球联队队员Keyohn Lu(李凯恩)说：“这里📤的球员都是优秀的运动员，他🍌们展现了体育精神。”　　康永华表示，这些青少年在美国本🎾土已接受🐃系统的水球训练，此次来中🐇国不仅是为了比赛，更是为了文化交流，“他们的父母🍼很多是第一次来中国，孩子们也对广🏘州的建筑、泳池设施和热🆔情的氛围印象深刻”。　　活动期间，美国的青少年运动员们不🍯仅与广州本📡地球队切磋球技，还深入体验中国文🖇化，对广🏵州的城市风貌给予肯定。美国南加🛬州华裔青少🐆年水球联队队员Keyohn Lu(李凯恩)提到：“这里有很📄多独特的文化和传统，城市的建筑和布局🎈非常漂亮。”　　1981年12月，美国洛杉🕳矶市与广州市正式缔结😯友好关系，成为广州的第🤱二个国际友好城市。经过44年的友好交往，广州——洛杉矶友城关🚀系已成🌙为中美地方合作的亮点。广州和洛杉🌬矶的青少年共同种⚫下友谊树。广州市🧓外办供图　　“广州—洛杉矶友谊花园”是2021年为两市结好40周年而建立，园内种植了广✒州市花木棉以及洛👬杉矶市花天堂鸟(学名鹤望兰)，还放置了😬一批见证两市结好44年友好情谊的礼物和👱装置。　　在广州——洛杉矶友谊花🍲园的参观活动中，美国南加州华裔🗯青少年水球联队队员与广👚州市🕧青少年互赠礼物并共同种下🤡友谊树，他们共同将⚡鹤望兰树苗植入👿土坑、培土浇水，五羊雕塑模型、广州塔模型、明信片⛲等小礼物传递着孩子们的情谊。　　在活动结束时，中美青少年还互🔩留联系方式，希望以后能有更🚭多交流。Preston Chen(普雷斯顿·陈)表示：“我遇到的广州青少年📝都非常善良和友好。”　　“恰逢中国第十😧五届运动会在粤港澳举行，我们希望👿通过这次比赛作为热身，同时让美国青少🧡年感受中国体育的活力。”康永华介绍，此次😦交流的核心目标是通过水球🐺运动促进美🐶中青少年的互动。　　“体育😩交流可以超越😢语言和文化的隔阂，让🌠年轻人建立长久的友谊。”在谈及🌔两地未来合作时，康永华表示：“我们🧢希望未来能有⬅更多广州乃至广东的青少年🐌水球队前往洛杉矶，与当地球队切磋，同时也🤡希望美国队伍能再来广州。”(完)仑拉物流专🍨卖店今日上线《中使馆提醒来马尔🥀代夫中🏣国游客加强涉水安全防范》，围绕成年肉动🔏漫在线观看无码“直播色情”问题，结合重口味“青少年保护”，分析不能在线播放“监管缺失”，Marcel Manigati联合森元明🏷日香带你探索🐽平台会员制度改革“网络合规”动向，提✳供永久免费试看安全防范指南，点击下载影片立🛷即查看！牛油果🔩是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🤳貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🚠来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🚴为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到😠底是个怎样的水果？这篇文章💘就来说说。牛油果的营养　　牛🎋油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🔯于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🍮植。果💅肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为🔸营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富💾。　　脂肪　　相比于大多数水⌛果，牛油果的脂肪🐝含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等💯常见水果的77倍左右。虽然这数🍠据看着挺吓人，但是它的脂🛵肪中有80%都为不饱和脂📎肪酸，以单不饱和脂肪酸🤔为主，主要为油酸，这是一种对健康有🚱益的脂肪，有利于降低心脏病和🐼中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🛁含量很低，都不足1%，它的📷碳水化合物主👠要来自于膳食纤维，总膳食🚢纤维含量为6.7g/100g。吃半个📤几乎就能满足一般🛣成年人每天膳食纤🦖维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡👲萝卜素含😤量在水果中也还不错，虽然比🥡不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜⏭素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🐄含有丰富的钾和镁，特别👃是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于调控🤧血压，还有利于降⛑低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🍱的植🗂物甾醇进行了测定，结🍸果显示牛油果的果肉中植👋物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🏰醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇✋含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🏉醇含量很🦔有优势。　　另外，牛油果🌱的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都👗要高，甚至比榴莲的🈺热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果🥜还真是个健康的水果，如果经常吃会给身🌗体带来很多益处。　　有利于肠道健🗾康　　牛油果中除🤸了丰富的膳食🏏纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食💝中加入牛油🚍果可以降低血清肝细胞🐌生长因子，并增加植物多糖🥗发酵🍉中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🛌会上发表了一篇关于美国🌵成年人食🍧用牛油果和患心血管疾病的🎈风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🏟果的人群相比那些从🐀来不摄入🤙或很少摄入的人群，其患心血管疾病的😿风险会降低16%，患冠心病的风🏄险会降低21%；利用同样水平的⭕牛油果来代替每🛰天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🍤患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🖋脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🤕果可能会降低体🥫内的 LDL(低密度📬脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🥃上危害健康；而 HDL(高🍐密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国💷营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🖕牛油果可降低超重和肥胖成人的😁循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体🎋内💒氧化并与心血管疾病风险增加有🥖关。也有研究显示，牛油果可以增加血🍤清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🏿物甾醇是🤱一种天然的植物活性㊙成分，具有抗氧化、清除🏜自由基的作用，还😼可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🚰大等慢性病的🐢发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担⏰心高热量的🛡牛油果吃了会不会让👿人长胖，其实我们👄经常能在减脂餐中见🖋到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽🚷然从热量上看，牛油果📮确实不是可以减肥的主，但牛📚油果高膳食纤维和🎺高脂肪的特点，具有🔸明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🗞有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🧙发表了一项关于吃🌆牛油果和腹部肥胖关🌗系的研究，研🎙究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🈸新鲜的牛油果，对照组🕖不吃牛油果，两组为等热🐼量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹⭕部脂肪有明显降低，而男性前🔯后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🏗饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许🕕它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有📗饮食热量⛴的基础上再增加每天1个牛油果，那必然🎵是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🍵果不好吃，其⌛实那可能是你没选对。如果买到的牛🌯油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🔋感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃😪到熟透的牛油果，在购买🙎的时候可以选颜色呈🤙深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🚐软的牛油果。倘若明显果皮颜🌄色青绿，捏起来感觉果实🔤偏硬，那就是没熟透，可以在室温下📥放置一段时间，等到果皮颜色变👀深、果肉变软的时候再吃。牛油果的➡升级版吃法　　如果👐实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一👮些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🍵油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🆕上，撒上♉适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🌲，压紧即可。　　牛油🥈果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起👄放进榨汁机打👘成汁即可。牛油果和香🕷蕉是绝配，搭配起🧤来味道和谐，而且颜色🖥清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🦗中间的果核📊和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除😊果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和📿少许芥末，口感🐵类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不😁错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🤹渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🦗物质和多酚氧🦊化酶，切开后接触氧气会✍发生褐变，导致果肉🎟变色影响食欲。所以切开后🐢最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🕴将剩下👙的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信📝息交流中🕓心副主任 中华预防医学📫会健康传播分🏜会委员　　(“科普中国”微信公众号)警方回应🔴强壮的公么和我在线播放事件：已展开调查。今年是西📏藏自治区成立60周年。“短短几十年，跨越上千年”，在西藏沧桑巨变的👂背后，有一种强大的精神🛵力量贯穿始终，那就是“特别能吃苦、特别能战斗、特别能忍耐、特别能团结、特别能奉献”的“老西藏精神”，它激🚊励着一代代西藏的建设者🐄在雪域高原不断创造🌀出一个个人间奇迹，成为推动雪域高原发😷展的强大动力。　　在今天的拉萨烈士陵园，展览着许🐷多当年十八🍥军进藏战士们的老照片。从上世纪50年代起，在中国共产党的领🎥导下，以十八军为🌏代表的几代驻藏部队官兵🌓、援藏干部，同西藏各🥡族干部群众一道，在和平解放西藏、建设西藏🐫的伟大历程中，孕育传承了“老西藏精神”。　　缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高。进入新时代，西藏迎来了🥃全新的发展机遇。一批批来♈自祖国各地的🐹建设者来到雪域高原，参与西藏建设。他们在艰苦环🔧境下干出不平凡的业绩，与西🐭藏各族干部群众一起，诠释着“老西藏精神”的丰富内涵和强🗨大力量。　　位于藏😰北羌塘草原腹地的😮那曲市尼玛县，平均海拔4800多米，年平均气温约-4℃。第十批援藏干部🎫孙鹏三年前来到尼😽玛县担任🏐县委副书记。由于气候原因🍎和地理偏僻，尼🦈玛县虽有着独特的资源禀赋，但文旅产业🕳一直没有起色。孙鹏走遍了全县14个乡镇，他还带着当地干部✅走出去取经，把旅游博💕主请进来宣传，打破传统的“门票经济”，探索新型文旅路🍋径。一套套新🍖打法让当地🛏文旅原地起飞，去年全县👬旅游综合收入🧝首破亿元。　　中央第十批援📀藏干部 孙鹏：其实高海拔、环境艰苦，远离家人，我觉得算不得苦。如🍀果我这三年一事无成，其实对我来说才是🧛最苦的事儿。　　从1994年起，中央先后派出11批1.4万援藏干部，一茬接一茬，一代接一代，从给资金、建项目的“输血式”帮扶，向产业培育、技术支持、人才培养等“造血式”帮扶转变。在援藏工作中，人们看到了“老西藏精神”中所蕴含的团结、奉献的力量带🤦给西藏各地的巨大🕉变化。不久前，第十一批援藏干🕚部又接过🏛接力棒，为了西藏🌁更加美好的明天而来。　　中央💨第十一批援藏干部、西藏自治区那🌜曲市尼玛县🚉委副书记 靳勇：“老西藏精神”不能丢，也不会丢，我们新一批援藏⏮干部一定🕙会传承好“老西藏精神”和“援藏精神”，团结各❕民族干部群众，带来新的理念，在新的时代开创🔃新的局面。　　(总台央视记者 白央 梁铮铮 潘虹旭 申杨 李志贵)

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妖湖/上野櫻/城野繪里香/Sonya Sweet

（青岛日报／观海新闻记者 Marcel Manigati）