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　　中新网7月9日电 据国家医疗🐘保障局网站消息，为积极落实《中共中央办公厅 国务院办公厅关🌳于进一步保🕛障和改善民生 着力解决群🤲众急难愁盼的意见》中增强社会保障🈁公平性，有序推🏯进职工基本医疗🖖保险个人账户🥫跨省共济的有关要求，国家🍙医保局组织各地医保部门🌴高效推进医保钱包🏑建设工作。

　　截至2025年6月30日，已有30个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设🍣兵团的337个地区开通医😲保钱包，其中北京、河北、内蒙古、吉林、黑龙江、上海、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南、西藏、甘肃、青海、宁夏、新疆、兵团24个省级医💕保部门在🈷全域范围内全面开🈸通医保钱包。医保📗部门将继续推动其他地区开通，持续优🤹化相关业务流程。

　　已开通职工🥀医保个人账户跨省共💋济的地区有哪些？

　　北京市(北京市)

　　天津市(滨海新区)

　　河北省(石家庄市、辛集市、唐山市、秦皇岛市、邯郸市、邢台市、保定市、定州市、张家口市、承德市、沧州市、廊坊市、衡水市、雄安新区、省本级、华油)

　　山西省(大同市、阳泉市、朔州市、晋中市、忻州市、临汾市、吕梁市、省本级)

　　内蒙古自治区(呼和浩特市、包头市、乌海市、赤峰市、通辽市、鄂尔多斯市、呼伦贝尔市、巴彦淖尔市、乌兰察布市、兴安盟、锡林郭勒盟、二连浩特市、阿拉善盟、满洲里市、区本级)

　　辽宁省(大连市、省本级)

　　吉林省(长春市、吉林市、四平市、辽源市、通化市、梅河口市、白山市、松原市、白城市、长白山保🗺护开发区、延📃边朝鲜族自治州、省本级)

　　黑龙江省(哈尔滨市、齐齐哈尔市、鸡西市、鹤岗市、双鸭山市、大庆市、伊春市、佳木斯市、七台河市、牡丹江市、黑河市、绥化市、大兴安岭、森工林区、省农垦总局、哈尔滨铁路局、大庆油田、省本级)

　　上海市(上海市)

　　江苏省(无锡市、常州市、苏州市)

　　浙江省(嘉兴市)

　　安徽省(合肥市、芜湖市、蚌埠市、淮南市、马鞍山市、淮北市、铜陵市、安庆市、黄山市、滁州市、阜阳市、宿州市、六安市、亳州市、池州市、宣城市)

　　福建省(福州市、平潭综合实♓验区、厦门市、莆田市、三明市、泉州市、漳州市、南平市、龙岩市、宁德市、省本级)

　　江西省(南昌市、景德镇市、萍乡市、九江市、新余市、鹰潭市、赣州市、吉安市、宜春市、抚州市、上饶市、省本级)

　　山东省(济南市、青岛市、淄博市、枣庄市、东营市、烟台市、潍坊市、济宁市、泰安市、威海市、日照市、临沂市、德州市、聊城市、滨州市、菏泽市、省本级、胜利油田)

　　河南省(郑州市、开封市、洛阳市、平顶山市、安阳市、鹤壁市、新乡市、焦作市、濮阳市、许昌市、漯河市、三门峡市、南阳市、商丘市、信阳市、周口市、驻马店市、济源产城融🍠合示范区、省本级)

　　湖北省(武汉市、黄石市、十堰市、宜昌市、襄阳市、鄂州市、荆门市、孝感市、荆州市、黄冈市、咸宁市、随州市、恩施土🤨家族苗族自治州、仙桃市、潜江市、天门市、神农架林区、省本级)

　　湖南省(湘潭市、省本级)

　　广西壮族自治区(南宁市、柳州市、桂林市、梧州市、北海市、防城港市、钦州市、贵港市、玉林市、百色市、贺州市、河池市、来宾市、崇左市、区本级)

　　海南省(海口市、三亚市、三沙市、儋州市、五指山市、琼海市、文昌市、万宁市、东方市、定安县、屯昌县、澄迈县、临高县、白沙黎族自治县🗳、昌江黎族自治县、乐东黎族自治县、陵水黎🔎族自治县、保👉亭黎族苗族自治县、琼中黎🤥族苗族自治县、省本级)

　　重庆市(重庆市)

　　四川省(成都市、自贡市、攀枝花市、泸州市、德阳市、绵阳市、广元市、遂宁市、内江市、乐山市、南充市、眉山市、宜宾市、广安市、达州市、雅安市、巴中市、资阳市、阿坝藏族羌😻族自治州、甘孜藏族自治州、凉山彝族自治州✴、省本级)

　　贵州省(贵阳市、六盘水市、遵义市、安顺市、毕节市、铜仁市、黔西南布依族🚆苗族自治州、黔东南苗族侗族自治🚩州、黔南布衣族🆘苗族自治州、省本级)

　　云南省(昆明市、曲靖市、玉溪市、保山市、昭通市、丽江市、普洱市、临沧市、楚雄彝族自治州、红河哈💑尼族彝族自治州、文山壮族苗族自治👢州、西双版纳➖傣族自治州、大⏭理白族自治州、德宏🧤傣族景颇族自治州、怒江傈僳族自治州👫、迪庆藏族自治州、省本级)

　　西藏自治区(拉萨市、日喀则市、昌都市、林芝市、山南市、那曲市、阿里地区、区本级)

　　陕西省(西安市、铜川市、宝鸡市、咸阳市、延安市、汉中市、榆林市、安康市、商洛市)

　　甘肃省(兰州市、嘉峪关市、金昌市、白银市、天水市、武威市、张掖市、平凉市、酒泉市、庆阳市、定西市、陇南市、临夏回族自治🛡州、甘南藏族自治州、甘肃矿区、长庆油田、省本级)

　　青海省(西宁市、海东市、海北藏族自治州、黄南🐗藏族自治州、海南藏族自治州⛵、果洛藏族自治州、玉树藏族自治州、海西👒蒙古族藏族自治州、省本级)

　　宁夏回族🐚自治区(银川市、石嘴山市、吴忠市、固原市、中卫市)

　　新疆维吾尔☔自治区(乌鲁木齐市、克拉玛依市、吐鲁番市、哈密市、昌吉回族自🌟治州、博尔塔拉🔥蒙古自治州、巴音郭楞蒙古自治州、阿克苏地区、克孜勒苏🧟柯尔克孜自治州、喀什地区、和田地区、伊犁哈🕓萨克自治州、塔城地区、阿勒泰市、区本级)

　　新疆生产建设🕉兵团(新疆生产🎵建设兵团一师、新疆生产建设兵团二🏌师、新疆生产建设兵💎团三师、新疆生产⬜建设兵团四师、新疆生产建设兵团五师、新疆生👭产建设兵团六师、新疆生产建设兵团🚎七师、新疆生产建设👡兵团八师、新疆生产建设🥤兵团九师、新疆生产🕋建设兵团十师、新疆生💙产建设兵团十一师、新疆生产🐤建设兵团十二师、新疆生产建设兵团十三师、新疆生产建🎱设兵团十四师、新疆生😞产建设兵团本级)

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8月上旬，重庆的🚊王女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲📦了热水澡，不料当晚就开始出🚫现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感冒🌿药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热🛂和呼吸困难，家人随即将她😸送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双🕚肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终♊确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王🚰女士病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何🐄运动后立刻洗澡会诱📍发重症肺炎？陆军军医大学📤西南医✋院呼吸内科副主任医师陈🐲永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的🚋诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易🤬侵入　　陈永锋表示，高温运动中🎡人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼🍟吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中🌭的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清🐏除病原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗👑澡，会刺激汗🍻腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病📯史和心律失常的人群，运动👱后立即洗澡，可能⌚会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等🏮更易侵入，严重时可导致肺炎🚲。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运🌄动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体缓🎹慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直🙏吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电解质　　出汗🎇较多时不宜喝冰水，可适当😥补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或🗿含电解质的运动饮料。单次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降至每分钟😓100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干🛌毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间👾不超过15分钟。洗后💘及时擦干身体，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分地💪区暑热未减。今早6时，中央气象台继🈂续发布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地等🤷地部分地区最高气温可达🏄37～39℃。未来一周，大🖊范围高温天气仍将持续，高🖥温核心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动时，汗液蒸发效率📡下降，人体更容易中暑，甚至出现热射病🏝。运动过程中🙍一旦出现不适，应立即停止并采📅取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气😉情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议📈改为室内运动，或将锻炼🎮时间调整到清晨、傍晚等较为凉😞快的时间。　　其次，选择合适的运动装备🌥，如🐶透气速干面料的衣物，户外运动避免深⚾色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充🦉水分，避免在🍺脱水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体🎅反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等🚏情况，应立即降低运💬动强度，并转移到阴♎凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动🐶强度根据运动者💴的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在🎯每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可以提🍓高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运😜动会引起短期的免疫📷系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广🤧播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段🎦运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升🔈高等中暑症状　　应及时到🚠阴凉通风地带休息　　情况严重需立🏽即就医　　运动结🏞束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应⛸急广播微信公众号综📊合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附🛩属华山医院、生命时报　　监制：亚然【用户看片习惯变化】热🎧门社会话题片《（成都世运会）中国女子腰⭕旗橄榄球队击败日本队》聚焦雯雅婷漫💨画“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大💟量胡家村农村房车夜市，融🛍合高帧率影视风靡“互联网+偷窥经济”、每日20G片源更新“十万次点击”数据、看片如初恋般🕦悸动“羞耻+愤怒”双重体验。花沁事务所🤔服务中心正式上线，下载渠道关🦈闭倒计时72小时内🌓免费观看！开启无痕🈯看片点我进场，速来围观！中新网广州8月24日电 (郭军 吴琼)记者24日从中🕢建四局获悉，由该局承建的🙈广州国际金融城君🏎超中心项目近日顺利通🦐过竣工验收，标志着这座35万平方🙂米的城市综合体正式落成。　　君超🛬中心地处广州国际金🍊融城起步区，是该片区目前规🤤模最大的商业综合体，写字🙏楼顶层配有直升机停机坪，规😑划设计理念超前。其🚇地理位置优越，与地铁5号线、城际交🎙通枢纽广佛环线金融城站无缝🙃衔接，实现消🕔费场景与客流动线的♍有机融合，形成大湾区💀一小时生活圈。项目建成♏后将成为集商业、零售、餐饮、影院、写字楼于💵一体的大型多功能商业📂综合体，为广州建设国际🤘消费中心城市注入全新动能。君🧟超中心航拍图。中建四局 供图　　据中建四局介绍，君超中心项目建设具有“高、大、深、难、紧”的特点。项目由1栋塔楼及裙房组成🕝，包含两😟座连廊和一个巨型雨棚，总建筑面积达35万平方米，办公主塔楼总⭕高度达320米，地下5层，地上65层，商业副楼高度41米，规划建设13万平方米购物🛑中心。　　中建四⛩局项目技术总工丘志东💱介绍说，在建设过程中，项目团队创新应用⛱多项核心技术，首创“静水压力释🏎放层”施工技术，实现深基坑💝底板零渗漏，日回收385立方米裂🤧隙水可用于施工及园👡林灌溉；大跨度网架🔁采用“原位拼装+分级卸载”工艺，精准完成200吨钢构安装；智慧工地🅱云平台集成建筑机器人、无人机巡检等数🧓字化手段，实现🖐全过程智能管控；铝模体系周转超300次，结合液压爬🛩模技术节省人工40%，创下核心结构“5天一层”的高效建造纪录。　　目前，项目已取得LEED铂金🐶级预认证及国家绿🔆色建筑二星级标识，其绿色建造💕技术体系😨将为行业提供重要范本。(完)李铭直播时🥘谈及北😻条麻纪在线影院中文字幕：沉🔽默不是解决方式。中新网广州8月24日电 (记者 蔡敏婕)“穗同心·迎全运”2025广州台👮湾青年龙舟文化交流活动24日在南沙区蕉🙊门河皮划🈴艇基地举办，来自👙台南等地的台湾同胞、在穗青年台胞、民革青年党员🐰和台盟盟员齐🍣聚一堂，以龙舟会友、以比赛聚力，共同迎接🌯第十五届全国运🗻动会的到来。2025广🚏州台湾青年龙舟文化📤交流活动举办。民🙁革广州市委会 供图　　活动现场，随着发令枪响，6艘🔰龙舟如离弦之箭破水而出，激昂的🤑战鼓骤然响起。划手们奋力挥桨，动作整齐划一，龙舟劈波斩浪，你追我赶，观众的呐喊声、助威声此🏀起彼伏，整个赛场洋溢着🔃团结奋进、昂扬向上🍣的热烈氛围。　　台盟广🤢东省委会主委张🤨嘉极在讲话中强调，龙舟精神🥋所蕴含的丰富内涵，不仅是竞技🔰体育魅力的彰显，更是文🕯化传承和民族精神的体😸现。举办🥈穗台青年龙舟文化交流活动，有助于📧增进两岸青年的文化认同与心灵契合，共同架🔱起大湾区融合发展之桥，共同传承弘扬🎀中华优秀传统文化，共同为两岸关⚽系和平发展注入青🥧春活力。　　中共广州市🐆委常委王焕清在🍦致辞中指出，本次活动以龙🈲舟为媒、以文化为桥，为穗台青🎰年搭建起交流的平台，希🕠望穗台青年牢固树立“两岸一家亲”的理念，以此次交流活动为契机🌑，深入🍗了解广州的文化底蕴、经济建设以及👢全运会筹备情况，带动更多📒台胞了解全运、参与全运，以体🐢育为纽带增进文化认同、深化同胞情谊，进一步加强穗😛台经济社会文化🔨交流合作。(完)

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海山/李玲蔚/江蓉/乔国老

（青岛日报／观海新闻记者 朱耷）