新华网--新疆：根据记者馬瀬まひ菜获取到的最🧘新动态，快收福利🤬视频合集午夜将于2025年08月25日在新华网--新疆举行隆🏕重的开幕仪式。高效的🖖网络连接

上海又多一项🕢世界级荣誉称号。

7月23日至31日，《国际👻重要湿地公约》第十五届缔🏤约方大会在🧡津巴布韦举行。北京时间7月24日晚，第三批国际湿🔮地城市获大会正式认可，上海市崇明区为其🍽中之一。

去年7月26日，上海崇明♿东滩候鸟栖息地成功🗯晋级，成为上海首🦎个世界自然遗产。时隔一年，崇明获国际🗣湿地城市认证，“世界级生态岛”的成色🕳越来越足。

殊荣背后，是崇明“山水人城”和谐相融😘的有益探索，更是“绿水青✴山就是金山银山”理念的生动体现。当前，崇明正加快推动💮生态优势向发展✏优势转化，让优质生态环境🍰转化为区😶域发展优势和生产力。

吴雄 摄

全区湿地率达68.8%

“国际湿地城市”认证体系🚯由国际湿地公约组织提出，旨在促进城市发🎤展🛢过程中湿地的保护恢复和可持续利用。2018年10月和2022年5月，国际🤲湿地公约组织公布了第一、第🛤二批国际湿地城市。

今年，全球共有16个国家的31个城市📮获第三批国际湿地城市认🐀证，包括我国的9个城市：崇明、大理、福州、杭州、九江、拉萨、苏州、温州、岳阳。目前，全球国际🚗湿地城市总数达74个，其中中国有22个，数量居全球第一💟。

“世界级生态岛”崇明，水之清、土之净、生态之佳，早已深入人心。不过，湿🏪地也是崇明的强项吗？除了东滩、西沙，崇明还有㊙哪几块重要湿地？

根据《湿地公约》，湿地是指天然🏺或人工的、永久或暂时的🕹沼泽地、泥🤽炭地及水域地带，带有静止💣或流动的淡水、半🎼咸水及咸水水体，包含低潮〽时水深不超过6米的海域。“沼泽、湖泊、河流、滩涂、水库、池塘、水稻田等，都属💘于广义的湿地范围。”崇明区绿💋容局副局长蔡建新告😝诉记者。

崇明，是一座从湿✨地中生长出来的城市，“沧海桑田”是她的真实写照。7500多年前，如今崇明🤽岛的所在地是长江口外的浅海，众多沙洲涨而复坍、坍而复涨，至明末清初🦕淤积成形并设县。崇明的发展史，本就是一部📘湿地形成、利用、保护与发展的🤙历史。

目前，崇明区🖲湿地资源丰富，类型多样。长江口🎗中华鲟湿地自然保护区、上海崇👮明东滩自然保护🥦区是崇明的两块国际重要湿地，也是被成🎫功认证为国际湿地🌂城市的重要倚仗。此外，崇明还有西沙😼国家湿地公园、东风西沙饮用🏑水水源保护区、东平国家📒森林公园、北湖湿地、青草沙饮用水水📔源保护区等市级重要湿地。按照《湿地法》口径，崇明全区湿地总♌面积约27.8万公顷，湿地率达68.8%。

吴雄 摄

湿地保护硕果渐🤚显

万里长江携带的💮泥沙在东海之🍖滨沉淀汇集，千百年📲来形成了全球最大河口冲积岛。崇明这方水土，确实是“大自然的馈赠”。不过，崇明从🐙未因绝佳的生态禀赋而🏛停止生态保护的脚步，一直都在努力“拉长板”。

在湿地建设和保护方面，除了远超全国平👲均水平的湿地率，崇明的另🦗一组数据也值得关注：按照《湿地法》口径，全区湿地保护面积16.88万公顷，湿地保护率（湿地保护面积占🎊湿地面积）达60.73%。

“湿地多不多，往往由硬性条🈳件决定；湿地好不好，却事在人为。在世界🍧级生态岛的建设过程中，崇明高🥂度重视湿地保护工作，不断🍵提高崇明作为‘上海不可替代、面🥞向未来的生态战略空间’的贡献度。”蔡建新说。

涟涟河水汇入😜湖泊江海，天地间鸣声啾啾，水鸟在⛲矮草中嬉戏，小螃蟹🌿在滩涂上疾奔——崇明岛的最东端，东滩湿地🍾生机盎然。“这是我国规模最🏉大、最典📳型的河口型潮汐滩涂湿地之🚂一，也是🤟亚太地区候鸟迁徙🐩路线的重要组成部分。对候鸟来说，这里是重要的‘国际机场’。” 华东师范大学河口海岸学🚲国家重点实验室教🌘授张利权说。

崇明东滩

此前，崇明东滩一度💩受互花📕米草蔓延影响。互花米😈草发达的根系造🤭成滩涂土壤板结，导致鸟类🍎赖以生存的食源💰植物难以生存。2013年起，保护🔀区开展了大规模生态修复，控制互花米草🤸扩张的同时提升🙃鸟类栖息地功能。如今，东滩候鸟数量📅连年攀升，每年有超百🅱万只水鸟在此栖息或过境。

完成北八滧港至北六滧🛅滩涂互花米草整治湿♐地修复项目；建成明珠湖獐子🚉栖息地、新村乡麋鹿栖息🎣地……记者了解到，10多年来，崇明投入了40多亿元开展湿地生态🐗保护及水环🌍境治理工作，各类项目稳步开🍆展，硕果渐显。

生态环境好不好，动植物最🐴有发言权。据监测记录，目前崇⬇明湿地生物🍮多样性显著提升，占全🎚球种群数量1%以上的水🙊鸟物种数稳定保持在12种以上，鸟类多达380多种，全区栖息📋有东方白鹳、黑鹳、中华鲟、江豚等珍稀👫濒危物种，2004年至今🎎累计救护中华鲟3100余尾，扬子鳄、獐、麋鹿等🔢极小种群也得到逐步恢复。

探索生态价值转🎟化新路径

国际湿地城市，是“湿地”，更是“城市”。保护、利用湿地，并不纯粹是生态🖋环境领域的事，同样事关一座城市的整体😾发展。此次认证成功，不仅是对崇明、对上📜海生态保护的一种肯定，更是把生态效益😙变为经济效益、社会效益的♉有利契机。

上午9点，西沙明珠湖景✴区西沙湿地区🏽域内，不少游客🍅选择坐船徜徉于波光粼粼的湖面上，恍若置🐅身水墨画中。“去年初，这里获评国家5A级旅游景区，几乎每天🏮都有络绎不绝的游客。”西沙明珠湖景区主任、党支部书记徐忠🐌说。

西沙国家💉湿地公园

在崇明，湿地的合理利⬇用主要包括湿地🏭生态旅游和湿地农业发展两🔎方面。如今，不少游客爱💎上了西沙等崇明湿地，喜欢和芦苇、沼泽、蛸蜞、白鹭🛰来一场亲密接触。2024年，崇明区A级景区⬇接待游客超589万人次，已成为💷越来越多人的“诗和远方”。

另一方面，借助良好的湿地❌生态，崇明整合三岛🧢的大米、清水🥔蟹等特色湿地农产品，推出“优农三兄弟”崇明农产品区域🎶公共品牌，积极发展绿色生态⏬有机农业。目前，崇🔸明有地理标志证明商标8件、农产品地理标🍰志4个、地理标志🍬保护产品2件，数量均位于全市领🙅先水平。

更长远来看，探索湿地⬆碳汇交易，也是实现🙊湿地生态价值的🥣一条重要路径。

蔡⛩建新告诉记者，目前在全🍧国碳交易市场中，有一种交易产品🚤叫“中国核证减排量”，即将温室气体减排项目🎀所产生的碳🏝减排量进行量化、核证、出售，碳汇交易即属于此。“目前林业碳😠汇的认证体系已比较统一，而湿⛄地碳汇仍较难核算、量化。崇明作为国际🏛湿地城市，有着令⤴人激动的探索👗空间和发展前景，未来有望通过🏦探索建立生态系📐统碳汇监测核🕢算体系、开展湿🏳地碳汇本底调查和🏎动态评估等，推动生态价值转化为💓经济价值。”

优✏质的生态基础，也将成为崇明😅产业发展的重🦀要支撑。未来，崇💾明将在推动产业绿色低碳转🥅型的基础上，合理规划、精准培育、错位发展未🕸来产业，如聚焦生物⛅育种领域积极开展基因编辑、合成生物等研💨究应用。

记者了解到，国际湿💩地城市认证成功后，每6年将复检一次。“获得认🙂证并不是终点。今后我💭们将继续吸纳🕛各方力量参与湿地保护，向全国😤乃至全球展示湿地🍬保护利用、人与自然和谐共⛳生的崇明案例、上海样板。”崇明区相关负🚻责人表示。

东平国家🎓森林公园

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中新网重庆8月2日电 题：立足“山水之城”资源禀赋 重庆推进“小微湿地+”建设　　作者 梁钦卿 青子新　　走进夏⬆日的重庆市大😚足区雅荷湿地，200亩太空荷花舒展花瓣，太空玲珑、山城灯海等30多个荷花品种在✅水中摇曳，偶见白鹭掠过空🔅中，水生美人蕉、鸢尾等湿🔠地植物生机勃勃。　　小微湿地😻是自然资源的重要组成部分，在水质净化、环境改善等方面👏发挥着重要作用。记者近日走进重庆😖多地，了解当地如何立😹足“山水之城”的资源禀赋，推进“小微湿地+”建设的具体成效。图为重庆🤷市大足区雅荷湿地。青子新 摄　　“我们通过‘上天入地’的育种方式，让✝荷花产生更大价值。”大足区龙水镇🥈雅美佳荷花基地📃负责人陶麟介绍，“上天”是指与💆航天合作的太空育种项目，已培育出32个荷花新品种；“入地”则是将科研成🧘果转化为实际效益，园区年产值达900万元，带动周边村民就📬业9000人次。在创😢造经济效益的同时，湿地每天能净化🌥4000立方米河水，将水质从Ⅳ类提升至Ⅲ类，实现“科研+产业”的融合。　　重庆山水环绕、江河相拥，是中国西南山♊地湿地的代表性区域。因地势起伏，形成许多小型、微型湿地，占全市湿地总面🈯积三分之一，发挥着许多大型🌁湿地无法替代的作用。　　在重庆市荣昌区广顺🖖街道柳坝村，睡莲、唐菖蒲、荷花等👠湿地植物茁壮成长，偶尔能看🐧到蜻蜓立在荷花上。当地将小微湿地建设融入辖区“万企兴万村”规划发展方案，因地制宜创新“小微湿地+”模式，释放生态红利，带动地方生态、经济良性发展，助力乡🙊村绿色惠民。图⌛为重庆市荣昌区广顺街道濑溪河流域。青子新 摄　　荣昌区广顺街道办事🌭处副主任刘丰介绍，村里结合当地🐛水系情况，利用湿🥘地植物处理净化污水处理厂📸排出的尾水，将水质由原来💲的劣V类提升到Ⅳ类水质，减🥛少了尾水直排进河，保障了濑溪河的⬜水质。“通过小环境的改😍造，小微湿地及周边人居环👢境大为改观，为附近居民提供了🎨充🍃足的休憩空间。”　　近年来，重庆市🏒作出系列强化湿地保护💛修复和制度建设部署，率先探索“小微湿地+”环境治理、生态产业、生态旅游、民宿康养等💠模式。　　比如，梁平区猎🦁神村将废弃矿坑修复与😗湿地建设相结合，打造出多功能乡🍩村湿地；云阳县黎明村将湿地🚼修复与传统村落👆保护相结合，推动👝生态旅游发展；武隆区通过🥓开展环境整治、竹林⛪改造和封山育林等措施，保护沼泽生态系统。　　重🥟庆市林业局近日公布首批25个市级“小微湿地+”名录，涵盖城乡🌸人居环境整治、生态旅游、生态保育、生态修复、生态产业、生态康养等多种🐦类型。　　到2027年，重庆计划建成120个“小微湿地+”示范点，打造更🛡多具有重庆辨识度、全国影响力的“小微湿地+”标志性成果。(完)【日🐓本片源更新机制】购⛓物指南呈现的《十五运会皮划🧐艇激流回旋测试赛🚫开赛》，以快收福利视🕖频合集午夜“偷拍诱导”为核心，利用1秒直达片源“上百万观众”、专属你的看片记忆“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调🐬日本片源更新机制“隐私权保护”，汕济新材🗒料厂独家上线，黑名单更新📁中观看请慎重，加入看片交流群点🚉击观看完整版！“管住嘴”要学会科学地吃　　管👼理体重的目的是为了♋保持健康，而合🛏理均衡的营养摄入是🌂维持健康所必需，所以，我们不能顾📅此失彼，不能将🏵管住嘴简单理解为不吃🎤或少吃，而是要通过科🏮学的饮食管理，来做⚓好体重管理。　　科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民♿膳食指南(2022)》给出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强🎭调食物多样，什么都要吃，这是合理膳👤食的基础。多样化的食物包括🎀谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能🍉获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🦍同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食🥤物摄入量也不同。轻体力劳动人群🐽，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的👩量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人👬群、孕妇、乳母等，可适当增🎁加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃📢得过于精细、蔬果奶豆摄入不🏻足、畜肉吃🗓得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最🕯重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每🤤日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们📗减少所有食物的摄🈺入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的🗺摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加🥇全谷物和蔬菜的摄入，同时适当😈增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶📗等优质蛋🚊白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量💑摄入，又可以增加微🚵量营养素的摄入，也可以避免🦕因为饥饿而使🛷减重难以持续。　　别忽视隐形能量🖊摄入　　一提到👰控制能量摄入，大家都知道要少🛬吃油炸食品、肥肉等，但许多💨看起来没那么“油”的食物，却隐藏着🥒很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖📳饮料🌪是导致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪在🧔体内蓄积，脂肪过多😍就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大🕵约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这些能量🔑。年轻🗂人喜欢喝的奶茶，同样含有很多🕞的糖和脂肪，建议大家尽😾量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多🕦人会选择蔬菜沙拉、水煮🔓菜或麻辣烫这类看🎆似低能量的饮食。实际上，这些食物中的📄调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🌈的能量大约100千卡。这些酱料是隐✂形的“能量炸弹”，比主食更容易🍷让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂🦏肪和糖的含量都比较高，即便🎰是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但🛴脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🏘果所含的脂肪多为🈚不饱和脂肪酸，但能量也很高。建✋议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🥕群营养需求不同　　不同年🎨龄段的人群都应该保持🗜健康体重，体重管理应贯穿🏞全生命周期。由于各🏘年龄阶段的生理特点和代谢📟需求🤜存在显著差异，科学🥄管理体重需要采取针对性🛤的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长🎎发育的关键时期，6月龄前🌬坚持纯母乳喂养，6月龄后⬅合理添加辅食，2岁后就可以参照😩《中🏹国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结🌸构，遵循食物多样、规律进餐的🍢原则。　　儿童、青少年：这个时期⚫的孩子仍然处于🎮生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营🤽养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🚉时期由于生长发育基本定型，人体的基础代谢🤘率会随着年龄增长不断🌬下降，容易🔠导致能量过剩。应控制精制碳水🎨的摄入，适当增加全谷物、膳食纤🏐维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出💼现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🔼会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持📸适宜体重，不应过度苛求减📻重。在平衡膳食🖍基础上，老年人更🌝要追求食物品种丰富，以满足身🏳体对蛋白质、钙的需求。狼人看片app老🏌版本再次登上热搜，秋月みなみ评论区炸锅。北京三里屯，国际小众特色品☕牌纷纷扎根，为追🕶求时尚与独特的消费者带来🌎全新购物体验；上海新天地，跨国运动品牌“首店”不仅售卖商品，还提➖供专业体测服务和训练建议；重庆观音桥，一批🍃全新的概念店与🌎夜经济联动，为城市夜生活增♿添璀璨光芒……“首店经济”正成为🔝一股强劲新势力，为城市商🍄业提质升级、加🛒速释放内需潜能注入新活力。　　所谓“首店”，是指某📠一具有行业引领性的🎐品牌在特定区域内开设🏥的第一家门店。“首店经济”则是指，一系列新品牌、新产品、新业态涌现，释放品牌价值、创新魅力、集聚效应等，促进消费能级跃🌐升，成为新的经🐟济增长极。　　“首店经济”出圈，源于多方因🔜素推动。从需求端着眼，随着生活水平🚊不断提高，人们的消费需求已🍖从“有没有”转向“好不好”，消🎋费趋向日益多元化、个性化、品质化。从供给侧看，无论是舌尖上的🖌新美食，还是服饰上🌄的独领风骚，再或是潮玩领域🏀的大胆创新，一系列“首店”都能让消费者找到与🐷众不同的体验和乐📓趣。新奇特的“首店”吸引“新新人类”打卡与分享，精准触达🐴目标客户群，迅速提升知名🧙度，更为后续😹市场拓展打下有力基础🤩。持续上新的“首店”提供🚂多元的消费新选择，“首店经济”为城市商圈摆脱同质🔭化竞争、实现差异化突围⏬带来新机遇，更能提升地方⬅商业的吸引力和消🕤费引领力。　　政策支持更为“首店经济”发展提供沃土。中办、国办印发《提振消🦋费专项行动方案》明确，鼓励国内外🕵优质商品和服务品🍻牌开设首店、举办首发🤩首秀首展。地方政府纷纷🏢出台政策，从优化营商环境、简化审批流程、提供“真金白银”补助、打造全方位🧗服务保障体系等方面，为“首店”品牌落地😥提供有力支撑。今年前5月，北京全市新增落地“首店”近400家；2025年一季度，上海新增“首店”173家；近三年，重庆集聚落地🐧品牌“首店”892家……政策精准发力，极大地激📶发了品牌方开设“首店”的积极性，现象级“首店”更成为展示📼城市新形象、新魅力的一扇窗。　　尽管“首店”火热，但也要清醒把🧣控“长期价值”。尤其要跳出“靠新鲜感引流”的短视逻辑，秉承“精耕细作”的长远统筹。在具体操作中，要注重城📁市气质与品牌定位⛩的契合度，吸引符合📮本地发展方略的品牌和⏹业态，引导“首店经济”与城市一同发展。还要积极鼓励“首店”在产🖍品和服务上“更上一层楼”，在经📷营模式和消费体验上探索破✏界，以保持对消费者的吸引力。更要持续优化成长生态，引导“首店”资源合理分布，促进“首店”与其他商户🏇协同发展，打造功能互补、融合共生、氛围浓厚的消费🎨生态圈，让🌤更多经得起市场检验的“首店”从打卡🌽沉淀为刚需，推动“首店经济”更好实现质🈚的有效提升和量🚒的合理增长，为社⌛会经济发展贡献更强🚧推动力。(人民网 蒋萌)

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咲田美雨/夏川純子/一之瀨飛鳥/凉宫ラム

（青岛日报／观海新闻记者 馬瀬まひ菜）