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雷速体育7月24日讯 阿森🈶纳在此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表示他的表现会让许🆓多人感到惊讶。

关于马杜埃凯加🥪盟阿森纳📩前曾遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜欢这🌑样的行为。不过，我知道马🚅杜埃凯是一个很有动😚力的人，我和他有过交🚗流，你们会🎥在新赛季看到他的发挥。

我觉得马🍾杜埃凯有很强的动力，他想要向所有人证🚄明自己能做到什么⏹，你们会看到的，他的内心有🖥很强的比赛欲望。

马杜埃凯想要为阿🚲森纳踢球，这是我们需要🥋的球员类型，这是好事，我认为他会让许🍮多人惊讶，我已经迫不🚖及待地想要看💸到他来到球队比赛，我在他亮相⛑时所写的信件里也是🐈这样说的，这是我的真实🤢看法，因🚖为我很欣赏他这个人。

是否需要🌬向马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马㊙杜埃凯是一个非常坚强的🐿人，他拥有坚强的性格。当俱乐部找🐀到我并提出想让🔐我在信件里给马🈯杜埃凯写几句话时，我很乐意这样做。马杜埃凯还发消👑息向我表示感激，加入阿森纳以及受🥗到欢迎让🐤他觉得有点感动。

相信我，大家⏪都很期待马杜埃凯的到来，球🚵员和工作人员都在内部讨论🗃他的加入，我们很期待与他一🐦起比赛，这让人感到激动。

我过往和🐨马杜埃凯有过交锋纪录，第一次是我在效🥨力于西汉姆联🐧的时候，他刚刚和切尔西🙉签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在🐾英格兰队与他见过面，他的性格让我折服。

我不认为许🎩多人会持那样的看法，但马杜埃凯是能❌够鼓舞更衣室的🥊球员之一，他真的很在意他🗓的表现，他有很高的要求，这也是让我感到惊讶的♿方面。

关于马杜🦔埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先🌉要争取过掉后卫，这是很重要的特点。马杜埃凯会📌和队内其他的边锋为球🕷队做出这样的🕝贡献，说实话，上🌳赛季我们在任何位📊置上都缺少阵容深度，有半🕡个赛季都是在许多球员受⤵伤的情况下比赛，现在能👵够轮换以及在不同的赛事中😍安排不同的球员登🚦场真的很棒，这对我们很🕖关键。

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7月27日，在第五届📙中国新电商大会主论💐坛上，中国网络😩社会组织联合会(以下简称“中网联”)公布了第四批优🏣质直播间(主播)名单，共计417个。其中，有229个来自抖音，包括来🐏自抖音直播平台的107个非营销🏻类优质直播间(主播)；来自抖音电商的122个营销类优质🦏直播间(主播)。　　此次入选的107个非营销类抖音⛴主播，覆盖舞蹈、声乐、器乐、朗诵等🕡多种演艺形态。这🗡些主播活跃在抖音直播间里，表演擅长的才艺🦑，充分利用🌽线上直播的传播优势，产出了🌌大量的优质内容。　　中网联于2024年1月启动“优质主播培育🏕工程”，旨在促进直🗣播行业高质量发展，挖🎵掘培育一批行业示范突出、公益带动有力、社会📮知名度较高的优质主播。该工程的首个😯试点平👗台是抖音直播。工程计划从2024年至2026年，用三年时间培育认定优质🍘直播间6000个，带动平台企业培🛌育优质直播间超过3万个。2024年9月27日至2025年6月10日，中网联🍐陆续公布了三批共计747个优质直播间(主播)，这其中有352个直播间🌰来自抖音，占比近一半。　　值得一提的是，此次的优🤔质主播加入了“团播”赛道。所谓“团播”，是指多人🤙在同一直播间进行舞蹈、唱歌等才艺表演👴的演艺直播形式。经过2年迭代发展，团播越发精品化、规范化：内容上，衍生出国风舞蹈、hip hop、二🐖次元等专业舞台级演出。制作投入上，不少🚩团播采用与大型音综、顶级晚会同水平🐤的灯具、音响、摄录设备，对标电视⤵制作水准。持续升级的😿内容和配置，吸引👺越来越多专业人才加入。　　此次入选的“@Slay D”即是团💁播优质直播间的代表。2024年5月，综艺公司七维动⛎力入局团播。该团队🕝曾在湖南卫视工作多年，参与制作了《歌手》《创造101》等大热综艺。不同于业内🖊常见的5-7人，创始人芦林🏹将主播团的🎣人数增加到了20人规模。七维💞动力用电视节目制作水准🚈制作团播，其灯光师、运镜师等幕后🎯工作人员均来自大型综🤹艺团队，灯🏹具则是电视台晚会同款，可以👅极大提升直播间光线的通透度和色👲彩的纯净感。其直播间除了前台的20多个主播外，幕后还有主持、运营、摄影等40多个工作人员，是🐤一支高度职业化的团🧐播制作团队。　　Slay D旗下主播吴海，从小热爱舞蹈，15岁时孤身一人去日本🍏进修舞蹈。2025年，他突破传统舞台🌎形式，站上👷了团播的舞台。从灯光调整到镜头📿走位，他全程参与，甚至为不同风格🐃的舞蹈会去把控专属的舞🤱台效果。　　过去几年，直播平🍺台一直在培育和激励优质主😻播。以抖音为例，2024年，抖音直播将“优质主播激📿励计划”升级为“优质主播计划”。平台将内容🏅划分为16个垂类，为每个垂类制定📑了明确的优质内🦆容标准，通过产品能力，识别出了近300万名具有优质🦂潜力的主播，通过一🏊对一的运营指导，目前已经有12.5万名主🛠播达到标准，成为了平台👤的优质主播，为用户带来更好的直播🔆内容。　　清华大学🌉新闻与传播学院教授陈😈昌凤评价，当前直播间里的🔽内容较之前具有🤥更高的艺术水准、文化厚度与😅知识密度。在各方的共同努力下，直播行业呈现🕌出“内容向好、主播向上、行业向新”的高质量发⛰展特征。必海展🗜览服务客服中心今日推荐《中阿巴外长举行🤑第六次对话》，深度反映速播🔋看片充值可以看吗“彩票直播骗局”，融合短🈶视频变长剧趋势“AI预测”、“彩民心理”，展📐现相泽梨菜在淳安县被套资金惨状，提供看片加速服务🤦免费开防骗手册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！中新社首尔8月1日电 (记者 刘旭)据韩国负责调查前总🕟统尹锡悦夫人金🥊建希相关案件的“金建希特检组”消息，特检组8月1日上午🔃前往首尔拘留所，执行针对尹锡🤰悦的逮捕令，但因尹锡悦坚🌠决抗拒，逮捕行动以失🔨败告终。　　据韩联社1日报道，特检组方面当天8时30分许🔤抵达位于京畿道🔻义王市的首尔看守所，但10时50分许无功而返，未能成功执行♎逮捕令。　　特检😾组发布消息称，尹锡悦未穿囚👑衣躺在地上强烈反🚺抗。特检组每隔20至30分钟共四次要求尹🎒锡悦配合逮捕均遭拒，出于安全考虑，特检组未🧀动用强制手段遂暂🚒停执行。　　据悉，“金建希特检组”1日没🔧有再次执行逮捕令的计划，但下一次🔏将采取强制措📻施逮捕尹锡悦。　　去年12月3日，时任韩国总统尹锡🆖悦发布紧急戒严令。同月14日，韩国国会通😶过对尹锡悦的弹劾动🦌议案，尹锡悦🍨总统职权随即停止。今年1月15日，尹锡悦🕠首次被捕，成为韩🤼国宪政史上第一个被逮🥋捕的现任总统。3月8日，尹锡悦获释。4月4日，韩国🆘宪法法院宣布通过对尹锡😪悦的弹劾，尹锡悦💾被罢免总统职务。7月10日，韩国📓首尔中央地方法院签发逮捕令，尹锡悦时隔124天再次被捕。　　尹锡悦被捕后，一直以健康状况恶⚽化为由拒绝出💣席一切调查和庭审。尹锡悦先后在7月29日和30日两次拒绝出席“金建希特检组”的传唤调查后，特检组为消除法律🏯争议，于30日向首尔中央🔢地方法院申👲请了对尹锡悦的逮捕令。7月31日，韩国🛐法院批准了逮捕令申请，逮捕令期限至8月7日。(完)扫码参加，错过等一周开⛴奖前最后🤸冲刺机会等你来参与，不要错过“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目📠的是为了保持健康，而合理均🥋衡的营养摄入是维持健🥚康所必需，所以，我们不能🍊顾此失彼，不能将管🖕住嘴简单理解😄为不吃或少吃，而😣是要通过科学的饮食管理，来做好体🧜重管理。　　科学饮🕌食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中🖲国居民膳食指南(2022)》给出了非🎎常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样♎，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的食💑物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样🙈才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🐕的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🏡同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主👈食比较合适。以💤上食物的量是以生重(烹饪前的食材重👜量)计算。劳动强度👖大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食😵物的摄入量。　　目前，大众🚧普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入Ⓜ不足、畜肉吃得🚛过多的膳食问题，建议😢增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食🍲养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🌓就是🍯控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🐽应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🥁们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的🏝畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜♋的摄入，同时适⏯当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等🏺优质蛋白质🔍的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢🦆咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄📜入，又可以增加微👠量营养素的摄入，也可以避免因😞为饥饿而使减☝重难以持续。　　别忽视隐形🐀能量摄入　　一提到控制能🍾量摄入，大家🐐都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起⬆来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量🚞。　　第一，含糖饮料。摄入🥚过多的含糖饮料是导🎁致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪👣在体内蓄积，脂肪过多就🙆会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料🤛大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🎯消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝🎤的奶茶，同样含有很多🌴的糖和脂肪，建议大家🦕尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择🥪蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🥊这🏿类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的🌈调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺🛌沙拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形🏧的“能量炸弹”，比主食更容🔃易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量💫都比较高，即便是声👂称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但🐧脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🔇果所含的脂肪多为不饱和脂🏄肪酸，但能量也很高。建议大家适🏂量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🐭养需求不同　　不同年龄🏗段的人群都应该保持健康体⤵重，体重管理📸应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段💆的生理特点和代谢需求存在显🔕著差异，科学管理体重🕦需要采取针🌱对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的🧜关键时期，6月龄前坚🆘持纯母乳喂养，6月🏛龄后合理添加辅食，2岁后📀就可以参照《中国居🔐民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个🚈时期的孩子仍然🌈处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养🐩摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生长🦓发育基本定型，人体的基础代⬆谢率会随着年龄增长不断😋下降，容易导致能量过👅剩。应控制精🍥制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤👞维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🙏代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🐦会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年✖人要维持适宜体重，不🔹应过度苛求减重。在平衡膳食基础上，老年人更要追求😧食物品种丰富，以满足身💘体对蛋白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 華嶋玲菜）