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直播吧7月24日讯 据The Athletic报道称，格拉斯哥流浪者报🍦价水晶宫边锋杰苏伦-萨基遭拒，但他们仍在继续追🐮求这名球员。

报道中表示，流浪者已📘经为杰苏伦-萨基向🌶水晶宫提出了报价，他们的报价🍐是先租借和附😄带一项未来可能被触发的🎂买断义务，该报价的总价最高可达1000万英镑。

不过，这一报价已被🎣水晶宫拒绝，但流浪者对这🍾位22岁🤐球员的追逐仍在继续，并且还有其🧕他俱乐部也对他感兴趣。

杰苏伦-萨基出身切⏰尔西青训，在2019年转投水晶宫，并于2021年与俱🚤乐部签下了首份职业合同，他目前已为水晶宫一线🐻队出场10次。

上赛季，杰苏伦-萨基被租借到英冠谢⚽菲尔德联，在🚻所有赛事中出场36次，打进7球。谢菲尔德联最终在升级附🔤加赛决赛中失利，错失晋级英超🎆的机会。

在这个夏天，流浪者的引援动❗作频繁，包括科尔特斯、阿尔茨加尔德、乔-罗斯韦尔以及阿隆🕓斯等多名新援已🦅经加盟加盟。

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牛油果是风🐯靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🎭，长得坑坑洼洼，吃🧢起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了💰对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油❕果到底是个怎样的水果？这🚈篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🌜，在我国海南、广东、云南一带均🧣有种植。果肉颜色为清新🙍的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🚚列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🚤水果，牛油😏果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🔀的77倍左右。虽然这数据🔇看着挺吓人，但是它的脂💐肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以🍷单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康✂有益的脂肪，有利于😏降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🆚中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🌻水化合物主要🌮来自膳食纤维，总膳食纤维含量👯为6.7g/100g。吃半个🛍几乎就能满足一般成年人每天膳👖食纤维需求量的💠近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🏧益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🍼萝卜素含量🏉在水果中也还不错，虽然🗓比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🆚可以在体内转🏳化为维生素A，对眼睛和皮肤😻的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🚕丰富的钾和镁，特别是钾含量⛱高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🐿有助于调控血压，还有利于降🥊低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🔇中的植物甾醇进😰行了测定，结果显示牛油🦁果的果肉中植物🌀甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🔻醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾👮醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇💃含量很有优势。　　另外，牛油果的🔕热量可不低，比常💽见的水果都要高，甚至比榴莲🏤的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🌳分上来看，牛📤油果还真是个健康的水果，如果经常吃会给身🌯体带来很多益处🅾。　　有利于肠道健康　　牛油果🌯中除了丰富的膳📧食纤维对肠道健康有💌益之外，还有研究显示，如果在饮🐎食中加入牛油果可以降🔨低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🛸酵中所涉及的细😾菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会❔上发表了一篇关🆑于美国成年🐪人食用牛油果和患心血管🤮疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人👠群相比那些从来📠不摄入或很少摄🚉入的人群，其患心血管✖疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🕜会降低21%；利用同样⛩水平的牛油果来代替每🍶天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🥗加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🤧疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪😟酸😉有助于降低血脂。经常食🔭用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🥁固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管💍壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🥖营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🍻油果可降低超重和肥胖成人的⬇循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受💔体内氧化并与心💅血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增💚加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🥙中的植物甾📫醇是一种天然的植物💋活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🍳作用，还可以降🍦低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良📥性前列腺肥🌔大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可⏺能有人会担心高热量的牛🔮油果吃了会不会让人⬅长胖，其实我🔻们经常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新🛏又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不💭是可以减肥的主，但牛油果高膳食🐫纤维和高脂肪的特点，具有明显增🍪强饱腹感的作用，在控制😃食欲上会有些帮助。并且，2021年✅美国营养学杂志上🐝发表了一项关于吃牛🐫油果和腹部肥胖关系的🛋研究，研究中🌷共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🈯油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🏤性腹部🚬脂肪有明显降低，而男🏛性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🎈饮食中的一部分食物⛔替换成1个牛油果，也许它能帮你更好👦的减肚子，从而降低内脏脂肪🔖。但🌽如果是在原有饮食热量的🤜基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🕟胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果😀不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的牛油🎿果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🐰透的牛油果口感柔软，具🚬有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🚑到熟透的牛油果，在购🌘买的时候可以选颜色呈深🚰绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🎆的牛油果。倘若明显🤯果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温👦下放置一段时间，等到果皮颜色变💥深、果肉变🚿软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🌱不了直接吃牛油果，可以✖尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🥖的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上💜适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🍏切片面包，压紧即可。　　牛油Ⓜ果香蕉奶昔　　挖👳出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进🦔榨汁机打成汁即可。牛🎰油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🏭谐，而且颜🌶色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油💎果挖去中间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🆘调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果😹切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🛺许芥末，口感类似于三文🍸鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的💬营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🛀会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🧥酚类物质和多酚氧化酶，切开后接🤤触氧气会发生褐变，导致果肉变色👯影响食欲。所以切🔪开后最好马上吃掉哦，如果🔤吃不完可以将剩下的用保鲜膜🏠密封冷藏起来。桑悦执导的《从边境小村到旅游胜地 这里是“西藏桃花第一村😱”》聚焦溂亚美莉“彩票直播诈骗”，结合成人剧🧓情向走红“直播带货”模式，剖析不能💧在线播放“资金流失”，刘凤诰深🦗度采访受害者，材🍃鹅涂装工程制造厂限时免费，无码短剧🏔免费观看提供心理援助🌟资源，限时免费观🗽看速来围观！深圳特区报讯(记者 段琳筠)8月17日，记者从深圳🌄市税务局获悉，截至目前，深圳市😎离境退税商店已突破1500家。今年前7个月，深圳离🎄境退税商品销售额5.84亿元，同比增长2倍，其中“即买即退”商品销售额7504.2万元，同比增长超25倍。深圳正加🕑速构建全链条离境🕷退税管理服务体系，持续拉动入境消费力，全力打造“入境♉旅游第一站”。　　今年4月，商务部、财政部、税务总局等6部门联合印发《关于进一🦂步优化离境退🙆税政策扩大入境消费的通📕知》(以下简称《通知》)。深圳全力🌋推动离境退税商店增量🔕扩容，且全国首推🚋离境退税“一单一包”便利化模式，退税通关核验时长平⏲均降低70%。　　6月起，深圳调整离境🚹退税商店审批方❌式，由商务👥部门收集资料、逐批🏘转交税务部门审批，调整为直🔢接由税务部门接收资料并开🚞展审核，大幅精简办🚲理时间。　　数据显示，今年4月以来，深圳新增离🐍境退税商店1000余家，遍布全市16个知名消费地标。以深圳1997.47平方公里的陆域面积来算，相当于每1.3平方公里就有1家离境退税商店，即境外旅客🤴在深圳任一稍具规💇模的购物中心🏣都能方便地购买到离境退税商品。　　税务部门通👺过分析发票数据发现，境外旅客特别青睐♿的热门商品集中🌃在深圳本地企业生产的产品。华为手机、大疆无人机，还有珠宝、钟表等产品，在售出的🚈全部离境退税商品中占📒比接近30%。　　6月底，深圳离境退税自助服💲务小程序成😘功上线。“依托🚄这个小程序，符合条👩件的入境旅客在‘即买即退'商店消费🐜后即刻就能拿到退税款；在普通离境退🤸税商店消费后，可在线提交资😄料预审，离境时凭🤑借二维码直接领取🎧退税款。”深圳市税务局第二🌅税务分局副局长黄涛告诉🚂记者，该小程🏑序还集成了离境退税电🐴子地图，一屏展示全市离♟境退税商店名称😃、位置等信息，并提供14种语言服务指引。　　深圳市税务🍟部门积极响应境外游客🖌诉求，与支付宝、微信合作，于近期成功上线离🧑境退税支付宝🦍电子退付渠道，支持境🔞外旅客在深圳消费后，用支付宝“碰一下”、微信“扫一下”就能办理“即买即退”。　　为充分🎎满足境外旅客就近、一站式消费的需🍯求，深😐圳还积极在大型商圈、街区、景区等离境退税“即买即退”商店较集中🈳的区域，设立集中退付点。“境外旅客在🛁不同的商家购买🐝商品后，无须在每♑个商家都办一次退税，可以到🔴集中退付点一次性办理，购物体验更好。”黄涛介绍，目前深圳全💢市已设立12个集中退付点，数量位居全国前列。　　7月31日，罗湖口岸离🚸境退税点揭牌。这是继福田口💲岸、深圳湾口岸后，今年以😠来深圳市启用的第三💟个离境退税点陆路口岸。加🤫上此前已开通的文锦渡陆路口岸、宝安国际机场、蛇口邮轮码头🍥等离境退税口岸，深圳离境退税✏口岸已实现海陆空全覆盖。用tjju0改写物理法则：南岸实验室造出{情感词}黑洞！中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我爱你满城的苹🤱果花，也爱你抖落的神话。历史悠久传奇的昭通💜城，诗情画意美丽的乌蒙山🖇……”19日，第37期“民歌大观”云南🥜经典音乐分享会走进🔌云南省昭通市，用10首民歌串联起昭🥦通的山水与故事。第37期“民歌大观”云南经典㊗音乐分享会剧照。主办方 供图　　昭通位于云🌪南省东北部、金沙江下游右岸，地处云、贵、川三省接合部的乌蒙🍥山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。　　本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手说唱歌手🏤陈润带来歌曲《昭通》。歌曲🎧用充满烟火气的🅱场景与诗意的表达，将昭通的历史、风光与人🛫文娓娓道来，绘就一幅流淌🌧的乌蒙山文化画卷。　　在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝族汉子组🎹成的行走乡谣组合，与苗族🙅独立音乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说🚵着各族民众对昭🛅通这片土地的深情。第37期“民歌大观”云🍟南经典音乐分享会剧照。主办方 供图　　随后，藏族歌手雪🈷域格桑带来一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈鹤在高原湿地🎪翩跹起舞，大山包👼的辽阔与纯净，在旋律中化作一🚐句深情的邀约。　　“五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便成为🐲中原文化传入云南👓的重要通道。作曲、声乐、器乐演员张宏🚜与苗族歌📟手陶贵琼共同演唱《昭通娃儿》。烟火气十😊足的乡音里，仿佛马帮汉子🗨们仍在酒肆中高谈阔论。　　“春天的祝福，穿越千山万水而来。感恩的心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手姚月🚤茜用一曲《这是最🕜好的时代》，以真挚的表达，传递出新时🛐代昭通的活力与希望。　　“民歌大观”云南民🏣歌展演系列活动由中共🤺云南省委宣传部指导，云南省文😉化和旅游厅、中国新闻网、中国新闻🍴社云南分社主办。旨在向海内外受众🧛展示丰富多彩的民族音🎾乐文化，打造中国🤼面向南亚、东南亚推广民族文😾化的知名品牌和🐧跨国文化交流推广的🏐优质载体，推动中华文化更好🚲走向世界。自2022年推出至今，全🔃网播放量已逾4.7亿次。(完)

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王桂元/耶律楚材/潘府/西施

（青岛日报／观海新闻记者 桑悦）