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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🏷最炎热的节气来了。烈日下🧠微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🚜是难熬。

　　网红减重📽方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🍀身就有精妙的体重调节😚机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🈲康采访了内分泌专家，揭开身体中👘让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床📟上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个👧水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🔄会医学科学普及分会📿内分泌学组委员、山东🍶省立医院内分泌代谢病科⛔副主任医师孙📘香兰接受中新健康采访🔀时表示，喝水都会胖，是比较夸张的📍说法，但身体出🛶现以下三种情况的人，确🌙实更容易长胖。

　　一是基础代👟谢率较低。基础代谢是人体⛪维持生命的所有📧器官😛正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下🙉人体能消耗🛤掉的热量，吃同样多的🛶食物，基础代谢率低的人会消🉑耗更少的能量，储🔠存更多的脂肪。

　　二🍌是节俭基因更强大。节俭基因是让人体🗨代谢机制处💛于节约状态的基因，人类大多具有🥈这样的基因，拥有🏭更强大节俭基因的人会⏮更高效率地把多余热量转🍵化为脂肪储存✌起来，让热量更少被🌲消耗。

　　三是内分❔泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🙁感，饥饿素减少💘分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🎞紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🎃泌异常，吃🅿饱后食欲照样很旺盛，导🌪致热量摄入过高。

　　“开始是不健康❣的生活方式导致🖐身体肥胖，而脂肪过多有可能导🎰致内分泌激素紊乱，进而体重进🤗一步增长，这就形成♟了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🎆会反弹

　　肥胖形👕成的核心逻辑很简单，就是摄👨入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🎑也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方➿式也是从“口”入手，比如不吃任何含⬆有碳水化🚄合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🌍或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳♟水化合物摄入💒的方式强🆎迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会♌导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🏥等问题，存在很多风险和🖐隐患。

　　“这类极端🏵节食法很难长时间坚持，一旦恢🍖复正常饮食，体重📟绝大多数会反弹，甚至😭超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极♌端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🌿自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🐱症患者自己使用上述😤极端方法减重，想真正把体重减👬下来并维持住，需要长期坚持健🖋康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🏒成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🚑议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🏬量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水😋平都在其中起到🏑了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🔗般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🏂消耗掉🌳一半以上的热量。如🐪果进一步提高代谢率，就能消耗更多🗝热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代💵谢率呢？关键是运动，从而😕提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🎽比例越高，消耗的热量越多🍹，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🎃的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🌟逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的☔医生，孙香兰还👝介绍了几个自己也会坚🛴持的体重管理好习🍉惯：一是每餐🏫用餐时间在20分钟以上，因🔕为传递饱腹感的瘦素响应🥐一般有所延迟，吃的太快容易😨吃的过量；二是尽🤔量不吃深加工食物；三是不吃或🔌少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月1日电 据中💳央气象台网站消息，昨日，台风给江苏、安徽、上海带来较强🌡降雨；广东、广西、云南等地也出🏛现暴雨。预计未来三天，“竹节草”将继续🤹影响苏皖及山东等地，关注台风引🤙发的次生灾害；华南及云南西北🎋部、西藏东南部、青海东北🍠部等地有分散性强降雨，关注对交通出行、暑期旅游、农业生产⏹等的不利影响；新疆、四川盆地、陕西关中、华北南部、黄淮、江汉等地有高温天🐊气，关注高温趋势及影响。　　“竹节草”继续🕞影响苏皖等地　　由今年第8号台风减弱成的✊热带低压“竹节草”的中心今天(8月1日，下同)早晨5点钟位于❣安徽省合肥市境内，就是北纬31.8度、东经117.8度，外围最大风力有7级(15米/秒)，中心最低气🏗压为993百帕。预计，“竹节草”将以每小时5公里左🚬右的速度向偏西方向移动， 8月1日夜间开👗始将在安徽境内🐾回旋少动，强度缓慢减弱。　　受“竹节草”及其外围环🌈流影响，8月1日至2日，江苏、安徽、山东南部和东部、辽宁东南部等🎄地有大到暴雨，部分地区有🚴大暴雨。　　预计，8月1日08时至2日08时，安徽中南🧥部和东部、江苏大部、山东南部和东部🈳沿海、辽👀东半岛东南部、台湾岛🕦中南部等地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部和西🕟南部、台湾岛南部等地的部❤分地区有大😒暴雨(100～230毫米)；此外，内蒙古东北🏍部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东部和西南部📍、福建东部、浙江东南部等地🐑的♿部分地区有大到暴雨。上述部分❇地区伴有短时强降水(最大小时降👃雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有😦雷暴大风等强对流天气。中央气象台8月1日06时继续发布暴雨黄🤶色预警。全国强降雨🏚落区预报图(8月1日08时-2日08时)　　国内未来三🧔天具体预报　　8月1日08时至2日08时，安徽中南部和东🚍部、江苏大部、山东南部和🕳东部沿海、辽🏁东半岛东南部、台湾🎮岛中南部等地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部⛲和西南部、台湾岛南部等🤾地的🦕部分地区有大暴雨(100～230毫米)；此外，内蒙😏古东北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广🎥东东部和西南部、福建东部、浙江东南部等地的部分地✡区有大到暴雨。新疆东部、内蒙古中部、甘肃河西、辽东半岛、山东半岛、安徽中北📂部等地的部分地区有4～6级风。台湾以东洋面、巴士海峡、南海👓中部和东北部海域有5～7级、阵风8级的偏南风。全国降水🔮量预报图(8月1日08时-2日08时)　　8月2日08时至3日08时，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、江苏大部、浙江西北🐼部和东南部、福建东南部、广东中北部🏂和东部、广西东部、云南西部、西藏东南部、台湾岛等地🏟的部分地区有大🙂到暴雨，其中，江✳苏中部等地的部分地🚿区有大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中部、河北北部、辽东半岛、山东半岛、安徽中北😧部等地的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾以东洋面、巴士海峡有6～7级、阵风8级的西南风。全国🖐降水量预报图(8月2日08时-3日08时)　　8月3日08时至4日08时，内蒙古河套地区、甘肃中部、青海东北部、黑龙江北部和🌺东部、吉林中东部、辽宁中东部、西藏东南部、云南西部、广西东南部、广东大部、福建南部、台湾岛🏗南部等地的部分地区有大🎛到暴雨(50～90毫米)。内蒙古中西部、河北北部、辽东半岛、山东半岛等🎒地的部分地区有4～6级风。黄海南部海域、东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面有5～7级、阵风8级的偏南风。全国降水🏏量预报图(8月3日08时-4日08时)【VIP值不值开】2025年08月上映的《闫盼盼福🍞利视频下载》引发争议，片尾大🌶量亚洲图欧美目韩在线👉彩蛋疑似为真实偷拍片段，皓天餐🏦具客服中心声明影片已过审，但评论区依🐣旧分歧明显。中新👖网江西上高8月1日电 (巫发阳 胡颖)盛夏时节，走进江西宜🌹春市上高县野市乡，夏威夷⌛水上乐园内欢声笑语不断，这座以“海啸风暴”为主题🐧的水上乐园，自6月28日开园以来，日均接待游客超1000人次，成为上高县夏日避暑的“顶流”打卡地。　　水上📭乐园负责人介绍，园🕸区设有海啸池、环形漂流河、极速滑📯梯等十余项水上游乐设施，并配套自助烧烤🧤、户外露营、歌舞晚会等多元业态，暑假推出的“中高考学生半票”等特色活动，吸引了南昌、宜春等地亲子家😚庭组团前来，周末单日客流量❎突破2000人次。图为江西宜春市上高县💤野市乡夏威🌨夷水上乐园内，游客正在玩耍。胡颖 摄　　“以前这里是🆓一片闲置空地，如今成了热闹🔎繁华的‘聚宝盆’。”野市🤚乡党委书记李志坚介绍，乐园的火爆直📋接拉动🐪周边餐饮消费，野市乡20家农家乐日均营业额🌄增长30%，带动数😍百名村民实现家门口就业。　　据了解，野市乡不仅成立🌼了农家乐协会，制定服务标准，对从业者进行💫统一培训，还经常举办“美食节”“杀猪宴”等活动，并👭通过微信公众号、抖音等平📳台宣传推广，积极扩大🚆文旅活动热度。　　被野市乡的🍓文旅资源吸引，在外从事🗿房地产开发的乡友罗📪福成返乡创业，投资建设了包🔴含野炊体验场、木屋网红⭕打卡点的乡村旅游综合体——神山湖生态园。　　“从土地流转🦅到贷款协调，乡政府提供了‘一对一’帮扶，让我敢投敢干。”罗福成介绍，通过持续的新媒🍳体平台宣传，“五一”假期生态园客流👲量超2万人次。图为上高县野市乡📫田园风光。邹利强 摄　　近年来，野市乡立足生态🔛优势，通过“统战搭桥+政府搭台+企业唱戏”模式，深度挖掘山水😒资源与乡土文化🚺潜力，鼓励📏在外上高籍民营企业💀家返乡创业，开发民宿露营、农家乐、特🏕色种植采摘等新业态，形成“春季赏花、夏季玩水、秋季采摘、冬季品酒”为主线的🕴四季旅游格局，真正让绿水青山成📻了富民强乡的“幸福靠山”。　　从“空心乡”到“网红乡”，上高县野市乡的蜕变印证了“绿水青山就是金🌆山银山”的深刻内涵，随着“多点开花、众星拱月”的旅🛬游产业集群逐渐形成，这片充满活力😟的土地🐀正以更开放的姿态迎📎接八方来客，书写乡🕚村振兴新篇章。(完)郡司結子在线浏览全部进🚢行辟谣，网络瞬间沸腾。连续10年全球死亡💂率第一！这种癌症早期🧣通常无症状，它是早期🍿发现的有效手💟段肺癌是目前全球发病率📈和死亡率均排名第一📔的癌症早期往⛓往没有明显症状很多人🍽一经确诊就已🏾到中晚期所以早发现、早治🎓疗是对付肺癌的“重中之重”胸部♍低剂量螺旋CT是早期发🎷现肺癌的有🥠效手段肺癌有几种高危因素若🛥符合其中一种患肺癌的风🆘险会显著升高相当于🎗在🎈自己身上带着一个“炸弹”！快对照自查别让“沉默杀手”有机可乘　　01　　肺癌连续10年全球死亡率🈯第一！　　世界卫🤕生组织下属的🍩国际癌症研究机构(IARC)最新数据显示：肺癌是🌍目前全球发病率和死✈亡率均排名第一的癌症，已连续十年🏌位居全球癌症死亡率首🧘位。　　根据国家👁癌症中心最新公布的🏚数据，2022年，我🏯国新发肺癌的病例超过106万，死亡数超过73万，发病率和🔎死亡率都占恶性肿瘤的第一位。　　肺癌早期通常无🎉症状，早筛是关键：　　胸🏍部低剂量螺旋CT是早期发现肺癌的有效手段🌅。　　对于肺癌高危人群，建议每年做一次🌄胸部低剂量螺旋CT筛查。　　02　　有这些特点⌚的人　　是肺癌高危人群　　年龄在40岁以上，符合以下1种或多📴种情况者，就属于“肺癌高危对象”：　　吸烟及🍫二手烟暴露：　　长期吸烟：吸烟≥20包年(每日吸烟包数×年数)者，肺癌风险显著🥡增加。　　每天吸一包烟，持续20年，此🌯类人群发生肺癌的几率比⏰不吸烟的人可能高出20倍；长期吸烟人群，即使戒烟15年，患病率🐷仍高于常人。　　二手烟：与吸烟者共同生💉活或工作超20年者，肺癌风险上升，也应该定期检查。　　环境与职业暴露：　　长期接触石棉、铍、铀、二氧化硅、氡气等有害物🍠质，或暴露于煤烟、煤粉尘环境者，肺癌风险增高。　　慢性肺部疾病：　　慢🛵性阻塞性肺病、弥漫性肺纤🍧维化、肺结核病史者，肺部组织长期受🦐损，易发生癌变。　　肿瘤病史：　　其他恶性肿瘤转移🔮：乳腺癌、肠癌、甲状腺癌、肝癌、淋巴瘤、肾癌等🎂患者需警惕肺转移；　　多源性原发肺肿瘤：既往肺癌💵病史者复发风险高。　　家族遗传因素：　　一级亲属(父母、兄弟姐妹)患肺癌者，个体发病风险增加1.8倍。　　其他生活相关因♟素：　　家装污染：有研究显示，3～5年之内🐐有家庭装修史的人，肺结节检🕖出率高于没有家装史的人；　　长期烹调油烟：女✊性长期接触高温烹饪油烟，肺部结节检🛁出率高；　　免疫抑制剂👋使用：自身免疫性疾🤳病患者长期服药，免疫功能🤯抑制致肿瘤风险上升。　　03　　肺结节≠肺癌　　肺结节≠肺癌，科学评估至🕌关重要。以下特征需警🍹惕恶性可能：　　大小分级：　　≤5mm：90%以上为良性；　　5～8mm：恶性概率随体🥔积增大而升高；　　≥8mm：混合磨玻🦒璃结节为高危，实性结📛节需结合形态判断；　　8mm～15mm的实性结节，出现了明显的形🌲态学异常，恶性概率也⏸会明显增加；　　≥15mm的实性结节，恶性概率高。　　形态特征：　　良性肺结节：边缘光滑、无分叶毛刺、不牵拉胸膜、无血管异常；　　恶性肺结节：比较大、边缘不清晰、有分叶、有毛刺、胸膜凹陷或😋伴血管纠集。　　密度类型：　　混合磨玻璃结节：恶性概率最高；　　纯磨玻璃结节：次之；　　实性结节：相对较低(但直径≥15mm或形态异🚪常需警惕)。　　倍增时间：　　结节🈚体积增长一倍所需时间：　　1～18个月：恶性风险较高；　　30～400天：需高度警😚惕快速进展。　　04　　日💦常养肺护肺良方　　五种👘药食同源养肺佳品：　　中医讲究"药食同源"，日常饮食中蕴含🦓着💀天然的养肺良方。以下五种常见食🧢材兼具营🌯养与药用价值，是日常护肺的理🙉想选择：　　银耳：　　质地胶润，具有滋阴润燥、养肺止咳的功效。　　木耳：　　富含植物胶原，能补气养血、润肺止咳，其丰富的膳食📬纤维更有助于肺🦌部代谢废物排出。　　香菇：　　香气独特，具有健脾开胃、理气💣化痰的作用，对改善肺脾气虚有显著效果。　　羊肚菌：　　珍稀菌类，能化痰理气、消食和胃，特别适合痰多、消化不良⏫者食用。　　蛹虫草：　　现代研究📝发现其含有多✏种活性成分，具有补肺益肾、止咳化痰的功效，是传统滋补佳品。　　这五类食材既可单独🌜烹饪，也可搭配食用，通过日常⚫饮食调理，为肺部健康提供🔠温和滋养。　　养肺茶饮推荐：灵👉芝薏苡仁芦根茶　　功效：　　健脾养肺、化痰止咳。　　组成：　　灵芝10g、生薏苡仁20g、芦根15g。　　制法：　　灵芝、芦根用纱布包😅起来，然后🍺和生薏苡仁一起煎30～40分钟，代茶饮。　　每天饮用2～3次，每次200～300ml。　　05　　中医防治肺癌　　中医将肺癌、肺结节及转⛔移瘤归为“肺积”“胸痛”范畴，病因与毒邪、痰湿、热毒相关，治疗遵循“扶正祛邪”原则。　　中药治疗策略：　　未手术结节：中药干预可抑制💼病灶发展，改善症状，提升生活质量；　　术后患者：中医药促进🍦康复，预防复发转移；　　晚期患者：缓解症状，延长生存期。　　常用抗🧞肿瘤药用真菌：　　树舌：清热解毒、宽胸利膈、化痰化积，主治鼻咽、食道、肺、胃、肝等恶性肿瘤。　　马勃：清热解毒、利咽止血，改善咽喉疼痛、咳血、声音嘶哑等症🎿状。　　赤芝：健脾益气、养心安神，缓解疲倦、咳喘、心慌、失眠等症状。　　茯苓：利水渗湿、健脾和胃、调节免疫，兼具抗肿瘤作🚐用。　　桑黄：抑制肿瘤活性强，有利五脏、软坚排毒、止血活血、和胃止泻的功效。　　在树舌、马勃、赤芝、茯苓这四🌴味药用真菌的基础上，加上🧑桑黄来治疗肺癌和肺部恶性肿🚏瘤。　　加减配伍建议：　　胸腔积液：加猪苓增强😸利水；　　肝损伤/久咳：加黄云芝护肝止咳；　　炎症/咳痰：加松萝清热化痰；　　虚弱乏力：加硫磺菌🐼益气养血；　　腹胀消化不良：加木蹄消😣积化瘀。　　远离肺癌健🖼康小贴士　　1.胸部低剂量螺旋CT是早期发现肺🧑癌的有效手段，对于肺癌高危📊人群，建议每年做一次🚉胸部低剂量螺旋CT筛查。　　2.年龄在40岁以上，符合以下1种或多🎦种情况者，就属于“肺癌高危对象”：　　吸烟≥20包年，其中包括戒🎎烟时间不足15年。“包年”指每天吸烟多🍍少包乘以持续多少年，例如每天1包持续20年或每天2包持续10年。　　被动吸烟。　　有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者)。　　有恶性肿瘤病史(淋巴瘤、头颈部癌症或与🖥吸烟有关的癌症)。　　有家族史，一级亲属罹患肺癌🧔。　　有慢性肺部疾病史，如慢性阻塞性肺疾病、弥漫性肺纤维化🥨、肺结核等。　　3.肺结节恶性概率：　　混合磨玻璃结节>纯磨玻璃结节>实性结节。　　4.养肺茶饮推荐：灵芝🐙薏苡仁芦根茶，健脾养肺、化痰止咳。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　编导｜王新硕　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🔓微信公众号)

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岬汐莉/有坂藍/大塚珠季/胡桃沢ゆら

（青岛日报／观海新闻记者 露露(有栖露露)）