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　　多学一🤸个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🦐饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🆖为主，严格限🏞制动物内脏、海产品🐬和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬👬菜，适量食用豆类及💫豆制品(肾功能不全👘者须在专科医生指导下♊食用)。最新研究提示，适量食用豆制🎍品对血尿酸影响相🚧对较小，但仍需注意💻总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常⏺者需维持适当的🎋体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🎨心功能不全者，需根🕜据医生建议调整饮水量，避免过量饮水🐫加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🅿严格限制，虽然其嘌✴呤不高，但酒⛸精本身对健康不利；戒烟，同时避💖免被动吸烟。

　　4.适量摄🕎入富含钾元素及维生素C且果糖🙊含量较低的水果，可能有助💬于降低痛风发作风险。如高尿酸🏞者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🍆制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🦗少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🤤度的有氧运动。运动中应当避免💞剧烈运🍪动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科💨普小组

　　审核：国家健康科普专🐄家库成员、河北⌛北方学院附属第一🧓医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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新华社快讯：国务院新闻办公室8月20日上午举行👗新闻发布会，介绍阅兵准备工🎄作有关情况。ニコール・アリア事件持续发酵，引发舆论关注8月18日，游戏🎟直播平台斗鱼发🙃布二季度财报，财报显示，二季度斗鱼总👬营收达10.54亿元，较去年同期稳📤步提升；毛利润1.42亿元，同比增长68.5%；毛利率提升至13.5%。本季度实现净利润⏲3783万元，调🌹整后净利润为2528万元。　　斗鱼盈利指标向好，主要得益🌻于创新业务的持续突破。这一业务线的❕增长并非偶然，而是🚄平台长期布局的结果。　　创新业务连☔续十个季度同比增长❕，斗鱼持续㊗释放商业化潜能　　二季度，斗鱼稳健推进🚮直播业务运行，并持续提升⭐创新业务的商业化能力，加强产业合作、优化活动策略。二季度创🔩新业务、广告和其❌他收入为4.76亿元，同比增长96.8%，已实现连续十个季度🐐同比增长。　　创新业🎏务收入增长主要来自游戏会员业🔮务收入🌝和语音业务的贡献。在游🔐戏道具售卖方面，斗鱼依托电🍈竞赛事及主播资源✈联动，推出限时折扣、联名周边等创新玩🎍法，并结合PGC节目深化道具营🗳销场景。斗鱼🌑结合暑期节点推出“海岛之旅”和平精英主题🦐活动，采用“户外娱乐+游戏直播”形式，落地三亚打造沉😕浸式内容体验，联动大量限定🌀皮肤返场，观看和参与用户大🏙幅增加。　　与此同时，二季度斗鱼🃏持续迭代语音业务🔷产品，提升流量分发效率，语音业务保🦎持平稳运行，语音业务收🍧入同比增长70.8%至2.96亿元。用户覆盖🧗与付费转化效率进🐷一步提升，2025年二季🌂度语音业务实现平均月活跃用户46.3万，平均月付费用户8.1万。　　斗鱼创新🤫业务的不俗表现，源自平台深厚的✋沉淀、持久的探索以💨及在全新市场竞🧒争环境下的积极转型，最终进一步验证🚎了平台的商业化能🏙力。　　收入结构优化显效，平台多元🚬化转型再进一程　　基于创新业务的向好🍾发展，斗鱼的🌠收入结构优化成效显著。　　第二季度，斗鱼创新业务、广告及其他收入🎌占总收入比重🈲提升至45.2%，成为重要增长引擎，较去年同期🥄大幅提升。　　用户运营层面，平台通过精🙍细化分层策略持🎏续释放商业价值。移动端MAU为3640万，付费用户数达280万，平均ARPPU为255元，聚焦用户结构中📝的高价值群体，持🐜续夯实用户付费意愿。这得益🏪于平台持续深耕电竞内容生态，通过独家赛🔇事版权、明星主播孵🌓化及互动玩法创新，构建起差异化竞🥤争优势。　　收👫入结构得到优化，本质上也🍒是斗鱼转型成果的表现。近年来，斗鱼逐步从⛱单一游戏直播收入，转向开拓➰多元收入，如结合💲热门游戏节点，推出定🎀制化营销活动；语音🥦社交业务上，通过规范的产🚊品设计、精准的用户匹配及🎫有效的激励机制，推动业务收👃入增长；再比如开拓平台🎦的广告服务，为广告主提供多🍌种场景化营销方案。　　二季度业🎑绩的公布，无疑再次展现了🛋斗鱼的商业化能力。斗鱼有望筑起👴更深厚的护城河，持🙈续释放商业化潜能，继续为股东🍲创造价值。正如斗鱼财💳务副总裁曹昊所说，“受益于提升🧣成本效率的公司战略，我们本季度的📍盈利能力继续改善。展望下半年，直播市🍓场格局依然复杂变化。我们准备充分，将继续实😾施既定的公司战略，应对未来挑战。”现在参与每日返😩水5%天天送，7招元起步，参与精准一码秒赚彩金，还有机会获得991588元红包！中新网8月19日电 据中央纪委国家😙监委驻应急管理部纪检监察🥛组、辽宁🍄省纪委监委消息，宁夏回族🏇自治区消防救援总队党委副🈯书记、总队长唐国忠涉嫌📓严重违纪违法，目前正接受中🕥央纪委国家⬜监委驻应急管理部纪检监察🤸组🌂纪律审查和辽宁省铁岭市监察🚘委员会监察📴调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 大崎美佳）