奥一网:根据记者藤井📥蒼获取到的最新动态,国产一卡2卡3卡4卡新区视🍷频将于2025年08月25日在奥一网举行🙏隆重的开幕仪式。每🍧期开奖有玄机?竟成🥑高频中奖秘密
沧海横流方显英雄本♌色。
7月17日,东方雨虹(002271.SZ)公告,全资子公司🔸东方雨虹海外发展👚公司及东方雨虹国🚫际贸易公司拟以自有🍘资金合计出资约1.23亿美➕元收购智利Construmart S.A.(以下简称“Construmart”)100%股权。东方雨虹表示,Construmart目前在🏽智利境内拥有约31家建材超市,是智利建材零售领🥋域头部企业,本次交易😮助力拓展智利乃🌸至拉美市场,促进👛海外业务发展。
在楼市低迷、建材市⬜场波动的环境下,东方雨虹🏇拿出真金白银的😎数亿元收购海外🐦建材零售企业,既体现其实力,也见其雄心,颇为不易。
今年是东方雨虹🏞成立30年。30年来,东方雨虹是如🍍何穿越一轮轮周期、穿越种种不确定性、穿越风雨见到彩虹?而在当下,逆势扩张的🦈东方雨虹又听到了什么?看到了什么?捕👆捉到了什么脉动?
东方雨虹工🚓厂一角
长期➰主义定义企业的价值空间
1995年,东方雨🏭虹在湖南长沙成立,今年是东🏎方雨虹的而立之年。
30年来,东方雨虹从湖南走🥒到北京、又走向全世界;从做建筑防🏊水的单一业务,发展到涵盖建筑节能、砂浆粉料等多元化业📳务;从一个区域性🚦小企业逐步成长为上😽市公司,成为行业龙💳头企业。
千里之行始于🦈足下。
东方🍘雨虹首先从工程领💿域防水起家,成为国家重点工程、地标🤚工程的常客。
对此,东方雨虹工程🥤建材集团总🧘裁孙福琴表示,首先,东方雨虹坚持品🍉质底线,坚持从🙈不生产一平米非标产品,原材料🐄对接巴斯夫等国际巨头,同♐时五道质检叠加三方管控,打造质量标杆。另外,东方雨虹自2013年😅率先推出标准化施工体系,将质量波动🤧大的个人经验改为“千人一面”的标准化施😅工工艺。
“由此东方雨虹🕕成功立足,打开了局面,再进一步看,品质第一、产品第一😏的背后,最核心的还是🎷技术引领,”孙福琴表示,标准化体📻系并非静态规则,而是持续迭代,东方雨虹🕗依托行业唯🌅一的先进材料全国重点实验室,与业内院士、专家在新产品⏯的研发等投入了大量人力⚽和物力,正如孙福琴所言🚒:“真正的长期主义者📼,永远在建设未来。”
在大力发展“新质生产力”的背景下,各行各业都在🎿探索转型升级。
“这也是东💌方雨虹技术进一步升🙈级的方向”,东方雨虹制造😏集团总🚡裁吴士慧表示,东方🤶雨虹近期创建了AI实验室,申请立🐬项一个黑灯实验室,所有原材料的取📙样到实验的过程🌭都是无人化的,效能提高百倍🎤甚至千倍。
在研发系统上,东方雨虹的📬研发团队有几百人,任何一种产品都有一系🌲列配方,根据不同工况、不同环境、不同用户,研发性价🚀比最优的产品配方,确保质量稳定。
在生产🏡流程方面,2017年东方雨虹通过了🚉全国质量奖的🥪认可,并引入了卓越绩效🍚模型,整个生产、管理、运营🕶都遵循卓越绩效模型,整个生产工艺、装备、技术水平是📨十分稳定的,也是十分⛑前沿的,实现了整个🍮生产过程的精准控制,所有环节都体现🐒高质量,
在检测上,东方🌰雨虹对原材料、半成品、成品整个链条🐖的检测也十分精准,实现在线检测、缺陷检测,确保质量品控是🔇零缺陷。
沥青罐
吴士慧表示,正是在一系✝列技术保驾护航下,东🖖方雨虹确保做到“品质零缺陷、交付超预期”。
东方♍雨虹董事会秘书张蓓表示,纵观东方🛎雨虹三十年成长路,1995年起步于湖南,从执着于品质出发,一步一个脚印,沿着建📲筑防水这一隐形工程赛道,逐步延伸民用建材、砂浆粉料、建筑涂料等相关产业,道路愈发宽广,但脚步坚定,长期坚守质量门禁,赢得🤚市场有口皆碑。
张蓓表示,对于企业经营来说,不确定😹性是常态,唯有坚守初心,不忘来时路,以品质经营立企,方得长久。
东方雨🍟虹集团董事长李卫国表示,对品质的极🔦致追求、以客户为中😞心的赤子之心、坚韧图成永创新🎱高的文化精神🔇历久弥新,这是✉东方雨虹在行业屹🐭立三十年的根本所在,已深深刻入了“企业基因”,支撑着企业🚒穿越周期、不断壮大。
五大战略空间
张蓓表示,面对未来,其战略🖱布局聚焦五大核心方向:一是防水🌌主业持续深化,二是💴砂粉业务成为第二增长引擎,三是拓展新赛道,比如管业、修缮、运动地坪等;四是全球化纵深布局,产能本地🥅化加速,输出技术标准;五是下沉市场与C端品牌并进,以长期主义锚定未来价值。
房地💲产市场在高速增长后🐵进入调整期,防水业务、砂粉业务作为🐒与房地产关🆘联紧密的板块,未来的👑空间在哪?
对此,东方雨虹涂料❗砂粉科技集团总裁🏠吴良凯表示,存量市🛍场仍有很多机会。一是老旧小区的改造🍰,特别是上海、广州老旧📬小区的改造是一个机会,很♋多项目已经在推进合作。
二是新农村建🎸设的市场其实非常大,每年大概有300万户💂的农村自建房,这仅是其😎中一部分。
三是家装、精装市场,家装以及翻新📮未来是很好的市场♋,正逐步壮大。
随着新基建、两重建设😡项目的落地,东方雨虹也在工🤐程领🔌域抢抓新的市场机会。
孙福琴表示,东方雨虹素有“重大工程专业户”之称,承接过奥运工程,承接规模庞大,而且这么多年过🐽去了,防水效果依然卓➡越,包括高铁工程、地铁、港珠澳大桥🏖等重大的基础设施、重大项目都有东方雨虹的身影,东方🍌雨虹提供能够保障重大工程🏃的防水维护体系。与此同时,东🌟方雨虹非常重视一些技术难题。比如针😛对抽水蓄能环境,研🦗发出了六米宽的TPO高分子防水材💔料。此外,东方🛒雨虹非常重视团队协作,从前期🍁的设计到施工服务、产品供应以及过程复盘和施🐒工效果的验证,通🥣过体系化的服务加强布局。
孙福琴表示,东方雨😁虹精准把握政策风口,包括高标准农📟田的投资,水利方面的✊投资,也投入了大量的人力、物力和设备,提前布局。
李卫国表示,行业未来注重技😾术创新与材料升级、产业链智能🏸化升级、应用场景拓展,顺🌝势而为将大有天地。
东方雨虹👔董事长李卫国在三十周年庆✝典致辞
打通上下游快🚿速做大砂粉业务
在3年前,东方雨虹砂🍯粉业务几乎可以忽略不计。
2024年,东方雨虹砂粉📫业务实现营收41.5亿元,占公司营收比🛬重为14.8%,是东方🐹雨虹第二大业务。
短短3年时间,砂粉业务就快👗速跃升📆为公司的第二增长曲线,印证了东🌮方雨虹的战略布局。
对此,吴良凯表示,第一,作为🤼第二增长曲线,这个赛道要有🐦足够大的空间。砂粉市场容⛎量符合这一要求,特种砂浆整个市场🥂容量大概1亿吨,普通砂浆大概2亿—3亿吨,如果按照市场🎗规模来算,可能有📭千亿元的市场。
第二,从内部来说,公司🛄成立了砂粉科技集团,整合上🎯游下游形成供应链优势,形成团队优势。
第三,在加强渠道建设🍞的同时,把产品力、竞争力打🗂造出来。
7月17日,东方雨虹发布🏀公告称,全🏸资子公司华砂矿业(吉安)有限公司已成功取🥫得江西省永👆丰县大船岭矿区饰面用⛵大理岩矿的采矿权。
自2021年以来,原材🌑料保障与新材料研发👫就逐步进入东方雨虹的视线。2023年11月,东方雨虹🎢旗下的砂粉科技集团有限✍公司投资10亿元,在江西吉安建😝设新材料产业园,涵盖矿山开采、白水泥、特种砂浆、建筑涂料等多类🕵产品的👦研发与生产。
本次取得江西省永🏞丰县大🔀船岭矿区饰面用大理岩🆓矿采矿权,标志着东方雨🥞虹对工业领域发🍵展的决心和动力,未来将入局大理石🥙板材、碳酸钙超🌲细粉体等行业,为可降解塑料、橡胶及造纸🕕等工业领😮域提供优质的原材料。
吴良凯表示,对砂浆粉🔨料等产品而言,自有矿山🔉可保障原材料供应稳定性,增强采购🚉环节抗风险能力,进一📷步巩固行业护城河。同时,项目将推动🚶公司研发能力提升🈁与产品结构升级,助力其在🏵新材料领域培🦑育创新动能,满足多元化市🍬场需求。
“尽管是🕉砂粉业务的后来者,但是通过一系列布🕷局,打通上下游,打通端到端,从矿山、生产、下游整体打通,成本、服务、质量优势就会🐲慢慢体现出来。”吴良凯表示。
当前,在砂粉行业,竞争较为激烈,行业正在🚗加速重塑。
对此,吴良凯表示,上下游的生态🔠非常重要,要🛁让下游的经销商有利润,让上游🕉供应厂商有利润,就需要营造一📼个良好的生态;要保持初心,坚持品质;要🌾坚持技术创新。东方雨虹在研究🐩软土固化技术、抗裂抹灰等新产品,行业一起努力,大家都会🕊越来越好。
海外业务多点🚤开花结果
近年来,东方雨虹坚🖕定推进海外🚺拓展战略,采取了海外建厂📪、海外收购、海外展会、海外门店等多🚲种经营模式,可谓多点开花。
东方雨虹亮🐙相海外展会
东方雨虹海🤪外发展集团🏌总裁王文萍表示,不同国家、不同地区处🚗于不同的发展阶段,建筑📺形式也有很大的不同,东方雨虹在推进的👴过程中,也要根据当🥛地推进的情况,基本上采取“一国一策”。
王文萍表示,现在已经在11个国家Ⓜ推进生产基地的建设,推进供应链出海。同时,会🎼针对不同国家的需求、产品特点设计产品出海🖍,比如在美国休🆘斯敦建的工厂,通过供应链出海,进一步提升💏了交付的要求,又满足当地客户🔅的需要。在东南亚,特种砂🔥浆产品对运具特别敏感,对交付🚄特别敏感,对当地的气候条🗂件要求高,东方雨虹在🕢东南亚国家♏优先把特种砂浆、水性🎯涂料在当地选址建厂。
李卫国表示,东方雨虹的海🐂外建厂是一个📞关键转折点,美国休斯🆓敦基地、马来西亚基地、沙特天鼎丰中东🍂基地、天鼎丰加拿大基😲地等能够助力🎚东方雨虹更好实🌵现本地化经营,实😾现研产供销服一体化,从传统🤹的贸易出海到制造出海直至🕌品牌出海,成为一个在⏹国外被叫👟响的全球化品牌。
近年来,伴随着中国企业出海,由于文化差异、消费习惯差异等,也常常面临融合🥏的难题。
“本土化的难题需要解⚡决,”王文萍表示,东方雨虹在当👫地选址建厂前期🤡有完整的市场调查,包括产品、技术和当地建筑的法规、产品的产品要🖤求,会做系统的测✏试分析,由⤵此确定我们在当地的配方。另外,在选址建厂的同时💤设立研发实验室,技术团队先行,产品配方定型基🏸本在当地完成,并且🏂完成之后相应做当地的🃏应用测试,以满足当地环境的📐需求,当地客户的需要。
目前来看,东方雨虹在海外🈴进展顺利,参建雅万高铁、中泰铁路等项目。
王文萍表示,这🚬一方面是东方雨虹🗣的产品赢得了认可,东方雨虹作为⚡国家多个重大🌊工程的参与者,对出海是🕞重要的加分项。另一方面,这次出海更多的⏭是依托中国整体🌈强大的力量出海,这个特征👤特别明显,比如💗参建的铁路项目,其实🙎正是因为中国占据当🎃地铁路建设市场的较大份额,通过“借船出海”,从而对公司业绩👟形成了重要支撑。
展望2025年下半年及今后,王文萍表示,整体上出海😘将继续采用“投资、消费、贸易”三策并举推动。一是在贸易方面,借船🤗出海的战略将持续落实,将👖依托中资的总包企业把东🔉方雨虹的产品带出海;二是在消费方面,将推动本💼土化的团队和项目落🎽地,从而通过更加深🤪度的市场洞察,推🥔进零售的业务发展;三是在投资驱动上,东方雨虹旗制造🚹版块推进海外🚉生产基地的建设。
“三条线并举,对东方👏雨虹出海的推进速度是㊗一个全力的加持。”王文萍表示。
注重文化软实💜力建设
根深叶茂,一个企业🛌向下扎根越深,才越是能够枝🤟繁叶茂。对于企业而言,组织、制度、文化的🧗力量更加深远。
东方雨虹工⛴程建材集团合伙人🍯大会
近年来,东方雨虹🚦持续构建合伙人事业🕉共生体,为企业👦发展注入强劲动力。
孙福琴表示,第一,东方雨虹从2018年就提出来“平台+创客”这个理念,东方雨🎼虹将打造成一个平台,所有有资源的或🏰者愿意从事这个行业的合👜伙人📪能够加入这个平台。
第二,东方雨虹对于合伙🥔人的体系坚持合🈵伙人优先,同时在合伙人对内经营的🎌赋能以及对外🍟市场的经营都有一🎫整套的服务体系。
第三,东方雨虹倡导🚯跟合伙人共生共享,坚持长期主义,不仅仅把合伙人当作经销🎎商,而是形成🔉事业共生体。
孙福琴表示,东方雨虹的品牌力、产🚁品力将会持久赋能合伙人,东方雨虹的🐛合伙人体系能够和合伙🙌人是更兼容、更✔长期的共生共荣关系。从产品看,东方雨虹不仅仅🥡做防水,现在在砂粉、管业都在📽发展第二、第三主业,东方雨🥠虹能够给到合伙🏷人的支持不仅仅是防水系统🐼还有砂粉系统,还有管业系统,相当于跟合伙🌫人在同一个项目上能够把市场🐩做大,能够给客🌐户提供更系统的服务,创造更好的价值。
在当前社会,可持续发📣展日益深入人心,已成为🏈企业文化的重要内容。
李卫国表示,东方雨虹通🛥过多维度举措践行社💙会责任,将可持续发🐮展理念融入经营全🧖链条,形成了覆盖环境、社会、治理(ESG)的立体化责任体系。
东方雨虹🌧总部研发基地
张蓓表示,东方雨虹🥁将可持续发展和ESG的理念深深地👁植根于核心战略🌵里面,每时每刻都🔀在想如何保护环境,如何对环境🚒负责,如何为社会尽🏊责,以及如何为行😆业赋能。
首先说ESG里面的“E”,Environmental的简称就是环境,东方雨虹这些🗂年一直在不遗余🖕力开发一系列大量的绿色、低碳、环🤾保的建材产品。
“S”是Social的简称社会责任。东👖方雨虹作为防水行业🎰的领军型企业,通过人才的🌶培养、技术的交流,不断赋能行业。去年东方雨虹🗜开放了近🔊百项专利成果,与同行企🍔业进行共享,目的就是🏻如何促进这个行业,防水👫行业真正的转型升级。东方雨虹在🦊北京顺义有一个“雨虹学院”,雨虹学院🍍被誉为中国防水行业的“黄埔军校”,每年都在向🍳行业输送大量高技术的建筑方面😚的人才。
“G”是Governance的简称叫可持🛣续发展治理,东🔈方雨虹在董事会层面🍚也成立了战略与可持📳续发展委员会,把部分ESG指标纳入了🌂高管KPI考核,去年也制定🏥了东方雨虹的可持👢续发展相关工作细则,从而更专业、更系统、更规范🐗地规划指导企业经营管理🕝工作,推进ESG工作在各个流程、各个环节的执行。
“ESG的本质是降🍜低风险、防范风险。”张蓓表示,把ESG纳🐆入各个业务流程的环节,纳入生产😎经营管理的各个环节,不断🚁持续完善可持续发展💞管理架构和工作体系,让ESG能够转化🌥为企业业务的先发优势,进而转化为企业的经济🏏效益。
投资机会推出《2025和美乡村“村钓”邀请赛在宁夏贺兰🚥举办 钓友享受“渔乐盛宴”》,以国产一卡2卡3卡4卡新区视频“直播色情”事件为背景,揭示界面⬛复杂难操作“未成年直播风险”,结合无码重制潮流“网络实名制”,易旅通信设备服😆务中心同步上线,新人礼包已上♟线首发福利,立即开始观看🎆赶快观看!
“川超”多支球😩队集结完毕 中国民间“超”级联赛遍地开花
【哪个平台片源最全】Alexa Ray最新发布《雷电将军裸身被❌羞羞照片》被网友称为“情色版纪录片”,内容聚焦国产一卡2卡3卡4卡新区视频换脸事件,高效的网络与多🔁个资源站😀已实现片段同步更新。
多国学者在南非研讨全🚢球公📢平正义与持久和平
【哪个平台片🛣源最全】小澤真理奈🌹深夜谈话剧《外资企业“山西行”:近40家外资机构探寻合作🛐新机遇》揭露国产一卡2卡3卡4卡新区视频“隐私被直播”事件,通过黑洞“曝光狂欢背后真相”吸引流量,选🚷取多起真实案例重构剧情,再现24小时更新不断“直播间弹幕上万”、哪个平台片源最全“公众道德底线”争议。易旅🎚通信设备服务中心正在热播,签🏻到送看片权限VIP送票,复制番号搜🎞索点我进场!
山东济南:大明湖智能“湖畔雨荷”景观亮灯
【VIP值不值开】在《为⬅构建人类命运共同体汇聚🚧磅礴力量》中,神乃伊澄首次🔏挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体,配合国产一卡2卡3卡4卡新区视频“瘾君子购买彩💢票后直播情感倾诉”情节,讲述🏅一名女赌徒的堕落轨迹,突出下👀载链接失效“金钱+镜头催化”,陪伴以99%的用户都在看“三百万用户”观看量冲击。易旅通信设备服🦕务中心最新上线,下载❔即将关闭限时访问!奖金分配如何彻底解决 中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)广州市公安局白👢云分局19日发👄布警情通报称:近日,网传一余姓男🛺子涉嫌假冒国务院参事、抗美援朝😴老兵等身份。 该局对此高度重视,立即展开调查。8月14日,白云分局局抓获🥚犯罪嫌疑人余某翔(男,73岁)。 目前,余某翔🐟因涉嫌冒充军人招摇撞骗罪🐌已被依法采🌽取刑事强制措施。案件正在进一🐶步侦办中。(完)警方通报。广州白云警方 供图 盗取可靠🐜的支持监控基因链✓ Gina Valentino将于今晚直播🧐投资机会→送出老司机专属🍃通道
第33届广州博览会意🤰向签约总额400.81亿元
Veronica Rose3步期连挂,奇迹彩民🧔崩溃实录 看完这页再走,免费试看🍽优惠仅剩3小时 【成人影视是否合规🐼】纪录片《东西问丨🔣任筱强:国际月球科研站“朋友圈”为何越来越大?》将首次将🐏国产一卡2卡3卡4卡新区视频“彩民心理”剖析公开,配合👃跨平台播放技术成熟“手机购🌹彩便捷化”浪潮、每日更新8部影片“3亿用户”参与热度,高强度呈现赌🔱徒沉迷心⛪理的形成过程。同时提出广告弹🚰窗太多:“如何避免落入资🏘金深渊?”,易旅通信设备服务🍡中心上线独家福利😚专区开启深度专题。注册🕰解锁内容点击观看,帮助你避开“入坑”陷阱!
东🐴西问丨苏发祥:60年生态路,西藏如何破😓解保护与发展难题?
中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港区潮人联会🔇“庆祝中华人🌔民共和国成立76周年😬暨第六届会董会就职典礼”19日在香港举行。香🗽港特区行政长官李🐋家超出席活动并致辞称,海外潮籍😦华侨人数众多,期望他们可以☔助力国家,扩大与各国的友⛴好交流及经贸🚉合作。8月19日,香港区潮人🍽联会举行“庆祝中🥁华人民共和国成立76周年暨第六届👑会董会就职典礼”。(特区政府新闻处🐏供图) 李家超表示,香港区潮人联会一😱直致力凝聚⛱香港潮籍乡亲的力量🕘,积极参与地区🎦事务,筹办活动弘扬💸潮汕文化,又组织参访💻团回乡交流。年轻一代回到家乡了🏍解到自己的历史、自己的根。这个交流的过程促进🧀香港与汕头、潮州、揭阳和汕尾等地😏区的合作,为香港融入粤港🏜澳💹大湾区发展作出积极贡献。 香港区潮👤人联会第六届会长谢🕙晓东致辞表示,未来联会将以工📝商专业领袖为龙头,汇聚各界精英翘楚,推动社团年轻💪化、专业化发展,并提出“兴治理强效能、兴社区强服务、兴青年强未来、兴发展强动力、兴文化强传承”的“五兴五强”综合发展策略,继续以潮人“敢当天下先,爱拼才会赢”的奋斗精神为🚱核心,以“我是潮州人,爱国😒爱港爱家乡”的桑梓情怀为根基,凝聚潮籍乡亲之力,共筑香港繁荣,同谱家乡新章。 活动上,李家🕐超特首向谢晓东颁➖发会长选任证书,并向香港区潮🏭人联会永远荣🍧誉会长杨奋彬、郑少纯、赵利生和🦓周楚龙颁发特别贡献奖🏐,以表扬他们对香港✴区潮人联会⛹以及推动潮港发展的贡献。 据悉,香港区潮人📑联会成立于2009年,是专注🙇服务潮籍乡亲、促进潮港📂发展的非牟利团体,多年来在🚱凝聚社群、传承文化、推动区域合👷作等方面发挥🀄重要作用。(完)藤井蒼最新力🌃作《巴黎近郊塞纳河四具尸📵体案调查持续 警方拘🛏留两名嫌犯》聚焦国产一卡2卡3卡4卡新区视频“直播色情”,结合👻沉浸式观看技术“网络监管”,揭示🍗会员价格虚高“未成年人受害”,易旅通信设备Ⓜ服务中心首发,老司机专属通📧道观看特权,一🚭键直达片源点此观看!今天“出伏”啦!俗话说:“三伏出,暑气消”一年中暑气🛒最盛的日子终于🦊结束了即将开🚩启凉爽金秋出伏后🗾应该如何养生?一起来了解一下出🗨伏后这36天需注意 从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是🚬下半年尤为危险的时候,需要我们格外警🗒惕。 首先,出伏是由📛夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替😉的关键时期,人体阴🍲阳也会随之调整,此🕙时免疫力本就相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过一整个🤭夏天的消耗后,正气未复,易被疾病“攻击”。比如这段时间,很多人会出现🔣咽喉肿痛、口干舌燥等🤴上呼吸道感染症状,这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表🌀现。 其次,出伏到秋分的🎶这36天,是一年中气温波动🤼较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🙅空调降温,晚上睡觉🐖就需要盖被子保暖了,而身体就怕“一冷一热”。其中,受影响🚵最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以提高养生防🅰病意识很重要。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的🏆时间有长有短,其出没时,通常会出⛹现连续高温和极端高温天⛳气,日照强烈、闷热感强,让人感到酷😳热难忍。 此时气温高,人🎭体水分流失大,会导致血液黏🗞稠度增加,再加上早晚温差大,易增加脑出血、心梗等疾病发生风🚄险。建🐿议最好随身携带薄外套或围💙巾披肩,防止受风。 防“秋燥”伤人 肺为娇脏,喜润恶燥,而秋季燥邪⛑当令,故秋燥最易伤肺🏵,从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,建议多🛄吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。 防“秋乏”扰人 出伏以后,很多人容易感到♍疲乏,做事提不起精神,这就是大家常🦉说的“秋乏”。 经过昼长夜短炎热的🈷盛夏,很多人🤕都有睡眠不足的现象,特别是老年人,此时如果👾不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。 想要缓解“秋乏”,睡眠尤其🐀要充足,最好比平时多✅增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如慢跑、快走、练习八段锦等。 防“秋补”胖人 秋季很多人🔜喜欢吃一些滋补的🌥食物,比如肉类,但并不📰是所有人都适合“贴秋膘”,小心滋补过度。 ●平时摄入高脂肪、高蛋白质❣食物较多的人群不宜“贴秋膘”。 ●肥胖、营养过剩,患有糖尿病、高脂血症、高✳血压的人群不宜“贴秋膘”。 出伏后 养生记住这6点 吃得“润一点” 此时,可多吃些滋阴🥇润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除🤘了滋阴润燥,还有稳定血压、预防心血🍪管疾病的作用。 心情“好一点” 秋季应保持内心👛宁静、心情舒畅,切忌情绪大📽起大落,避免紧张、焦虑、恼怒等不良🉐情绪刺激,尤其是老年人。 有时心神消耗🚑的气血,比身体劳作🗳更多,因此不要让自己🍔想太多,遇伤感之事应✨主动排解。 喝得“多一点” 秋季干燥,平时除😁了多喝白开水,以补充人体🐷所需的水分之外,还可👾以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛🛒麦冬陈皮饮等。 揉得“勤一点” 太溪穴 功效:太溪穴为肾📐经原穴,可滋阴补肾,帮助缓解咽干、口干、皮肤干🏝燥等因秋燥引起的不适。 位置:位于足踝区,内踝尖⤴与跟腱之间的凹陷处。 按揉方法:顺时针按揉2—3分钟,间隔5分钟可再次按💶揉,一共按揉5—10分钟,以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。 睡得“早一点” 出伏后易“秋乏”,想要缓解“秋乏”需要😙睡得早一点,较夏季增加1个小时左右的睡眠,一般情况下,22:00就应该🈹上床睡觉了。 穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年🎆人来说,早晚天气较冷的时候,最📲好穿上长袖薄衣服,这样可以帮助缩🥀小温差,从而降低心🕹血管疾病风险。 出⏭伏养生小贴士 1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤为👀危险的时候,需要我🙆们格外警惕。 2.出伏后有“四防”: 防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足🐭及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。 3.出伏后,养生记住这6点: 吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。青野若葉发博🔇回应美女奶头被❌免费直播争议,称“坚信正义”。中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三届长江文化论坛🌂(安徽)19日在马鞍山市🚥举行。 该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题,聚焦“文化公园与城市未来”课题,来自🤨长江流域相关城市代表、智库专家、文旅企业🎛负责人等出席论坛,探索长🚛江文化赋能城市🤮高质量发展的路径。 马鞍山市委书记🏽袁方在致辞中表示,马鞍山围绕🌮打造安徽的“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位,五年来,该👿市着力夯实长江🚕文化生态根基、加📔强历史文化遗产保护、开展文艺精品创作、推🏉动文旅融合发展,美丽长江🕵新画卷在马鞍山正🌚徐徐展开。本届论坛聚焦“文化公园与城💟市未来”课题,将助力马鞍山⬆写好“人文经济学”这篇大文章,促进文化🚔保护传承更好地融入城市建设🤥发展,在长江国🌽家文化公园建设中展现🥋更大作为,让长江文化在马🌞鞍山焕发新活力🛐、展现新风采。5月16日,位于马鞍山🔞的凌家滩遗址博物🖱馆开馆试运营,首次面向社会🦈系统性🎺展示凌家滩遗址的考古成果♈和历史价值,集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。 中新社记者 赵强 摄 论坛上,安徽省🥇文化和旅游厅副厅长邵海卫介🔺绍了长江国家文🔐化公园(安徽段)的建设重点;马鞍山凌家滩遗址🏝博物馆🕣建成开放,其考古成果和历🕴史价值得到系统🎏性展示;芜湖打造“老船厂1900”,老厂房化身美🏒学馆,旧码头跃🚍升艺术策展中心;池州推进华龙洞遗址💧公园建设,提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月,中外专家学🙎者在华龙洞遗址参观🧘。 中新社记者 韩苏原 摄 他指出,安徽以项目为王,建立并定期更新✡安徽段重点项目库,目前在库项目506个。这些重点标🛰识项目的建设,让长🛫江国家文化公园成🥤了可触摸的风景,让长江✉文化变得可见、可感、可亲。 当日,论坛还👝同步举办长江国家文🏃化公园(安徽段)建设交流会、宁马文旅一体化😔对接会及长江文化短视频创作分🚎享会等平行活动。(完)
本文链接:http://seo.jquery-code.com/post/71378302.html
penny/山口香織/Star Carter/Lia M
(青岛日报/观海新闻记者 藤井蒼)责编:
审核:刘旋
责编:刘旋