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北京时间7月9日3:00，世俱杯半决赛，切尔西与弗鲁米嫩塞在纽约大都会人🍻寿体育场展开角逐，本场主裁判为📋勒泰西耶，赛前双方首🍩发出炉。

切尔西首发：1-罗伯特-桑切斯、27-古斯托、4-阿达拉比奥尤、23-特雷沃-查洛巴、3-库库雷利亚、25-莫伊塞斯-凯塞多、8-恩佐-费尔南德斯、10-帕尔默、18-恩昆库、7-佩德罗-内托、20-若昂-佩德罗

替补：12-菲利普-约恩森、39-彭德斯、44-加布里埃尔-斯沃尼纳、19-马马杜-萨尔、24-里斯-詹姆斯、30-安塞尔米诺、34-乔希-阿昌庞、22-迪尤斯伯里-霍尔、17-安德雷-桑托斯、11-马杜埃凯、15-尼古拉-雅克松、32-泰里克-乔治、38-吉乌

弗🔚鲁米嫩塞首发：1-法比奥、4-伊格纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯、23-古加、35-埃尔库莱斯、5-法昆多-贝尔纳尔、16-诺纳托、6-雷内、21-阿里亚斯、14-卡诺

替补：98-维托尔-厄德、2-萨穆埃尔-沙维尔、7-索特多、9-埃韦拉尔多、10-甘索、11-凯诺、12-富恩特斯、17-卡诺比奥、18-鲁文-莱斯卡诺、19-华金-拉韦加、26-马诺埃尔、37-伊萨克、45-利马、77-保罗-巴亚、90-凯文-塞尔纳

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江西共青城“00后”医师返乡记：接过🥔爷爷的听诊器

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当地时间8月22日晚间，俄罗斯总统普京😥在萨罗🏁夫会见了核物理学🌉家和核工业专家。普京表示，俄罗🕵斯将继续在核领域与西方🔽国家合作，以“几乎与特👭别军事行动开始之前🚶相同的规模”供应燃料😇并提供服务。　　谈及俄美关系🐎时，普京称，美国总🍧统特朗普上台后，俄美关系看😷到了隧道尽头的曙光。他说，与特朗普在阿👅拉斯加的会晤非🐲常坦诚，“这只是俄美🙊关系全面恢🤔复的开始”。普京指出，俄🌁美关系的未来取决于华盛顿🌅的领导层，莫斯科期待与华🚗盛顿全🐂面恢复关系。　　此前，特朗普和普京8月15日在美国阿拉斯🈺加州安克🛍雷奇市埃尔门多夫-理查森联合🏹军事基地举行会晤，讨论乌克🔘兰问题和俄美关系等。(总台记者 王新俊)【成人短剧走红原因】《女学生喷浆❌❌❌老王666》上线博束金属⚡制品维修网点后，迅速被🈺深土镇各大短视频平🚟台剪辑传播，目前关键词“亚洲丁香五月🅾激情综合”、“凛華裸镜”已进入热搜榜。中新网广州8月22日电 (程景伟 张跞乐)广东省😖加快推进现🔎代化产业体系建设专题会议(现代服务业专场)22日在广州举行。记者🔕从会上获悉，2024年，广东省服务🗣业增加值8.14万亿元，占全国10.6%，连续40年位居全国第一，占全省GDP比重57.5%，对经济增🤼长的贡献率为47.9%。　　会上，广东省💝人大环境与资源保护委🚶员会主任委员任小🛍铁介绍了广东省人大🛎常委会开展🐎相关专题调研的情况。据介绍，金融业，信息传输、软件和信📢息技术服务业，以及现代生活服👿务业是广东省现代服👡务业的🐉三大优势产业。　　从趋势上看，广东🏜的现代服务业与先进制造业“两业”融合，形成互促互强、相得👶益彰的新格局。2024年，该省数字经济🏴规模达6.9万亿元，连续8年位居全国第一，培育了华为、腾讯、树根互联等9家国家级跨行⏺业跨领域工🚄业互联网平台，形成一批促🌊进制造业数字化😘转型的重点供给方。　　任小铁表示，广东拥有😯国家工业设计研究院1家、国家级工业设计中心47家，形成成果转化平台“链条”支撑体系，拥有1050家众创空间、1066家孵化器，现代服务🍤业创新供给水平显著提高；广东拥有全部31个制造业大类，离散制造、流程制造、大规模制造等🦓复杂场景，为现代服务业技😩术创新、模式创新提供了🏌真实试验场，加速服务业从“技术研发”到“商业落地”转化。　　此外，目前广东🍤登记在册经营主体突破1900万户，“实时在粤”人口达1.5亿人。超🚤大规模人流量的背后，是超大规模🏨的消费市场，2024年该➕省社会消费品零售总额4.79万亿元，连续42年居全国第一，为发展高品🔩质生活性服务业🦔提供坚实基础。(完)综上所述，奇迹背后的彩金坚🈂持是非🏨常重要的。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🌦护尤为重要。“出伏”后应该如何🌻养生？其中🔓有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🌚乱生物钟，使肝🙃脏的自我修复和排毒功能受📹阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不🎡了解，熬👠夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜🃏消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器❎官和🍕细胞都与大脑中枢生物钟相🏣连，在光照调节🗂下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调📻节激素——促甲状腺激素的水🆗平存在昼😌夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🀄较低水平。　　保持良好😥的睡眠质量，甲状腺激😄素就会保持在🕎正常水平。经🔵常熬夜或睡眠不足，生物钟就会🌯被打乱，导致💅甲状腺激素的🙍分泌和代谢失去平衡，甚至影➿响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲🤜状腺功能紊乱📔和结节形成。　　熬夜对🗡甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或📲甲减　　熬夜会打乱人💀体的生物钟，导致内分🎸泌系统紊乱。甲状腺作为内🈸分泌器官之一，其激👋素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能🈶会使甲状腺🏨激素分泌过多或过少，从而引发💛甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复🚷和修复的关键，相反，熬🙍夜会使身体的免疫力下降。而免疫🎥力低下又会增加甲状腺疾🌥病的发病风险，因为🗣免疫系统的异常可🔒能会攻击甲状腺，导🥖致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随💸着工作压力、生活压力等，这🌕些心理压力会进一步🅱影响内分泌系统的平衡。长期处🍾于高压力状态下，甲状腺更容易🦅出现问题。　　02 甲状➕腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲🍄状腺激素对身体的新💒陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关🍔重要的作用。　　正常的甲状腺🍻功能可以维🔕持身体的各项生理活🕍动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问🏝题，就会🗾引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能🌛异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影🍚响，表现为甲亢如🏔怕热、消瘦且食欲⏮亢进，或甲减表⭕现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期💆缺乏甲状腺激素，很可能造🕰成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管🍑系统　　患者可能出现心🤩动过速、心律失常，严重时甚至会心力🧟衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是😃甲状腺结节。甲状🤠腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🤮数结节是良性，但也不🚉能掉以轻心。如果结🍤节较大或生长迅速，应及时就医进🌿行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会压迫喉返🏀神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑📍持续时间较长，且没有其他🎰明显的原因，应考虑甲状🤥腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状🎁腺肿大或有结节时，可能🌧会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时💚就医，做进一✖步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈代🐝谢有重要影响。如果甲🌎状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🏃能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时🖤间内🕟出现明显变化，应考虑甲状🥙腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🦊功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能🕋会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减🌑患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力🔇减退等症状。如果情绪🧠出现明显变化，且排除了其♋他心理因素的影响，应🗼考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🚄时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏🆔发出的蓝光会影响🖲人体分泌褪黑素，在🔢睡觉前应至少半小时停止🎲使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗🗨帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于♓黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜⏩水果、全谷类食物等，减少加工食品🐏和高热量、高脂肪食♎物的摄入。同时，要注意控🙂制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄👵入量过高会引起甲亢，碘摄入⬅不足会造成甲减。根据💅我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均🎬应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等🐯海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有⬇较低的碘，适合碘过剩者食⬅用。当然，最🥫主要的补碘方法还是食盐加碘🗣。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或🍩者持续时间过长，会导致皮质醇慢📝性持续性升高，对🔢甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过💷听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊❇聊天等放松自己，也可以通过适🚓当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🔲行甲状腺功❓能检查和颈部超声检查，尤其是有🈹家族病史、长期熬夜、压力大等🔳高危人群。早期发现🕤甲状腺问题，及时进行治疗，可🥧以避免病情加重。　　(央视新闻🚌综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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乃乃瀨三葉/上條悠/Lucy Belle/川村麻耶

（青岛日报／观海新闻记者 Albaan）