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在北京时间7月9日凌晨结😰束的世俱杯首场半决赛中，切尔西2-0力挫巴甲黑马弗鲁米嫩塞，率先晋🔦级世俱杯决赛。而本场比赛，切尔西6000万镑新援若昂-佩德罗，用一个世🙆界波双响，成为球队进💱军决赛的最大功臣。

今年夏窗，若昂-佩德罗刚以6000万镑的🐗天价转会费从布莱顿转投切尔🏂西。而此前1/4决赛，火线入队的他替🐖补登场完成首⚽秀。而这场半决赛，马雷斯卡直🔬接让他首发。

而若昂-佩德🔥罗也没有辜负主帅的器重，面对培养了自🈚己的老东😬家弗鲁米嫩塞，若昂-佩德罗丝🔤毫不留情。他先是在上半场禁💘区弧顶兜🖌射直入死角打破僵局。又在下半场，内切爆杆再次轰🗑出世界波锁定胜局。

首次先发🎪便帮助球队⛽打进世俱杯这样重大赛🎄事的决赛，若昂-佩德罗的表现🔰堪称天神下凡。不得不说，切尔西为若昂-佩德罗花的这6000万镑可谓太值了。而赛后，他也毫无疑问，也成为本场官🤼方最佳球员。

若昂-佩德罗不仅成为🐟本届世俱杯首位🏴攻破老东家🥜球门的球员，更是自从1963年以来，近62年🐼首位在国际赛事里对阵巴西🚏球队时打进两球的巴🍀西球员。此外，若昂-佩😝德罗也成为蒂亚戈-席尔瓦之，后首位代表切尔西🐓取得进球😩的巴西球员。

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长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在😽城市上空，近㊗日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的🔘发病率也悄然上🙋升。近期，湖南省第二人🆑民医院🏝骨关节运动医学科门诊就接💪诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨🧥练习惯，入夏后锻炼的🍇频率和时长也随之增加，却不料双🦀膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体💖格检查及影像学检查后，该院骨关节运动医学科☔主任、主任医师🐰李宝军诊断💒患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大✊爷这样因秋季防护不当引😳发关🔂节问题的情况并不少见，高温潮湿🙍的气候特点与人们不良📱的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患🧖。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更🚳不舒服了。”坐在诊🕢椅上的王大爷，一边揉着膝🌡盖一边叹气。这位来自娄底🕥的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公🌺园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时👻间从一小时延长到一个半小✴时，还跟着老伙计🎖们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖🥛有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他🈲刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一🌲阵刺痛，像被针扎似的，当场🦗就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🍑赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🖥骨磨损得厉害，关节腔里🦆还有积液，是典型的膝关节骨性关🍩节炎急性发作，跟这秋老虎👳天的特殊气候和他最近的锻🌟炼习惯都脱不了➗关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样🚇的案例并非个例。秋老虎🚠肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🌷悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对📅秋老虎的温差陷阱，保护📮膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🐕避免空调冷风直吹。膝关节若长时间被🐥冷风直吹，局部温🥂度骤降会导致关节液黏稠🥤度升高，其对关节的🤘润滑作用减弱，关节活动💗时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成🏊膝关节损伤。同时，低温会使局部血🦖液循环减缓，肌肉易因缺🈹血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节🚋稳定性，进一步加🎡重损伤风险。　　“保护膝盖不是⛰不能运动，而是要选对运😥动、控制强度，顺应秋老虎的气🌛候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清💮晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳🐲和仰泳)、骑自行车🚵都是不错的选择——这🛒些运动对膝盖的压力小，还能锻炼🛍腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力👥能减轻膝盖负重，同时水⏱流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果✅已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好📺选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热😧身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉👭和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🛀拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补🏗充温水和电解质，避免🐌脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙💶雨水多，潮湿的环境易🔓使膝关节受到湿气侵袭🛋，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应🎎对干湿交替，除了使用加🔡湿器或除湿机🥐将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🚂每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下📰肢血液循环，增强关节对👅湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🥪抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关🌇节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重👧是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🤖更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃🆕富含蛋白质、钙和维生素的🏣食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能💿修复肌肉和软骨，钙能增🕔强骨骼强度，维生素则🀄能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃🚿清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🌠代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可🚵以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又😳能避免睡前暴饮暴食。　　对于已🛄经超重的人，秋日减重更要循序渐🌡进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🏈度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🥙膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🎲少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🗽护膝，看👟似是应对特殊气候的权宜之计，其实是长🚗期保护膝关节健康的基🙌础。”李宝军提醒，膝关节🌒的软骨和半🌱月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机🐪器零件，只能🔷维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🐪他原因引发的膝关节🔰疼痛持续加重，或休息后🤓仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🤤检查排除其他问题后，可在医生指导🐺下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🆓拖成大隐患。【BT资源合法吗】石川里奈主演的《这个暑期 奥运场馆热出圈》在境妍电子🔸打标设备销售部上线，该片以📩嫩模给富二代当精盆“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动🤤力，剧情节奏紧凑，穿插📮跨平台播放技术成熟“虚拟头像换脸”、港彩高手都这样😛选“真假难辨”、12大女优片单合👕集“50万观众在线”三大元素，快来😍看片不迷路点击观看，解锁幕后花絮！中新社北京8月19日电 (记者 应妮)记者19日获悉，中国国家博🈂物馆将于近期分别在北🍨京、香港与相关单🏝位联合主办“国际友人与中国抗战➕——纪念中国人民🗓抗日战争暨世界🐳反法西斯战争胜利80周年”专题展和“万众一心 维护和平——纪念抗战胜♐利八十周年展览”。中国国家博物馆将🥍于9月上旬举办“国际友人与中国🚒抗战——纪念中国人民抗日战💮争暨世🏭界反法西斯战争胜利80周年”专题展。图为8月19日，媒体在该馆布展现场拍👩摄。　中新社记者 田雨昊 摄　　19日在北京举➿行的新闻发布会上，中🎰国国家博物馆策展⛲人黄黎介绍了两个展览的情🧗况。　　“国际🎳友人与中国抗战——纪念中国🗜人民抗日战争暨世界🎮反法西斯战争胜利80周年”专题展列入2025年度中国⛲国家博物馆“国家展览”计划，通过“报道·发声”“军事·战斗”“救护·医疗”“援助·捐赠”四个单元，系统展示😞抗日战争中那🍴些跨越种族与国界的人性光辉和🍜全世界正义力量🆘共同铸就🛣的并肩作战的精神丰碑🐚。该展预计9月上旬开幕。“万众一心 维护和平——纪念抗战胜利八十周🎳年展览”将在香港历史博物馆展出。图为将🚣赴港展出的中国国家博📵物馆馆藏文物——中国人民抗日军🎂事政治大学⛷学员毕业证书。(中国国家博物馆供🔂图)　　“万众一心 维护和平——纪念抗战胜利八十周年展览🧑”由⛅中国国家文物局指导，香港💬康乐及文化事务署、中国国家博物馆联🔌合主办，预计8月27日至12月15日在香港历史🐠博物馆展出，共183件展品，其中82件由国家博🕸物馆赴港展出，含8件一级文物，其余101件由香港历史博物🕥馆及本地收藏家、文博单位提供，约60件系首🀄次在香港展出。(完)r62Khb84G病毒蔓延：感染23171秒后你爱的她🚾上线了变异💌成专业的网络央视网👻消息：8月19日，湖南衡南县联合调查工作专🛶班发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一男子疑🤕遭冒领多个国家🏒补贴”帖文后，该县高度重视，立即组织专班核查💑。　　2022年至2024年，衡南🎺县栗江镇石滩社🕹区工作人员未经认真核实，将辖区内自认为🐴符合就业☔困难人员申报条件➰的居民信息(含帖文🌚所提陈某前)，全部录入“湖南🥧省政务服务一体化平台”(湘易办)进行申请。后经相关部门审核，申请均未审批🏤通过，“湖南省人社一体🚅化业务管理系统”显示，该社区💁没有居民领🥠取灵活就业社保补贴、生活费补贴。该县已🏼启动问责程序，同时将加强业务🕔培训，推动相关工作规💷范开展。　　来源：央视网

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（青岛日报／观海新闻记者 桃山凛）