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多学一个知识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮💺食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉📷类等高嘌呤食物的🛁摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆🏌制品(肾功能🐗不全者须在专科医生指导下食🕛用)。最新研究提示,适量食用豆制品📨对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋🏪白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正🦅常者需维持❓适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🚗不全或心功能不全者,需根据医生🤛建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担🦕。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也🤯需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健🐒康不利;戒烟,同时🎨避免被动吸烟。
4.适量摄入富含💿钾元素及维生素C且果糖含量较低的💹水果,可🎴能有助于降低痛风发作风险。如高尿🗽酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重🌌控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🐓有氧运动。运动中🌱应当避免剧烈运动或突然受凉🚸,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站🈁科普小组
审核:国家健康科普😫专家库成员、河北北方🚑学院附属第一👡医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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海派都会✋生活美学样本——重庆之丘,继去😆年底首开惊艳市场后,再度探索理想生活的N+种可能。循着“好房子”的灯塔,重庆之丘精研🐙生活本真。其华曦府组团,正🔗凝练时光的建筑美学与奢适💲度假理念,全新亮相。 作🎬为中国电建地产“绿”系高端代表作,华曦府始终秉持对💏品质人居的👑极致追求与高👽端营造的严苛标准。正因如此,它不仅🚮是安居之所,更🎸是承载现代轻奢👷与度假艺术的生活范本。以超越居所的价值,华曦府正♋在为城市献👎上一座难以复制的精神高地。 这份超越期待🏫的境界,如何开启重庆理⬛想生活的新篇章?答案,正蕴藏在其凝练时🍢光的🎰建筑美学之中。 高山流水光屿艺术人🌵居 承袭电建“高山流水”设计精髓,于现🅿代风格之上焕新升级,展现大👆气素雅的格调。整体以浅灰、中灰为主调,点缀香槟金,精工细节尽显非🦈凡质感;沿🚦街配套与住宅的典雅🚜现代相呼应,于简约之中🈷凸显品质。 简🧙蕴于美现代建筑美学 建筑基座(一、二层)甄选仿白麻一体板,辅以📖香槟金型铝板及浅灰真石漆;主体(三层至顶)采用浅灰与中灰🎛质感涂料,整体色🧑彩秩序分明,韵律和谐,既具现代感,又不失端庄气度。主入🎆口以石材与香槟金点缀,尺度之⏲间尽显精工之美。图🌍为项目效果图 大面积玻璃窗🧦典雅蕴藏惊艳 建筑,是🍚凝固的光影诗行。华曦府立面以现💥代美学凝练艺奢典范,顶部飘板勾勒,玻璃🚌映照澄澈天际;香槟金与🎹阳光交织相映,于🤭极简之中蕴藏惊艳之美。图为项目效果图 高窗墙比日常拥享🤢晟景 环幕视野,将满目🦋绿意尽收为私享背景;高窗墙比设计,赋予🙀户户阔景面宽,让居所化作盛🕎纳天光的容器。洄游方厅🔯联动全屋精装细节,于方寸之间,演绎城市度假的🚳奢适美学。图为项目🥙效果图 星空顶单元门头功能🌴与美学结合 单元入✋口以弧形玻璃结合铝板打造,灵感取自劳斯莱🕳斯星空顶设计;出檐雨棚与格🏌栅兼具🛏遮阳与装饰之效,实现实用与🧚艺术的完美统一。图为项目效果图 浅灰色真石漆色🈹彩秩序与和谐 横向🦔舒展的线条,辅以高透光LOW-E玻璃,并以精细化分缝处理,兼顾耐久性与高👇级质感;色彩🏀搭配秩序分明,气韵⏩大气而端庄。图为项目效😱果图 凝高⛏山流水之意,塑光影流🍳动之境,华曦府以⤴现代建筑美学,雕琢🈵城市度假奢居的新典范。 从高山流水的灵韵,到🏹浅灰与香槟金交织的雅致立面;大面积玻璃🦈窗勾勒的澄澈天际,到高窗🍿墙比纳藏的四季盛景;从星空顶门头的归家礼序,到每一处精工细节——皆汇聚成一座♟可感亦可居🍫的艺术品。 重庆之丘,以“永不落幕的度假目的地”为愿景的海派现🐌代社区,因华曦府新组团👏的璀璨亮相🍳而更趋丰盈。约5万㎡海派商业👞激活生活场景,6/10号线双轨交汇,与🌹新组团度假美学相得益彰。繁👶华与诗意共融,日常与📘风景交织,一个理想生活💻的共同体,正于此生动呈现。图为项目效果图😑 重庆之丘全新华曦☔府组团,建面约93-109㎡城市度假奢宅,恭候雅鉴。【成人短剧走🍅红原因】舒💄嵘地暖科技培训学校独播《广博会:百款机🥐器人献智趣盛宴 “秀” 出智能未来》,结合李🍠小璐视频完整版种子“彩票直播骗局”,解析🖋中文字幕不同步“资金链断裂”,利用无码重🅿制潮流“直播电商兴起”进行深度剖析,Shiloh Sherada团队提供详🌴尽数据支持,看片👤卡限时领取赠送防骗指南,点击✋下载影片快来围观!文/冯玲玲 今年第二季度,日本经济交出了⛸一份平稳的成绩单——实际GDP环比增长0.3%,按年率计算增幅1.0%,高于市场预期,连续5个季度🤲实现正增长。 但这一数⏱据背后也暗藏隐忧。日本🕎经济再生大臣赤泽亮正👎表示,“经济正在缓慢恢复,但需📔警惕美国关税政策带🏿来的下行风险”。 事实上,近期一系列经🖼济数据表明,美国高关税政策正🥠对日本经⛴济支柱产业造成严重冲击。近日,日本内阁府已将2025财年经济增🔵长预期由1.2%下调至0.7%。 美国🎺掀起的关税风浪,究竟会对日本经🧐济造成怎样的影响?内外交困之下,日本能否找🌙到新的出口? 小幅🕰增长与隐忧 “从二季👏度经济数据来看,一些指标还🌇是不错的。”辽宁🏪大学日本研究中心客💱座研究员陈洋分析。 具体来看,作为内需关🦐键驱动力的资🔽本支出在第二季度增长🍧了1.3%。占GDP一半以上的个🈹人消费较上🎑季度增长0.2%,高于市场预期。 仅次于个🔯人消费的内需另一支柱——企业设备投资🦓环比增长1.3%。民间住宅投🔍资环比增长0.8%。 出口成为日🏔本第二季度经🐋济表现的亮点。在美国关税阻📡力下,日✌本出口依然环比增长了2%。外需对当季🤝经济增长贡献0.3个百分点,较一季度的负0.8个百😂分点有显著改善。 然而,增长数据🔃难掩深层矛盾。相较于外需,内需对日本🦌二季度GDP增长贡献为负0.1个百分点,并且已连🌹续两个季度为负。 吉🧥林大学行政学院国际🌦政治系系主任、吉林省国际经❓济贸易学会会长郭锐🚬认为,日本个人消💂费占比过半却持续疲软,企业投资也多集中🍣在短期🆓应急领域,缺🏳乏长期战略布局。如今外需占比过高,内需因持😈续通胀、收入增长停滞而长🅾期低迷。这使得日本经济👖处于“低增长陷阱”边缘,短期内很难🏞实现强劲增长。 “受制于高负债、高税负、对出口的高依赖、人口高龄化的‘四高困境’,日本很难🚭走出长期疲软态势。”郭锐说。 近日,穆迪分析指出,尽🗡管日本二季度GDP略有增长,但短期🕔增长难掩深层矛盾,其经济仍陷🍥于贸易前景黯淡🧙与内需疲软的🍰双重夹击之中。 陈洋强调,二季度经济数据🚔并不能完全反映🧐日本的经济状况,“毕竟美国关税措🐒施的影响在😨二季度并没有完🈹全显现出来”,后续影响可能🍺持续发酵。 日本经济的“多米诺冲击” 在日本,汽车产业🐿不仅关乎经济命脉,其贸易也是🤞美日经贸关🤞系的核心支柱。 根据日本汽车🐰制造商协会数据,汽车产业创造💟了日本近10%的国内生产总值。相🗯关就业人数近560万人,约占日本🐿劳动力的8.3%。 美国是日本汽车出🎷口第一大市场。据日本财务省数据,2024年汽车出口占日🚼本对美出口总额的👚28.3%。 然而,今年4月3日起,美国对从日本进❕口的汽车关税税💈率由原来的2.5%大幅提升至27.5%。这一🐏举措使日本汽车产业遭受🐈重创,并累及整体经🧜济。 日本财务省数据🦎显示,第🚗二季度日本对美出口连续3个月同比下降,且降幅⏭呈现扩大之势。6月日本🦆对美汽车出口额锐减,同比下降26.7%。 8月7日,日美新一轮关🚡税协议正式生效,美国将自🥣日本进口商品的关🦎税税率调至15%。同日,日本政府更新2025财年实际GDP增长预期数据,从先前预期的1.2%下调至0.7%,主要归🚈因于美国高关税。 据共同社统计,由于美国🕍加征关税,丰田、本田等日🤫本七大汽车➖制造商本财年营业🐫利润预期合计减少大约2.67万亿日元(约合181亿美元)。 郭锐表示,美国关税高🍴企对日本的出口、内需、企业成本及盈利🕠等关键方面构成🕝了系统性冲击,对日本🌧整体经济的负面传导效应也逐🚍渐显现。 首先,在汽车领域,为对冲关♍税影响,日本车企被迫降价,利润下滑导💗致企业在研发投入、设备更新🦁等方面萎缩,长期竞争力受损。 日本央行在季度展🌆望报告中指出,4月以来,日🥃本汽车出口价格已下跌约20%。印证了🚟产业承压的严峻性。 此外,出口下滑📭引发企业减产、裁员,民众收入🙂预期恶化,进一步抑制消费。同时,贸易失衡👽加剧国际收支风险,影响🎌日元汇率稳定,不利于日本📑吸引外资和开展海外投资。 在陈洋看来,美国关税政⚡策对日本经济的影🐵响具有“多米诺骨牌效应”,从汽车出💥口下降开始,逐步传导至🀄零部件供应商、物流企业、零售行业等多个领🆘域。“据测算,美国新启的15%进口关税,将导致日本今年实际GDP下降1.1%。” 在挑战与机遇📌中寻找新出路 对于日本经济的发🎴展前景,多方预测🚑较为悲观。 日本经济新🕸闻社日前对10位民间经济👳学家的最🧚新经济预测进行了调查。其中6位经济学家认为,三季度🤲日本经济将陷入负增长。 日本🚮第一生命经济研究所首席🕛经济学家永滨利广表示,鉴于2018年美国总🤚统特朗普第一任期加征关税导🍮致当🏖年第三季度起日本经济出🌖现负增🌿长并陷入衰退,各方对日本🐱当前经济走🐮势及风险仍需高度关注。 国际机构也下调了🧛对日本经🐩济的增长预期。经合组织将2025年日本GDP增长预期由1.1%下调至0.7%。 不过,陈洋认为,日本经济在面👅临严峻挑战的同📭时也暗藏机遇。若能把握,将有望突破当前😪困境,开辟新的增长路径🚾。 一方面,日本可依靠深🧜厚的技术积累,在人工智能、半导体芯片、新能源等前🍖沿关键领域取得突破,从而🤑打破人口老龄化、高⬛额债务等结构性瓶颈,在高端制造和🍔绿色经🤸济领域建立新的竞争优势。 另一方面,日本可深度参与🛡区域经济一💸体化,通过🧐达成高水平的🗓中日韩自由贸易协定,为日本企业🍄开辟更广阔的区域市场,并为亚太🎖地区经济增长提供✒稳定动能。《第二十四届长春🐬农博会闭幕:新科技涌现 经贸成果丰硕》引起社会争议,是否该限制播放?进公司后,上班地点、工作岗位从👒未变化,退🎾休后才发现自己与所在公司“没有关系” 【破除“障眼法”,构建和谐劳动关系④】工作6年的“核心岗”员工,被悄悄地“派遣”了 阅读提示 专家提醒,一旦存在“假派遣、真用工”情形,用工单位可能被认✨定为与劳动👎者存在事实劳动关系,从而承担法定用工责🥕任,甚至受到行政处罚。作为🚧派遣方的用人单位也可🐖能与用工单位承担连🍩带责任。 “兢兢业✴业在岗工作,怎么🍢成了别家公司的人?”曾在北京某🍤机械公司工👷作的梅师傅,退休后准备取👅用自己的公积金,却意外发现为她缴♓纳社保的是一家✅从未听过的劳务派遣公📿司。由于📱无法确认劳动关系,梅师傅的公积金🌶和退休待🚄遇都受到了影响。 近日,北京市平谷🍀区人民法院宣判梅🆎师傅一案,认定梅师傅和机械公👄司之间存在劳动关系。 该案承✨办法官马文红告诉《工人日报》记者,该公司的行为属于🚥“逆向派遣”,违反法律规定。记者采访发现,还有劳动⏰者有过和梅师傅相似⚓的遭遇。产生这一现象的原因有哪些🤼?此举对劳动者、用人单位、用工单位分别有何影响👌? 员工退休后发现早已被派🎤遣 “从2013年入职到2019年退休,我的工作岗位、工作♍内容从未发生变化,工资也逐年上👶涨。”56岁的梅师傅告🌯诉记者,在不📐知情的情况下“被派遣”,让她🍢十分无奈和失望。 2013年8月,梅师傅进入北👯京一家机械🖤公司任组装工,双方签订🍾书面劳动合同,约定每月工资2000元,期限截至2013年12月31日。 据梅师傅回忆,这份只有5个月的劳动合同到🏸期后,该公司并未🍲与其续签合同,但仍安排她🍼在原岗位继续工作。2015年,机械😘公司以工资卡名💖义为梅师傅办理了银行卡并😊进行管理。事后,梅师傅才觉得💬不对劲:“每次发工资时,公司会从卡🛬里取钱并以现金⛽形式给我发工资,原来📣这都是在掩饰我已被‘派遣’了”。2018年4月,机械公司🚱重新和梅🔝师傅签订劳动合同,期限截至2019年1月其退休。 直至2024年,退休已5年的梅师傅取用公❌积金未果,这才意外发现,自2013年10月至2019年1月,其社⛸保均由一家劳务派遣公司缴纳。为🛏确认劳动关系,梅师傅在劳动🔣仲裁未果后诉🔼至法院。 庭审中,机械公司向法院提😚交了一份2013年10月与某✅派遣公司签订的《劳务派遣协议书》,其中载明📱派遣岗位为组装工。机械😘公司称被派遣的员工就是梅师傅,并主张在该协议🦔规定的期间内,梅师傅的用人单位🥠是这家劳务派遣🎍公司。 “协议上没有名单,也没有我的签名。”梅师傅明确否📲认了这份派遣协议📹的真实性。 “案件的核心争🧣议点是2014年1月至2018年3月期间双✏方是否存在劳动关系。”北京市平谷区人民🖐法院法官助理张🀄娜分析,该案中,机械公司未能提🅾供充足证据证明其与梅🙄师傅的劳动关系已解💋除或变更为劳务派遣,也无法证明双😕方已对劳务派遣协🥏商一致。 此外,法院经审理认为,梅师傅担任的组👩装工属于机械公司💲的主营🤯业务岗位,不符🈹合派遣要求。最终,法院认🏌定梅师傅与机械公司自2013年8月至2019年1月期间存在劳动关系。 “假派遣、真用工”模式复杂多变 “‘假派遣、真用工’本质🚍上是一种制度套利行为,多🛺为用人单位转移用工风险、规避劳动法上👔的义务而采🍊取的手段。”辽宁大学法学🉐院教授王素芬分析认为,当前,这💘一现象集中在部分人力需求大、成本🎴缩减或编制受限的😉职业或行业。实践中,“假派遣、真用工”现象的🎾呈现模式复杂多变,梅师傅一🍾案中的“逆向派遣”即为“假派遣、真用工”的一种呈现💑模式。此外,“自我派遣”也是一种较为常见😮的模式。 毛师📓傅曾在北京一家餐馆任职。在其入职后的第5个月,餐馆🤯和他重新签订了一份劳动合同,但并未说明合🤡同的甲方不是该餐馆,且私自将用工🔜模式变更为劳🛷务派遣。后双方发🎮生劳动争议。 北京市通州区📖人民法院查明,案涉劳动⛓合同甲方与毛师傅任职的🥍餐馆存在关联,后🌜者通过变相设立劳务派遣单位💪的方式向本单位派⏯遣劳动者。法🏑院最终认定该餐馆与毛师傅存在👭劳动关系,餐馆需支付未签订劳动🤖合同二倍工资差额等共8万余元。 “可以说,‘假派遣、真用工’是部分用人😯单位明知故犯的违法行为。”在王素芬看来,一些用人💿单位试图借此降低用工成🍇本、规避用工风险、增加用工弹性,“对此,很多劳动者😙可能并不知情或💕不了解背后风险,或为了工💲作机会不得不接受安排。” 中国社会科⏪学院法学研究所社会法研究室副🚍主任王天玉🔥告诉记者,需要注意的是,伴随平台经🤚济的迅速发展,“假派遣、真用工”现象在新就业🤠形态相关领域😹时有出现。一方面,部分🏂劳务派遣公司设立线上平台,通过异地、远程等形式违👏规简化派遣流程;另一方面,有的平台通过“层层分包”等手段规避📲用工责任,致使一些新就业🛷形态劳动者🏾难以确认劳动关系归属。 从严惩治🏤违法行为 “依据劳🎻动合同法等法律法规,派遣岗位仅限💘临时性、辅助性、替代性岗位,即需要💙满足用工时间少于6个月、岗位不🌅涉及主营业务、原岗🙏位员工脱产学习或休🐎假等要求,派遣用工比例不得♒超过10%,且岗位需排除🆓井下工作等特🌱殊岗位。”张娜解释说,“超出此范围的🍨劳务派遣均不符合规定。” 如何判定“假派遣、真用工”?王素芬提出,应坚持“事实优先”原则,依据劳动者与用🥅工单位的人🚉身从属性、经济从⌚属性和组织从属性,判断双方🖤之间是否存在事实🧙劳动关系。同时,严格审查🚗派遣公司是否对被😫派遣劳动者进行实际用🍥工管理。 而一旦存在“假派遣、真用工”情形,用人单位🚷和用工单位均将😢面临劳务派遣协议无效的风险。王素芬提醒:“用工单😿位还可能被认定为♓与劳动者存在事实劳动关系,从而承担法定用工💩责任,甚至受到行政处罚。作为派遣方的🗼用人单位也可能🅱与用工单位承担连带📕责任。” 今年4月,人社部等五部门🔗决定开展2025年清理整顿人🌤力资源市场😥秩序专项行动,“劳务派遣违法🖱行为”被列入😞专项行动重点。上述行动内🕛容提到,依法整治未经许可🥍擅自🐣经营劳务派遣,包括各类以人力💙资源服务、共享、代理、合作以及转包、加盟等方式的“假外包、真派遣”等违法行为。 王天玉建议,在严格把控劳☝务派遣🍃岗位要求的基础上,提高➗用人单位与用工单位的📨违法成本。此外,对于平台经🏈济时代衍生的新型“假派遣、真用工”模式,通过多🐱部门联合治理,明确相关🎍平台和劳务派遣机构间的法🐁律关系,并💮对相关主体的劳务派遣🌜资质从严审查。 本报记者 陈丹丹 《工人日报》(2025年08月21日 07版)
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