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北京时间7月9日凌晨，世🧘俱杯半决赛打响，切尔西对阵巴西🍍球队弗鲁米嫩塞。比赛中，切尔🎾西新援若昂-佩德罗打进2球，帮助球队2-0胜出。赛后，佩德🚤罗毫无争议地当选全场💦最佳。

佩德罗在7月2日刚刚加盟切尔西🍊。他之前2个赛季都在布莱顿效力，上赛季共出场30次打进10球。为了得到他，切尔🗝西向布莱顿支付了6000万镑的转会费。得知自己🔊加盟了切尔西，佩德罗立⛔刻结束了假期，前往美国与切🚽尔西会合。

7月5日，佩德罗在🏟世俱杯1/4决赛时👨迎来他在切尔西的首秀，当时他替补出场🏎，但没有💑过于抢眼的发挥。今日，佩德罗🧖首发出场，这代表马雷斯卡对㊗他充满了信任。

第18分钟，切尔西左路进攻，传中球被对方破坏。皮球🖱恰好来到了佩德罗脚下，他在🤑大禁区角上直接轰门了，皮球在空中🔊划出一道美妙弧线，直奔球门死角，门将鞭长莫及，1-0！

第56分钟，佩德罗再次利🚹剑出鞘。切尔西反击机会，恩佐直塞，佩德🚭罗个人单干。带球进入切尔西禁区后🗾，佩德罗横向内切，随后晃开📫角度射门。球进了，2-0！佩德⏩罗上演了梅开二度的好戏。

第60分钟，切尔西做出🎴换人调整，让佩🅱德罗下场休息。此后，两队都未能再进球。切尔西2-0淘汰了弗鲁😙米嫩塞，强势进入决赛！此役，佩德罗3次射门，2次射正，打进2个球。赛后，佩德罗评分为8.2分，并当选🍖为官方的本场最佳球员。

切尔西此前🤢被诟病最多的地方🕶就是锋线太弱。如今，佩德🈳罗的到来彻底改🥉善了这个问题，他既有🧣技术又有胆量，是个不可♒多得的人才。下个赛季，佩德罗和切尔西🥚有望振翅高飞、不可阻挡。

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中越跨境游💱火热 自驾“串门”初步实现常态化

在我国🏑城市的烟火日常里，外卖骑手早已成⛰为不可或缺的存在。风雨无阻、昼夜奔忙，他🤰们既保障了居民的生活便利，也维系了城市的🤜运行秩序。然而，外卖骑👳手庞大的群体长期🐊以来多被视作“灵活就业者”。在此背景下，饿了么与淘宝闪🛢购率先宣布将骑手升级🎓为“城市骑士”，并配套推出制⚾度性保障与生🆑态关怀。这一动作的意义，远远超出企业层面，更值得🕙从公共政策🖐和社会发展的角度加以审视。　　我国对于新😚就业形态劳动者的🎄关注，已有清晰的政策👹脉络。相🦋关顶层设计为新型职业的合法性和🗒制度保障提供了政🎣策依据。　　从“骑手”到“骑士”的升级，正是对政策🧔导向的呼应。它不🕉仅仅是名称的变化，更是社会对新😫就业形态劳动🍚者的一次身份认定和价值🧔确认。标志着骑手🐋群体正逐渐向“制度化的职业角色”转变。　　称谓的变化背后，是职业认同的再造。在汉语中，“手”多指具体工种，而“士”往往意味着身份、责任与社会尊🙈重。将骑手称为“骑士”，不仅提升了职业🚇形象，也回应了公众对骑🌃手群体长期🔋以来的认知偏差。　　更为直观的是🥑外在形象的更新。新的骑士✒制服强调安全、舒适与专业化，这不仅是工作条件的🍶改善，也象征着职业的⏯体面化。　　相比称谓与制服，更🌾值得关注的是制度上的进步。近年来，在🛵主管部门指导下，平台逐步开展社保缴🚨纳试点，扩大🌗职业伤害保障覆盖，并探索“职业伤害保障+商业保险”的复合模式。此次升级，更是将养老、医疗、意外等保障📵纳入制度化安排，推动从“临时性兜底”向“体系化保障”过渡。　　转变🔀的意义在于，它为灵活🛤就业群体提供了更加🔍稳定的安全预期。如今，平🤘台推动制度升级，不仅回应了现实需🐡求，也💬为未来更多新就业🐭形态群体的职业化管理🔺提供了参照。　　这场🦈职业升级的另一重价在🚇于展现了平台企业的格🚈局与担当。以阿里为代表的大📼型平台，不仅在自身业务层面推💒动改革，还通过“橙意计划”联合23个品牌，建立涵盖奖励、助学、医疗救助等在内的支📚持体系。跨品牌、跨领域的联合🍓表明大🎴型平台正在承担更广义的社✋会责任。　　从政府治理🚩视角看，这种做法🔡具有两点意义：其一，它补充了公共🛅服务的不足，形成“公共政策+企业责任”的双轨并行；其二，它推动了🧤社会共治，动员社会多🐑元力量共同守护新就业形态🍽劳动者的权益，为未来公共治理🎬格局提供了可⏪借鉴的范式。　　骑手群体不🐡仅是城市物流的执行者，更是城市社会运行的🎇微型节点。他们的日常🎨行动关乎社区治理、居民生活乃至公🍼共安全。骑手升级为“城市骑士”，不仅是对🔊个人的尊重，更是服务🤘业职业化发展的🍆重要一步。　　这次职业升级，意味着服务业劳动🍇者的地位与尊严🙏正逐步获得制度性承认。随着职业认同的提升🏠，社会也将在更大范围内🚿增强对服务🍷劳动的尊重和信任。这不仅有助🐤于改善就业群体🔭的心理预期，也将推动🌄服务业向高质量🔛发展转型。　　需要指出的是，这场升级目🥕前是平台主导的自发行为，更多依🐂靠企业责任与社会倡议。未来，如何将这一做♏法制度化、普惠化，仍是关键课题。　　一方面，政策层面可以进一🌀步推动新就🍡业形态劳动者权益保护🎈的标准化与全国🎨覆盖；另一方面，从个别企业的“示范效应”，到带动更多㊙平台参与其中。此外，还需在职业发展通道、技能培训与社会🔯融入等方面🙈持续探索，真正让“城市骑士”成为一份可🔎持续发展的职业。　　从骑手到骑士，不是😚简单的文字更替，而是我国服务⚪业职业化、制度化的一个缩🧙影。它🔫折射出政策导向、企业责任与🍶社会尊重的多重合力。对于数💳百万骑士而言，这是一次🌦职业身份的提升；对于我国🐾服务业和新就业形态而言，这是迈向🌍高质量发展的重要一步。让每一位🤭劳动者都能获得制度🍢保障与社会尊重，才是⛔社会进步的真正标志。【无码与有码的区🚳别】『前七月深圳🐄外贸规模达2.58万亿元 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雪域谱华章来源：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的十八大以来🎋，习近平总书记🛍高度重视西藏工作🗿，确立了新时代💥党的治藏方略，推动💡西藏各项事业取得全方位进步、历史性成就。新征程上，370万高原儿女牢记总😃书记嘱托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美丽☔的社会主义现代化新西🥧藏阔步前行。　　习近🦗平总书记心系雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲自🔻为西藏工作把舵定向、谋篇布局，确立了🆑新时代党的治藏方略，为西藏明🍂确了稳定、发展、生态、强边四件大事，为做好♉新时代西藏工作提供了根本遵⬛循。　　着🕤眼于国家长治久安，习近平总🍏书记提出“治国必治边、治边先稳藏”的重要🌗战略思想；没有国境⏭的安宁，就没有万⏺家的平安，总🤥书记寄语雪域边陲的护边群众，做神圣🍚国土的守护者、幸福家园的建设🍫者；保护好🐎西藏生态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青藏高原打🗄造成为全国乃至国际生态文明高地”。为西藏擘画发展🥤蓝图，总书记强调“推动西藏高质量发展，要坚持所🍕有发展都要赋予民族团结🚵进步的意义，都要赋予改善🆚民生、凝聚人心🍯的意义，都要有利于提🐯升各族群众获🔰得感、幸福感、安全感”。　　推进🧥中国式现代化，边疆地区一个都不🍋能少。2021年7月庆祝西藏和平🚄解放70周年，习近平总书记🥑走进林芝嘎拉村，看望慰问村民🏺群众。他指出，要落实好党中央🛌支持西藏发展政策，全面推进🏦乡村振兴。今年，嘎拉村😬村民集体向总书记写信，汇报😌村里的新变化，表🚑达着团结一心跟党走的决心。习近平🈶总书记回信勉励大家，在党的兴📱边富民好政策引领下，切实🔩维护好民族团结，创造更加幸福美好的👁生活。“看着北斗星走不迷路，跟着共产党走会🍇幸福”，这是嘎拉村村😙民朴实的话语，也是西藏儿🐖女对习近平总书👓记的深情爱戴。　　西藏地处青藏高⏺原腹地，地理条件复杂，交通基础设施🐛长期是制约🕒其稳定与发⚡展的关键因素。2021年赴西藏考察时，习近平总书🚊记强调要加快铁路、公路及其他重大基🔔础设施建设。如今的西藏，雪域高原建立起了🎀立体的交通网络，县乡村全部通公路🕐，主👛电网覆盖所有县城和主要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各项事业取得📝全方位进步、历史性成就。全体🎉居民人均可支配收入由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基本建成🐉多层次社会保障体系，教育、医疗、住房等保障水平全🛎面提升；生🕑态安全屏障日益牢固，成为世🏒界上生态环境🥢最好的地区之一。　　从摆💊脱贫困到全面小🤒康到中国式现代化的新🐇征程，西藏各族儿女💃始终感念着习近平👇总书记的深情厚🤴爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国旗承载着高⏰原儿女对幸福生活的礼赞、对党和国家♉的感恩、对习近⚪平总书记的爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会😶主义现代📁化新西藏正展现在🐭世人眼前。网民发现Casie Blake的直播背景🚦出现可疑人物。牛油果是风靡全🌵球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🗂康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🚈怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有😊种植。果肉颜色为💯清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百⏱科全书中，牛油果💳被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很⤴丰富。　　脂肪　　相比于大多数💂水果，牛油果的脂肪含🌘量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🕉等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是➕它的脂肪中有80%都为不🏧饱和脂肪酸，以单不饱和脂🎠肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🚆益的脂肪，有利于🍂降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛👋油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物♌主要来自膳食纤维，总膳食纤维🤐含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🗿能满足一般成年人每😭天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🥕果的胡萝卜素含量在水果中也🚰还不错，虽然比不上☕黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在👪体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康😹有益。　　钾和镁　　牛🎰油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🏅钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🎿神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🤽实验对牛油果中的植物甾醇进行了🏟测定，结果显示牛油💀果的🌬果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🐥甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含⛵量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含⛰量很有优势。　　另外，牛油果的热量🛂可不低，比常见🕧的水果都要高，甚至比🌤榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果👸还真是个健康的水果，如果经常吃会给🔯身体带来很多益处。　　有利🙊于肠道健康　　牛油果中除🎷了丰富的膳食纤⏮维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加👐入🦂牛油果可以降低血清肝细胞生⛳长因子，并增加植物多糖📼发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🐮协会上发表了一篇关📃于美国成年人食用牛油果和患💌心血管疾病的风险🏼研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🍙果的人群相比那些从来不摄入📈或💈很少摄入的人群，其患心血管🔶疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🤠降低21%；利用同样❇水平的牛油果🔵来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🧘与机体患心血🚒管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🥌肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果👂可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🏺固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚕壁上危害健康；而 HDL(高密度🕙脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志💇上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🐦果可降低超重和🍐肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化并与心📜血管疾🌕病风险增加有关。也有研究显示，牛油🛫果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🔸甾醇是一种🦉天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🌈自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等🕧慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担⏲心高热量的牛油果🤴吃了会不会让人🍤长胖，其实我们经🛄常能在减脂餐中见到🕖它的身影，看起来清新又有💏食欲。　　虽然从热量上看🎨，牛油果确实不是可以👪减肥的主，但牛油果✒高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强💤饱腹感的作用，在控制食🈴欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🤔上发表了一🚋项关于吃牛油果和腹🌙部👴肥胖关系的研究，研究中共纳入🏙了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃❄牛油果，两组为🌶等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验😩组中女性腹部脂肪有明显🍩降低，而男性前后📭却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🎡饮食中的一部分食物替换🔯成1个牛油果，也许它能🔲帮你更好的减肚子，从而降💫低内脏脂肪。但如🖖果是在原有饮食热量的🦊基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🍻油果？　　很多人觉得牛油果🍛不好吃，其实那可能是你没选💡对。如果买到的😔牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🍩牛油果口感柔软，具有淡🐨淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🌆果，在🤯购买的时候可以选颜色呈深绿色或😅墨绿色，用手按压感觉柔软🎥的牛油果。倘若明显🤪果皮颜色青绿，捏🍄起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🙄置一段时间，等到果皮颜⭕色变深、果肉变软的😵时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受📓不了直接吃牛油果，可以尝试一些升😨级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🏏牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包👝上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切📜片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🈷油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🤴进榨汁机打成汁🏘即可。牛油果😺和香蕉是绝配，搭配起来味道🧕和谐，而且颜色清新又有🖖食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🏍去中🐽间的果核和周边的🏵一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等📛调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🥧切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🏽接蘸酱油和少许芥末，口感类👿似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🤮果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🐁逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有♓酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🎋发生褐变，导致果肉变色👍影响食欲。所以切开后最🧢好马上吃掉哦，如果吃不🐟完可以将剩🛄下的用保鲜膜密封冷藏起来🔩。

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（青岛日报／观海新闻记者 聖友沙）