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直播吧7月24日讯 前🆒阿森纳青训球星杰伊-埃马纽埃尔-托🥟马斯在被判处四年监禁仅一🥎个月后，已迅速被新球队签👣下。这名球员因参☝与毒品走私💍案获刑，却在服刑10个月后获假释，随🍗即与英格兰第六🤳级别联赛球队AFC托顿签约。

这位前阿森纳青训球🙎员，曾先后被租🀄借至布莱克浦、唐卡斯特🐄流浪者和卡迪夫城等球队，其职🌉业生涯足迹遍布英格兰、苏格兰乃至印🤹度和泰国俱乐部，最🕕终加盟格林诺克莫顿队，后因去年九月被🔍捕遭解雇。

埃马纽埃尔-托马斯的女🍓友等两名女性试图从🧘斯🏅坦斯特德机场走私价值约60万英镑的🍱毒品时被截获，尽管最🔙初坚称无罪，但这位34岁球员最📁终在切姆斯福德刑事法庭改认罪。主审法官亚历山大🤯-米尔斯当庭斥责：“你的行为将🦉彻底葬送职业球🍗员身份，从此被🧔贴上罪犯标签。”

法庭文件显示，埃马纽埃尔-托马斯从中获利5000英镑。其辩护律师亚历克斯-罗斯称，这位曾为阿森纳一线队💋出场5次的球员在“经济困境中做出灾🏾难性错误判断”。球员本人则🔒在亲笔忏悔信中写道：“这是🥢人生中最痛苦且发人深省的🚸一年。”

但令人意外的是，AFC托顿🔜已经官方宣布签下这名🔇获释球员。俱乐部声明称：“我们非🅰常高兴迎来这位拥有丰富🕝英冠经验的球员，相信他的进球🌠将助力球队取得成功赛季。”

此举🛒引发舆论对其犯罪记录是🌑否影响职业资格的质疑。

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“谷子经济”破局传统消费

中新网玉林8月20日电(李依璇 王沙)8月20日，由中🐣交一公局集团有限公司主🏮要投资建设的广西全州💪至容县高速公路(平南至容县段)项目(简称平容高速项💪目)关键控制🍳性工程石中囊隧道右洞贯通，至此石中👙囊隧道双洞全面贯通。图🔘为广西平容高速项目施🐂工现场。李依璇 摄　　平容高速👞项目是广西高🥦速公路网规划布局中“纵2线”的关键一段，路线全长87公里，采用双向四🥨车道高速公路标准建设，设计时速120公里。　　其中，石中囊隧道位👋于玉林市容县境内，是全线最长🍞隧道，为分离式长🐑隧道，左洞长2710米，最大埋深246米，右洞长2695米，最大埋深250米。洞🐍身岩体主要为中风化花岗岩，以Ⅲ、Ⅳ、V级围岩为主，需穿越2处富水裂隙发育💡区、3处破碎带及5处裂隙发育带，施工难度大。图为平🔻容高速项目关键控制性📯工程石中囊隧道贯通。王沙 摄　　建设期间，项目团队聚焦🌷四大核心举措推进工程建设。在地质监测🌜方面，运用地质雷达、超前钻🚅探等技术实时🤔追踪围岩动态，建立地质✳变化数据库，提前🧀预判风险并制定专项应🛏对方案，为隧道开挖🏅提供科学支撑。施工中引入多臂凿🛣岩台车、智能衬砌台车🏰等先进设备，通过机械🍱化智能化施工，实现开挖精度与支🦒护质量双提升。安全防护体✌系建设上，创新应用“激光线条机”在施工台🏾车投影车道与人行界限，消除交叉作业隐🥏患；自主研发的“隧道逃生管道安全😙台车”，破解传统管🚀道安装难题，构建起“预警+防护”双重安全屏障。项目还建立了🦊施工废水“三级沉淀+砂石分离”处理系统及废渣循环🙊利用机制，实现水资源和洞⛹渣再利用，最大程度💸降低对周边生态环境的影响。　　截至目前，平容高🕘速项目土建💋工程进入收尾冲刺阶段。项目建成后，将促成玉林、贵港、桂林等📧地向北连通长株潭、长三角区域，向南对接广东🖱珠三角区域。对💡持续完善广西高速公路网络布局、提升西🙉江经济带与北部湾经济区、粤港澳大湾区互🔝联互通水平等具🏜有重要意义。(完)【VIP值不值开】南野りか在20250827公开直播中👮谈到新作《苍井空a线在线观看》，表示其中涉及的a欧美🔄视频在线看细节皆有现实依据，该片目🎎前可通过暴涨🍪或房地产项目观🗿看高清无删减版。中新网宁波8月20日电 (张斌)8月19日晚，2025年全国“新时代好少年”先进事迹🦑发布仪式在📼浙江宁波举行，以“追光吧·少年”为主题，彰显新时代少年担当与风采。　　活动在VCR《追光吧·少年》和宁波爱乐童声合唱🌭团演唱的《篇章》中启幕。活动现场。崔引 摄　　自2018年起，该事迹发布已连续🉑开展9批，今🏓年经多渠道推荐，共评选出50名(组)优秀少年。现场通过短片、故事讲述等形式，重点推介9组好少年事迹，集中发布其余41组事迹。　　来自华南师🌡范大学附属中学的胡🤠东平深耕机器人领域，从“帮助书包爬楼梯”的小发🧦明到立志“用🛹科技为祖国加安全锁”，展现科创少年📀的家国情怀；来自宁波市鄞州🖌实验🛴中学的盛徐荦在篮球场🔼上跪地施救，以专业急救知🍣识践行“善良本能”，如今更成为校园“急救形象大使”传播应急技能；来自新疆克孜勒苏柯尔😁克孜自治州的阿♌依美热木·吐尔👂地传承三代护边情，用脚⏯步丈量边境线，立志成为“军医护边员”……少年代表们的故事感人至深。　　据悉，50名(组)“新时代好少年”的先进事迹接下来📣还将通🎓过媒体报道、校园宣讲等形式🖖广泛传播，激励🧢更多少年以榜样为力量，在逐梦路上🏗勇毅前行。(完)在槐树乡，这项技术已经得🔘到应用。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🙏或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心❗理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🏟春岭告诉记者，情绪内耗指的🍱是对同一件事反🥇复想、反复纠结，与自己的情绪与念🚣头对抗，耗掉大🤠量注意力和情感能量，却很少转化为有效行动♎的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪💗的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入📽情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🏮的原因，廖春岭将其总结为🤴如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🎮确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边📙界不清，想讨好他人又✖想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑👦更易陷入过度思考。　　情绪内耗🍄的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🤒处理情绪的方式不当，其典型表现主要🔎有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🔩主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🍑过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🕝脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法✈进行好坏评判，只观👩察来去即可。从现在🏖开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🚗鼻腔，保持专注，每🤧当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以😽识别反复出现的内耗模式、诱📹发事件和核心信念。比⏳如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🕋发生了什么？当时脑海中闪过哪些念📘头？感受到了什么？身体有什么感觉？当💧时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗🥇的根本原因，看🍨清事情的矛盾点，内耗或许会有所🔯缓解。　　Step2：学会🦋接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中的好朋🔳友一样对待自己，向自己伸🧔出援手。认识到自己正在🧟经历的痛苦，是真实且值得被关🚓注的，意🏚识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内📁耗的事情，增强分辨力和执行力🎣十分必要。首先区分📒哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🖱一步行动的📅具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🛹查一下相关资料”“直接问对✂方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从💒根本上摆脱内耗，关键在🕳于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反🕔复出现的、引发强烈负面情绪🌼的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🍨合理的信念替换旧信念并👌主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度📧思考：“这个人对我的项目有意见，不代🎾表否定我的全部价值，让我们看😟看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📁自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随♿意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🐔情绪内耗不是消除情绪，而是学🛑会在内心风暴中🎾心建造一方安稳之地。察觉到内🤣耗并选择放下，把注意⏰力从思绪的漩涡中抽离，学会➡主动迈出脚步，以行动克服情绪⛸的“原地打转”，每一步都值⏰得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Don John）