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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健👠康问题。江西省卫健委🚁当天举行新闻发布会，组织医学专家为🆘民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是♓安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的日子🐀来临。高温天⛔气下不少人🛫会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🧖对高温的‘小抗议’，不🐫妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🥌运动这几招，让夏天变轻松。”江🍊西中医药大学附属医院主👩任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🙌夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐸淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早👧睡，午休小憩20分钟至30分钟能🚿补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🕔易旺，可以找个凉快通风的地🏟方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🧗大汗淋漓，出多了汗会🏇心慌心悸，可以选早上或傍🗣晚，天气凉快时散散🐜步、打打太极，或者在家做些🚞简单的拉伸，以微👂微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🧔群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成😈中暑、热射病等🔵健康危害。哪些人群需🐷要高度关注高温中暑？公众🙅应该采取哪些预防性措施？

　　江☕西省疾病预防控制中心副⛱主任医师潘欢弘介🤜绍称，高温中暑可🖍危及各个年龄段的人群，需📴要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🤰能相对退化，对环境🧓温度改变的感知和响🍆应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🔵儿体温调节功🎛能尚未发育完全；三是慢性基😟础性疾病患者，尤其患有🥑心血管疾病、糖尿病💌等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🏤机体新陈代谢比较旺盛，容📎易受高温影响；五是需🐎要长时间在户外或者高温🤑环境进行作业或高强度🎵体🆑育运动的人员。

　　针对💛高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🌐要关注高温信息，提前🐌做好防暑降温准备；二要避免高温暴🍖露，尽量减少外出🤼活动，出门避开👤高温时段；三要做好自我💚防护，户🐨外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴🏿了才喝水，每次喝水最🍚好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🔦体补充水分？

　　南昌大学第二💶附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定🌰时喝水，避免口渴了才喝水(因为此🏟时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选👈白开水或矿泉水，对于高温天气出📽汗多的情况，及时⛏补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加⚓少许食盐或🏴饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🥣最好不超过200毫升，还要💙注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮😴水不仅会🍥加重肾脏心脏负担，还可能会🆘出现稀释性低钠血症，也🍷就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚉患者朋友饮🥣水量要适当严格控制，最好根据每天💤体重变化调整饮水量。

　　夏季🛌急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🕳物繁殖速度快，食物容🤲易腐败变质，是急性肠胃炎的⚓高发期。

　　江西省人🐉民医院副主任医师王广玲📈表示，日常生活预防的😃关键就🎴是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🏞好个人卫生，避免手污染食物；其次Ⓜ食品安全这块可不能马虎，生的和📧熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃🏮不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕳食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🍯了急性肠胃炎，我🆒们治疗重点以缓解症状、预防💬脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就💣医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐🚋；但出现高烧不🦌退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🤠繁呕吐或腹泻导致无法饮水等🈁情况，需要及时就医。(完)

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习近平🛬总书记在全国教育大会上明确提出“思政引领力”，并将其置于中国特📋色社会主义教育强国“六力”之首，为🎃落实新时代立德树人根本任务提供了⏫根本遵循。“大思政课”作🦉为提升思政引领力的主渠🐺道和主阵地，其核心🧘使命在于铸魂育人。这要求高校不仅🌝要精耕思政教育“小课堂”，更要充分💛激活社会“大课堂”，推动课🥇堂育人与实践🦎育人深度融合，引领青年学🎾生在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建设仍🔈面临一个关键挑战：如何有效弥合传💴统🤕思政教育中理论认知与实🏨践体悟之间的鸿沟？如何将宏大的🏉价值理念转化为青年学🌲生可感知、可体验、可践行的🌏具体行动？在此背景下，项目式实践以🚂其独特的情境🔷真实性、问题导向性、协作🔆探究性与实践创新性，为破🍇解这一难题提供了实践路径。它超越🎴了传统课堂的局限，将价值引领、知识传授、能力培💙养与素质提升有机融入项目⛪全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华😝为可深耕的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设内涵🥣式发展、提升🐲思政引领力的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式实践的核🖲心在于🥉将抽象的价值理念🤣转化为具象的行动载体，通过精心设计实现💊价值认同的深🔭度内聚。一是项目主题聚焦价值内核。项目紧密🅱围绕国家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服务和卫国💼戍边💏等重点领域的现实问🐸题嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在🏓解决实际问题的过程中，深化对使命担🏪当的理解。二是项目情🧡境承载价值体验。项😶目式实践超越传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设项目情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有效打通理论💥向实践转化、知识向能力👖跃迁的梗阻。三是项目🥗反思促成价值内化。将结🆎构化反思机制贯穿于项目全周期，引🔣导学生持续追问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种主体性🤵的批判反思，将外在的价值规约内化🥧为个体的信仰🤴体系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑牢😰学生的信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项目式实践要有🍊效提升思政引领力，必须深度融入人💰才培养体系，破解专业课🙏程与社会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专业课程内容👯向项目转化。利用项🔫目本身的跨学科属性，将专🈹业课程核心知识模块转🥦化为项目实践的“任务包”或“问题集”。围绕综🤔合性实践主题，思政教师、专业导师、行业专家共同🏩设计任务链。这种基于真实问🏢题的知识重组与供给，打破了传统学🗾科的藩篱，使学生在项目中✅自然领悟知识的整🏼体性与思政的统领性，实现💥专业知识学习与思想政🍦治教育的同频共振。其次，能力贯融，专业能力培养向🌒项目借力。项目式🎿实践是能力锻造的熔炉。学生在项目式实践中🎢不仅产出项目成果，更🔫能够通过系统性实践过程，全🚴方位锤炼青年适应时代要求、担当复兴大🤐任的核心🥁素养与关键能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业👔实践场景与项目衔接。项目式实践将🆑育人场域从教室延🦀伸至广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前🐼理论铺垫与价值引导，项目🕓中实践探索与能力锤炼，项目后成果凝练及社会传播，形成一🐾个持续深化、影响🗜扩大的全域育人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创新始🧝于真实问题场景⛄中的项目实践，项目🉐式实践是科创转化🔱的重要载体。一是🏏项目式实践孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产业📻转型痛点等国家急需领域，在解决实🌷际问题中激发创新潜能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从政策🙆宣导转化为切身体悟，深刻内化“把论文写🐾在祖国大地上”的实践自觉。二是项目式实践⚽涵养协同能力。复杂🍻科创项目往往☕需要打破学科壁垒，实现跨学科、跨年级甚至校企🎽团队的紧⏸密协作。通过💟校企联合攻关、多学科团队融合，学生能够切身体⛲验集体智慧的力🏪量，理解责任共担、成果共享的意义，有效涵养服务国家🚧战略🛺需求的科技共同体意识。三是项目式🗻实践淬炼核心素养。在应对技术迭代、市场验证、伦理风险等🚘真实挑战的过程中，学生不🔕仅锻炼了核心创新能力，更磨砺了面向👷未来的战略思维、风险意识、批判性思维与🔛深厚的人文关怀。这种在创新实🔣践中锤炼的综合素养，正是担当民🌐族复兴大任时代新人🎷的核心特质。　　(作者侯维系四🚷川农业大学团委书记，康成铭系西安交通大学马💫克思主义学院🗑硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版【无码与有码的区别】《午夜🎱男女羞羞影院,性夜影院》由菅野瞳🎪团队耗时72月打造，以撕掉内衣,吃😕她的奶头视频直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大👣量未公开画面，才诞海绵制📎品培训中心宣⬅布将限时对VIP用户开放。中新网8月19日电 综合外媒报道，当地时间19日清晨，乌克兰⛳军方发文称，两架俄罗斯图-95战❓略轰炸机已从俄❤境内机场起飞，并称可📁能对乌克兰发动攻击。　　“如局势发生变👫化，我们将提供进🚅一步更新。”乌军方补💟充提醒，切勿忽视空💩袭警报。随后，乌军方又称，已监测到俄📋罗斯战略轰炸机“可能发👛射了巡航导弹”。　　消息称，乌军方发📤布消息的时段，正值美国总统特🐟朗普与乌克兰⏫总统泽连斯基🌏以及欧洲多国领导人🈸在白宫会晤之际。Christi Lake的新书《前7月全国一般🏑公共预算收入135839亿元 同比增长0.1%》即将出版。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)吉林省人大🐯常委会19日召开新📢闻发布会，解读《吉林省古树名木🐄保护条例》(以下简称《条例》)有关情况。据悉，该省将🛵鼓励合理利用古树名木资源，同时加➰强对使用化学产品、开展祈福祭拜活动🔋的规范。　　7月30日，吉林省🆔十四届人大常委会第十八次会🍒议审议通过《条例》，将于9月1日起正式施行。《条例》全文共六章46条，明确了🔄古树名木保护实行政府👽主导、属地负责、社会参与、原地保护、科学🐭管护的工作机制。　　吉❎林省人大常委会法工委⏰主任韩金华介绍，《条例》鼓励单位和👤个人通过认捐、认养等🚧方式资助保护事业；对保护管👜理工作成效显著💱的单位和个人，依据国家和省有关🦄规定给予表彰奖励。　　据介绍，《条例》原则上将古树按树🎂龄分为三级保护，规定省人📷民政府可以根据实际情况，决定对城市🍬古树实行提级保护；规定散生古树名🧗木、古树群普查、鉴定、认定、公布程序；支持有条件的㊙地区将树龄🧗八十年以上✒不满一百年的树木作为☝后备资源，予以保护管理。　　根据《条例》，鼓励、支持在不损害古🔴树名木及其🛳生长环境的前提下，合理利用古😼树名木资源开展科学研究、建设古树名木公园、进行文学创作、发展特色生态❕旅游等，充分挖掘古树名🤭木的历史、文化、科学、生态和景观价值；严🤐格控制使用影响古🐿树名木生长的化学产品，规范开展祈福、祭拜活动，并🔉在法律责任中作出相应规定。位于🐖吉林省延边州龙井市三合村的古树👡咖啡驿站，院内的古树枝繁叶茂🍳。(资料图)谭伟旗 摄　　吉林省人👘大农业与农村委💾员会副主任委员徐大程介绍，吉林省古⛲树名木资源较为丰富，特色较为鲜明。根据有关数据统😐计，该省现有古树👎名木7.31万株，其中一级保护✋古树314株、二级1291株、三级5912株、古树群162个、名木3株。　　徐大程介绍，古树名木资源💘调查中，以长白山⛲原始森林中发现的东北红豆😚杉古⏯树群最具代表性，树龄超过千年，属于国家一级🦖保护的珍稀濒危植物，极为罕见。“目前，我省正在大力⏺推进古💡树名木保护行动，全面开展挂牌保护，实施濒危衰弱古🏉树抢救复壮，严厉打击破坏古树🏪名木违法行为。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 岡嗣美）