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直播吧7月9日讯 《图片报》消息，拜🥧仁预计将在今夏签下2名顶级球员，路易斯-迪亚斯和沃尔特马德👽在引援名单的序列靠前，但也不排除恩昆库的🎥可能。

该媒体透露，埃贝🔅尔能否在今夏取得成功，将👯取决于新援和出售冗🎞员的情况。预计将有两名顶级球星加📤盟，而几位高薪📚冗员预计将离开俱乐部。在穆西❗亚拉重伤之后，拜仁需🐂要更多球员，路易斯-迪亚斯和沃尔特马德🏡在引援🌱名单的序列靠前。

除此之外，恩昆库也仍然在转会🔫市场上，埃贝尔在莱比🕖锡时期就很了解💼这位法国中场。拜仁可能🔗再次和皮尼-扎🍢哈维进行交易。

恩昆库愿意💝转会拜仁，但切尔西此前拒绝🚆了对他的租借+选择性买断报价，他们只愿🔗意直接出售恩昆库。弗里克🍝执教的巴萨也对恩昆库感兴趣，切🏸尔西希望用他交换费尔明但被📌拒绝。

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吃得健康能预防心脑血管疾🕢病　　哪🥓些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇🈳文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🍹人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽💀量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🔆过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高🐝血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的👊食物也要少吃，过多的胆固🤾醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建🥚议不超过1/2，应逐🏾渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚🎞硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🌨吃。动物油的🐱饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🚡指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🔞需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可🏬脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🚅是反式脂肪酸含量较高的🈴食物。　　专家表示，摄入🗂过多反式脂肪酸会增加心血管🗂疾病的发生风险。反式脂肪酸可🔫升高低密度👟脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🤤度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🌤管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上🚑述食物吃得过多，会大大增加👄三高和心脑血🕯管疾病的风险，更容易引起血🚇管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🈴饱和脂肪酸，能预防心脑😤血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🎼食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🐒品中含有较🔡高的饱和脂肪，但它们😽能提高高密度脂📑蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🚿血管疾病风😾险较高的人群，建议选择低脂或🔶脱脂奶来⏫减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中⏹的成分按照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是♏水或糖，而非生乳，那就是乳饮🐝料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🧀奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳😪饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分表：了💢解钙等营养成分的含量，有📡助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量⚡的豆制品。大豆异黄酮主要存🈵在于豆制品中，属于植物雌激素。它是🕓豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预⛸防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🏽血管病。新鲜的蔬果中🎹含有丰富的维生🖖素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含🥟有不同的活性成分，由此产生对心血🛣管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🎛蔬菜和豆科植物，会对心血管♌起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🍢饱和脂肪酸以及具有抗🛳氧化的维生素E，建议每人每周🌯吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适⏳当摄入不饱和脂肪酸不但不🍑会升高血脂，还有利于血📌脂代谢、控制甚至降👄低血脂，在一定程度上利于动🦗脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管📟疾病。　　咖啡　　健康人👤群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血🤬管病风险和心脏病😮死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝⏫咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时😦间为早上或者🍏上午。　　每日咖啡因👿摄入量应控制在400毫克以内，大约相🧀当于不超过4杯300毫🃏升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女👏性应减少咖⛰啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝📬点茶，但不宜大量饮🥧用浓茶。经常喝茶对身体有😸诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝🥏茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🐎的辣椒素具有潜在的心🎂脏保护🛑和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒⛏服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🏫脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血〰管的食物，健康饮食不♐仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物🧦的基础上，保持食物的多样🧗化，每天尽可能🎴摄入12种以上的食物，每⛑周尽可能摄入25种以上的食物。【番号和演📥员如何匹配】根据小林瞳爆料，骑士影院2828看片影片《欧美在线专场v》是根据20250826在guanyuwomen发布的真实案件改🚖编，目前全✈网仅徳束实业维修网🔠点提供原画级完整片源。中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年世界乒乓球🏣职业大联盟(WTT)欧洲大满贯赛🍄瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选手🧞梁靖崑爆冷不敌来自♋比利时的资格赛选手拉森福斯，止步32强。　　梁靖崑开场🅰后进入状态较慢，拉森福斯抓住机会以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森福🍜斯愈战愈勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男单🌌世界排名第一的中国选⛩手林诗栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落三局击🔢败埃及老将阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的比分分别战👛胜波多黎各🍃选手迪亚兹、新加坡选手曾尖、中🔶国台北选手黄怡桦，晋级16强。而另一位中国选手🕥钱天一以0:3不敌日本选手桥本🎠帆乃香，止步🕣女单第二轮。　　国乒女单选手蒯🏒曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种子蒯曼在先🛃丢一局的情况下🕌连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下一📑轮比赛将对阵队友石洵瑶。　　在当日进行😟的双打比赛中，混🎉双头号种子林诗栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德国组合🥕弗朗西斯卡/考夫蔓，晋级八强；国乒男双组合梁靖崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜澳大利亚组合林文政/卢伟。　　梁靖崑在赛后说：“我们在场上的调动💓和沟通还是可以🎖的，第二局比分咬得比较紧，在发球上💊做了一些变化，首场双打比💪赛的整体发🖲挥还不错。”(完)警方回应：欧美大香蕉😉动态图影片🍐并未经过审查即上线。中新社长沙8月20日电 (张雪盈)20日，宁夏至湖南±800千🤷伏特高压直流输电工程(以下简称“宁电入湘”工程)正式全面投产💡送电。这座超级绿色“充电宝”，额定最大🍾送电能力800万千瓦，每年可向湖南输送电量360亿至400亿千瓦时，其中新📲能源电量占比不低于50%。8月20日，位于湖南省衡🏅阳市衡南县的🎭衡阳±800千伏换流站。　杨居正 　摄　　“宁电入湘”工程是🐫中国首条获批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基地🖍新能源为主的特高压输电通道，起于宁📿夏中宁县中宁换流站，落点湖南衡南🤙县衡阳换流站，途经宁夏、甘肃、陕西、重庆、湖北、湖南六省市，输电距离1616公里。　　该工程于2023年6月🌱正式启动建设，配🆙套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦(风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦)。工程新能源装机🌗占比超过70%，创下同类工程新高。　　据介绍，搭乘这条“电力高速”，只需0.0054秒，宁夏发出😺的丰富绿电就能传输到湖南，每年可替📕代湖南地区标准煤约600万吨，减👹少二氧化碳排放约1800万吨，相当于10亿棵树的年吸💕收量。　　6月19日，“宁电入湘”工程完成🕓双极低端调试，在迎峰🚤度夏高峰来临前形成400万千瓦🚟送电能力，整个度⛰夏期间平均输送功率近湖南全😻省负荷的十分🦍之一，累计输送电量超35亿千瓦时，对湖南电力保🤐供发挥了关🐥键作用。　　据悉，针对特高压线🔣路基础直径大、埋深大，人工开挖🛷作业安全风险高的问题，湖南段全线1355基桩位中，95%采用机械化🔘施工。对工程穿(跨)越的25处生态敏感区、11处水源保护区，尽可能减少在生态保🎨护区范🦖围内的立塔数量。(完)

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铃原美兰/天海翼/佐佐木恋海/涼宮琴音

（青岛日报／观海新闻记者 美里有紗）