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中新网北京7月9日电 (记者 高凯)第九届🌪国家大剧院😑国际歌剧电影展将于2025年7月20日至11月30日举行。电影展新闻发布会日🙊前于国✡家大剧院召开,记者在会上获悉,本🍎届影展由国家大剧院与中国📧电影集团公司🏈联合主办,将在国家大剧院🏌、北京艺术中心、台湖舞美艺术📌中心“一院三址”,以及全国30余座城市,近百家影院、剧院,20余所高校🎗广泛开展。
据介绍,国家大剧院国🙎际歌剧电影展自2016年创办以来,已成🤡功举办八届。作为世界剧院联盟框架下🎩极具影响💄力的品牌活动,历届🗓影展以舞台为本、电影为媒,积极开展🏫合作对话、交流互鉴,30余🎾家中外艺术机构和制片方🌆共同参与,带来百余部优秀的🈯舞台艺术影片,累计巡展全国30多个城市、上百家影院、数十所高校,举办展映约3000场,惠及观众30万人次。
第九届国家大剧院🔳国际歌剧🥁电影展以“光影舞台 和美共生”为主题,全新策划,“升级”亮相。首先,在艺术门类🔩呈现上更为多样化,吸纳歌剧、音乐剧、舞剧、话剧、戏曲、故事片等不同艺🕸术门类的16部精选佳作参展;此外,在参展机构数🆘量上再创新高,此次影展共邀🤢请了来自7个国家的17家中外艺术👳机构参展,其中包括国🚄家大剧院、江苏省🎐演艺集团、上海歌舞团有限🐗公司、上海尚世影业💇有限公司、北京奥哲维🌆文化传播有限公司、北京数梦文化有限🍭公司、北京🆗和观映像文化传媒有限📏公司7家中国艺术机构,以及西班牙马➗德里皇家歌剧院、英国皇家芭蕾歌🚭剧院、爱尔兰国家歌🕚剧院、美国大都会歌剧院、俄罗斯🐑莫斯科轻歌剧院、英国国家剧院、英国伦敦巴🎩比肯艺术中心、英国新👏维多利亚剧院、意大利公寓制作公🤯司、意🌲大利国家广播公司10家知名国外👃艺术机构,进一👢步加深中外艺术机🍖构间的对话交流,实现高水平的💕互惠共赢。
本届国际歌🎸剧电影展的16部参展影片,根据艺🐨术特色划分为“歌剧典藏”“音乐剧境”“光影剧韵”“华夏风华”四个单元。
“歌剧典藏”单元由《托斯卡》《艺术家生涯》《霍夫曼的故事》《卡门》《唐璜》《爱丽丝地下奇遇记》六部世界🐌经典歌剧构成;“音乐剧境”单元由《安娜·卡列尼娜》《吻我,凯特》《泰坦尼克号》三部🥒音乐剧影片构成;“光影剧韵”单元由故事片《玛丽亚·卡拉斯》、话剧《哈姆雷特》《简·爱》以及XR故事片《歌剧!日蚀的咏叹调》构成;“华夏风华”单元则由歌剧电影《山海情》、舞剧电影《永不消逝的🍨电波》以及昆剧电影《牡丹亭》构成。(完)
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中新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)尼泊尔工业部最新💿数据显示,新财年伊始,尼泊尔👲获批外商直接投资(FDI)逾241亿尼泊尔卢比(约合1.72亿美元),创下🥞单月历史新高。 尼泊尔2025/26财年自7月16日启动。新财年首月已有127个外商直接投资项💥目注册,预计将带来8200余个就业岗位。 从行业分布看,农业、旅游、服务、信息技术、能源和制造业均有📪外商直接投资流入,其中农业领域🤗尤为突出,3个以农业🔑为重点的项目👝吸引资金逾200亿尼泊尔卢比(约合 1.43亿美元)。(完)【BT资源合法吗】在《韩国总统李在明🌒计划派特💧使团访华》中,檜庭理💏生首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体,配合99久久国产综👳合精品女同图片“瘾君子购买彩票后直播情感❣倾诉”情节,讲述一名女赌🌦徒的堕落轨迹,突出广告弹窗🌶太多“金钱+镜头催化”,陪伴以300部女优入选榜单“三百万用户”观看量冲击。火缆电子打标设👱备客服🚔中心最新上线,影🥣片将全面加密限时访问!中国新闻周刊记😹者:曹然 发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志 “俄罗斯走📥在了所有人前面。”阿富汗临时➰政府外交👦部长穆塔基称,他们做出了🚨一个“勇敢的决定”。 2025年7月3日,俄罗斯大使🍾德米特里·日尔诺🗿夫在阿富汗首都喀🏮布尔向穆塔基递交国🛑书,俄罗斯成为🤣第一个正式承认🕧阿富汗临时政府为🕊阿富汗合法政权的国家。 2021年8月15日,阿富汗塔利班(以下简称“阿塔”)武装进入喀布尔,原阿🌆富汗政府总统加尼出逃。 加尼出逃前,原🧑阿富汗政府在全球设有71个使领馆。如今,临时🍬政府发言人穆贾希德称,新政府已经恢😓复了与40个国家的使🏅领馆接触。 进入2025年,阿🧤富汗临时政府的“国际承认进程”步入快车道。就在俄罗📐斯正式承认🈂阿富汗临时政府后,德国政府于7月21日许可两名🖐阿富汗临时⬛政府外交官到阿富🎈汗驻德使团履职,开了欧盟国家先河。而美国新一🚗届政府和阿塔的“互动”,从特朗普又一次总🕵统就职典礼的🏡当天就已经开始。 多位参🔟与阿富汗国🏸际谈判进程的消息人士对《中国新闻周刊》说,阿富汗临时👗政府未必能迅📧速获得广泛国际承认,但随着地🏭缘政治竞争重回阿富汗,俄🎤罗斯的行动将刺激各主要🌯国家和阿富汗🏡周边国家进一步增加同阿塔的🛸接触。 美俄的“同步”选择 2025年3月,特🎒朗普政府突然取消了对阿塔军🚭事领导人、临时政府内🈂政部长西拉杰丁·哈卡尼等三名阿➿塔成员高达1000万美元的悬赏通缉。紧接着,俄罗斯最高法✖院于4月将阿塔从“恐怖组织”名单中移除。 自2014年以来,哈卡尼一直🔣因被控涉嫌导致🎟美国公民死亡的袭击🚼事件而被美国通缉。而俄🆚罗斯在过去20多年一直将阿🍾塔列为“恐怖组织”。 美俄几乎同🖥步改变对阿塔的长期🍣政策,各有原因。近年来,俄罗斯📇深受与阿富汗相关🌥联的恐怖组织👡的安全威胁。2024年3月,“伊斯兰国呼罗珊省分支”(ISIS-K)在莫斯科近郊⛴音乐厅🏚制造恐怖袭击,造成149人遇难。同年7月,俄罗斯总🍛统普京首次提出,阿塔是“打击恐怖主义的盟友”。 “俄罗斯关注的是‘溢出效应’,不能让阿富汗的恐怖主🗝义活动影响到俄罗斯。”俄罗斯🎤国际事务委员会原总🔎干事安德烈·科尔图诺夫对《中国新闻周刊》说。此番正式承认🧘阿富汗临时政府时,俄罗斯外交部🤳也强调,莫斯科将帮📑助阿富汗加强地区安全,打击恐怖组织。 美国的政策变化♍则和特朗普有关。在首个🍢总统任期内,特朗普就绕开📤当时还是美国盟友的🔯原阿富汗政府,单独与阿💎塔就美军撤出阿富汗进⛓行谈判。2024年总统选举期间,特朗普📺一再抨击民主党总统拜登2021年仓促从阿富汗撤军,宣称💛自己会将事情做得更加有序。 2025年1月20日,就在特朗😲普的总统就职典礼当晚,在阿富汗被扣🐽押多年的美国公民瑞安·科贝特和威廉·麦肯蒂获释飞回💛美国。这应验了特🕍朗普的竞选承诺,被共🔲和党人高调宣称为📷特朗普执政后立刻就🦄取得的外交胜利。 然而,科贝特和麦肯蒂获释,其实是拜登👴政府和阿塔在卡塔尔秘密谈😵判的主要直接成🔭果。2024年1月,时任阿富汗临时政🌒府外交🎐部副部长斯坦尼克⏭扎伊曾对《中国新闻周刊》透露,其团队正🛥在卡塔尔和美国谈判,“美国政府🚷已经任命了驻阿富汗临时🍥代办和外交官,但他们不🤠在喀布尔,而是在卡塔尔。我们一直保持🚃联系”。 但最终,两位美国公🥔民获释却成📖为阿富汗临时政🏸府和特朗普政府接触的开始。今年3月,阿塔又进一步🌹释放了被🉑关押两年多的美国公民乔治·格莱兹曼。美国国务卿⌛鲁比奥表示,格莱兹曼获释代🛥表着“积极和📈建设性的一步”。 美联社🏚援引知情官员的消息称,与此前和拜登💤政府的谈判不同,这一次,阿塔没有要求交⛷换被🍗美国扣押的塔利班囚犯。但其实,这背后🎸有更大的交易。除了哈卡尼等🍾人被美🥖国撤销通缉外,据《外交事务》披露,就在格莱兹曼获释的🌟当天,特朗普🐍的总统人质事务特使博勒和美🤠国驻阿富汗前大使哈利📇勒🎡扎德对喀布尔进行🐘了秘密访问。这是2021年以来美国官员✌首次访问阿富汗。 “特朗普政府和🖨塔利班接触👍的首要目🔺标是释放被扣押的美国人。”原阿富❌汗政府内政部长、阿富汗国际谈🌓判进程的参与者🍪穆罕默德·奥马尔·达乌扎伊对《中国新闻周刊》说。 阿塔的目的则不♏同。“据我所知,在多哈谈判🚰进程中,塔利班曾非正式地💙告知美国官员:美军💂撤离阿富汗后,塔利班会宣布‘占领结束’,然后保持🔺这种状态几年时间;再然后,双方🦓可以重新谈判,让美国‘像在🚅许多中东国家一样’重返阿富汗,包👴括再次获得军事基地。”达乌扎伊称。 有分析认为,特朗普对于“真正重返阿富汗”兴趣寥寥,但考虑到俄罗🛴斯正在地缘政治空😠白中增进和阿塔的关系,特朗🔠普政府下一步的重点可能是要求阿富汗👹临时政府向🏊美国企业开放稀有矿产资源,并进💸一步打击涉美恐怖组织等。 8月2日,美国阿富汗重建特🔓别监察长办公室(SIGAR)发布最新报告称,阿富汗仍然是主要恐♈怖组织的避风港,而阿塔并未充⤴分履行打击恐🅱怖主义的承诺。达乌扎伊指出,如果阿塔不能满足🍈美方要求,特朗普也可能⌛重新升级对阿富汗的制裁👋。 “这一次,局势非常不同” 卷入阿富汗“外交竞技场”的,远不止美国和俄罗斯。英国国际战略研📛究所(IISS)发布的最🤗新报告称,阿富汗临时政府🍼官员在国外的🕟活动增多,前往阿富汗的外国🤰外交🗄人员数量增多,已是一种“新常态”。 报告称,截至2025年7月,阿富汗临时政府控制的驻🥢外外交机构为23个,比2024年7月时翻了一倍。另据阿富汗临时👮政府官方🕤网站的信息,截至2025年8月初,政府实际管理的驻外🛐使领馆已达29个,驻在地包括周♋边国家、世界主要国家🏔和不少西方国家。 2021年阿富汗🥁政权更迭之初,不少国家曾提出,应当用“国际承认”交换阿塔🗂履行组建包含各少数族群在内🕛的包容性政府、保护女性权利📃等承诺。四年过去,包容性进程并无进展,临时政府🛵对女性权利的限制不⛑断升级。国际社会对🕋此不断表示关切,同时却增加了同阿富汗🚺临时政府的接触。 在欧洲,这和右翼政府的🎚增多有关。今年5月就职的🎢德国新总理默茨,誓言🎞要将有犯罪记录的移民遣返回🎚阿富汗。在允许阿富汗🔉临时政府外交官到➰德国履职之前,内政部长多布林特就🌠公开表示,新政府的想法是“直接🧤与阿富汗达成(关于遣返的)协议”,“通过第三方🏑进行谈判不可能🏬成为永久解决方案”。 目前,挪威、荷兰、西班牙、捷克、保加利亚等欧洲国家的🎂阿富汗使团也都与阿🌷富汗临时政府保持往来。阿富汗临时政❕府官员多✖次在挪威同欧洲官员进行非🐿正式会晤。包括德国在内,这些国🥗家都宣称这些接触不是🥋对阿富汗临时政府的承认。 在美国盟友中,日本是最早🐢和阿富汗重启接触🌍的国家。早在2022年10月,日本驻阿富汗使🈶馆就🙂恢复了活动。今年2月,阿富汗临💙时政府派出副部长级的6人代表团,以“受财团智库邀请”的名义访问日本🤕,和日本政府官🌂员举行了会晤。 有分析指出,日本长期在🛋亚洲的发展中国家布😰局援助项目,力图💛保持最广泛的影响力,自然要在🐸阿富汗问题上“快人一步”,阿富汗临🌺时政府则对日本政府🦄的心理加以利用。就这次访问,日方称是🏺为了帮助阿富汗临时政⚾府官员们“拥有对💉未来国家建设更广阔的视野”,代表团成员、阿富汗临时🖱政府经济部👎副部长纳扎里则说,这是“与🐠世界进行有尊严的互动”。 试图扩🤒张在阿富汗影响力🛳的还有阿塔的“死敌”印度。1996年阿😢塔第一次掌权前,印度长期支持苏联控制下🕣的阿富汗政府。阿塔第一次⛎掌权期间,印度支🚃持反塔利班的“北方联盟”。印度政府长❔期宣称,阿塔是巴🐦基斯坦情报机构的“代理人”。 然而,阿塔🕋第二次掌权后,临时政府和巴👺基斯坦在边境冲突、难民事务、反恐等诸🐿多问题上产生矛盾,双方关🔚系跌宕起伏。印度则迅速转变立🥗场。2022年6月,印度重新开🐊放驻阿富汗使馆。今年1月,印度外交部长苏杰生和🎚阿富👺汗临时政府外交部长穆塔基在😒迪拜💈举行了历史性的首次会晤。 由于双🥇边关系迅速升温,不少分析认为,印度很可能成为🐴下一🏼个正式承认阿富汗临时政府的🏵国家。西方媒体称,阿富汗💘临时政府内政🎄部副部长萨德尔已经在今年5月对印度进行了一🃏次“低调访问”,阿富汗临时政府还将在新🎒德里常驻🧔一位大使级代表,但这些消息未🎭得到官方证实。不过,印度世界事🌀务委员会(ICWA)的报告透露,阿富🚀汗临时政府官员已经开❄始参加印度提供的👟虚拟培训课程。 “印度正在适应🚄该地区的新现实。”印度世界🗾事务委员会称。半岛🆒电视台援引分析人士的话说,印度此🍗举是为了增加其宿敌巴基斯坦🍄西部边境的安全压力。美🔔国兰德公司则称,阿富汗可能成为印度向整🧙个中亚地区扩🐨展势力的桥头堡。 但整体上,阿富汗临时😛政府目前依然陷于严📝重的国际孤立中。多🍓数国家只愿保持有限接触,避免正式承认;国际🐫制裁并未解除,世界银行等🍕机构无法重返阿富汗,导致其国🦎内民生严重恶化。今年7月,国际刑事法💯院对阿塔最高领袖🍳阿洪扎达等人发🐵出涉嫌性别迫害的逮捕令,也使得📃不少国家在同阿富汗📬临时政府的接触上保🌳持谨慎。 但是,相较于第一🏆次掌权时,2025年阿塔🙀在外交层面可谓“惊喜”连连。1996年到2001年,阿塔政权一共🚋只得到三个国家承认,多数国家甚至没有👒进行直接接触。 “这一次,局势非常不同。”一位接近📹阿富汗国际谈判进程的人士对《中国新闻周刊》说,阿塔上次掌🗽权时,在国内🉑要面对多个军阀派📽系组成的“北方联盟”的军事威胁,喀布尔时❤刻都可能被潘杰⚫希尔的战火波及。而如今,阿富汗🈳临时政府官员会不断强调战争已经💉彻底结束,现在“没有强大的📊反对派”。 前述消息人🐁士介绍,在此背景下,阿富汗临时政府还🥢采取了另一项行动。虽然🔕回避国际社会🎰对包容性政府和女性权益问题的💼关切,但临时政💪府官员们会明确表达打击🔰境内恐怖🤹组织的决心,承诺不🈵会允许阿富汗领土🍑被用来损害其他国🐗家的利益。在打🥖击毒品贩运、边境安全、控制移民等问题🚍上,临时政府亦会做🤓出明确承诺,并采取行动。 在这种背景下,一个“无法被推翻又愿意💅解决实际问题”的“阿塔新形象”被塑造了出来。“再叠加俄乌战争、中东危机🏃等新的优先事项,西方国家🍬正在放弃对塔利班的📀更多要求。”前📛述消息人士说,地区国💋家和西方国家相互担心📎阿富汗临时政府倒向对方,更促使各方都选🖍择和阿塔🌡保持更密切的接触。 不过,阿塔内部长期存在“温和派”和“强硬派”的路线分歧,“温和派”主张通过推进包容🗒性进程、保护🌯女性受教育和工作权利,换取阿富汗临时政府🈂的国际🐁地位正常化;“强硬派”则强调阿塔坚💇守的教义不能被违⛷背。一位“强硬派”官员曾在接受《中国新闻周刊》采访时说:“国际社会🏕承不承认我们,不重要。” 如今,“强硬派”的影响进一步扩🗃大,一些“温和派”高🍫级官员则传出在📶阿富汗临时政府内“失势”的消息。其中,阿富汗临时政⛳府外交部原副部长、“温和派”代表人物斯♟坦尼克扎伊离✊开阿富汗,并公开发声批评💹阿洪扎达。 但与此同时,阿富汗临🚓时政府的对外接触依😳然依赖于“温和派”的专业官员。据不完全统计,近年来,临🎊时政府外交部长穆📆塔基出访超过25次。一些留用的原阿🎲富汗政府官员,同样活跃🚻于对外活动中。达乌扎伊建议,国际社会应当给予🎇这些“温和派”官员更多实际支😚持,从而促🛬进阿塔内部的观念转变。 《中国新闻周刊》2025年第30期 声明:刊用《中国新闻周刊》稿件务㊗经书面授权YUZU现身机场,回应成📮人生理网站🔞cao话题。今天“出伏”啦!俗话说:“三伏出,暑气消”一年中暑气最盛🔳的日子终于结束了即将开🤘启凉爽金秋出伏后🍯应该如何养生?一起来了解一下🔧出伏后这36天需注意 从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤😑为危险的时候,需要我们😆格外警惕。 首先,出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化🚿交替的关键时期,人体阴🛂阳也会随之调整,此时免疫力本就⏬相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过👘一整个夏天🥕的消耗后,正气未复,易被疾病“攻击”。比如这段时间,很多人会出🖌现咽喉肿痛、口干舌燥等🧦上呼吸道感染症状,这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。 其次,出伏🖤到秋分的这36天,是一年中气温波动较🎌大、较频繁的时候。可能中午还需要开✨空调降温,晚上睡🛩觉就需要盖被子保暖了,而身体就怕“一冷一热”。其中,受影响🏣最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以提高🛳养生防病意识很重要。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🈺有短,其出没时,通常会出🍡现连续高温和极端高📿温天气,日照强烈、闷热感强,让人感到酷🕤热难忍。 此时气温高,人体水分流失大,会导🅱致血液黏稠度增加,再加上早晚温⏩差大,易增加脑出血、心梗等疾病发🕢生风险。建议最好随📰身携带薄外套或围巾披🈴肩,防止受风。 防“秋燥”伤人 肺为娇脏,喜润恶燥,而秋季燥邪当令,故秋燥最易伤肺,从而出现皮肤🏵皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,建议多吃🚆些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。 防“秋乏”扰人 出伏以后,很多⛎人容易感到疲乏,做事提不起精神,这就🔳是大家常说的“秋乏”。 经过昼👩长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不👖足的现象,特别是老年人,此时如📌果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。 想要缓解“秋乏”,睡眠😁尤其要充足,最🍒好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如慢跑、快走、练习八段锦等。 防“秋补”胖人 秋季很🈺多人喜欢吃一些滋🙅补的食物,比如肉类,但并不是所🚼有人都适合“贴秋膘”,小心滋补过度。 ●平时摄入💕高脂肪、高蛋白质食⏮物较多的人群不宜“贴秋膘”。 ●肥胖、营养过剩,患有糖尿病、高脂血症、高血压的人🥤群不宜“贴秋膘”。 出伏后 养生记住这6点 吃得“润一点” 此时,可多吃些🥞滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了👠滋阴润燥,还有稳定血压、预防心血管👂疾病的作用。 心情“好一点” 秋季应保持🔺内心宁静、心情舒畅,切忌情绪大💠起大落,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪🚊刺激,尤其是老年人。 有时心📵神消耗的气血,比身体劳作更多🈷,因此不要让🛹自己想太多,遇伤感之事应主动排解⚪。 喝得“多一点” 秋季干燥,平时除了📔多喝白开水,以补充人体所需的水分之外,还可以喝一🔦喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮😎等。 揉得“勤一点” 太溪穴 功效:太溪穴为肾经原穴,可滋阴补肾,帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🐜秋燥引起的不适。 位置:位于足踝区,内踝👂尖与跟腱之间的凹陷处。 按揉方法:顺时针按揉2—3分钟,间隔5分钟可🎨再次按揉,一共按揉5—10分钟,以穴📿位感到发酸、发胀、发热为宜。 睡得“早一点” 出伏后易“秋乏”,想要缓解“秋乏”需要睡得早一点,较夏季增加1个小时左右🍫的睡眠,一般情况下,22:00就应该上床睡觉了。 穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中🦎老年人来说,早晚天气较冷的时候,最好穿上长袖薄衣服,这样可以👿帮助缩小温差,从而降🌍低心血管疾病风险。 出伏养生小贴士 1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤为危险的🌀时候,需要我们格🏩外警惕。 2.出伏后有“四防”: 防早晚温差大、防燥邪伤害身🍊体、防睡👰眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。 3.出伏后,养生记住这6点: 吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。
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