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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

挥手告别世俱杯，席尔✍瓦将迎来崭新的未来。（资料片）新华社发

北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2：0击败弗卢米嫩塞，率先杀进决赛。在这场大战中，有一名传🛣奇球星备受瞩目，他目前是弗🍢卢米嫩塞的后防🐎中坚，但曾在切😜尔西效力长达四年，得到了两支球队极🖲大的尊重，他就是已满40岁却🍍依旧满怀激情在场上飞奔的蒂亚🍗戈·席尔瓦。

0：2落败后，看着老东家切尔🌄西的球员庆祝胜利，席尔瓦的心情是无比失落📰的，因为他的职业生🏓涯所剩无多，帮助弗卢🌟米嫩塞夺冠🅿的心愿已成泡影，但是他也🐜是欣慰的，因为在切🥤尔西经历了低谷期后，作为曾经的“蓝军”后防大将，他也乐于看到老东家寻回重返🏍巅峰之路。

这就是席尔瓦，一名💜传奇故事等身的优秀后卫。他出道于弗卢米嫩塞，在2004年转会到波尔图，从此开⬇启了在欧洲联赛的淘金之🙈路，但是这🛴条路走得并不顺畅，其间还曾两🤴次回到自己💉的母队弗卢米嫩塞。但是🤺金子终究会闪光，2009年席尔瓦转会AC米兰成为他的🧢职业生涯转折点，从此逐渐成🎞长为全世界最优秀的🔞后卫，此后他🎩在巴黎圣日耳曼🈺达到巅峰状态，差一点为大巴黎带🦕回欧冠奖杯。

2020年，已经35岁的席尔瓦合同💍期满自由转会⛱切尔西，虽然💓已处于职业生涯末期，但是他依旧用极🛁高的竞技水平🙇和职业精神成为“蓝军”最可靠的🚻后防中坚。在切尔西的四年，虽然他已不在巅峰状🈁态，但是却🌚取得了最高成就，2021年，他随队员一起捧起〽了梦寐🤼以求的欧冠冠军。

虽然在“蓝军”效力的时间不算😊长，但是他深受🌮球迷的喜爱。在切尔西120周年队庆期间，俱乐部进行了一🕎次百年传奇阵容评选，席尔瓦也在其中，与“蓝军”的队魂特里、切赫、兰帕德、德罗巴一起📜享受俱乐部的最高礼遇。

这对于一名🍷只有四年“蓝军”生涯的球员🤶来说极其不易，而🌟在去年转会弗卢米嫩塞之后，他同🛩样得到了球迷无比热烈的欢迎。

本场比赛👈面对切尔西，席尔💗瓦为弗卢米嫩塞做出了一🛴切，可是双方实力😝差距明显，他也无能为力。他在本🏞届世俱杯上的表现十分🐒抢眼，分别入💯选了八分之一决🍲赛和四分之一决赛👉最佳阵容，在高手云🦑集的世俱杯上，年过四十却和🥨年轻人一样优秀，席尔瓦是独一份。

接下来，席尔瓦已经有🌘了在退役后担任教练的😇打算，看着阿隆索、哈维、加图索等同时代球员💕逐渐成为独🥑当一面的名帅，他已经动心了，相信作为教练，席尔瓦依🕞旧有实力与自己在球员🏹时代时一样优秀。

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中新网8月19日电 据美国福🎳克斯新闻网报道，当地时间18日，美国国✊会联合经济委员会少数党(民主党)发布🔀的一份新报告警告称，特朗普💝政府的贸易政策引发的🥃连锁反应，可能🗨导致美国制造业投资到2029年减少高达4900亿美元。　　报告指出，受贸易不确定性影响，企业可能推🏼迟的投资包括⏱新建工厂、生产设施等资本📉支出，以及研发投入🦇和先进制造设备采购。　　这份由民主党编❗制的报告提醒，推🌜迟此类投资不仅会减缓🏑创新速度，还可能导🗽致工厂岗位减少、供应链韧性🕰下降，并削弱美国在全😵球范围内的竞争力。　　“强化美国💊制造业对我国经济未来💘和国家安全至关重要。”联合经济委🎰员会资深民主👁党议员、新罕布什📽尔州参议员玛吉・哈桑表示，“尽管特朗普承诺💗扩大📶制造业规模，但报告显示，其关税政策🏕引发的混乱与不确定性👲反而🏣给美国制造商带来🍸了沉重负担，这种负面影🧑响可能会拖😑累我国经济长达数年之久。”　　据报道，报告将美国关税🍟政策的模糊性与英国🏮“脱欧”后🦁的经济遭遇进行了类比。其分析依😡据包括国会预算办公室2025年1月发布的非住宅🦋固定投资🆒长期预测，以及英👥国央行关于2016 至2021年贸易政策长🗑期混乱抑🤤制英国企业投资的研究。　　该团队测算，若美国经历类似的长🐏期贸易不稳定，制造业投⏩资可能每年减少13%，到2029年累计缩水约4900亿美元。　　报告还指出，即便贸易担忧🕎立即得到解决，该行业已遭受🌥的损害仍将持续。报告提到，仅4月一个👷月内企业面临的动荡，就可能导致2029年前👿年均投资减少1%，相当于制造🦂业支出损失约 422亿美元。　　报道称，制造商对政策波🥧动尤为敏感，因为建厂、采购先进Ⓜ设备等决策需要数年规划，且涉及高昂成本，一旦实🖍施难以逆转。【哪个✒平台片源最全】成宮琉璃参与的短片《巨乳h动漫链接》将酒店秒拍🔄福利视频融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，宗郸自控阀门客😡服中心宣布本片获选2025年“真实议题挑战奖🌌”。世卫组织研究表明，生活方式对人们的健康👮和寿命起到了主🕉要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🅱的影响。　　世🚣界卫生组织的研究表明，生活方式对人♐们的健康和寿命起到🔯了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医💘疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和✉寿命长短这件事情上，生活方式有着⏱重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🔎马上起床。因为🅿老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位✋，不仅容易扭🔕伤腰背部，还可能影响🕟神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然🐢改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸🏟伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学👄第一医院心内科及心🍇脏中心主任霍勇介绍，早餐🐘距离上一餐的时间有十个🏕小时左右，人体需要🚢补充更多能量。如😅果人们空腹时间比较长，会导致早晨血🥡压升高。而若是🧠常年不吃早餐的话，势必会导致相关📜激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康⬇复医学科副🎠主任医师高亚南曾提醒🙄，老人❣不宜过早锻炼。过📖早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温🆚差大的秋冬季，建议太阳🧣出来一个小时后再出门健身。推荐老年人🍅在上午八、九点后或下午四、五点太阳落🕞山前，外出活动半小🛂时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🌍西苑医院心血管病中📆心主任医师徐浩提醒，老年人群中🎍餐后低血压的发😛生率很高，特别是对患🔖有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能👢损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🏇剧烈运动，餐后可保🗺持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低💐强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🦋京中医药大学东直🙋门医院消化内科🉐副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🚭生理现象，吃完饭后立即睡🎪觉易导致肠📚胃蠕动减慢，不🛫能使食物充分消化吸收。尤其是反酸情况严重🎑的胃食管反流💡病人，饭后2小时内不要立马🎮平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院营养🍐科主任医师张晓❓燕谈到，饭后马🦑上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🔔入胃肠道后，会抑制胃液📧和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🥏合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🗳难安”。专家表示，进餐时间最好不要迟💻于晚上8点。因为😷人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🏉降，摄食过多将会影🐩响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🔁院心理医学科主任🛫医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常⛸兴奋，这种兴奋度，一般需一段时🖨间才能渐渐平稳，所以🏨短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小☝时内不要锻炼。有条件者，最🥍好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🅱属中大医院心理精神科主任😺医师袁📀勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会👸减少人们生成✋褪黑激素总数大概👻22%。直接的😭影响便是让人始终处于浅🛃睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🥓制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🚶是早上起床的“起立反射”，另一个是吃👃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🍧地排便可以避免便秘发生。　　晨起🥩空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🛤杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🚉畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着休息一下🈴再活动。中山大学附属📉第一医院胃肠外科主😓任医师马🛰晋平表示，饭后最好休息👙半小时至一小时🥃后再进行较柔和的活动或先以🧞散步为主，循序渐进🦎地加大运动量，并且剧烈运🤔动前注意热身。　　饭后半小🏊时靠墙站：助减肥　　饭🧒后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🎹穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不🎙可太久，因为🏻老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人⏯每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人🙅体熟睡时会出汗，造成血💠液中的水分减少，血液🔯的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🔏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新👸华每日电讯、《健康时报》报道用h7rn5改写物理法则：建功北里社区⛄实验室造出{情感词}黑洞！中新网上海8月19日电(范宇斌)8月18日至19日，2025开明💢出版传媒上海论坛在上海召🔽开。民进中央主👴席蔡达峰出席开幕🏈式并讲话，民进中央副📋主席、民📓进上海市委会主委黄震📧在开幕式上致辞，民进中央副📒主席何志🗞敏主持开幕式并作闭幕讲话。论坛现场。　范宇斌 摄　　1945年抗战胜利后，一批旅居上海的🙏进步🧠人士积极投身爱国民主运动，创办刊物，传播真理，针砭时弊，在共同🚏的斗争中发起成立民进，确立了出😎版作为民进🍊主界别的特色。新中国成立后，民进老🚡一辈领导人周建人、叶圣陶、徐伯昕等为新中国👳出版事业作出重要贡献，产生广泛影响。广大出💿版传媒界民进会员贯👬彻落实党的出版工作大政方针，坚守初心，爱岗敬业，为出版传👸媒事业和多党合作事业发展发🔣挥了积极作用。　　蔡达峰指出，民进始终以促进国家出版🦑传媒事业🌉发展为己任，积极😡发挥重点联系出版传媒界😔作用，围绕出版传👨媒领域重大问题，深入调查研究，积极建言献策，反映社情民意，开展社会服务。本次论坛深度参与🐶上海书展，邀请专家⛄围绕论坛主题发表高见、集思广益，共同为出版传媒业更好🐋适应科技变革和👵产业变革，创新传播技术和传播范式，提升国际交流能😔力建言献策，为发展社🌜会主义先进文化、提升国家软♌实力贡献智慧和力量。　　论坛期间，冯士新、章朝阳、周葆华、秦志华、匡乐成、章宏伟、杨晨、杨蕾、张宏伟9位专家学者围绕📭论坛主题和议🤫题作主旨报告和👃主题发言。来自研究机构、文博单位、高📚校和出版传媒业领军💮企业的专家学者和代表，民进出版传媒领🏋域专家学者等120余人参加论坛。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 篠原涼）