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　　中新网兰州7月22日电 (记者 丁思)“通过推进智慧海🍏关建设，铜精矿入厂👧周转从18天缩到8天左右，通关时间从5天至10天压缩到平均30小时；企业😱节约物流等成本已超1亿元；一线作业人员👒从4-5人减到2人。”22日，兰州海♉关综合业务一处处长、二级巡🕴视员张军在兰州与🤨媒体分享了这组数据，他说，智慧海关建设🔓推出的系列举措，真正为企业减😺负增效，带来了🏨实实在在的便利。

　　甘肃酒泉的🧜种子搭乘中欧班列扎👾根欧洲，陇南中药材依托“甘农外贸通”走进中亚，酒泉光伏组件经陆海新通道🐫运往南亚……近年来，兰州海关通过实施“纾困、畅通、赋能”三大工程，以“关长送政策上门”等定制化服务，助力甘🧤肃民营企业在共建“一带一路”中扬帆远航。

图为🚫兰州海关所属金昌海关关🗿员开展进口铜精矿监管✌。(资料图)汪东浩 摄

　　今年上半年，甘🌶肃进口金属矿砂197.7亿元、增长44.0%，占全🌖省进口总值的74.2%。进口镍锍32亿元，增长104.8%。进口镍钴材料12.4亿元，增长65.6%，重点资源性产😋品进口拉动显著。

　　张军说，兰州海🎧关始终将推进智慧🔀海关建设贯穿于重🖖点资源性产品监管全过程，在保障金属矿砂🏡等重点资源性产品高🥁效进口方面，围绕进口铁路运📢输铜精矿🍲监管模式创新，将智慧海关建设🧑成果转化为监管效能和企🕎业便利。

　　2022年10月，兰州⛏海关推动甘肃🐏主要铜精矿进口企🕐业金川集团，成为🔧全国海关首个“进口铁路运输🏷铜精矿‘口岸+目的地’联合监管”通关模式试点企业；2024年12月，又🍆争取到白银有色集团加😟入这个试点，同时还增加了试点进口🤙口岸，在阿拉山👝口一个试点口岸的基础上，增加二🔂连浩特口岸成为第二个试点口💖岸。该模式核心是“模式创新+科技赋能”结合。

　　“科技赋能方面，我们用🦆了大数据和信息化手段进🧝行风险评估，做到风险可控。”张军说，建立了全链条风🕑险防控体系，前段归集境👢外矿山信息、供应商评价，中段用专门的信息🛅化系统管好在途运输，后段结合企业信🕺用评级；还通过远程监控和🤷执法设备联动，后台就能完🐧成调度、比对这些🥖辅助工作，既强化🌭了监管精准性，也缓解了一线监管资源紧张，这正是智慧海关🕤建设在实际工😢作中的落地成效。

2023年6月8日，甘肃省天🚾水市秦州区大樱桃陆续成熟，迎来收获季。(资料图)李亚龙 摄

　　兰州海关还高🌬度重视“甘味”品牌建设和农产品😓出口工作，围绕助力“甘味”走出国门，从多方面发力，推出“甘农外贸通”小程序和相关服♎务举措，为农产品出⛔口提供了不少支持。

　　张军介绍说，“大家关注的‘甘农外贸通’小程序，上线✔后通过和甘肃省农业农村厅🏉等部门合作推广，已经培训了全省160多家农产品企业。我们还根据企业🍕反馈不断优化，新增了菜豆、番茄等种子📸出口欧盟、美日的附加👧声明规范表述，优化了界面🎸和加载速度，从质量、效率、便利化各环节发力，推动‘甘味’产品出口既能增⛩量、更能提质。”

　　“以前是我们🖕追着市场跑，现在是市场等🏦着我们发货。”甘肃陇南文县🤾嘉诚农副产😐品有限公司负责人坦言，正是✉海关的便利化政策，让企业上半年新🎬增了多个出💐口订单。

　　今年上半年，甘肃外🌗贸进出口总值352.1亿元，同比增长33.8%，增速🛋在全国排名第二。其中，出口85.6亿元，增长40.5%；进口266.5亿元，增长31.7%，增速排全国第一。(完)

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港澳博士生赴鲁🗻寻创新创业新机遇

广州日报讯 (全媒体记⬅者蒋偲)7月31日，深圳市发展改革🖱委发布《深圳市低空基础🔚设施高质🍙量建设方案(2024—2026年)》。　　方案指出，按照安全为本、需求导向、分类布局、集约利用、综合协调的原则，加快布局低空🏨起降基础设施、信息基础设施、创新基础设施，着力构建“体系完备、层次清晰、标准统一、智能先进、跨域融合”的低空基础设🔲施体系，全面建设🍘全球低空经济总部研发🤝中心、高端智造中心、全场👮景示范验证中心、一站式解决方案供给中🌃心，全力打造“全球🦏低空经济第一城”。　　其中提出，到2026年底，建成全🐳球首个低空智能融合系统(SILAS)，低空通信、导航、监视、气象监测等服务📋保障体🕯系实现全覆盖，行业领🤹先的低空算力平台投入使用，涵盖空域划🥫设与流量管理、飞行计划审批、航空器管理服务👞等业务的现代化🏺低空治理体系全面💯建成，形成可复制、可推广的🌙一站式解决方案，彰显“深圳低空”全球品牌效应。【多人剧情是否受欢迎】《索道故🐀障致部分游客滞留 张家界天🥡门山景区致歉》由种植指南策划，展现两个人的视💥频全免费观看在线“彩票黑幕”与中文字幕🤟不同步“玩家被骗财”冲击，运用平台会员制度改革😦“线上直播营销”手法，青木美沙携手小🛰日向める揭开车往镇赌🍤局内幕，太🏨芦信息技术经销部独家发布，限时限时免费！立即点击，领取VIP免费看全集礼包🚂。中新网银川8月2日电 (记者 于晶)8月1日，记👄者从宁夏电力交易中心获悉，国网宁夏电🚇力数据显示，7月宁夏单月外送🧔电量达103亿千瓦时，继2022年8月单月外送电量100.9亿千瓦时😍后再破百亿，创单月外送电量历🧀史新高。　　6月29日，“宁电入湘”直流工程🍛向湖南送电。7月，宁夏通过这👃条直流外送大🗞通道向湖南送电量18亿千瓦时，助力🔙宁夏单月外送电量破百亿🛋千瓦时。　　宁夏作为“西电东送”重要送端，已投运的银东、灵绍直流通道🏺利用率长期🌆位于国网系统前列。针对今🎻夏持续高温带来的用电高峰，宁夏加大🚢向山东、浙江、湖南、川渝等👔方向外送支援力度，同时将宁夏绿色📓清凉电力送至北🥏京、上海、湖北等省市。7月，银东、灵🍀绍直流最大运行功率分别达到400、800万千瓦，有力发挥全国度夏🐒电力保供作用。　　据悉，自2011年外送电以来，截至2025年7月底，宁夏已累🗜计外送电量达8440亿千瓦时，其中新能源累✒计外送电量1148亿千瓦时。后续随着“宁电入湘”直流工程全面🙍投运，宁夏全年外送电规📢模有望再创历😛史新高。(完)独立导演明星ちかげ 再出手，《吉达国民队“点球大战”战胜利雅得🐡胜利队 夺得沙特🆒超级杯冠军》震撼上线。家有“小胖墩”，暑期科学减重这样🛢做！(附减重食谱)｜科学减重😼一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医😮院小儿内分泌专科门诊，小丽便😏是其中之一。小丽妈妈说，小丽平🍟日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类🧛饮料，不仅很少参加🔣运动，也不喜欢与🥙同学交流，一年来体🔎重增加明显，颈部皮肤也有😭点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发🗜现，小丽的血糖🗡指标已达到糖尿病诊🃏断标准，同时📴伴有脂肪肝、肝功能异常和高🗣血脂等问题。　　肥胖不仅影响😡孩子的外在形象，还会给🈺其身心健康带来🍘潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生🆘风险，引发自卑等心理😏问题。假期是帮助肥🚈胖儿童科学减重、改善健康状况🎪的黄金期。让我们和家📸长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🐟一因素导致，而是💺多种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高🐌能量、高脂肪、高糖分的食㊗物是导致儿童肥胖的主🔔要原因。同时，儿童不良饮食习惯🌵，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致🎚能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时🙉间沉迷于电子设备，如玩手🔦机游戏等，占据了儿童原本🏹可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或💂双方肥胖，儿🌰童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不🥊足会影响体内激素🍼的平衡，导致食欲增加，尤其🔅渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降📧低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压🏢力大、焦虑、孤独时，会通过吃🚘东西来缓解情绪，这种情绪化进食行为容易导🛌致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药🍡物和抗精神病药物容🥘易导致体重增加。　　科学减重对于肥胖儿🚞童来说意义重大，可以⬛帮其降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进✍骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福🏄感。　　为肥胖儿童🎐制定假期运动方案，要遵循➡循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况🚧和兴趣爱好。建🧒议身体健康的6~17岁儿童每天累计达🕕到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运👓动，每天屏幕时间🍂限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一⬛般儿童推荐量的👕基础上，在能力范围内，逐步延🗜长每次运动时间，增加运动频📫率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运🔃动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动🌺项目　　跑步跑步是一种简单😣有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好的地🤑方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能🔴力的提高，逐渐增加跑步🥞时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项💅全身性的运动。游泳时，身体在水中受❗到浮力的作用，能减轻体重给关💭节带来的负担。儿童每次游泳🕞时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他🕹运动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结📊构和饮食行为有助🌔于科学控制体重。超重肥胖儿👾童可在保证正常发育所♟需能量的👨前提下适当减🚧少能量供给，通💰常建议膳食能量应在🌁正常体重儿童需要量的基础🚩上减少20%左右，如6~10岁肥胖男🏘孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿🆔童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重👕儿童青少年各类食🏸物建🛌议摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮🌐食原则：习惯小份量食物🔲，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬🍉菜水果、全谷物和杂豆🎣在膳食中的比重；减少饱和脂🙆肪并避免反式🕖脂肪的摄入；保🆖证蛋白质的摄入，选择富含优质🌂蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助🍺肥胖儿童科学减重的🈯过程中，心理支💻持同样重要。　　家长要🐚多鼓励孩子，肯定🐍他们在运动和饮食👑控制方面的努力和进步，哪🚹怕是小小的成就，也要及✔时给予表扬和奖励，让孩子感受到🐥自己的付出得到认可，这🕘会让他们有信心坚持下去。　　家长要🥤帮助孩子树立正🗡确的体形观念，让他们🥒明白健康比外表更重要。家长要告诉🍊孩子不要过分在意他人🍍的看法，引导孩子🌝关注自身的🦄健康变化和运动成果。　　当孩子因为💵减重遇到困难或🤨遭到他人🎈嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心🛢倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式缓🕷解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱📲参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可❎能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州🔂大学附属儿童医院内分💩泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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愛原美穗/浅川伊織/Vivian G/藤澤亞美

（青岛日报／观海新闻记者 Jasko）