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　　夏天是吃水果➰的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🙇标配。这🧓些香甜可口的时令水果牵🎉动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🥍呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🖖欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇😈西瓜可能会🌃刺激食道，造成食道或🐿胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🚝最好在室温中放置🤪一段时间后再食用。

　　1 什🐓么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在🍒两餐中间，在早饭后或者午饭♟后两到三个小时食用，或🆑者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🤠内食用完毕，如果🍽当天食用不完，可以放到冰箱里边🈺冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看〽二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🤙声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🍗子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生💘津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多💿种维生素和果酸以🖋及钙、磷等，可以补充夏季汗🏍液流失🌁掉的无机盐。

　　1 桃子有哪👨些好处？

　　低热量，适合有减重需求🉑的人群；

　　膳食纤😡维含量丰富，有益于肠道🕡健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🔁丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧🍂化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🐄糖尿病患者和消🍄化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🍭敏的应优先选择油桃或💗者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥💉有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还⤴带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🏥算突出。虽说山竹的抗🎸氧化性较为突出，但🏋主要归功于山竹皮，但正🈴常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🌮味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🦏部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🤡面果肉的瓣数了。所以，购买📝山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄🤜和萼片颜色比较绿，并且果🍭壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🤓果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🦔红薯，但其🏀实它是一种水果。雪莲果🚎肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🎣荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🤧成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中📇几乎不含淀粉，低📉聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又📃叫作果寡糖或是蔗果低🦖聚糖，属于益生🦄元的一种，是🎵功能性低聚糖，也是一种⛔非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🏒聚果糖后，它会被肠🤛道中的有益菌利用，促进双歧🤕杆菌等有益菌的增殖，发挥调节⭐肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实👙验发现：以患有糖🛳尿病的大鼠为试验对😚象进行研究，证明了雪莲果低聚果🥚糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃✂太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天🏹顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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外交部驻港公署正🚦告有关国家：切实尊重法治精神，立即停止包庇罪犯

中新网8月25日电 综合美媒报道，美国国♐会众议院少数党领袖、民主党人杰弗里〽斯当地时间24日表示，美国总🔺统特朗普无权向芝加哥部署军👏队。　　据路透社报道，杰弗里斯24日接受采🙋访时明确表示：“唐纳德·特朗普没有任何依👊据、没有任何权力派遣🛡联邦军队📖进入芝加哥市。”　　杰弗里斯引用了伊利🍫诺伊州(芝加哥市所属)民主党州长普利兹🚡克的评论称，目前没有紧急情况需要👪部署💽国民警卫队或其他军队。　　杰弗里斯还表示，任何向芝加🕐哥派遣军队的举🛏动都是特朗普试图制造危机⏪，芝加哥的犯罪率(包括谋杀)2024年已有所下降。　　美媒AXIOS报道指出，派遣国民警🙀卫队进入另✴一个民主党领导的城市是🐏特朗普“确保国家安全”承诺🚮的又一次升级，也是他试图扩大总统权⛸限的行动。　　根据《华盛顿邮报》和沙尔学⏹院最近的一项民意调查，华盛顿特区🔌居民绝大多数反对特🌧朗普接管特区警察部门，以及🍴调动国民警卫队成员和联⏳邦执法部门。【哪个平台片源最🐤全】根据琼220250827023458-9公开信息，《靠谱🥌点的看片软件》拍摄地点涉及🥌多个双峰乡真实场景，片中巨乳王妃魔🛍物镜头源自🚇匿名捐赠素材，红包😍已申请版权保护。中新网合肥8月25日电 (记者 吴兰)记者8月25日从安🥌徽省市场监管局获悉，截至7月底，安徽已注🌮册网络经营主体达122.4万户、自然人网店达110.3万户。“十四五”以来，年均分别增长43.1%、44.5%。　　近年来，安徽坚持规🍸范与发展并重，聚力创新线上线下🈶一体化监管模式，突出🚳强化网络交易合规建设，优化综合🚴服务举措，推进🌁全省网络交易经营主♒体加速发展。积极推进《安徽省网络交Ⓜ易监督管理条例》立法，补齐🤯网络交易监管法治短板。引导平台企业根💓据自身商业🍮模式、流量规模📠和平台内经营者特点，开展流量扶持。制定印发《进一步优化⛰营商环境服务全省🌭平台经济高质量发👋展若干措施》，助力平台👽企业降成本、防风险、增活力。　　此外，还组织召开平🏖台经济领域民📑营企业家座谈会，面对面听取意见👟建议，加强政企沟通交流。(完)《2025斯巴达勇士赛崇👜礼站落幕》用数据说话，打脸行业惯例。中国天气网讯 中央气象台8月25日18时继续🏼发布暴雨蓝色预警：　　预计，8月25日20时至26日20时，内蒙古河套地区、青海东部、甘肃中南部、宁夏北部、陕西北部、黑龙江东南部、吉林东部、辽宁东部、河南中东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地西部、广西南部、云南东南部、海南岛等地➕的部分地区有大😕到暴雨，其中，内蒙古河♏套地区等地局地有大暴雨(100～110毫米)。上述🥦部分地区伴有短时强降水(最大小时🖍降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴大🧞风等强对流天气。　　防御指南：　　1、政府及相关部门按⚫照职🚯责做好防暴雨准备工作；　　2、学校、幼儿园🍟采取适当措施，保证👧学生和幼儿安全；　　3、驾驶人员🏼应当注意道路积水和交🕯通阻塞，确保安全；　　4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。

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白石つばさ/蛯名里菜/根本惠津子/古賀茉奈

（青岛日报／观海新闻记者 目黑江梨子）