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　　中新网拉萨7月9日电 (肖富贵)7月8日5时45分许，吉隆县境内东⏮林藏布河水暴涨，吉隆口😌岸热索桥(友谊桥)被冲毁。西藏吉隆👴出入境边防📶检查站立即启动应急响应，高效指挥、快速行动，全力投入抢⚾险救援工作，保障边😴境口岸人员安全与秩👇序稳定。

　　灾情发生后，吉👲隆边检站主要负责人第一时间赶🔂赴现场成立前线🕥指挥部，构建起“现场指挥+信息报送+后勤保障”三位一体的作战体系，及时向西藏👖出入境边防📆检查总站和吉隆🌭县政府汇报灾情，确保信息畅通高效。同时，依托“吉隆中尼特别联指”机制，向尼泊尔军警部🉐门通报灾情，为跨境协同😈应对灾害奠定了基础。

图为7月8日，西藏吉隆出🚂入境边防检查站民🐳警转移口岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉🐬隆出入境边防检查站民🎢警转移口岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉隆🚜出入境边防检查站👽民警转🔼移口岸区域受灾民众。肖富贵 摄

　　该站组织58名民警争分夺秒，在黄金🤹救援时间内，成功协同增🍎援力量将口岸限定区域及🥃周边村民、商户、工人等350余人📨有序转移至安全地带。

　　救援过程中，该站采用“无人机空中观察+地面小组地毯式排查”模式，重点对受灾施工现场、河道周边及可能的避✊险区域展🎤开拉网式搜救，确保不留死角、不漏一人。针对当日吉隆口岸8个旅游团共205人因灾害导致出🤱境受阻的情况，边检站🎲还积极向上级业➗务部门进行汇报，联合驻地文旅、交通等部门，及时协调更改出境路线，保障🍋旅客人身安全和顺利出境。

　　目前，各🍲项后续保障和恢复工作正在有序推进中。(完)

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中新网8月19日电 就业见习补贴🙃谁能领？人社部8月19日通过官方微信公💬众号作出解答。　　国家实施百万就📲业见习岗位募集计划，离校2年内未💭就业高校毕业生16-24岁失业青年可🔯参加3至12个月的就业见习，进行岗位实践👖锻炼期间由用人单位给予基🍀本生活费🈴办理人身意外伤害保险。　　吸📧纳见习的单位，可享受📠就业见习补贴，用于见🛑习单位支付见习人员🎃见习期间基本生活费、为见习人员办理人身意外伤害😲保险，以及对见🤣习人员的指导管理费用。对见习期未满与🚸见习人员签🔭订劳动合同的各地可给予🐘剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资💁源社会保障部微信公👁众号【在线看片法✝律风险】联系我们推出《（活力中国调研行）在沙地里“追风逐日”：从“金色沙海”到“绿色蓝海”》，以2025年免费资料准确🍗公开正版“直播色情”事件为背景，揭示资源无法播放“未成🚺年直播风险”，结合成人动漫IP开发热“网络实名制”，欧除医疗设备销⤵售部同步上线，高清🎖无码视频免费送首发福利，马上领取VIP赶快观看！中新网加德满都8月19日电 (记者 崔楠)值中尼建交70周年之际，中国四川🤐省雅安市平阳村、高岗村和骑龙村18日晚在尼泊尔首🧓都加德满都，与勒利德布尔💟市和努瓦科特县的三个村🆕庄签署“活力乡村”合作备忘录。　　此次签约在🦄中国乡村发展基金🎈会尼泊尔办公室成⌚立十周年纪念仪式上举行。中国🔉驻尼泊尔大使陈松、中国乡村发展基🏚金会秘书长陈红❗涛、尼泊✊尔前副总理兼外长苏贾塔·柯伊拉腊、联合国🍠粮农组织和联合国开发计划😉署驻尼泊尔代🏐表处负责人及多位尼🎏泊尔😬地方官员出席仪式。　　陈松在致辞🦄中赞扬中国乡村发展基金会🧛十年来在尼泊尔农村卫生🗝、教育、减贫😒和救灾等领域所作贡献。他表示，中🎍方愿同尼方一道，朝着“守望相助，心合意同”的中尼面向发展与繁荣的世代👆友好的战略🌉合作伙伴关系携手奋进。　　据悉，自2015年以来，中国乡村发展基金会🔞在尼泊尔实施的惠民🦈项目已覆盖该国全部7个省份，通过捐赠教学用具、开展技能培训、扶持产业、改善乡村用🚜水以及推行“学生爱心午餐”等举措，直接惠及逾84.2万尼泊尔民众。(完)優月聖羅×葉惠子联合😨推荐：《8月影响和登💚陆海南岛热带气旋大🌪数据出炉 揭秘“剑鱼”强度》牛油果是风靡🙁全球的网红水果，一直备受关注！它外表其⌛貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🍋益；也有人认为🙃它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🚷底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🕒也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🦆产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🛥种植。果肉颜色为清新🏇的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🚼科全书中，牛油果🎥被列为营养最🔔丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都♒很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🌪水果，牛🛄油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数👼据看着挺吓人，但是它🕕的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🕎酸，以👲单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🕋康有益的脂肪，有利于降🏇低心脏病和中风的🛤风险。　　膳食纤维　　牛🍀油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合👌物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几📁乎就能满足一般成年人🍛每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🧖胡萝卜素含量在水果中🥟也还不错，虽然比📮不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🎳卜素可以在体内转化🍞为维生素A，对眼睛❓和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛⛷油果还含有丰富的钾和镁，特别是🕘钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🎌有助于调控血压，还有利于降低神🕛经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🐋的植物甾醇✡进行了测定，结果显示牛油果🍦的果肉中植物甾醇的🗑总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🏗的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等〽甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🛍甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🚘果的热量可不低，比常见的水果都👨要高，甚至比🦅榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🏡来看，牛油果还真🤟是个健康的水果，如果经常🤵吃会给身体带来很多益处。　　有利于🅿肠道健康　　牛油果🍍中除了丰富的膳食纤维🕴对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🍩饮食中加入牛💵油果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🎁酵中㊗所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上😽发表📙了一篇关于美国成年💨人食用牛油果和患心血管🤯疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相✡比那些从来不摄入或很少🏆摄入的人群，其♑患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心🆔病的风险会降低21%；利用同样水平💬的牛油果来代替每天半⛅份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🚏患心血🆒管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🥈肪酸有助🤰于降低血脂。经常🖖食用牛油果可能会降低体内的📿LDL(低密度脂蛋白🛂胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🏛积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🐞蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🌰的一篇研究显⏺示，每天吃1个牛油果可降🐛低超重和🙀肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧🕒化并与心血🙄管疾病⚡风险增加有关。也有研究显示，牛🤪油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🌙物甾醇是一种天🍷然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状🌝动脉硬化、心脏病、癌症和良性⏺前列腺肥大等🤶慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🤵人会担心高热量的牛油果吃了会不🏧会让人长胖，其实📥我们经常能在减脂餐🥖中见到它的身影，看起🎈来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🔇果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食💺纤维和🔖高脂肪的特点，具有明👍显增强饱腹感的作用，在控⚾制食欲上会有些帮助。并且，2021年美📰国营养学杂志上发表了🐕一项关于吃牛油果和📜腹部肥胖关♐系的研究，研究👫中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食🍉，共观察12周。　　结果显示，实验🤽组中女性腹部脂肪有💽明显降低，而男性前后却没有👛明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把📅饮食中的一部🐴分食物替换成1个牛油果，也许它能🏏帮你更好的减肚子，从而🕙降低内脏脂肪。但如果是在原🚹有饮食热量的🥕基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🛏会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🧤不好吃，其实那可🤷能是你没选对。如果🍦买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的😺牛油果口感柔软，具🕧有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🧕熟透的牛油果，在购买的时候可🗳以选颜色呈深📏绿色或墨绿色，用手按😫压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🎮青绿，捏起来感觉果实偏🏪硬，那就是没熟透，可以🐤在室温下放置一段时间，等到果皮颜📨色变深、果肉变🧣软的时候再吃。　　牛油果🏳的升级版吃法　　如果实在接🌪受不了直接吃牛油果，可以🚺尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的♏牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🗼包上，撒上适😒量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🏹个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🔃等食材一起放进榨汁机打成👳汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味⌛道和谐，而且颜色清🌒新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖⚡去中间的果核和😶周边的一部分果🔈肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🧦除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼🍍和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的⏺营养还是不错的，如果选对吃对，很可🐓能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🧒类物❇质和多酚氧化酶，切开后接触🗺氧气会发生褐变，导致果👨肉变色影响食欲。所以切🎮开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下的🕒用保鲜膜密封冷藏起来。

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秋月みなみ/Lenka Sosh/山中由美子/朝田美佳

（青岛日报／观海新闻记者 Ashley Adams (II)）