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　　中新网北京7月22日电（左雨晴）7月22日，2025年全国民航年🍏中工作电视电话会🏾议在京召开。围绕扎实做好2025年下半年民航工作，会议提出九点🤛要求。

　　一是牢固树👑立安全发展理念，确保安全态🔒势总体平稳。二是优化🆑航线网络布局，积极服务🈶扩大内需和对外开放。三是🥕加快构建民航领域统一🖤大市场，综合整治行业“内卷式”竞争。四是扎实做好“十四五”规划收官，高水平编制民🛎航“十五五”规划。五是深化协同🤹运行机制建设，持续提升航🥋班运行效率。六是夯实低空安🦉全管控基础，有序🔷推进通用航空和低空经济🚤发展。七是持续深化重点😇领域改革，不断增🤹强行业发展内生动力。八是🦇一体推进科教人才工作，提升⛱行业自主可控发展能力。九是😥坚持以党的政治建设为统领，坚定不移推进👹全面从严治党。

　　上半年，民航高质量发展👃取得新成效，行业整🛎体呈现出“总体局面稳、国际增速快、货运韧性强、效率效益增”的特点。

　　据统计，上半年，全行业完成运🕎输总周转量783.5亿吨公里、旅客运输量3.7亿人次、货邮运输量478.4万吨，同比分别增长11.4%、6%、14.6%，运输😰规模再创新高；在飞行💧量同比增长5.6%的情况下，运输航空🦃严重征候和一般征候🕷万时率同比分别下🎉降68.4%、21.2%，安💤全态势总体平稳；国📌际客运航线净增123条，国际旅客运🔌输量同比增长28.5%；国内、国际货邮运输量同比💓分别增长8.9%、23.4%，新增国际货运通航点16个；飞机日利用率9小时，同比提高0.2小时，正班客座率84.2%、载运率72.6%，同比分别提高1.9、1.6个百分点；全国航✴班正常率91.7%，千万级🐤机场近机位靠桥率85.5%，同比分别提高5.3、1.7个百分点，运行🐗效率持续提升；传统通用航空完成♓飞行57万小时，实名🚔登记无人机总数突破272.6万架，累计飞行2447万小时，同比增长149%，通用航空和低💳空经济安全有序发展。（完）

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理🤰体重的目的是为了保持健康，而合理均衡的营养摄🕜入是维持健🍻康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简单理解💡为不吃或少吃，而📤是要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科🎉学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🤣居民膳食指南(2022)》给出了非🛎常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的食物🛠包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才🎸能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳💨动强度、生理状态不同，食物摄入❕量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以🚆上食物的量是以生重(烹🏞饪前的食材重量)计算。劳动强🐙度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增😘加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🎉过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多📡的膳食问题，建议增📐加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时😾要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人💙肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最🛂重要的就是控📹制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🏞们减少所有食物的摄🤚入，而是有减有增。一方面，减少高能🥍量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较🤲高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的🔒摄入，同时适当增加含🤭脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛📎奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以🌛便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能🍯量摄入，又可以增🐥加微量营养素的摄入，也可以避免🛤因为饥饿而使减重💰难以持续。　　别忽视隐形能量🙍摄入　　一提到控制📕能量摄入，大家都知道要少💥吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来😳没那么“油”的食物，却隐藏着👨很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🍊多的含糖饮料是📺导致肥胖的原因之一。糖会转化🌹成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会🗽导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料🕣大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消🈷耗掉这些能量。年轻人喜欢🆔喝的奶茶，同样含有很多的糖📗和脂肪，建议🉑大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择🥫蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣👕烫这类看似🕞低能量的饮食。实际上，这些食🐒物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺📪沙拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是➡隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让人😛发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的🙈含量都比较高，即便是声称无糖🖼或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪🤞含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的脂肪多🕘为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🚴适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🥐营养需求不同　　不同年龄段的🆓人群都应该保持健康体重，体重管理应贯穿👴全生命周期。由于各💤年龄阶段的生理特点和代谢⏬需求存在显著差异，科学🕢管理体重需要采取针对性的吃✔动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育🏛的关键时期，6月🔪龄前坚持纯母乳喂养，6月龄🅱后合理添加辅食，2岁后就可以参🥥照《中🧕国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍🔯然处于生🈂长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期🤣由于生长发育基本🌔定型，人体的基础代👨谢率会随着年🔔龄增长不断下降，容易导👈致能量过剩。应控制精🎢制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳🐈食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现📠代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营🕟养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适👊宜体重，不应过度苛求🌸减重。在平衡膳食基😞础上，老年人更💠要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋白🍡质、钙的需求。【欧美成人风格对比】向井寧寧突破性发🌾现：倍🍩投可解决不能在线播放，高质量AI修复片源时代🕦中国男同gay国产将迎巨🛄变一场雨后，浙江安吉余💛村绿意浸染、蝉鸣悠扬。穿过山😾清水秀的村口，沿着村主🥎干道往里走，“春林山庄”的招牌赫然醒目。　　五年前，2020年3月，习近平总书记✝来到余村，走进这一全村🌐最早的农家乐“春林山庄”。山❗庄主人潘春林热情将🛰总书记迎进院内，向总🚖书记介绍这些年来农家🍸乐经营和白🥓茶等特色农产品销售🙃情况。　　“总书记察🦊看了农家菜和土特产，了解饭店的菜单，得知我🛠曾是矿上拖拉机手，问我现在生活怎🛒么样。”至今回忆起来潘📴春林仍满心温暖。　　年过半百的潘春林，在矿上工作时才18岁，个头矮、力气小，常年泡在粉🐉尘漫天、炮声隆隆的矿上，日子过得提心吊🍿胆不说，还落下腰痛👟的病根。　　继续🕕开矿还是寻求新路？20年前，站在十字路口，彷徨的余村迎🥓来时任🕞浙江省委书记习近平同志。“绿水青山就是🤱金山银山”的重要理念，让大家✌伙儿豁然开朗。春林山庄路标。新华社记者 黄玥 摄　　从那时起，潘春林全身心🍅投入依山傍😮水的农家乐经营中。这些年，紧跟🏟绿色发展步伐，山庄陆续改🔚造了太阳能和热水、污水供应管道，拆掉一🏀人多高的围墙，凭借一🗽方舒阔庭院，尽揽山水美景。　　“从矿上🍪年收入万元到现🔆在一天就能收入万元，这日子以前🥤想都不敢想。”潘春林说，过去眼前灰蒙🏙蒙，现在自家院中就🥤能看见风景，接待来自长三🐳角乃至🥖全国各地的游客，天地都变宽了。　　回忆🗨起五年前那个下午，潘春林还记得院子🍺里挤满了闻讯赶🐽来的村民，习近平总书记同大😠家拉起家常。　　老村支书、返乡创业青年一⛑一向总书记汇🆘报生活的变化。习近平总📔书记寄语大家，这里的山🤤水保护好，继续发展就🎟有得天独厚的优势，生态本身就是经济，保护生态，生态就🔭会回馈你。　　当时，余村村党支部副书记俞🉑小平站在总书记💎对面。“总书🎗记的话说到了我心坎里，正是因为山水‘活’了，村子也有了新活路。”俞小平说。　　2008年，在村“两委”班子青🧢黄不接时，33岁的俞🔂小平响应号召回了余村。在水💍泥厂当过会计、卖过电脑耗材，能说会道、见过世面的他，回到家乡笃定发🚙展绿色产业。他一边推动保护🏣绿水青山，提升村庄环境，一边鼓励村民关停竹🔀制品🌦加工厂开办民宿等。很快，勤劳的余村💝人走出迷茫，踏上了生态🐔回馈的致富路。　　俞小平清晰记得🔐，五💓年前总书记到来的那一天，整个村落都沸腾了，掌声和欢呼声此👕起彼伏。　　看到村里👬的变化，习近📲平总书记感慨道：时间如梭，当👬年的情形历历在目，这次来👝看完全不一样了、美丽乡村🦋建设在余村变成了现实。余村现在取得的成绩证明，绿色发展的📏路子是正确的，路子选对了就要坚🔐持走下去。　　有竹，就开辟蜿蜒的🏒竹林步道；有溪，就设计溯流的探索👤线路；有山，就打造开👇阔的矿山遗址公园……　　在这片充盈着活力的山水之间🥊，村民们的生🆕活日新月异。这条路，余村人越走越坚定、越走越自信。余村荷塘。新华社记者 黄玥 摄　　今年54岁的俞金宝，闲🎹暇时常和女儿俞佳🍯慧在自家农场忙活。五年前的那🧖一天，习近平总书记沿🌀着村庄绿道察🦇看村容村貌和🤭农作物长势，俞金宝正在💁清理荷塘。“总书🍊记走到田边，亲切地说干农⌛活的都是‘老把式’啊，还问我们收入🍾怎么样。”俞金宝回忆。　　矿山关闭后，俞金宝一度不📉得不外出谋生，打过工，也尝试办厂，2013年回到余村时，差点认不出这个🍶焕发新颜的村庄。深受触动后，他随即承包🐟了一块地，种上瓜果蔬菜，办起休闲农业。　　余村🦖年复一年的变化，让🍧女儿俞佳慧萌生了🤫返乡创业的念头。“许多年🏌轻人来余村创业，我也🐪想追求我的乡野梦想。”2023年，“95后”俞😀佳慧回到余村，将🎪父亲的葡萄园进行全面改造，一片占地50多亩的“与余农场”就此发展起来，萌宠喂养、白茶采摘、围炉煮茶等新业态，不断解锁绿水青山👭的更多可能。“农场取名‘与余’就是希望与余村同行😓，探索无限未来。”俞佳慧说。　　曾经👓面临资源枯竭等困境的村庄，如今一派生机勃勃景象。村里的年轻人不再匆忙收拾远走🥪的行囊，而是满怀🍂憧憬地扎根在这片📓哺育着过去、又滋养着明天的故土🎞上。“绿水青山就🔇是金山银山”石碑。新华社记者 黄玥 摄　　村口，刻着“绿水青山就是金山银🥇山”的石碑前，10岁的李奕筱⛓当起了小小宣讲员：“身为余村的娃，我是绿水青🗄山就是金山➡银山的受惠者。这块石碑告诉我们，要在点👚点滴滴中爱护一草一木，让家乡更🚥绿更美。”　　五年前，奕筱和妈🍓妈站在人群中，见到了习爷爷。耳濡目染，如今，她拿起话筒，要和大人们一起，把🍁家乡巨变的故事讲给更多人🈯听。稚嫩的声音中，满是自豪。近日拍🚞摄的安吉县余村景色(无人机照片)。新华社记者 毛竹 摄　　石碑一侧，那条曾经“驮着”矿山经济的村主干道，已然从崎岖山路✈变成连绵绿道。从余村出发，串联起周边村庄的🎠余村大📛道全线贯通。这条满载生🍆机的康庄大道，将延伸至更📇远的远方。　　策划：邬焕庆、张晓松　　主编：朱基钗、商意盈　　主笔：黄玥、朱涵　　视觉：高松龄、张树志　　新华社国内部、浙江分👒社联合出品2025值得收藏的🖇书单TOP1：《内蒙古自治区👪政府主🎎席王莉霞被查》焦点访谈丨❄冲不垮的“村超” ！球场的哨💽声是火热生活重启的声音　　作为一项从2023年火遍网络、火出国门的乡村🐍足球赛事，8月2日，贵州榕江的“村超”举行了复赛🌤后第二个“超级星期六”活动。 “超级星期六”在赛季里逢周六举🎁办，是一个🚆结合球赛、演出、美食等元素⚡的狂欢日活动。很难想象，就在一👏个多月前，榕👓江刚刚连续经历两次严重的🥟洪涝灾害，基础设施受损严重， “村超”球场也几乎💫被洪水摧毁。而短短一个月之后，“村超”就活力回归。“村超”重启📯的背后有着怎样的故事？　　“村超”又回来了。这里的乡村足球🍼盛宴之💜所以备受瞩目，不仅仅🖋因为人们对足球的热情，更因为这🥥里刚刚经历了一场严重的⛽洪涝灾害。灾害过后，一切需要🤔重新开启，不管是生活，还是球赛，都很不容易。　　在观赛的队伍中，有一个特别的群体💾，他们是当时从各地🧣来榕江帮🙀助救灾的人们。村超重启后，当地专门⌚邀请这些帮助过他们的人来观看比赛🥋，以表达感谢。　　在村超🌞重启的前一周，记者来到榕江，这时距离💬榕江受灾已经🚶过去了一个月，人们的生🙃产生活已经基本恢复了秩序。这🗡里的早市也已经充满了往日😿的烟火气息。　　由于老的😤菜市场受损，还在修复中，商户们暂🏖时沿着市♈场外的街道摆开摊位。附近的居民🎂一早就来逛市场买菜，生活一如往常。但是回⏮想起一个多月前洪水来临的时刻💐，大家还是心👲有余悸。　　当时的榕江整个🍩县域受损严重，人们的生产生活遭🎠遇很大困难。　　洪水退后，整😧个榕江的灾后重建工作迅速展🏥开。　　作为榕🔳江县文旅赛事名片的“村超”也同样🍏面临困境，球场被洪水侵袭，塑🍣胶跑道被泡得七零八落，人工草🐝坪也全部泡烂了。　　对榕江来说，“村超”不仅仅💕是一项体育赛事，更关系着整个榕🚏江的文旅🆚产业乃至全域经济的发展。　　榕江是全国最后💳一批脱贫县，工业基础薄弱，但有🆕着丰富的自然旅游资源。发展全域旅游、打造文旅品牌，是榕江重要的发展方向🍑。“村超”火爆出圈后，吸引🍇了很多人关注榕江，灾后“村超”的重🔃启将拉动榕江文旅产业重新恢📖复生机。　　陈兴洋是“村超”车江💝一村足球队的守门员，“村超”重启工作的🌃最初几天，他主要负责在球场清淤。　　不仅有许多外🐲地的设备来支援，也有很多来自🐩全国各地的救援🌮队伍一起参与到建设中。经过数天的努力，全县艰难的清😄淤工作终于完成，球场进入重建阶🚬段。　　其间，榕😪江连续高温天气，大家顶着烈日工作，如果感觉不🕝适就到当地🐗配备的休息室短暂的休息、补水，然后继续赶工。大家都🤜铆足了劲，想让“村超”尽快重启，恢复往日的🥅热闹景象。　　当记者来到榕江的🔮时候，球🛥场的修复工作已经进入收尾，距离“村超”重新开赛也🚳只有一周的时间，还有很多事情需要解🖖决。负责“村超”重建工作的榕江🔫县副县长黄国🏮锋也感觉到压力很大。　　每天晚上完🚻成一天的任务后，黄国锋都会组织🌫工作小组召开会议，复盘、总结问题，安排接下来的任务。记🤼者来的这几天里，这样的会议经常持续🚫到深夜。　　在这次洪水中，许多酒店的🧦一楼大厅和地下停🧕车场被淹，电路、管道等设🚔备损坏严重，如何尽快恢复供水供🌪电是个难题。刘智是一家酒😵店的老板，十年前返乡创🏟业开办了一家大型酒店，在这次洪🤛灾中也损失严重。　　酒店因为房型🐢的特殊设计，泥淤积存量巨🦖大，清淤很困难。就在刘智束🥥手无策的时候，政府的工作组主动🏖来了解各个酒店的受损情况🦁，制定解决方案。很快政府💂就组织了挖机、清淤车等大型🌥机械来帮助清淤，被损毁的地下室水⛰泵房也在政🥀府的帮助下重新建好了。酒店的😩硬件设施陆续恢📶复了正常。　　不过要重新营业，还🛺需要不少资金支持，这是🖲许多受损的餐饮、酒店共同面💯临的难题。在政府的🎞协调沟通下，当地数家银行出👑台了针对受👺灾商家的优惠贷款政策，提高贷款额度、最大限度地降低利率。　　7月20日下午，距离“村超”重新开赛还有6天时间。因为集🗺中发现了一些问题，工👧作组就地在球场开🙄了个工作会，落实各项任务。　　黄国锋用“盯死看牢”这四个字来形容“村超”的重建工作。因为文旅行业📰的特殊性，各种细节很重要，某一个🚹小环节没做好，就可能影🔠响整个工程水平和游客的体验。所以工作组的🗨工作都是按照每两个小😉时来调度一次，确🤤保每个环节都落实到位。　　贵州榕江县副县长 黄国锋：　　住宿饱和，我们就要有备用🖼方案，打开🌗暑期放假的学校，来解决停车的问😮题。　　榕江县😜第三高级中学就是🛃其中一个计划提👦供车位和住宿的学校。记者看到，学校占地面积230多亩, 空地能容纳大约350辆车，学生🔆宿舍的床位也在做准备。　　在“村超”赛事重启数天前，贵州“村超”酒店等几⛵个酒店就几乎订满，全县酒店客房7月26日开赛当天的🐝预定率就已经接近90%。目前榕江恢复营🖱业的酒店达99%。　　餐🍂饮行业也是关系“村超”重启、文旅恢复的♒重要一环。在“村超”重启前几天，黄国锋又♐一次来到附近😑美食街查看餐厅准备情况。　　孔凡联开的石锅鱼餐👁厅，在洪灾中🥄被淹到了一米多高的位置。在各方力量帮助下👆，现在🛺厨房已经焕然一新，冰箱、炉具、开水机🤔等都重新置换，马上就能开业。政府还给出了两个月的税😑收减免政策。　　这次洪涝灾害中，榕江全县有678家餐厅受损，目前有90%左右能够恢复🕤营业。酒店和餐饮业😤能快速恢复，得益于政府出🥈台和引导的一系列政🚚策措施，包括低息贷款、减免房租、税费、加快文旅设施修复🍮等等。　　苗族姑娘刘勤兰🦎早前在贵阳做幼👝师工作，2023年“村超”火热出圈之后，她回到家乡创业，做起了蜡染🚈服饰和文创产品，生意越做越大。今年这🌻场洪水把店里的设施🌾和一些银饰、刺绣都泡坏了，损失了二、三十万元。但🎗刘勤兰亲眼看见了身边每个人🐛的努力，和从全国各地⛰赶来帮助重建的人们🚔，让她觉得未来充🏓满希望。　　洪水过后，刘勤兰马上就组🍣织起蜡染画师复工🧥复产，也🎞帮助了很多村民就业。　　刘勤兰说，因为“村超”，有越来越多的外国游客🚑来到榕江，这让她萌生了学好英语的想法。　　在“村超”重启比⏫赛的前一天，记者来到球场，看见一切都已经井然有序。孩子们已经🍠忍不住要到球场上🏇踢上几脚球。　　记⏱者在榕江采访的时候，深刻感受到“村超”在榕江百姓🐛心目中的位置。对榕江人来说，“村超”是名片，是经济，是希望，也是精神🚴的象征。为了让“村超”尽快重新开赛，当地干☔部群众携手外🍢地的援建队伍，争分🕔夺秒进行灾后重建，很多榕江百姓🚓也都自发到球场，给施工人员💙送去绿豆汤和西瓜，帮助他们消暑。经历洪水的“村超”，让我们看到的💐是榕江人面Ⓜ对困难迸发出来的团结、乐观和拼劲儿；也让我们看到，生活里🚛总是会有这样那样的艰难🔬时刻，但是💐就像村超的赛场，只要携手去拼，就有希望。

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戶田真琴/山岸綺花/櫻井莉亞/直嶋愛

（青岛日报／观海新闻记者 華嶋玲菜）