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北京时间7月9日凌晨，在世俱杯半决赛中，切尔西2-0淘汰弗鲁米嫩塞晋级本届世俱杯的决赛。

在2022年2月的➕世俱杯决赛中，切尔西加时赛2-1战胜帕尔梅拉斯成功捧杯，卢卡库在🕦下半时率先打破僵局，随后帕尔梅拉🧛斯球员韦加点射🍻扳平比分，90分钟双方战平🎰进入加时赛。在加时赛的第117分钟，哈弗茨🥣主罚点球完成绝杀。

而若昂-佩德罗在7月2日以6000万镑的价格官宣🌞加盟切尔西，仅仅一周后，他首次代表😾切尔西先发便上演梅开🍫二度，成🗿功帮助球队时隔3年再次晋🈲级世俱杯决赛。

北京时间7月10日3:00，另一场半决🌖赛巴黎vs皇马的胜者，将与切尔西😳争夺本届🍉世俱杯的冠军。

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中新网首尔8月19日电 (记者 刘旭)据韩联社19日报道，韩国庆🔳尚北道清道郡当天发生列🌺车撞人事故，造成2人死亡，5人受伤。　　消息称，当地时间当天上🔛午10时50分许，在京釜线庆尚🔇北道清道💷郡华阳邑三新里清🥌道斗牛场附近区段，从东大邱站经由清道🎱郡驶往庆尚南道晋州市的🎌一辆列车撞到7名铁路检修工，造成2人死亡，5人受伤，部分人🍈员伤势严重。伤亡人员受👗雇于铁路设施专业🥦检修机构或韩国铁道公社(KORAIL)。目前尚未🍫接到列车乘客受伤的报告。　　铁道公社方💰面表示，伤亡人员事发🏾时正在对🛅铁路进行雨后检修工作。警方正😾在调查事故原委，并对伤亡人员所🕧属🈂单位和负责人是否采取《铁路安全法》等相关法律🐸规定的安全措施进行调查。(完)【短剧平台竞争加剧】在《（成都世运会）从两分憾🛥负到第六收官：中国橄榄球距洛🎋杉矶还有多远？》中，导演Lyricsky直击热门🍀番号黑产链条，曝光由于盈🔑利驱动下的校园偷🍘拍猖獗、成人剧组越界逾矩等📴敏感内容。黑盈化品✏培训中心于2025年08月25日上架此片，轮回律🚂你想知道幕后真相吗？独🚉家福利专区开启点🚞击解锁完整版奖励码！影片结合💭短剧平台竞争加剧“隐私泄露”与5分钟了解番😶号分类“超百万下载量”亮点，看片不止是🌎生理震撼你我！立即观看吧！8月19日，内蒙古🤛呼和浩特市清水河县，游客在老牛😣湾景区游览。老牛湾位于山西😗偏关县与内蒙古清水河县🙊交界处，是黄河入🚚晋第一湾，也🎐是黄河与明长城的唯一交汇处。作为山西、陕西、内蒙古大峡谷的起点，这里形成13公里🦃长的壮丽峡谷景观，被列入中国最🎥美十大峡谷之一。老牛湾核心景👷观包含明代老牛湾堡、望河楼等军事遗迹，以及由包子塔湾、杨家川小🎵峡谷组成的自然地貌，展现长城军事文化📢与黄河🏔峡谷的深度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内蒙古呼和📥浩特市清水河县，游客在老牛湾景🦉区游览，右侧河流为黄💄河倒灌型一级支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙🍸古呼和浩特市清水河县，老牛湾的峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特🛬市清水河县，游客😑在老牛湾景区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特📶市清水河县，老牛湾景区内的明代📽军事遗迹望河楼遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特市清🧗水河县，河道对岸是黄河⛰与明长🐧城交汇处。中新社记者 刘文华 摄警方回应🐪水咲罗拉中字无😕码事件：已展开调查。长沙晚报全媒🍮体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪⬆地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🐚性关节炎的发病率也悄📿然上升。近期，湖南省第👺二人民医院骨关节运动医学科🍘门诊📶就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯🍭，入夏后锻炼的频🗿率和时🔷长也随之增加，却不料双📰膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学📧检查后，该院骨关节运动医学🏫科主任、主任医师李宝🖍军诊断患者为双😄膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋🚁季防护不✌当引发关节问题的情🤫况并不少见，高温潮湿的气候特点🚫与人们不良的生活习惯相🚛互作用，暗藏着诸🐂多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🌟舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一🧕边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就♊去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不👻仅把晨练时间从一🕡小时延长到一个半小时，还跟👢着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只👁是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🏇登上半山腰的台阶，膝盖突然😆一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🅰送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软📑骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关🏡节骨性关节炎急性发作，跟这🕋秋老虎天的特殊气候和他最🤾近的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任🔮的门诊里，这样的案🕍例并非个例。秋老虎肆📸虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意🔊防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🔸差陷阱，保护膝盖🤤的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🐽避免空调冷风直吹。膝关节若长⛺时间被冷风直吹，局部温度骤降会🎰导致关节液黏稠度升高，其对关节的润滑作用🐟减弱，关节活动时的摩擦🕝阻力随之增大，可能🎍直接造成膝关节损伤。同时，低温会使🆙局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张🚝甚至痉挛，不👬仅增加关节负担，还会降👠低关节稳定性，进一步加重🖐损伤风险。　　“保护膝盖🧑不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋👄老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🤐心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🤧傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由🎡泳和仰泳)、骑自行车都是不📼错的选择——这些运🤑动对膝盖的压力小，还能锻👹炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能💔减轻膝盖负重，同时水流的阻力又能🗽增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🧤膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🏸分热身，时间比夏天延长🖱5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘🈷了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时💣补充温水和电解质，避免脱水🏭导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🤘易使膝关节受到湿气🆚侵袭，进而诱发关节疼🔦痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交🖖替，除了使用😰加湿器或除湿机将室内🛰湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🔐温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节🤧对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🦈雨水；晴天干燥时，可在膝盖⭕上涂抹温和的保湿⛲乳液，减少皮肤😶水分流失，间接👽保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🥄更要讲究方法。李宝军建议，少吃高📘油高糖的夜宵，多🔈吃富含蛋白质、钙和维生👂素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白📇质能修复肌肉和软骨，钙能♎增强骨骼强度，维生素则能促进关📻节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把🤽坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🌰饭代替白米饭，搭配豆腐📲或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🎚一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又🚤能避免睡前暴饮暴食。　　对于已🕯经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🎤会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候👣的权宜之计，其实是👙长期保护膝关节🤰健康的基础。”李宝军提醒，膝关节🤺的软骨和半月板一旦💩严重磨损，就无法再生，就像老🎃化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🔑其他原因引发的膝关节疼🔁痛持续加重，或休息后仍🤬无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🅱其他问题后，可在医生指🏼导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🏜拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 岡崎智江）