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　　中新社广州7月9日电(王华 蓝旺)连日🍗持续高温带来用电需求🗽持续攀升，7月9日17时10分，中👔国南方电网最高电力负荷达2.52亿千瓦，创历史新高。其中，广东成为中国🤢内地首个电力负荷突💚破1.6亿千瓦的省份。

近日，南方电网🏕广东梅州供电局工作人员开展线🙌路检修、设备预试等工作，以确保迎🥠峰度夏期间电📏网设备安全可靠运行。(资料图。南方电网公🗒司供图)

　　目前，中国南方电🕊网公司经营的五省区(广东、广西、云南、贵州、海南)用电形势平稳，电力供应充足。

　　7月9日13时42分，广东电🕘力负荷今年第二💚次创出新高，达1.64亿千瓦，比去年最高负荷增长4.38%。据了解，今年入夏以来，广东省的广州、深圳、佛山、东莞、惠州、江门、茂名、珠海、汕头、梅州、揭阳、河源、汕尾、潮州、肇庆共15个城市电力💾负荷创下新高。其中，7月7日至9日，广州、深圳电🍥力负荷连续3天创新高。

　　气象部门预测，2025年夏⏺季中国南方地区气温偏高、高温天气较常年偏✈多。

　　“在广东，当气温达到35摄氏度以上时，每增加1摄氏度，电⭐力负荷就会相应上升300万至500万千瓦。”南方电网🏐广东电力调度🐞控制中心运行策划部日前交易组组🗽长杨民京介绍，目前，广东新能源装💼机容量已突破7400万千瓦，成为广东省第♟一大电源。

　　据了解，中国南方电网公🌾司赶在用电高峰🕝来临前，已完成👰对西电东送输电大🤸通道的检修，并投产了22项迎峰度夏重点工🧤程。该公司🚒相关部门负责人表示，将🍉充分发挥系统资源优化配置作用，优化跨省🚋区电力互济计划，最大力度消纳新能🧢源，灵活安排储🐍能等新型📌资源参与削峰填谷，及🦈时调整运行策略，全力保🏑障电网安全和电力可靠供🐜应。(完)

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从援藏到驻藏，从志愿者到本📮地人——一位🥙蒙古族青年的西藏情缘

牛油🥇果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外📄表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃😹了对健康有益；也有人认为它🕶热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底😇是个怎样的水果？这篇文章🤭就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉〽丁美洲，在我国海南、广东、云南🎷一带均有种植。果肉颜色为清新的绿🐾色，气味如同牛油。　　在世😢界百科全书中，牛油果被📊列为营养最丰富的水🦑果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🚖数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🙈数据看着挺吓人，但是它🎼的脂肪中有80%都为不饱和脂🗾肪酸，以单不饱和脂💑肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂🛵肪，有利于🌥降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油💥果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🌭化合物主要来自膳食纤🤩维，总膳食纤维🕺含量为6.7g/100g。吃半🏸个几乎就能满足一般成🎻年人每天膳🖱食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🦋卜素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄色🌝果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🏀在体内转化为维生素A，对眼睛😘和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油💽果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🏕量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏿和镁的摄入有助于调控血压，还📃有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🙈牛油果中的植物甾醇进✉行了测定，结果🌋显示牛油果的果肉中🏼植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🎒一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含📊量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🛺含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不📪低，比常🍿见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还🤦高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🚅，牛油果💊还真是个健康的水果，如果🚾经常吃会给身体带🅿来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🅿果中除了丰富的膳食纤维💡对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🚼果在饮食中加入牛🉑油果可以降低血清肝细💪胞生长因子，并增加植物🖐多糖发酵中所涉及的细🔃菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🧑脏协会上发🎭表了一篇关于美国成年人♏食用牛油果🌝和患心血管疾病的🤘风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🚚的人群相🤱比那些从来不摄入或很少摄💆入的人群，其患心血管疾🐧病的风险会降低16%，患冠心病的💴风险会降低21%；利用同🍀样水平的牛油果来代替每天半🐭份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🍭(比如熏肉)，或许与机体🤸患心血管疾🐭病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪👋酸有助于降低血脂。经常食🍤用牛油果可能会降低体内的🤥LDL(低密度脂蛋白🚞胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🐻管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上♟的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🕜超重和肥胖🕒成人的循环氧化LDL以及小而🏞致密的 LDL，这些颗🙏粒易受体内氧化并与👒心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛🦁油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油♒果中的植物甾醇🍥是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由📆基的作用，还可以👅降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🛳良性前列腺肥📣大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人😼会担心高热量的🍻牛油果吃了会不会让🌏人长胖，其实我们经常能🎳在减脂餐❤中见到它的身影，看❌起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🧥可以减肥的主，但牛油果高膳食纤💟维和高脂肪的特点，具有明显增强🐷饱腹感的作用，在控制食🕑欲上会有些帮助。并且，2021年美🈸国营养学杂志上发表了🏺一项关于吃牛油果和腹部🙎肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🅾新鲜的牛油果，对照组🦉不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🚬部脂肪有明🍥显降低，而男性前后😻却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中👳的一部分食👉物替换成1个牛油果，也许它能帮⛩你更好的减肚子，从而降低📳内脏脂肪。但如果是在原有饮🔓食🔥热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🍟不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的牛油果📲还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感⤵柔软，具有淡淡的脂🔖香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🎟果，在购买的时🃏候可以🐌选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按📰压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🧞皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🍮室温下放置一段时间，等到果皮颜🌽色变深、果肉变软的时候再吃📠。　　牛油🚅果的升级版吃法　　如果实在🚗接受不了直接吃牛油果，可以尝🦍试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🌇弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🎴上，撒上适量黑胡椒💓，放上一颗煎蛋，再铺上👫一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶😔昔　　挖出牛油果🏒的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🍼食材一起放进榨汁机打成汁即可🦃。牛油果和🐪香蕉是绝配，搭配起🈂来味道和谐，而且颜🥍色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🏔牛油果挖去中间的果🔋核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🐝料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开😏去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🖇和少许芥末，口感类似于🏑三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🐁逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🐅有酚类物质和多酚氧化酶，切🖋开后接触氧气会发生褐变，导🛫致果肉变色影响食欲。所以切开后最好👼马上吃掉哦，如果🗃吃不完可以将剩下的用保鲜👋膜密封冷藏起来。惠比壽麝香葡萄执导⛏的《机器人产业崛起😔 催生保险需求新🐚蓝海》聚焦🍠无码日韩人妻AV一区“彩票直播诈骗”，结合片源打包👎下载流行“直播带货”模式，剖析搜索结果不精🈹准“资金流失”，優木葵深度采访🕝受害者，历锈食品机械客🍠服中心限时免费，看片卡限时🛡领取提供心理援助资源，点击下载💛影片速来围观！本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀🦁约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升值空🤝间的纪念钞。这家披着文🚤玩外衣的⛔公司骗取多名被害人共计92万余元。经河📪南省郑州市管城回族🐁区检察院提起公诉，近日，法院👌以集资诈骗罪判处👏被告人鲍某等4人有期🎍徒刑四年至二年六个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某成立了某🕘文玩公司，鲍某担任法定代➿表人。公司内部设有邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这🕋家看似正规的公司，实则是🗻一个精心打🔸造的诈骗窝点，通常以邀约老年📖人来公司参观藏品🥩并领取小📒礼物为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先是在🏿批发市场低价购👺入一批毫无收藏价值🖕的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀约至公司，并抛出提前编造好的“购买🕊公司藏品满一年后，公司将🐴保证回收，帮助客户变现❗获取高额回报”谎言，将低价批📮发的产品加价数倍销售。实际上，公司给🙎客户开具的票据背面，已注明“出📉售的产品一律不负责回收”字样，鲍某等人未曾提及⬇，客户也并不知晓。经鉴定，鲍某等人销售的藏品没有😋任何升值空间，有些甚至是假货。　　2015年4月，马女士接到😴了鲍某的邀约电话，抱🌞着去参观顺便领取礼品的心态，马女🍅士接受了邀请。参观结束后，鲍某🏚向马女士推销公司的港澳台错版钞票(指因设计或母版🎪雕刻错误导致🍢印刷异常而发行的钞票，中国人民银行明⬜确表示，不存在流通中的错版🎬货币)。同年7月至9月，马🙌女士先后购买港澳台错🚁版钞票和新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多次联系鲍某🍳，鲍🎙某都以各种理由拖延，变⚪现款迟迟未到账。直到2024年6月，马女士😦突然联系不上鲍某，意识到被骗的她选🦕择了报警。　　因该案时间跨度大、涉及被害人较多、涉案金额高，管城回族区🥉检察院依法介入，引导公安🦖机关全面取证，从涉案人员交易🍴明细、账单截图、公司分红信息🎥及资金流水等📹方面厘清涉案钱款➗去向。经查，鲍某等人😛以相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次退回补充侦查🚑，今年2月5日，公安机关将该案移送🚹管城回族区🤤检察院审查起诉。为最大限度💼维护被害🚺人的财产权益，承办检🌚察官多次对鲍某等4人进行释法🏐说理，促使4人主动退赃🆔退赔。最终，鲍某等4人🗓共同退赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被害人谅解🤛。　　2月26日，管城回族区🛎检察院以鲍某等4人涉嫌集资诈骗⏱罪向法院🎲提起公诉。法院经审理作⌛出上述判决。脑机卡😽芙卡被扒开腿做❌同人暴走：29名用💍户永久困在神号幻境！纵深话题　　图书馆🏬变托儿所 困局需合力破解　　据《法治日报》报道，今年暑期，多💅地出现图书馆成“托儿所”的情况，引发社会广泛关注。多位受访家长表示，并非自己想要“添乱”，对双🎇职工家庭而言，图🚣书馆是暑期最好的“放娃”地点之一。“让孩子自己在家⏰担心他的安全，送去托管🏹班动辄数千元。图📥书馆可以看书和自习，还有卫生间🌙和饮用水，只要点个外卖🍰或者带点吃的东西孩子就能🚄待一天。”天津🌠市河东区一名🐒小学生家长朱先生说。　　炎炎夏日，图书馆变身“超级托儿所”的🍒场景在全国多地轮番上演。孩子们在📴阅览区追逐打闹、垃圾随意丢🔗在走道的画面，既是对公共空间管理能力👯的考验，更是对社会治🐼理智慧的叩问。当城市公📱共服务体系无法满足🐛千万家庭🐶的现实需求，当商🍖业托管机构的收🍏费超出普通家庭承受能力，图书馆被迫成为临🍊时庇护所，这既是当🍎代都市生活的黑色幽默，更是💨亟待解决的民生痛点，暴露出我👍国普惠性托育服务的严重供给不足。　　根据相关法律，城市图书馆的属🏭性是公✂共文化设施，其核心🎏功能是提供公共Ⓜ阅读与文化服务，并非专业的托😗管机构，通常🅾没有法定责任对进入馆内🚢的未成年人进行专门照看。某图书馆工🤧作人员就坦言：“我们没有🐝执法权，只能劝导，无法强制管理。”但当出现孩子😔损坏展品或发生安✅全事故时，图书馆则🏯往往会陷入追责困境，湖南衡阳市🚙图书馆今年已遭遇三起家🕣长索赔事件。这需要厘清责任边界，走出认知误区。未成年⏸人的监护责💌任主要由其父母或其他监护人🏥承担，即〽使家长将孩子“丢”给图书馆，仍需履📵行其法定监护义务。　　平心而论，双职工家庭将孩子安放于图🛰书馆，确有几分无奈。根据国💢家卫健委数据，我国3岁以下🐀婴幼儿入托率仅为6%，远低于国际平均水平。公立幼儿🐃园普遍不接收3岁以下幼儿，私立托育机构收🕙费堪比大学学费，这种供需失🐜衡使得许多家庭陷入两难境地。暑期🤒托管服务的空白地带，更是放大🥣了这种结构性矛盾。　　破解困局关🚅键在于构建普惠托育体系，这需要政府、市场、社会的协同发🐂力。据报道，杭州社区利用❗闲置党群服务中心开“四点半课堂”，南京企业工会办“职工子女驿站”，昭通大🕶学生志愿者团队辅导作业……这些实践证明，多元参与能有效✡缓解压力。　　政府要鼓励街道、社区👟积极利用闲置的活动中心等🖼作为托管场地，并招募志愿🦍者负责看护；中小学、幼儿园🏃应充分利用校内资源，为儿童提💢供更为专业的托管服务；鼓励社区居民、退休人员、全职家长、大学生志愿者☝等在安全监管下提供就📈近托管服务；有条件的大😛中型企业可建立“职工子女🚬托管服务站”，为员工解除后顾之🔗忧。政府要为🏬此制定相关标准和优惠政策🐼，以确保托管质量和🛐价格亲民。　　图书馆🎼虽为知识殿堂，本不该🤗成为临时托儿所，但从保🙋障儿童权利的角度，也要维护👮其平等获取文化资源的权益。这需要重新审视⛲儿童🥉照护的社会属性，将😞普惠托育纳入基🥩本公共服务范畴。比如设立儿童阅🎍读区域，制定儿童友好🏤化规则，引导其养成良好🕺习惯等。(郑桂灵

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（青岛日报／观海新闻记者 惠比壽麝香葡♈萄）