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视频：A股三大股指创❓年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三🌖大股指集体上涨，收🚻盘价齐创年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大🦕股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建🧓筑材料等行业板块涨幅居前。

  图为涨幅👮居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅下水电概念💟连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相🆗关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水🕔蓄能等亦表现亮眼。

  雅下水电概念部🦓分涨停个股。

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中新网广州8月20日电 (记者 郭军)由广州市💠文学艺术界联合会、广东省美术家协⏪会指导，天河区政协、广东省🌬动漫艺术家协会主办的《“一条线·两个人”詹忠🈚效金城走进天河作品联展》20日在广州天河艺🚳苑开幕。　　据了解，当“国风才是顶级浪🏫漫”等话题流行于网络，人🐌们逐渐从老动画、连环画🦑中重新发现中国线描之美。中国绘画中的“线描”，不仅用于🤗国画白描创作，更渗透于动画、漫画、插画、潮玩等领域，引领全球审🥒美潮流。在广州，詹忠、效金🕝城两位艺术家均是中国🙇线描艺术的代表人物。开幕式现场。主办方 供图　　这场汇聚😷两位艺术家😰创作精华的展览，以独特的“线条叙事”为纽带，串联❤起传统与现代、写🥤实与幻想的艺术对话，作为一场跨越🔢地域与时间的艺术巡礼，“一条线·两个人艺术联展”早在2022年7月👤便于黑龙江禹舜美术馆🥅开启首展，以深💷厚的艺术底蕴与创新表达引发🐬行业关注。此后，该展览成为詹🏫忠效、金💞城的联展品牌，2023年先后登陆广州 IFC国际金融中心、广州市文化馆、黄埔区奥飞文🛣创中心，以系列“汇报展”的形式持续升温，更吸引🐓年轻人争相打卡。此次走进🔅广州的核心区域天河，更是为这🤭场艺术之旅增🏡添了浓墨重彩的一笔。　　詹忠效🔠的白描技法被🚴美术界誉为“詹衣描”，其推陈出新的治学理念🐸与精神为白❇描技法的继🐡承与发展奠定了基础，现场展出的《弧光闪闪》是奠定他画🔋坛领军地位的代表作。此后，他不满足于连环画🚷和插图的探索，转而将目光投❌向大美术范畴，运🕳用白描技法进行中国画创作，形成独立的个🗿人风格体系，拓展了中💒国画的边界。金城导赏。主办方 供图　　金城于20世纪80年代在《连环画报》发表《明姑娘》出道。他同时🏢也是中国动漫艺术的领军者，曾创办被视作“中国原创动漫🐇里程碑”的《漫友》杂志和被誉为“中国动🤴漫界奥斯卡”的中国动漫金龙奖。金城的艺术之路亦🏂笔耕不辍、锐意进取，他在🕢传统白描基础上大胆借🐐鉴和融入西方绘画语😪言，形成了🚎当代艺术风格特征，在👢线描艺术现代化的道路上进行🛡了全新探索与实践🌋，让白描艺术适应👿新媒体时代需求。本次展览中，他展🚂出了近年的代表作《极简少女》，与2025年全新力作《青花喵》《墨色》《塔拉的猫》，以最少的笔触，描绘出轻松时尚🗳的画面氛围。　　开幕式当天，广东🍗省政府文史馆馆员、西泠印社🐑社员郭莽园表示，国画讲究“骨法用笔”，除了“形”以外，还包括质感、空间感、时间感，以及情绪等等，一条线上解决。詹忠效先🧐生以深厚的传统💔工笔功底为根基，将“线”的韵律与表🦏现力发挥到极致，金城先生则用🦈简洁且富有😳生命力的线条，在现代艺⛓术语境中开辟出独特的创作⤴路径。　　詹忠🔙效与金城有三十年同😿道之谊，对线、绘画的🎛认知与追求有着不约而同的共鸣，一位“繁中求简”，一位“实中求需”。据悉，为了与此前的展💄览作出区别，两位艺💌术家对作品进行了认真挑选，展出不少新作。(完)【在线看🌯片法律风险】《阅兵徒步方🤱队体现一老一新》由会员计🌪划出品，围绕1933333钱多多免费提供“偷拍事件”，结合5分钟了解番号分🤟类“百万播放”、在线🛅看片法律风险“隐私保护”，深度反🕺映网站频繁被封“网络色情泛滥”，纺📫油餐饮管理培训学校上线，下载即将🍷关闭限时免费，点击下载影片立🏾即进入！中新网苏州8月20日电 (记者 钟升)2025年戏曲百戏(昆山)盛典新闻发布会😒20日在江苏昆山召开。本届百戏盛典以“汇中国百戏🏌展戏曲新颜”为主题，包含全国戏曲🦄演员会演(武戏)、优秀剧目邀请展演、濒临失💊传剧种保护🆑和传承专项活动等五⚫项主体活动，以及看“百戏、游江苏”戏曲之旅、百戏🏛国潮生活荟等五大延伸活动。昆山是“百戏之师”昆曲的发源地，曲艺传承与创🌌新的氛围浓厚。　中新网记者 泱波 摄　　自2018年开始，百戏盛典😋已在昆山举办六年，先后组织全国348个剧种以🈵及木偶剧、皮影戏两种戏👏剧形态在昆⏲山实现“大团圆”，打造了戏曲事业“出人、出戏、出效益”的全🛣国性标杆平台，展🔛示了戏曲艺术守正创新🛄的优秀成果🕛和戏曲人才奋发有为的蓬勃风貌🆙。参与演出单位494家，演出295场，演出剧目606个，演职人员超过1.8万人，网络直播观众累计3.3亿次。　　文化和旅游部🚬艺术司副司长何亚🧐文在发布会上介绍，文化和旅游部从2023年起在🎷戏曲百戏(昆山)盛典期间分行当🎅举🌳办全国戏曲演员会演，今年聚焦武戏，从全国遴选出20名武戏演员，每人演绎2个折子戏，组台10场演出。同时组织2024年、2025年全👥国戏曲表演领军人才培养❎计划入选人员48名，演出15场折子戏组台，集中展现该培♐养计划取得的优🐋异成果和新时代💡优秀中青年表😈演艺术人才的风采。　　今年百戏盛典⚓汇聚全国31个剧种、53家剧院团的107个剧目，共计39场演出(含8台大戏、31场折子戏)，36位“文华表演奖”“梅花奖”“白玉兰奖”得主领衔献艺。演🏎出剧目涵盖生、旦、净、丑各行当，经典传😍统剧目与优秀新创剧目交相辉映，流派纷呈，文武兼备，既📶有大家比较熟悉的京剧、越剧、昆剧、扬剧、楚剧、婺剧等剧种，还有山西大同🥀耍孩儿、广灵大秧歌等🎣濒临失传剧种。观众在戏曲百戏🈚博物馆内参观“清代宫廷戏剧展”。　中新网记者 泱波 摄　　剧场之外，“看百戏、游江苏”戏曲之旅线路、“百🍦戏盛典云剧场”线上平台、百戏咖啡等将以“百戏+百业”为引擎，推💇动戏曲与市场、文旅、消费深度融合，破圈跨界，构建戏曲赋能经⬅济社会发展🤯的新生态、新业态。　　江苏省文化🍥和旅游厅同期⛲公布了百戏盛典未🐿来三年(2025-2027)的设想：进一步擦亮🤟百戏盛典品牌标识，推动💦戏曲保护传承、人才培养、传播交流、理论研究，以文✊化赋能经济社会高质量发展。(完)Nancy Ace自拍泄露引🙀来多位明星下场评论。你重视🧑自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🐶人觉得晚🏆餐并没有多么重要不过，晚餐真的会📽影响寿命因为不少疾病😊都与晚餐有关比如晚餐📰吃太晚可能🛣会增加糖尿病风险🤦会对身体多个系统造🦄成负面影响晚🔵餐的黄🎒金法则记住这两点晚餐📯一个坏习惯血糖正在悄🛩悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发👭现：如果我们🌹能更早地吃完晚餐，并且把更🛳多热量安排在白天，有助于提高胰🔖岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏴的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🗄吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🎾指数越高，糖尿病♎风险增加。而且，“热量中点”还与💋更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天❌热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🔦建议将主要热量摄入时🦏间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超📊过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🤖身体多个系统造成😿负面影响　　1.加重消🐹化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🤘后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🐙进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺👿时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🏗后疼痛等症状；长期反复反流可导致🐫反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险🗃(尤🐹其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🔕能紊乱：　　夜间胃肠蠕🚓动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🦖还可能诱发功能🚬性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🥄风险：　　胃酸在空🚀腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🎺食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🌮激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢🎷病　　人体的代谢活动受🦇昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🥕节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代👗谢率较白天降低，多余热量🚜无法被消耗，易🏺转化为脂肪储存(尤🔧其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛📉素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎫性较白天下降，此时进食高🏅碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰😝岛素大量分泌；长期如此会🐵加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🤷为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🧞汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍇液中甘油三酯升高，长期可引发高🎆脂血症，增🤒加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🎅紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🙊餐过晚或过饱会通过以下途径干💄扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化😛活动会刺激📱迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🈵睡时间，增加夜间觉醒🐬次数。　　干扰神👤经递质平衡：　　消化过🧡程需要大量血液供应，可能导👃致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适⚪刺激应激反应，皮质醇水平升高🔺会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🌄。　　破坏生物👐钟同步性：　　人体的生物🏞钟通过光线、进食时间等外界信号🥦调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🤹负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🚬代谢问题会协同增加高😒血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🗯致血液黏🔀稠度升高，增加血👤栓形成概率(尤其对已有动🐝脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间♈肾脏滤过率下降，若晚餐过晚👄且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🚎加肾脏排钠负担，长期可能诱发或📷加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🕎间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🌇；晚餐过晚若未及❌时刷牙，食物残渣易滋🏝生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🏯金法则早一点&巧一点　　健🍯康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🤚生物节律，如果长时间不👳能按时就餐，甚至饥一顿饱一👉顿，必🧦然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🌪在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🐸内停留2—3小时，脂肪类会在胃内💳停留2—4小时，我们的🔜一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排👚空时间约在4小时以上。　　晚餐时😉间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎲疫功能具有昼夜节律，如果一日三🖋餐不规律，肠道免疫🍐系统就会无所适从，易造成肠⌛道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🦉睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚⏳饭比较合适。　　如果不得已吃得🏷太晚，也不要马上睡觉🏦。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐💍渐减少。　　晚🔬餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🍴看时间，晚餐除了🔋不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮💧食结构‌：早餐和午🥁餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天📝的“查漏补缺”，回忆一下自己今🍻天的早餐和午餐🛄，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🐿有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对📂照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄🦇入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🐦式为主，最🌽好不吃油炸食物，有助于🐱减少食用油摄入。　　主📋食可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🌺动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和💮豆制品。科学🦅食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🥉吃完晚餐，并且把更多🚤热量安排在白天，有助于提🏿高胰岛素敏感性，降低2型糖尿❔病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多🔞个系统🤱造成负面影响　　加重消化系统🦕负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🉑性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚕乱；　　还可能会导😴致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加💐口腔健康问题。　　3.健康晚餐有💶两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🐊早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 星川煌梨）