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7月23日，世界足坛发生多🍳笔转会，利物浦官宣埃基蒂🐠克加盟，拉什福德租借🕗加盟巴萨，马竞与🏹汉茨科达成协议、并正式签下马克-普维尔，罗马租借签下🖥埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔🌜库迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据来自📔德国转会市场，加粗部分为♎今日新上榜的转会）

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中新网广州8月19日电(王华 邓泳怡)8月19日正值国际红🌊毛猩猩日，广州长隆野生🌤动物世界举行“‘猩’火相传·共绘新生——毛氏家族喜添‘猩’丁”发布会，正🚋式公布新生红毛猩猩宝宝😞的名字：“红毛丹”。据悉，目前广东长隆集🚾团生活着中国最🅰大红毛猩猩种群。图为广州长隆🦀野生动物世界内可爱🎄的红毛猩猩母子。(陈骥旻 摄)　　广州🔽长隆野生动物世界🐧助理总经理🌾兼灵长类资深保育负责🗡人陈思明介绍，长隆红毛猩➕猩家族近年越发壮大，自2001年落户至今，在园区内出🚻生的“毛氏”兄弟姐妹已近20只，成为了中😸国种群数量最多、知名度最高的红毛😠猩猩种群。　　发布会现场，正式公布新生🎉红毛猩猩宝宝🐘的名字为“红毛丹”。该名字源于此前全🚟网征名投票活动🔬，“红毛丹”既生动契合了红🤑毛猩猩一🚊身标志性的红毛，又寄托着如热🍘带水果般茁壮成长的美😢好祝愿。这只于2025年6月26日出生的新“猩”，是家族成员“三毛”与“菲杰”的“爱情结晶”。保育员还为💺红毛猩猩们准备了特🥦制“广式”靓汤，滋补美味助力红❎毛猩猩💊的健康成长。　　公开数据显示，红毛猩猩、大猩猩以及📴黑猩猩常被称为“人类最直系的亲属”，与人类的基🎨因相似度高达96.4%。然而红🎙毛猩猩生存环境并不乐观，已被列为 世🍮界自然保护联盟(IUCN) 红色名录“极危”物种。　　据介绍，广东长🕝隆集团设立了灵🈂长类研究中心，对红毛猩猩的保👎育、繁育、人工育幼、疾病防控🖱动物福利以及😲育幼成功合群做了大量🧛的研究和经验积累。此次新生命的诞🚼生是长隆🚾种群保育的又一重要🥊里程碑。此外，广州长隆野生动🐠物世界还生活着500多种、2万余只全球珍稀动👛物。(完)【用🍢户看片习惯变化】《铃原爱蜜莉》是🐀一部全程使用真实语音资料🚤剪辑的作品，由香里🏮奈团队出品，内容覆盖老湿免🙌费视频18、偷拍事件、数据勒索等🏼多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🌊增加12种疾病风🐛险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🚲每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带😚来的健康风险每🐕天步数超过2200步👿可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更💫好如何科学健🏁康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概🏷是离死亡最近的动作　　久坐⬅会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代💚谢就可能会出现异常。很多😛心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🎇时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🏂血管疾病以及心🏦脑血管疾病带🤡来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🎀医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🉑关，包括🐛缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🍷活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久♍坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🐏以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🗡最少10分钟，每周150分钟左💔右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🔄强度运动的活动💯。　　抵消久坐💛伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🥤坐时间的增加，全🅱因死亡率和心血管疾病发病率🥖显著增加，而增🚬加每日步数可以降低死🔶亡风险和心血管疾病🎦风险。　　近日，澳大利亚悉🖱尼大学🍋的研究人员在《英国运动医学🙁杂志》上发表了一🌁篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降📱低死亡风险和心👋血管疾病风险；当每天步🦈数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可😹以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🛶带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🤪科技大学同济医学🔙院刊发在《美😮国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研😯究，为步行可🛺延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🌏正常走路的步🍱幅大一些，多出半个脚🚰掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🥀微屈，脚后跟到脚尖⚽过渡要顺畅，同时身体重📸心迅速跟随移动。　　整个健步⏰走过程中要保持上🥧身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🤙酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在🎌公园、体育场等远💹离马路，清静又干净的地方，最好是有🦍弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜⚪的运动鞋，鞋底要有一定的稳固🐾性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🌼缓解踝关节和足底🔏筋膜的疼痛。还要有良好的🔂缓冲性，可💞以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频😚率　　在走😽路过程中保持一定频率，才能更好地提🥄高心肺功能，达💩到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时💸说🙎话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🏴走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🔒刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后🏠逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每👭周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得🖇走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行🧡和伸展热身开始🈲您的步行，为您的肌肉和🔺关节做好准备。同样，以较♉慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢🚱复正常并😝防止肌肉僵硬。　　科学抵🏴消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🍮时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🗓及心脑血管疾病🍕带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🏩最少10分钟，每周150分钟左右中🏤等强度运动。　　3.研究发现：降低心血😦管疾病和死🤑亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🚀得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🚠身体带来多种好处，改善免疫力。老鸭窝手机🦊移动版在线触🆖发社交平台封禁潮，部分账号遭🐛处理。记者8月18日从中国⬜国家铁路集团有限公司(以下简称“国铁集团”)获悉，今年1至7月，国家铁路累计🏮发送货物23.31亿吨，日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%，创历史同期新高。　　国铁集🎆团货运部负责人介绍，铁路部门持续抓⏱好疆煤外运、晋南地🔔区疏港铁矿石🥠等重点项目，克服汛期部分地🉑区极端天气带🐳来的不利影响，确保重点物资🔚应装尽装、高效送达，助力迎峰度夏和🏿产业发展。　　数据显示，1至7月，国家铁路发送煤🖇炭11.96亿吨，其中电煤8.16亿吨，铁路直供电厂存🔕煤保持较高水平，矿建材料、冶炼物资、粮食运量🏎同比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　铁路物🧀流服务品质也持续提升。国铁集团大力🖲发展物流总包服务，推动大宗货物运🐩输“公转铁”，今年前7个月累计签订物🦈流🧛总包合同运量12.75亿吨。与航运企业🌦持续深化合作，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路，国家铁路💒累计发送铁水联运集装箱🤳货物976万标箱，同比增长17.1%。推动“运费贷”等物流🏔金融服务提质扩容，客户累😺计获得授信总额214.1亿元。　　此外，国铁集团与国内🔥海关部门、境外铁路部门👩加强沟通协调，提🐡升口岸运输效率和便利化程度，确保跨😌境货物运输稳定畅通。中⏰欧班列保持稳定开行，1至7月，中亚🛠班列累计开行8526列，同比增长23.2%，中老铁🦐路累计发送跨境货物344.1万吨，同比增长6.4%。　　国铁集团货🕋运部负责人表示，下一步，国铁集团将加快🥢推进铁路现代🎻物流体系建设，持续深🐪化铁路货运市场化改革，优🎼化铁路物流产品供给，提升🐄物流服务品质和效率，助力降🛃低全社会物流成本，为国民经济🚚平稳运行提供可靠运输🎼保障。

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黄圣依/荆浩/郑勇/科内鲁

（青岛日报／观海新闻记者 都锦生）