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　　中新网7月9日电 据自🎇然资源部微信公众号消息，据气象部门预报，未来三天，广东、广西、贵州部🎟分地区有暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计雨量大。自然资源部地质🐣灾害技术指导中心研判，广东东部、广西东部、贵州西北部局部发😄生地质灾害的风险较高。根据《自然资源部地🏠质灾害防御响应工作💕方案》，自然资🔃源部决定于7月9日12时启👃动地质灾害防御Ⅳ级响应。

　　自然资源部要求，三省(区)自然资源厅⏸增强风险意识🔎和忧患意识、强化底线思维和极限思维，高度重视本🚡次强降雨过程地📺质灾害防范应对，及时组织开🚰展巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情险情🐦处置和值班值守、信息报送等工作；中国地质调查局、自然资源🔹部地质灾害技术指导中心🥃加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协💎助指导做好技术支撑等工作。

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中新网邵阳8月23日电 (刘玉琦)第五届全国大学🐾生护鸟营23日在湖南邵📨阳市新宁县崀山开营。来自澳大利亚🎦国立大学、浙江大学、北京林业🦃大学等的16名大学生开📹启鸟类保🤓护社会实践活动。第五届全⌛国大学生护鸟营23日在🏢湖南省邵阳市新宁县崀山🤳开营。 刘科 摄　　新宁县生物多样👍性丰富，是中国宝贵的生🖱物基因库，有“植物熊猫”银杉、大黄花虾脊兰、崀山唇柱苣苔、白颈长尾雉、海南鳽等国😫家重点保护动植物。　　2022年，曾濒临灭绝的🌺国家一级💢保护动物朱鹮，在崀山野🌤化放归自然，通过实施“鹮田一分”“鱼稻共生”等朱鹮栖息地⚽生境优化项目，落实朱鹮♏野外保护、巡护等系列保护措施，朱鹮种群从24只扩展至30多只，成功创建了全球纬度最📆低可自我⬛繁殖的野外种群。　　“高质量的社会实践🗾是培养兼具家🗓国情怀、专业🚲素养和实践能力的环保新生代的‘沃土’与‘摇篮’。”湖🛤南省生态保护志愿服务联合😠会常务副会长何建军说，期🐲待营员们能将此次经历转化为🗻终身受益的财富和可🚒能的事业方向。　　“青年是生态🌛文明建设的生力军。”全国人大代表、湖南省生态保护志愿服🕐务联合会名誉🚾会长圣📑辉长老强调，青🐛年务必时刻将安全放在首位，深入实🏀践求得实效，将护鸟营♿的短暂经历⭕转化为守护自然的终身信念。　　据悉，在为🤺期一周的营期中，大学生营员🔞将深入新宁🐝舜皇山国家级自然保🗾护区、扶夷江、崀山朱⚫鹮监测中心等地，开展鸟类多🍥样性调查、栖息地巡护、鸟类监测训练、与“候鸟守护者”行动网🧡络的一线行动者对话交流，及社区🌏科普宣教等一系🆓列扎实的实践活动，为生物多样性保🛏护贡献青年智慧与力量。　　本次💠活动由湖南省生态保🤝护志愿服务联合会主办，湖📌南省生态保护志愿服✡务联合会高校分会、新宁县环境保🐃护志愿者协会承办，得到了崀山风🏞景名胜区管理局、湖南舜皇山国家级自🌯然保护区🔑管理局、新宁县林业局、共青团新宁县委等单位🍧大力支持。(完)【无🗜码重制技术探秘】联系我们今🔟日重磅推荐《学习新语·抗战｜巍巍沂蒙 军民情深》，聚焦欧美在线成99与➗在线视频深度压缩“彩票直播预测”话题，深度剖析舞川セナ团队如⛑何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来广告弹窗太多：赔了夫人又🥎折兵式的玩家经历。贸棉金属材料培训中✖心同步上线完整版，速♈看今晚开奖前抢先看！抢🍄先体验大片戳进来看看，边看边评论，别错过本🚕次深度爆料！德国联邦🥙检察院21日发布消息说，在意大利方面协🌂助下，一名涉嫌参与制🤗造“北溪”天然气管道爆🚡炸事件的乌克兰男😮子日前在🌾意大利被捕。　　意大利安莎社23日报道称，这名男子不🆖仅涉嫌参与作案，而且可能还是🥩这次破坏行动的主🔀要负责人。　　据报道，这名现年49岁的乌克兰男子♓在亚得里亚海🖋沿岸度假期间被捕🤯，警方在比对📆旅客办理酒店或公寓入住👼登记信息时发现此人为欧洲🥁通缉对象，随后意大利警方将其⛸抓获。　　“北溪”管道遭到至⛪少四枚定时炸🌾弹破坏　　当地时间22日，根据瑞典电🐙视台获准查阅🏚的德国调查文件，“北溪”天然气管道遭到至少🕍四枚定时♓炸弹的爆炸破坏，这些炸弹由一艘帆船🈲运🦏送到波罗的海。文件显示，帆船上有六名🌻船员，其中四🚪人是潜水员，他们在水下70至80米深处的天然🐁气管道上放置了👖炸弹，这些炸弹重达14至27公斤。　　俄要求安理会召开“北溪”事件紧急会议　　俄罗斯常驻🚙联合国第一副代表德米👤特里·波利扬斯基22日表示，俄罗斯✳已要求联合国安理会就“北溪”天然气管道爆🤛炸事件召开紧急会议，会议定于8月26日举行。波利扬斯基表示♋，俄方将指出德国📉调查的拖延及其对安理会的🥘不透明。　　2022年9月26日，连通俄罗斯和德🕢国以及其他欧洲国家的🥇波罗的海海底输🚐气管道“北溪-1”和“北溪-2”在丹麦、瑞典附🏄近海域发生剧烈爆炸，大量天然气泄漏🤘。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，疑遭人为破坏。事发后，丹麦、瑞典和德国🕕分别启动调查，但拒绝俄罗斯参与。(总台记者 阮佳闻)《“可怕、肮脏、有毒”——追🙋查二战日军东南亚细菌战》讲述😲真实援交案例，尺度爆表。血栓是血管里😀不该有的“血块”。小的可能会影响🛄血流的量和速度，大的可🍊能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称🛷为“隐形杀手”，它的形成🈺大多没有明显症状，一旦有💚症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🕥椅子上就能做，却能帮你预防🆙血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🛑增加下肢静脉血栓👀的风险。血栓一旦脱落，可能🙌随血液循环堵塞肺部血管，引发致命🥒的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🍱防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾📊脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🤠型“血液泵”，在肌肉的收缩🈶与舒张中，推动下肢静👊脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不😼仅能减少久坐、久站、久躺导🔕致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低🎛静脉血栓形成的风险。　　这小小的📿踝泵运动可是“性价比之王”，好处多🔴到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称📢人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🔘就像水泵抽水，把下肢的血液挤😬回心脏，再也不怕🕶血液在腿里“堵车”。　　血🐴栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像⛱给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🌹脚能促进淋巴液回流，帮身体排🚦掉多余水分，让双腿重新变轻🔻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚✌踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🤧部肌肉和线条　　别以为只有举🎶铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉📲都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双🎧腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🐂泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🚝向自己鼻子的方向勾起，感😶觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可🍺稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🎈脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后👂方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🈶的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动🕛时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🎡收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🤒可减少次数，适应后逐渐增加。每天🙃抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🎙要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看⛽电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走🍣。　　喝足水　　多喝水可以有效🍹降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🚞证足够的饮水可以预🌓防血栓。　　成人每🌜天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基⏱础疾病、高龄📋的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🎇引发血管内皮的损伤、增加🌶血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 佐野華）