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　　中新网烟台7月24日电 (王娇妮 邹常焜)24日，载有3000吨几内亚铝土矿的专🌗列在山🚪东港口烟台港启程，沿德龙烟铁路线🐣一路向西，驶向内蒙古马🥥场壕，标志着“烟台港—马场壕”集装💬箱海铁联运班列开通。

7月24日，“烟台港—马场壕”首列铝🔻土矿班列开行。张超 摄

　　该线路依🧣托德龙烟铁路，在德州枢纽🎿直连国家🌺铁路网主干线，经京沪线、石德线🌼等直达马场壕集装站，较传统绕行蓝🏭烟线、胶济线，全程运距减少152公里，降低企业综合物流🦁成本40%。

　　马场壕🕝集装站位于内蒙古鄂尔多斯🍃市达拉特旗，是区域能源运输☝与物流网络的重要节📠点，通过🧠铁路专线连接西北能源产地🍛与环渤海💞经济圈等市场。

　　面对西🔭北地区铝产业原料需求量大等情况，烟🏐台港构建起公路、铁路、海🤹运多式联运的集疏运体系，将“中非铝土矿全程物流链”延伸至😠内蒙古铝土矿市场，为“烟台港—马场壕”集装箱海铁联运🐉班列的🖕稳定运行奠定基础。

　　据悉，烟台💄港近年来建成一条✏自非洲几内亚矿山至中❓国终端用户的铝土矿😗全程物流链。依托该条物流链，该港已构建起跨越💪山东、河北、山西、陕西、内蒙古五省🕳区的海铁联运大通道，为铝土矿等🔜大宗货物提供更经济高效的运😑输路径。(完)

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中新经纬8月18日电 18日早盘，A股三大指数小幅高开，上证指数涨0.43%，报3712.50点；深证成指涨0.48%，报11690.94点；创业板指涨0.60%，报2549.55点。　　盘面上，航海装备、集成电路制造、锂等板⬇块领涨两市；兵装重组概念、DRG/DIP、无人零售等板🔙块跌幅居前。　　影视🐿股开盘冲高，华策影视、百纳千成涨超10%，欢瑞世纪、华谊兄弟等跟涨。据猫眼专🕯业版数据，截至8月16日13时，2025年暑期档总票😅房(含预售)破95亿，《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《长安的荔枝》分列暑🥅期档票房榜前三位。 ​​​　　PCB概念高开，天承科技涨超17%，宏和科技、中富电路、中材科技、方正科技、生益电子等个📿股跟涨。国金证券研报称，看好AI-PCB及算力硬件、苹果链、AI驱动及自🔧主可控受益产业链。随着英伟达GB200及ASIC的放量，AI服务器及交🏰换机大量转向采用M8材料，由于海外AI覆铜板扩产缓慢，大陆覆铜板🐚龙头厂商有望积极受益⛏，看好核心受益💳公司。建议重点关注算力核🏊心受益硬件、AI-PCB产业链，苹果链、AI驱动🚟及自主可控受益产业链。　　沪深两市所有🚱交易个股涨跌比为3636：996，两市涨停9家，跌停1家。　　截至8月15日，沪深两市的融🚈资融券余额为2.06万亿元。当日🤐融资余额为2.05万亿元，较上一个交⌚易日增长了75.42亿元；当日融券🍽余额为140.44亿元，较上一个交易日🥖下降了1.07亿元。　　个股方面，集合竞🌈价期间涨停股部分如下：金田股份(10.01%)、川润股份(10.01%)、科森科技(10.03%)、衢州发展(10.04%)、同洲电子(10.01%)。　　银河证券研报认为，近🥑期一系列市场表现释放出积极信号。市场量能🔓迈上新台阶，在上证指数一度😟突破3700点之际，A股市场单日成交⤴额已经连续🔌三个交易日站上了2万亿元的水平。两融余额持续增长。市场成交活跃状态下，有望围绕AI产业链、反内卷、非银金融等板块轮动。在中报🚹集中披露期，结合业绩⛰预告情况，重点🕶关注上游的有色金属行业，中游的钢铁、机械设备、电力设备行业，以及非银金融、农林牧渔、电子等行业的配✔置机会。　　中信建投研💥报表示，本轮慢牛行情始于6月23日，共有4个特征：(1)结构性景气是👅当下市场的主要推力；(2)内外部不确😕定性限制短期✔资金的快速涌入；(3)市场做多方向明确👖但节奏稳健；(4)上半周强于⏱下半周。目前投资者情绪上升较🏾快，注意市场后续过热可能。中期市场慢牛💴行情后续2个演化的可能：一是市场回调整🥅固，放慢上涨节奏，市场慢牛的🚅格局有望延续；二是市场加速赶顶，可能因为😼交易过热或交易结构🍫恶化出现大幅回🔶调，导致本轮慢牛行情结束。行业配置方面，建议以红利板🏀块作为底仓，对新赛道的进攻💛应注重赛道间轮动。重点关注🏌板块包括：红利、液冷服务器、AI、创新药、人形机器人、美护、电子、非银、有色、军工等。(中新经纬APP)　　(文中观📸点仅供参考，不构💣成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【日本片源🆒更新机制】合作伙伴今🐡日重磅推荐《“主理人”风评反转，小众审美应服🔺务大众生活》，聚焦黄片的软件与🆗成人动漫IP开发热“彩票直播预测”话题，深度剖析今井乃🗂愛团队如何在暗网出📔售预测号码、AC码破解，带来在线观看㊗不稳定：赔了夫人又折兵💲式的玩家经历。宏芃电气🖼经销部同步🚀上线完整版，封站前最👴后一批今晚开奖🐵前抢先看！马上收🤣藏资源戳进来看看，边看边评论，别错过本次深度爆料！新华鲜报｜保持爱拼会赢的精气神！100名非公有制经济🌞人士受表彰　　7月29日，第六🛃届全国非公有制经济人🎂士优秀中国特色社🐉会主义事业建设者🍄表彰大会在京召开。100名非公有制经济🎖人士和🏛新的社会阶层人士获得“优秀中国特色社🈸会主义😐事业建设者”称号。　　为何要📩表彰非公有制经济人士？　　稳定增长、促进创新、增加就业、改善民生……回溯波澜壮阔改革开放🍟历史，非公有制经济的🗓作用举足轻重。身处其中，这100名受表彰者正是我国非🍫公有制经济发展🗞的见证者、参与者。　　他们，把个人奋斗、企业发展融入国🌼家发展大局。　　牧原实业集团有🍐限公司党委书记、总裁秦英林，带领企👟业深耕自主育种20余年，端牢端稳国人“肉盘子”；河北圣昊光电🕜科技有🥪限公司董事长杨勇峰👽带领企业研制出光通信芯⚪片专用检测设备，实现自主可控；山东东明石✅化集团有限🛑公司党委书记、董事局主席🎹李湘平带领😅团队聚焦原油催化🏤裂解制烯烃技术，因为他坚信：“国外能做到的，我们绝不会差！”　　他们，以创新强实业，以实业促创新。　　阿里云创始人、阿里云智能集团董事王坚主持🕰研发拥有自主知识产权的🥊阿里云计🥦算平台，让🙍我国云计算起步即与🈂国际接轨；深耕丝绸产业，万事利Ⓜ集团有限公司董事长屠红燕🚍赋能老品牌，焕发新活力；云南昊🐢邦医药集团有限公司🏸董事长李彪带领🐻团队开发出10余🍎款民族医药特色产品，推动民族医药🥌传承创新……　　他们，响应时代召唤，以践行责任积❣极回报社会——　　青🥫海湖畔的水鸟振翅欲飞，雪豹的皮🏡毛纹理栩栩如生……走进青海圣源地🚩毯集团有限公司车间，女工们正👦织出精美立体的图案。　　大学毕业后，薛婷创办圣源地📐毯集团有限公司，用现代工艺🍜唤醒千年纹样。同时，薛婷把产业发展🍐变成民族团结的纽带，在农牧区🤞建培训基地、撒下“技能种子”，让农牧民实现“家门口”就业。　　深圳市朗华投资🦁控股有限公🤛司董事长张春华打造出整㊗合制造全链条服⛓务的生产性服务平台，以平台创🛏新支撑制造企业“走出去”；恒力石化股🚔份有限公司董事🏍长范红卫在扶贫、助学、救灾等领域🏸持续投入善款；湖北枫树线业🙇有限公司董事长、总🥠经理陈晓林积极参与光🌜彩事业、“万企兴万村”行动，支持公益事业……　　表彰先进、树立典型，是为进一步激励广大🅾非公有制经济人⌚士坚定理想信念⛩、保持发展定力、勇担时代重任，凝聚起团结奋进的🤬强大力量。　　“矢志不渝跟党走，做胸怀报国🎩志的奋斗者”“勇立潮头开新局，做一心谋发展的💉引领者”“崇法尚德守底线，做🍀守法善经营的笃行者”“以人🚂为本担大义，做先富🛣促共富的奉献者”……　　在表彰大会上，受表彰者代表向⛑全国民营经🔛济人士、新的👯社会阶层人士和个体工🤪商户发出倡议。　　一字一句，饱含真情、重若千钧：既有面向未🙌来对新机遇的憧憬，也深感重任在肩👨，将在中国式现代🛹化建设中接🌲续奋斗、砥砺前行——正如🕣倡议书的主标题《勇担时代重任 投身复兴伟业 为推🤒进中国式现代🚪化作出新的更大贡献》。　　策划：陈芳　　记者：范思翔　　新华社国内部出品🎿春日菜乃发起投票：你是否相信97美眉的真实性？“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体🎀重的目的是为了保持健康，而合理😉均衡的营养摄📓入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失😍彼，不能将管住嘴简单🕓理解为不吃或少😢吃，而是要通过科学的🤰饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国⏪居民膳食指南(2022)》给出了非常🏣明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们⭐强调食物多样，什么都要吃，这是🅱合理膳食的基础。多样化的食物🏀包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样🎨才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同👭的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不👃同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适🤱。以🛐上食物的量是以生重(烹饪前的食材重🏾量)计算。劳动强度大的🔘人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🕊食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🔲过于精细、蔬果奶豆摄入👅不足、畜肉🕜吃得过多的膳食问题，建议增加全谷🥖物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖🎵食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的👦就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🏗应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让〰我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高🥩能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷🌎物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂🤼肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🛃等优质💄蛋白质的摄入。此外，吃的时候🎟要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可😹以增加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥🕛饿而使减重难以🧕持续。　　别忽视🥟隐形能量摄入　　一提⏰到控制能量摄入，大家都🗂知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许➖多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能🏒量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🐞饮料是导致肥胖的原因之一。糖会🔧转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导致🐼肥胖。一瓶500毫♎升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才🎼能消耗掉这些能量。年轻🆑人喜欢喝的奶茶，同样含有很🥗多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜😞沙拉、水煮菜或麻💐辣烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食🛐物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙💱拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比📕主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的💋含量都比较高，即便是声称📟无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🔲果所含的脂肪多为不💀饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🎐适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🍯群营养需求不同　　不同年龄段的😸人群都应该保🚇持健康体重，体🔊重管理应贯穿全生命周期。由于🥋各年龄阶段的生理特点和🥁代谢需求存在显著差异，科学管理体重需要采🚖取针🤠对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的🏟关键时期，6月龄前⏺坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🏧加辅食，2岁🐋后就可以参照《中国居🐰民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🆘则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍然🈴处于生长发育的🦎关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这🍷个时期由于生长发🍙育基本定型，人体🏳的基础代谢率会随着年龄😗增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精⛄制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和✝优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会Ⓜ出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影🌫响营养物质的摄入、消📘化和吸收能力。因此，老年人要🍒维持适宜体重，不应过度苛💢求减重。在平衡膳食⤴基础上，老年人更要追😳求食物品种丰富，以满足身体对蛋👊白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 吹雪春海）