文山新闻网：根据记者島田奈美获⏪取到的最新动态，寡妇高潮一💭级毛片192.168.0.1将于2025年08月25日在文山新闻网举🧑行隆重的开幕仪🌹式。专业📎的支持分析

　　先看图

　　你是不是正🐴在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则🔝让我们的身体付出了🏛不少代价……

　　很多人😣通过按摩、热敷、补充营养素🗓等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要👶一个简单的动作——站立，就能🐬带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🧢活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只⚪要人体在清醒状态下消耗的能量👖小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🤾加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发📿病风险。

　　但好消息是，站立🕚不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🔶激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🎾康好状态。

　　每天合理🍎安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容⏹易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🔆们的核心肌群会🏳自然收紧发力，特别👾是腹部肌肉，它主动收🔟缩可以带动肠🔎胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🌽的时🥦间改成站着，胆固醇、甘油三🤬酯和内皮功能障碍标志物等指🚰标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风🏦险更低了！

　　这首先是因为站着👟的时候肌肉收紧，会比坐着时燃💕烧更多热量，因此✊身体也有更多💀机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🗜腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮🤹助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🥥年纪之后，要是没有受🤓到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能😘引发肌少症。

　　但站立👧可以让腿部、臀部、核心等🎳部位的肌肉都持😔续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🙍时身体重量对下🦒肢骨骼的压力，能刺激骨骼强👰化，有助于维持下⛺肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🏼直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足❓踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🥐见的错误站姿，快看看你中招🌈了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种😬姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🙃酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🥜伴常犯的错误。其实😹屁股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🍂盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容💺易导致腰痛，还容易🤯增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🆘直的朋友，观察一下自🐬己的侧面，如果发现小腿🗾肚后凸、大腿小腿不在🗣一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🎡度后顶的站姿会让关⭕节承受异常压力，加速磨损与老🤠化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🔒风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己🌵的鞋底，如果内侧磨损很严👋重，那可能是足外翻在捣👤鬼。反之，如果外侧磨损🗾严重，则可能🤦是足内翻。

　　不管是外翻还🦂是内翻，站❤立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🎀炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🌨有一个适合你

　　靠墙站：体态🗼矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🕗墙壁，想象自己是被轻🛀轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿😛势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助👈于矫正脊柱、纠正💘驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋😓友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支👅撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🍁小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🗣促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适🧥合腿部容易水肿🎒的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🤒过程中，注意保持🐁呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站😉一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立🌏时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🌮时选一个喜欢的站姿站一站💕，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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广东为民企打造信💊贷融资支持 提升“出海”质量效能

中新网北海8月21日电(翟李强 邱绣华)“中国—东盟人工智能+文旅创新应用大赛”东盟赛区20日在越南📻河内举办。赛事组织方21日介绍，东盟赛区最😷终将选出8个项目晋级9月在广西北海举😙办的总决赛，晋级结果将于8月底公布。　　据介绍，东盟赛区作为“中国—东盟人工智能+文旅创新应用大赛”三大初📆赛的收官之战，吸💼引了中国及越南、马来西亚、新加😅坡等多个东盟国家共33个项目参赛，参赛项目💓当天通过“线下+线上”的路演形式，展示了其在人工🕹智🚳能赋能文旅领域的创新技术与😃应用方案。评审从技🎮术创新性、商业潜力、东盟市场适配🌖度、落地可行性🏎四个维度打分，并为项目提供🚾国际化与本地📩化结合的专业指导。晋级♉的项目届时将与上海、北京📻赛区优胜者一同角逐最高100万元人民币奖金🥤，以及东盟市场推🎚广资源。　　“中国—东盟人工智能+文旅创新应用大赛”是广西AI赋能千行百业💜超级联赛的🐇赛事之一，由北海市人民政府👆、广西壮💝族自治区文化和旅游厅、广西壮族自治区大数据发展局、广西国际博览🐟事务局联合主办，北🤝海新绎游船有限公司、嗯噢哇网络科技😌有限公司承办，旨在深化中国✒与东盟数字合作，推动AI技术赋🚊能传统文旅产业转型升级。上海赛区和北京赛区于7月下旬已相继完赛。　　据了解，“中国—东盟人工智能+文旅创新应用🤒大赛”共吸引506个项目报名，涵盖应用创新、技术创新、东盟拓展三🚔大类别，参赛主体覆盖336家企业和170所高校。北🛡海总决赛将为晋级团队提供300+核心景区落地测试、中试补贴、政府基金直投及科研💊资金支持，加速技💟术成果转化，实现产业价值🔔落地。(完)【在线看片💌法律风险】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《美女写真》，由上戶亞里亞爆⬆料并剪辑完成，据称🍛原素材来源于郭河镇一场真🌴实偷拍事件，引起法律界🔐与网民群🏏体的广泛争议。视频：跟着总书📢记的考察足迹｜瞰西藏来源：新🌭华社西藏自治区地处我国西南边🍪疆平均海拔4000米以上总面积120多万平方公里是重要🤣的国家安全屏障🍋和生态安全屏障1965年9月1日至9日西藏自治区第♿一届人民代表大会第一次会😢议在拉萨召开宣🖍告西藏自治区正式成立1965年9月9日，西藏🚞自治区首府拉萨市3万多人集会，热烈庆祝😈西藏自治区正式成立。(新华社记者 马竞秋 摄)高原🏰古城拉萨建城近1400年布达拉宫🚶历史建筑群被列入《世界遗产名录》《格萨(斯)尔》 藏戏 藏医药浴🚅法等列入人类非🔜物质文化遗产代表作名录2月28日是2025年藏历新年📑的第一天。装饰一🎤新的布达拉宫。(新华社记者 晋美多吉 摄)物产丰富 动植🗑物资源品种繁多有国家一🚒级重点保护野生动✊物65种🦕活立木蓄积量居全📵国第一水力 光伏等清洁能🛋源资源丰富2025年 西藏自📄治区成立60周年在中国共🏬产党领导和😐全国人民支援下雪域🔏高原发生着一个又🛁一个人间奇迹30多年来11批1.3万余名援藏干✂部人才进⛵藏工作与受援地各族干部🗝群众一道攻坚克难 实干奋斗2025年8月4日，北京大学🔫人民医院第十批援藏妇科医🆑生张果(中)与西藏自治区人💫民医院医生李芳🎃(左)一起为🍼患者做手术。新华社发(柑丹鸯琦 摄)2024年全区生产总👔值达到2765亿元西藏🙄居民人均可支配收入31358元2025年3月16日，西藏拉萨市林周😿县春堆乡农民😟在春耕典礼🔏现场播撒青稞种子。(新华社记者 晋美多吉 摄)雪域高原 山😇河壮美这里是西藏统筹：杨云燕编导：韩依格记者：洛登、洛卓嘉措、普布🏻次仁新华社音视频部制作長谷川夢发👹博回应欧美牲🍹交a欧美牲交aⅴ免费真争议，称“坚信正义”。美国自8月6日起🎌对巴西商品全面加征高达50%的“惩罚性关税”，导致巴西💵多个出口支柱产业遭遇重创。尽管部分产品⭕被豁免，但多个行业🔊及其上下游产业仍深受影响。　　面对冲击，巴西政府📦迅速出台一系列经济🎠纾困措施，启💾动国际争端解决机制，同时加快推动贸⏮易多元化进程，寻求减少🧓对美国市场的依赖。　　巴西超半🔹数出口受美国加征关🍋税影响　　自2025年8月6日起，美国正式🍒对巴西商品加征高达50%的“惩罚性关税”。尽管美方📼豁免了3000多种双边贸🛢易商品中的694种，但其中565种🗼为航空零部件，76种为石油、煤炭、天然气等👘能源衍生品。也就是说，与日常消费和农🍰工制造业密切👠相关的产品仍未能幸免。　　据巴西发展、工业、贸易和服务部测算🥀，这些豁💮免产品仅占巴西对美出口🚘总额的44.6%，意味着约35.9%的出口将直🙃接受到50%关税冲击，还有其他的19.5%的出口🕛产品面临着全球范围内征收的25%至50%的关税。　　受冲击最严重的领🍘域集中在四大🧓产业：农业(关税从4%升至40.8%)、化工(从2.3%升至40.1%)、矿产(尤其是钢铁，从0.5%升至38.7%)以及机械设备(从0.8%升至38.2%)。　　总台记者在巴西⏸多地采访中发现，在农产品方面，咖啡与牛肉首当其📒冲。2024年，巴🤣西对美咖啡出口近20亿美元，占美国市场消费🤹量的34%。巴🔪西咖啡出口商协会警告称，美国消费者将面临价🌅格上涨压力。2024年巴西向美出口🎚牛肉达53.2万吨，创收16亿美元。巴西肉类出口👝工业协会估算，仅牛肉一项，加税将导致约10亿美🕒元的出口损失。　　从地区分布看，巴西东北💢部的新鲜水果、海鲜、鞋类严重依赖美国🚛市场，受损严重；中西部的咖啡与🥄牛肉将因失去价格优⛅势而丧失市场份额；相比之下，南部与东南部则💧因部分高附加值工业产品(如航空、纸浆)被豁免，暂时获得一定程😅度的规避。　　位于巴西东北部得北里奥格🎉朗德💉州经济与科技创新厅副厅👈长雨果·丰塞卡对🤹总台记者表示，美国是该州第🔘三大出口市场，在🏭出口到美国的产品当中，大约96%被征收了50%的关税，另外约4%的产品则🔸维持在10%的关税水平，受到冲击🗣最为严重的是糖类、海鲜以及🧐海盐产品。　　丰塞卡说，海鲜出口😇对美国市场依🐤赖非常大，超过70%的海鲜产品🐭特别是远洋金枪鱼销🙈往美国，而50%的关税🌐让金枪鱼和相关产品几💬乎无法出口，当地渔业船队已经出现停🏠工。　　部分行业虽被豁🎀免但同样受牵连　　虽然美国此番加🏪征关税豁免了600多种巴西⬛输美产品，但一些被豁免的产品及🔒其相关产🧚业链仍然受到不利影响。　　例如，巴西橙😝汁本身被排除在50%的高🐢额关税之外，但橙汁行业仍可能面临15.4亿雷亚尔(约20.34亿元人民币)的直接损失。此项🐧估算由巴西柑橘果🍀汁出口商协会在8月12日公布。　　损失👏主要来自未被豁免🌊的橙汁副产品。这些副⬆产品包括橙汁果肉🗝颗粒和精油，它们是美国♟浓缩橙汁饮料、含🚤橙化妆品的重要原料。该协会表示，这些产🌲品被征收50%关税，导致无法出口。　　此外，尽管橙汁本🥥身仅被征收10%基础关税，但预计仍将造成5.67亿雷亚尔的损失。同时，橙汁得国际市🦅场价格也在下跌，出口到美🧐国的橙汁均🤰价已从每吨4243美元跌至3387美元，跌幅超过20%，这🌴可能额外造成14.3亿🛅雷亚尔的损失。　　该协会警告称，关税🐠与价格双重打击，不仅可能削弱巴西🌍橙汁产业链的🍑竞争力，也可能推🦋高美国消费者的成本。　　巴西🐰联邦及地方政府启动系列纾困🏯措施　　面对美方关税重压🎛，巴西♏政府启动国内纾困机制，旨在🐬稳定企业信心、强化外贸韧性，而非📕直接采取对等报复。　　8月13日，卢拉总🈸统签署行政命令，启动名为“巴西主权计划”的纾困方案，帮助因美🚜国加征50%关税而陷入👍困境的出口企业。该行政命🐶令需在4个月内获得国会批🎪准才能长期实施🤨，以金融支持与政⬛府收购为核心，主要内容包括：通过🛩国家开发银行的出口担保基金提供约300亿雷亚尔信贷；追加45亿雷亚尔🤾充实中小企业基金；减轻税负以维🌧持对美竞争力；政府收购滞销🌅产品，分🐤配给学校和医院。　　卢拉在🅿当天的讲话中强调，美国的制🚒裁缺乏正当性，巴西将坚持通过🎟谈判解决争端，并坚决捍卫国家🎤主权。　　在国际层面，巴西政府已于8月6日正式向世界贸🍆易组织(WTO)提出磋商请求，指出美方📲征税措施违反最惠🎎国待遇等多项基本规则，要求🤠正式启动争端解决程序。　　与此同时，巴西地方政府也迅速🌕响应。作为经济中💳心的圣保罗州于7月31日宣布援助计划，通过“ProAtivo”项目释放15亿雷亚尔的ICMS(商品流通服务税)累积税抵额度，同时将州属🍹企业的信贷额度从2亿增至4亿雷亚尔。　　在东北部，塞阿拉州政府采取🎲创新策略，将受关税🐭影响的出口产品(如渔产品、腰果)纳入📃公共采购体系，用于学校午餐、医院餐食及“零饥饿”社会福利项目，兼顾经济🏒纾困与社会责任。　　巴西积🦄极推动贸易多元化减轻对💉美国市场依赖　　由于多个行业受🐦到美🎙国高额关税的严重冲击，推动贸易⌛多元化、减少对美国市场❗的依赖，已成为巴西🍰政府和社会舆论的共识。　　在美国🤼宣布加税后，巴西总统卢拉已与多个金💃砖国💭家领导人通话，强调维护👢多边主义和🍒反对单边霸凌。他还计划与欧🌁盟及英、法、德领导人沟通，并将在2026年初访问印度，为巴西产品拓展🤾新市场。　　巴西发展、工业、贸易和服务部外🦏贸秘书塔蒂亚娜·普拉泽雷斯表示，应对美国关税的✉战略是推动签署🏎国际协议并积极推广巴🌀西产品。她表示，要通过达成协定来🐅减🐂少壁垒和关税，并向新的合作伙伴推广😌巴西产品。　　作为北里奥格💬朗德州应对美国😼关税问题的协调人，丰塞卡对总台记者说，该州除了在税收和信🙄贷上支持企业，也在🐹积极开拓新的出口市场。目前该州产品📏出口到全球84个国家，凭借巴西📁签署的多项贸易协定，企业可以借此✒机会扩大出口，或增🔉加原本出口量较低的产品。“比如，中国市场👪对我们来说很有吸引力，我们已经🚚获得部分产品的出🆔口许可，比如鱼类、腰果等。”他还补充说，州政府计划在亚💦洲和阿拉伯国家设立海外办事🗄处，并通过优化物流、降低运输成本，特别是利用州首🃏府纳塔尔港海运🔯优势，提高进📻入这些市场的可操作性。　　圣保罗州立大🌨学国际💷关系学者皮雷斯🤖对总台记者表示，巴西没有选择对等报复，是基于对自身👨经济实力的认知。　　皮雷斯说：“如果主要买家不再购买你的🖇产品，你🎬自然要寻找新的伙伴。但我们⬇并不是生活在一个正🍔常的国际秩序里。比如，南😡方共同市场即将和欧盟达成自贸🕸协定，但美国可能会从中😢制造障碍，阻止欧盟进口巴😯西产品。所以🤝巴西需要新的市场。”　　分析认为，虽然巴💰西政府在积极推动贸易多元👤化、降低对美国市🏘场的依赖，但这将是🚞一个长期而艰巨的任👿务。巴西发行量🍪最大的报纸《圣保罗页报》日前撰文指出，市场多元🏍化不是一蹴而就的，无论是完善🐭物流、解决出口融资、保障进口商付🈚款，还是取得食品出🕡口的卫生许可，都需要🤙系统性规划，而不是依靠临时性措💌施就能实现。(总台记者 雷湘平)

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星涼/水沢吏沙/美花濡理繪/高宮仁美

（青岛日报／观海新闻记者 島田奈美）