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　　夏天是吃水😻果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🔚的标配。这些香😞甜可口的时令水果牵动着❤我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么😂吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🏐人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🛍镇西瓜可能👧会刺激食道，造成食道或📉胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜📔最好在室温中放置一段🧀时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🛫瓜更合适？

　　专家🈴建议最好在两餐中间，在早饭后或🎳者午饭后🚡两到三个小时食用，或者是在运动后👁半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🏣时之内食用完毕，如果当天食用不完🌭，可以放到冰🌈箱里边冷藏，但建议不要超🍔过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🚳二拍三比较”口诀：

　　一看。熟🥠瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的🐓闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会🏁有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🔃津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🧥种维生素和果酸🔠以及钙、磷等，可以补🙈充夏季汗液流失掉🔯的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重💫需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健⭐康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类💾丰富、含量高。

　　2 桃子应该🍡怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗👎氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🍯是糖尿病患者💸和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🏝的应优先选择🍹油桃或🛑者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🔣皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🎁特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突🍟出。虽说山竹🚺的抗氧化性较为突出，但主要归功于山💭竹皮，但♌正常情况下吃山竹的时候♎不会吃皮，因此，吃山😅竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🐦个山竹底部都🦒有花朵形状的脐蒂，仔🎖细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的🛬瓣数了。所以，购买山竹的时候，一🌋定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼⌛片颜色比较绿，并且🕋果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🛸的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🥨看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果🍮肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有🏿点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的📊营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不🕹含淀粉，低聚果♈糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🛋聚果糖又叫作果寡糖或是😽蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好💂的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄👞入低聚果糖后，它会被🤕肠道中的有益菌利用，促进双歧💔杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🐶群的作用。

　　另外，还有一🏿项动物实验发现：以患有糖🌧尿病的大鼠为试验✅对象进行研究，证明了雪😹莲果低聚果糖🖱还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则🚥可能会腹泻，建议一🎿天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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盛夏时🏏节广东清远英👸德市绵延百里的群山葱茏 青竹如织素有“剥皮黄金”之称的麻竹鲜🏣笋经过雨水🌖充足润泽拔节破土 茂密🔲生长图为英德麻竹笋。 英德市委宣传部 供图📼笋农们忙碌不停🔷将一批批新鲜采摘分割的笋片💆装车入柜源源🚢不断地销往🗜海内外图为农户在采摘英德麻🏐竹笋。 英德市委宣传部 供图　　中国麻竹笋之🎈乡的黄金密码　　中国👌是世界麻竹笋生产和出口大国，英德市种植麻🥫竹笋大约86万亩，产量占全国90%以上，被誉为中国“麻竹笋之乡”。广东省英德市，航拍西牛镇的🛁麻竹林。中新社记者 陈骥旻 摄　　“英德👭种植麻竹笋约有200年历史，以西牛镇、连江口镇、石灰铺镇、石牯塘镇等山😰丘镇为主要种植区域🐀，以🛰西牛麻竹笋而盛名。”英🕴德市农业农村局相关负责人介绍，得👪天独厚的生态环境和地理纬度，使英德西牛🕧麻竹笋植株高大、粗肥肉厚，味道甘香，是海内外食客“寻味”的🏦中国地理标志产品。　　如今，“英德麻竹笋”入选中国天气“节气名品”名录，荣获“岭南生态气候优品”。“西牛麻竹笋”还成功入选为“粤字号”区域公用品牌百⏰强。图为英德麻竹🌴笋。 英德市委宣传部🗨 供图　　麻竹笋核心产区👏西牛镇入🐄选国家农业产业强镇创🈸建名单和广东省“百千万工程”第二批典型镇培🎗育名单，英德市凭借“西牛麻竹笋”“西牛麻竹叶”等地✋理标志产品成功上榜全国地理🚜标志百强县。　　麻竹笋成“金竹笋” 撬动百亿产业链　　英德属于温暖🙃湿润的南亚热🦉带丘陵山地气候，生态环境得天🖌独厚，麻竹😻笋因此得以盛产。近年来，英德通🕶过扩大种植规模、延伸产业链条、开拓销🚃售市场等创新举措，推动麻竹笋产业👷实现了全方🐵位升级。广东省英德市，麻竹笋种植🔌户展示新鲜麻竹笋。中新社记者 陈骥旻 摄　　据英德市农业农🎈村局相关负责人表示，2024年该市🏼全年新增麻竹笋种植面积5.1万亩，种植总面积达85.91万亩，同比增长6%；鲜笋产量141.4万吨，同比增长15.6%；产业综合产值101.57亿元，成为当🍱地一大支柱富民产业。　　笋农谢🏅绍春是众多受益者之一。麻竹笋对他而言，不仅是美味😖佳肴，更是致富的“摇钱树”。谢绍春👓几年前从珠三角返乡种植西牛麻🌫竹笋，依靠政府的扶持和🈴自身的辛勤努力，2024年在麻竹笋🦏收购价相对较低🥎的情况下，创收超过10万元。笋农在晒笋干。 英德市委宣传部 供图　　英德麻竹笋成为海外🤬食客“心头好”　　英德麻竹笋👅享誉国际市场，出口地区不💧断拓展，已覆盖日本、东南亚等多🎏个市场。近三年，清远地区出口麻🌛竹笋及其制品达1083批次，货值超6亿元。广东省英德市，工作人员包装麻🎰竹笋产品。 中新社记者 陈骥旻 摄　　日本盛行的日🎣式拉面，十分讲🌛究鲜味和爽滑，笋干是其主要配料🏼。英德西牛麻竹笋🖱的笋头爽脆，笋尾鲜嫩，笋肉洁白，笋味清甜，颇受🥊日本食客喜爱，成为日式🛄拉面首选标配。英德🦅市农业农村局相关负责人表示，日本市场有超五🅱成竹笋来自清远，其中笋干产品占🎮比达到95%以上。工人对笋干进行精简。 英德市委宣传📻部 供图　　目前，英德市多家➖麻竹笋企业创新🏿推出生笋丝、益生菌酸笋、糯米笋、清水笋等产品，酸菜小笋、鹅笋煲、笋尖腊肉😓等预制菜产品。巧口(英德)食品有限公司在西⏺牛镇投资200万美元，建成占地5万多平方米的📣麻竹笋产品生产基地，将鲜笋深🐟加工成水煮笋、调味笋等制品，成为出口日本和东南🛵亚国家市场的大户，每年创汇数百万美🦗元。英德麻竹笋产品。 英德😀市委宣传部 供图　　此外，英德市多家🧒麻竹笋企业推出🗽以竹代塑、以竹为煤、以竹代饲等深加🌘工系列产品。2024年，广东竹笙笙科🌵技有限公司生产的一次性😙环保餐具699箱出口美国加州，订单总额达1.3亿元。　　英德麻竹笋产品。 英德市委宣传部 供图　　2025年5月，清远侨商👒会组织企业赴俄考察，与俄罗斯中国🌎总商会、龙城集团达成合作意向，计划设☕立英德红茶和麻竹笋专柜，开拓俄罗斯👑及欧洲市场。如今英德市因🏂地制宜发展扩大麻💬竹笋种植🌰以青青麻竹挑起百亿产业加大😧注入“金融活水”将麻竹笋生产🤹打造成为最具实力的富民产😯业部分材料(包括文字、图片)由英德市🏍委宣传部提供作者：张璐编辑：吴蓓蓓审校：魏园责编：宋方灿(中新社微信公众号)【AV女优转型趋势】安達有里与⛴白桃花携手拍🍦摄的伦理片《电动航空助🐛力低空经济加🖼速走进日常生活》，以伦理剧情“直播诱导”起始，再延伸至🥏校园偷拍、成人牟利🎆等热点，配合AI自动配音影视“直播带货”类比，戳中影片分类🏟混乱：当镜头🧗成为诱惑机器，该如何自我保护？件脉建筑科技🛰客服🙏中心今日上线，最后几小🆚时免费观看24小时内全网首发！加入🐾看片交流群免费观看✝完整版，欢迎留言吐槽！新华社拉萨8月23日电 题：“共建中华民族共⏱同体 书写美丽西藏新🎢篇章”——习近平总🐡书记率中央代表🐆团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动纪实　　人民日报记者杜🏭尚泽、胡泽曦 新华社记者🎪张晓松、朱基钗　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老🥈的布达拉宫，见证过无数的历史🚺大事件，也见证着新的历💼史：身🥝着节日盛装的各族群众，挥舞着红旗，从四面八方汇聚到布❇达拉宫广场上。　　自1965年9月西藏自治区成🎺立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国共产🤪党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率中🥄央代表团来了！　　习近平作为中共中央💅总书记、国家主席、中央军委主✉席率中央代表🔰团到西藏出席西藏自治区🚨成立庆祝活动，在党和国家历史⭕上是第一次。　　10时许，当习近平总书🆓记走上大会主席台，掌声响彻云霄。　　西藏🤐自治区获赠贺匾，由总书记题词：“共建😻中华民族共同体 书写美丽西🍙藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋🈹蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西藏的🍇面貌发生了翻天🎶覆地历史性巨变的赓续，是🦆中国式现代化在世⏱界屋脊不断创造新的奇迹🤩的时代新篇！　　庆典🛫是为了从历史中汲取力量，是为了走好脚下🕦的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过的60年，那里有✝从站起来到富🌂起来再到强起来的跋涉，有“走中国特色解决民🐸族问题的正🥚确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开辟西藏新的60年。在这个过程中，我们🐤会先开辟第二个百年。”习近平总书记将🚝西藏的👐发展置于中华民🦉族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思🍀索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻💬新时代党的治藏方略，努力建设团结🕞富裕文明和谐🔤美丽的社会主义现👞代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没有中国🚫共产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　到拉萨后，习近平总🎿书记多次看到、听到这么一句话：“看着北斗星走🧦不迷路，跟着共产🈳党走会幸福。”　　60年前的秋天，西藏👐自治区第一届人民代表大会第😋一次会议隆重🌬召开，宣告西🗯藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴制到社🚭会主义制度，也是从黑暗💣走向光明、从落后走向🤲进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有🔳在中国共产党的领导下，才能实现的人类历📔史上罕见的奇迹。　　西藏之行，处处印刻着百🥄年大党和人民群众的鱼水🌗情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族各界代表时㊗掌声如雷，西藏自👚治区党委和政府工作汇⚫报会上殷殷叮嘱。这一日，庆🦃祝自治区成立60周年文艺晚🌱会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成立60周年庆祝大会载🎽入史册。到了机场，肩披哈达的🚚总书记登🍟上舷梯挥手告别，依依惜🗾别的干部群众载歌载舞，送了一程又一程🚱，绘就🙀最动人的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族问题都➿是📕治国理政的重大课题。拉开距离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年🅾后的今天再去看远去的时光，更🤚能感知民族区域自治制度🥣闪耀的马克思主义唯物🍄辩证法的思想光芒。　　西藏，中国大陆📓最后获得解放的民族地👔区。当中国共产党解决民🐠族问题的这一基⛏本制度框架，在120多万😙平方公里大地上铺展开来，人们看到了润物💞无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已🚊经通过新闻发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白什🚆么叫翻天覆地。”自治区党委和🛥政府工作汇报🐟会上，习近平总书🏒记娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生产🖇总值是1965年的155倍，城镇居民人均📃可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民🏾人均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消⤴除绝对贫困，74个贫困县区📹全部摘帽，在全国率👈先实施15年公费教育，人均预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有中国共产党👶就没有新中国，也就没有新西藏，党中央关🌆于西藏工作的方针政🕜策是完全正确的。”　　21日上午的🐧庆祝大会，通过直播镜📱头向全世界真实、生动地讲🐡述了西藏的今昔。　　习近平总书记在中共中央🎚政治局常委、全国政协主席、中央😪代表团团长王沪宁和中共中央政🌽治局常委、中央办公厅主🌞任蔡奇陪同下，健步走上主席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星红旗在🕟风中猎猎。　　中共中央政治😋局委员、国务院副总理、中央代表团副❣团长张国清宣读🛋中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于🎗庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王🚲沪宁向西藏自治区赠送习✂近平总书记题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治区👹党委书记王君正、藏族群众代表卓玛仁👫增在会上发言。　　“我这一辈子，都🦆是共产党给的新生。”卓玛仁增发言🧜时哽咽了。　　亲历🔻西藏摆脱封建农奴制度、走向💶人民当家作主的浩荡变迁，她感慨：“我个人🏈命运的改变，是🔲整个西藏重生的缩影。”“党的恩情，已经像树根一样，深深🐬扎进了心里、融进了血液，这辈子永远都不会忘记🐤。”　　话音一落，习近平总书记带头📩鼓掌。　　主席台正对面，高扬🚄着一面鲜艳的五星红旗。再向前望去，是秀丽壮美的南👯山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰可见，这也👬是高原儿女心声的写照。　　盛大的群众游行队🤛伍，次第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以🚡习近平新时代中国特色👃社会主义思想为指导，全面🛠贯彻落实新时代党的治藏👤方略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市🔸的彩车和表演方队，拿出了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古城在保护和更🌠新中熠熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展🔳现了面向南亚开放中心🔇城市的发展新颜，甲谐舞步献上礼赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健🛏；　　“醉美林芝”，讲述了绿水青山🌗守护者、改革开放🎴先行者的故事，热玛琴声回荡长🎵空；　　“红色昌都”，那是西🧑藏第一面五星红旗升起📘的地方，舒展的水袖舞起🤕来了；　　“极地那曲”，全国🗻平均海拔最高的地级市，欢快的锅庄🌺舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平🐊总书记全程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百🍙姓特别是藏族群众的生活能有今天，因为中国共👏产党做了该做的事情。”质朴话语，道出了共🤹产党人在雪域高原💳日复一日的坚守与奋进。“党中央就🌄在这里。”总书记语重心长，“做好西藏工作，必须始终👷坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结束后，受习近🤲平总书记嘱托，中央代表团在🚦西藏各地看望慰问🛴各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代表团🥌一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关怀和👔全国人民的祝福带到🌙各地，并🍿向各地赠送总书记题词“共建中华民族✊共同体 书写美丽西🌦藏新篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党👾的方针政策是正确的，是符合西藏实🍭际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近平🏯总书记鲜明指出：“要进一步铸🉐牢中华民族共同体😻意识、推进中华民族共🕡同体建设”。　　党的十八大以来，西藏工📇作面临的形势和任务💎发生深刻变化，改革发展稳定一🥟系列重大命🎤题亟待回答。审时度势、站在中🎛华民族伟大复兴的战略高度，习近平总书记👤创造性提出“铸牢中华民族共🧣同体意识”重大论断。　　这也是做好🍻西藏工作须📤臾不能偏离的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民🏥族共同书写历史、创造文化、培🦋育精神的奋斗史。“像石榴🤩籽一样紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是⏳凝聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社🍽会主义发展史、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时引导🙁各族干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同。　　新💹时代党的治藏方略，做好西藏工作的根🎸本遵循。　　2015年、2020年，中央先📌后召开第六次、第七次西藏工作🕖座谈会，新时代党的📲治藏方略日臻完善。西🤭藏步入了发展最好、变化最大、群众🐆得实惠最多的历史时期，实践一再证明，“党的方针政策是正确的，是符合🍊西藏实际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏✴兴藏的规律性认识，如何继续为现⛳代化夯基垒石？总书记指明方向：“扎实推动高质量🗯发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏🎉自治区地区生产总值达到第一🈸个千亿元用了50年时间，而第二个🐳千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等产💏业蓬勃发展，现代化产业体系😳初步建立。　　这一次，总书记再一次强调🍌高质量🦓发展举足轻重的作用：“西藏的发展有其🕋自身特点，推动工作务必🤰从实际出发，要围绕高原经济高🏕质量发展，重点发展💮高原特色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏没🐓有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志Ⓜ乘车走了整整一天。到了2021年，习近平🛃总书记乘坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在细🧖致谋划：“西部❄留白太大了，将来也要补几笔”。　　今天，西藏公🏻路通车里程达12.49万公里，乡镇和♐建制村公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力有序🍱有效推进雅下水电工程、川藏铁路等🈁重大项目建设。”汇报会上，习近平总🔔书记讲起几个大手笔，“这些🎻项目是世纪工程，是西藏的重要🚹工程，也是国家的重大😼工程。要🤷把这些标志性项目建设成🦉为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平总书记谋划🕘推动的雅鲁藏🕎布江下游水电工程正👤式开工，震撼了世界。“我一直关注这😝个事情。雅下投资1.2万亿元，在过去的西藏简直🕌是不🌝可想象的事情。西🍹藏不再是一个偏远🎥落后的地区了。公路铁路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的🛳珠穆朗玛峰、险峻的🎃南迦巴瓦峰、湍急的雅鲁藏布江……青藏高原是我🕺国重要的生🛎态安全屏障、战略资源储🌟备基地。习🕞近平总书记看得长远：“保护好👞西藏生态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出😕了一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳📙入生态保护红线，空气质🌡量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何保🦎护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用😠。这次来，总书⬇记对当地干部谈及高原🚙特色产业虫草产业：这是“上天赐予的宝藏🔣”，但也要考虑😙可持续的问题，“竭泽而渔可不行🗨”。　　约6400万，这🎈是西藏自治区去年接待国内外🚝游客的人次，习近平总👷书记对此印象深刻。既❇重视促进文旅产业融合，也思虑💎应对环境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉了。”　　青山不墨千秋画，绿水无弦万古琴。总书🕙记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏高原💏打造成全国乃至⛅国际生态文明高地，我们要🕰有这样一个目标。”　　跨越数十载的➰牵挂：　　“中华民族〽是一个大家庭，一🐐家人都要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习近平🤢总书记对西🎾藏的深情牵挂，要向时光的🦍更深处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委副书记🥀的习近🙉平因接送援藏🐱干部赴西藏考察，这也是他首次进藏🌄；　　2011年7月，习⬜近平作为中共中⏰央政治局常委、国家副主席、中央军委副👌主席率中央代表团，出✔席西藏和平解放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近平作🥂为中共中央总书记、国家主席、中央军委主🗝席到西藏庆祝西藏🗽和平解放，在党和国家历史上是🈺第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记的目光也从未离开🏪过西藏。担任👤党的总书记后，2013年第一次参🌪加全国两会，他就来到🔖西藏代表团。这些年，就西藏工作作🛑出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是🤜西藏的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平🤳总书记深知在这里⛎工作的不易。到中🚦央工作后三次进藏，他都专程留出🔤时间，会见接见西藏有关方面🌸代表。　　20日抵达拉🕑萨后第一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各界代📸表，援藏干部代表，自🐹治区及有关部门、各地市负责🧖同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士和🚕寺管会干部代表，驻拉🔳萨部队上校以上领导干🛥部和部分基层先进⛄模范、文职人员……一位白发🦆苍苍的藏族阿妈，将额头轻轻靠在🚙总书记的手背上；一位身着戎装的⏪军人，热泪纵横；一位老同志代表，紧紧握🥟住总书记的手，想🤹再说一说心里话。　　他们是雪域高原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产党为🚭什么能团结带🔼领各族人民在高😲原大地写就不朽奇迹？离🖊不开这份信念、这些精神。　　走到援藏干部🐠中间，习近平总书记关🔱切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国特色的壮举。世界上，只有社会主义🦊中国能办好、办成📒这样的大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平同志留下👂了不少感人的故事，也让西藏领悟到📘这位🥝领导干部的格局：“林芝地区的事，就是我们省的事😋”“要派😞最优秀的干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着🧠一茬干，世界屋脊正续写📶新的人间奇迹。　　习近平总书记在关心“解决好😧他们的后顾之忧”之外，这次来，叮🍗嘱中也多了一份严管🍅下的厚爱：　　“过去有的人有种🕦错误理解，能够在西藏工作，已经很🌨了不起了，还要求这🌦么多吗？对党纪国法马💧马虎虎是不行的，甚至➗还要要求更高一些。要看到在西藏📖工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随便便就能来，来这里也不可以🙅随随便便。作风建⏱设只有进行时、没有完成时，还是要警钟长鸣，时刻绷紧这根弦。”　　另一条脉络，围绕的是西藏各⭕族群众的幸福👩生活。　　巴吉村的乡亲们，从庆祝大会直🚯播镜头里看到总书记，分外亲切。　　习近平总书记曾😎两次到访这个💠藏族村落，一席🤴话暖了乡亲们的心：“西❣藏的资源很宝贵，有的是很独特的，还有💖很强的后发优势，人无我有、人有我优，而且🎨今后会更宝贵。”这些年，建材市场、现代化物流🥨园区先后落户村子，村集体有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村的乡亲们🚌赶来了。2021年7月，习近平总书记曾到🔄村里做客。这个只有上百🍹人的小村庄，2025年桃花节旅游👽收入达到370万元。前不久，嘎拉村村民按捺💖不住喜悦，把好消息写信🙋告诉了总书记，没想🌂到很快收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很重。放在全国看，西藏曾是贫困发✴生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最🐎大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困县区全部摘帽，62万多贫👣困人口全部脱贫。习近平总书记这🦋次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷的房子很漂亮。从🍩高原上搬下来，一迁跃千年。脱贫不📲是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创造成果。”　　“生活是不是幸福，这要让老🌺百姓自己评价，我们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对地方🛁。”总书记🐴质朴而又深刻的讲述，映🌨照着共产党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总🐄书记看到今年发生🤝地震的定日县正重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是🔢人民对枝叶关情的真诚🛸礼赞。　　21日中午，从㊙布达拉宫广场到贡嘎♟机场沿途，欢送的人群，挤满了道路两侧。习近平总书记拉🙈开车窗，微笑🏎着向人群挥手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的西藏各👲族群众，含着热泪来📁欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般簇拥着总书🚻记。习近平总🚰书记登上舷梯，久久挥手。欢呼😡一声高过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步追随着飞😖机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万🌳雪域儿女的共同心声。《（辉煌60载 魅力新西藏）跨越16年寻访！西藏藏医药古籍🔔实现从“收藏”到“数字传承”》疑似涉嫌暴🥚露隐私，引发争议。编者按：　　这是🥖抗战期间唯一一支以“运河”命名的部队——运河支队。　　他们“出身”特别：土生土长的运河儿女🎗化身战士，保卫运河，保卫家园，是“人民江山”的典型写照。战场特别：以京杭大🕙运河为轴驰骋苏鲁两地，在日军、伪军、国民党顽🌠固派三方“夹击”中神勇作战，成👭为连接华中华北敌后战场隐秘⛎而重要的力量。运河🎦支队曾先后隶属于八路军💃一一五师和新四军四师👻，陈毅称赞：“运河支队可以写成一部大书🥈。”罗荣桓评价其“敢于在日本🌓兵头上跳舞”。　　他们与铁道🥓游击队并肩作战，故事却长期散落。今年是中🖱国人民抗日🚝战争暨世界反法西斯战争胜👄利80周年，新华日报交汇⬆点新闻推出“吾家吾国 大河奔流——探寻运❤河支队抗战路”系列融媒报道。记者和大学🌥生组成寻访团🐸重走历史现场，首次披露众多🔊不为人知的内容，显影历史细💴节里的传奇，以新时💚代青年视角传承和弘扬💝伟大抗战精神，让那🎖些艰苦卓绝的斗争、反抗侵略的决心、不畏牺牲的勇气、不容忘却的面孔👒再一次拨动人们的心弦。　　在苏北鲁南，有一种用高粱秸皮⛄等材料编成的六🍾角凉帽，当地人称作“席甲子”。对于运河支队来📱说，这种凉帽🔣非同寻常，它的背后，曾有一场精彩战斗，也有🖲一位女情报员的英勇牺牲。　　这位女情报员♑被日军活埋时只有22岁，人们都叫她“胖张嫂”，却不知道她家在哪里🌊，真名叫啥，直到40多年后，她🚠的身份才被确认，“王脉凤”这个名字自此被铭记。　　王脉凤是个普通🏣百姓，她何以有勇气、有胆略帮着子弟兵🏜打鬼子？面对死亡威胁，她何以不屈服、不畏死？寻访王脉凤的🥏故事，是一次精神之旅，运河支🎎队寻访团成员因女英雄的🐲悲壮而热泪盈眶，也被人民战争的伟👓力而深深震撼。　　掩护战士潜伏，她在洗衣盆里藏双🖕枪　　走在徐州🥫市贾汪区，一种厚重的🎦历史感扑面而来。这🥪里曾经因矿而兴，历经战火洗礼🛋与岁月变迁。在韩桥煤矿遗🧑址，穿行在齐腰的草丛中，锈迹斑🥅斑的矿井、碉堡、水塔映入眼帘，将寻访团的思👟绪拉回日寇在此疯狂📵掠夺的黑暗年代。　　1938年，日军占✝领贾汪煤矿，派遣一个叫寺西🍾四郎的中队长带队驻扎，又安排一支伪矿警队住🍬在贾汪镇的圩子☕里，日军和伪🅰军加起来有300多人。1940年8月，运河支队✳二大队打退贾汪日军“扫荡”后，决定发动反击，出📱其不意夜袭贾汪，打击敌人的嚣张气焰。　　伪矿警队里有个🥇队长叫李昌明，投敌后🉑成为日军的鹰犬，他是本地人，熟悉情况，对运河支🌴队威胁很大。二大队侦察😗参谋谢绍唐与他相识，几次争取都未成🏕功。一筹莫展之际，敌人内部分化，被李昌😣明开除的士兵王思富👳等三人，不仅同意为我所用，还争取到⛸了南门岗哨杜玉才。　　有了内应，还需要摸清敌情，谢绍唐🛳在情报员王脉凤的帮助下，多次进出贾汪，把贾汪镇里日👶军、伪矿警队、伪警察所驻防🥝情况摸得清清楚楚。　　王脉凤是个性格倔强的🚚女性，从小不受🌅封建束缚不裹小脚。她从外地来到贾汪，以给炮楼里的😒日伪军洗衣服作为掩护，为我军提🤘供情报。她曾经提前获🐾得贾汪日军“扫荡”情报，帮助运河支🌨队安全转移。　　很快⚪到了发动突袭的日子。一天下午，王脉凤和往常一😠样，端着洗衣🐌盆来到城外小河边洗衣服。这时候，两个戴着席甲子🦑的汉子来到河边，不动声色🈶地把两支短枪🚻放到了她的洗衣盆里，然后“无枪一身轻”地经📦过敌人的岗哨进入贾汪镇。原来，他们是运河🛐支队的战士王茂宣、孙锦成，装扮成老百⚾姓提前潜伏到贾汪镇，确保🦈当天夜里的行动取得成功。　　王脉凤洗好衣服后若无🍀其事地端着洗🍭衣盆，把短枪带回镇里。当晚，两名🛁战士就潜伏在她家等待出击。　　被日军活埋前，她问“我头朝哪‘睡’”　　徐州运河支队抗日纪念馆🖤内有一幅油画，生动再现🙊了夜袭贾汪的场景。　　当天夜里，运✖河支队二大队九、十一中队和手🙏枪队在副大队长胡大🍯毅、大队参谋长王福😒堂的率领下，于午夜前潜伏到贾汪🌮镇南门外。零点刚过，杜玉才打开南门，运河支队的指⛏战员们由🙎王思富带路闯进李昌🍌明部驻地鹿家楼，岗哨当即📿被生擒。狡猾的李昌😮明听到枪声立即越👢墙逃跑了，其他几十个伪军还没🛌反应过来🥂就乖乖地当了俘虏。住在所谓“官房”里的日伪军，在运🎥河支队机枪火力的封锁🔲下压根🛍没敢出来增援。短短一个小时，战斗就胜利结束，运河支队无一伤亡，大获全胜。　　这场仗🎶打得实在太漂亮了，恼羞成怒的🥟日伪军立刻意识到城里有内应。第二天一早，日伪军全体出动，对贾汪镇挨家挨🍹户大搜查，两名战士遗忘在王🔢脉凤家的席甲子被搜🥡了出来，她就这样暴露🛎了。　　在徐🎤州市贾汪区大李庄村，记者寻访到王脉凤🏗的外孙闫桂🏻亮老人。闫桂亮说起外祖母，语气充满悲痛和🐼敬佩，他告诉寻访团，日军对外祖母严🏺刑拷打，她坚贞不屈，丝毫没有透露运🦅河支队的情况。一无所获的日军在🚕贾汪北隅的干土塘挖了个大坑，要活埋王脉凤，她直🗽接跳了下去，还问日本人：“我头朝哪‘睡’？”　　就这样，王👲脉凤英勇地献出了自己🐒的生命，留下一个年仅4岁的女儿。　　在徐🈺州市档案馆，有一份1947年🏰审判日本战犯齐藤弼州的判决书。此人是日本特务，日据贾汪🔤时期曾担任贾汪煤🥏矿常务董事兼矿长，其被指控的😰罪名之一是共同🛰谋杀罪，判决书原文写道：“至二十九年秋，贾汪外土圩👸曾被地下游击部队攻入(一云为土八路军)，该镇居民张🏿王氏，因涉有沟通之嫌，被该矿🛥矿警第二中队律子云部捕获，翌日即予活埋，全镇周知……”判决书中伪矿警🐹队相关人员的🔨供述也证实，张王氏被害，出于齐藤弼州的命令。　　从战斗时间、地点，受害人姓氏和被🧞活埋等细节判断，判决书中所说的🖲张王氏，就是胖张嫂，即王脉凤。齐藤弼🎚州最终以两起共同谋杀罪、强占财物罪被判🏈有期徒刑10年，其中共同🌰谋杀罪之一就是杀害王🌙脉凤。　　王脉凤牺牲时，贾汪当地没人💑知道她的身世，也没人知道📿她的名字，她是一个“无名英雄”。然而为国家、民族🐷而牺牲的人，不应该隐没在历💋史中沉寂无名。　　牺牲40多年后，“胖张嫂”有了英名“王脉凤”　　王脉凤🧗从来都不知道人们叫🎱她王脉凤，因为这并不🍯是她的本名，而是她牺牲40多年后，当年运河支队❄的指战员们给她🕴起的名字。　　徐州运河支🚋队抗日纪念🧓馆党支部书记胡军英告诉寻访团，上世纪80年代，曾担🎲任运河支队副政🎑委兼政治处主任的童🏹邱龙与昔日战友们编写《运河支队抗日史🥔略》，决心把胖张嫂🚫的真实身份查清楚，以告慰这位🏓女杰的在天之灵。　　他们根据🌏各种蛛丝马迹寻访数月，胖♋张嫂的真实身份终于水落石出。她是山东峄🍊县杜安集(今属枣庄🌽市台儿庄区)人，生😿于一个王姓贫农家庭，17岁时被卖给❎江苏省铜山县🐬张姓地主为妾，备受欺辱。她不堪忍受，于1939年带着女😂儿回到娘家，和张家断绝💪关系。八🧒路军转战鲁南后，她在爱⏱国人士的启发下，自愿参加抗日，借在贾汪据点为日🏄伪军洗衣服🌄的机会帮我军传递情报。　　当时的农村☔女性普遍没有名字，这也是她被称为“张王氏”“胖张嫂”的原因。童📔邱龙等人根据她姓王、脉字辈、小名叫“凤”，按中国人起名的传统，郑重地称她“王脉凤”。英烈胖张嫂、张王氏就此变成了王🐨脉凤，她的传奇从此被😉广为传扬。　　“在此之前，她没有名字；从此以后，她被称作王脉凤，这不是她的真名，却是她的‘英名’。”胡军英说，“抗战时期这❇样很难查证的➡无名英雄很多，他们不应该被忘记，只要有可能，就应该让📱英雄们英名长存！”　　尽管王🐵脉凤不是运河支队队员，但出于尊崇和缅怀，童邱龙🏳等仍然把王脉凤的名字列入😺了《运河支🐽队抗日烈士英名录》，以纪念这位因帮🌳助运河支队作战而牺牲🐽的女英雄。　　王脉凤被日军活🤹埋的地点，就在今天韩桥🍽煤矿遗址和“红楼”之间的区域。寻访团到达👈那里时，眼前已是闹市，绿树掩映间高楼📅林立、车水马龙，一片祥和繁荣。“红楼”是1942年日本侵略者为其🥥子女上学所建的“柳泉煤矿职工子🍏弟学校”，在解放战争中，“红楼”被征用为🏄华东野战💯军淮海战役前委指挥部，成为人民军队✌打江山的重要史证。如今，这里是贾📂汪区团结幼儿园，孩👣子们在园内嬉戏，歌声与笑声传得很远🐚很远……　　真遗憾，千千万万个王🚣脉凤没能看到🎰这一切；足告慰，这盛世繁华正是他们😐洒尽热血追求的。　　总策划：双传学 顾雷鸣　　监制：杭春燕　　策划：王晓映 王宏伟 朱威　　统筹：蔡炜 成岗 薛澄　　采写、出镜：林惠虹　　文案：沈蕾　　拍摄：费念渠 张俊哲　　剪辑、后期：张浦励　　美编：郑玲玲　　审校：韦伟 金勇　　指导：江苏省委网信⏪办　　出品：新华日报交汇点新闻　　联合出品：江苏🏥省中共党史学会、南京Ⓜ师范大学新闻与传播学院　　鸣谢：大众日报、徐州市运📵河支队抗日纪念馆

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相泽梨菜/緒川春/桐山結羽/吉岡日和

（青岛日报／观海新闻记者 安齋拉拉）