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　　多学🥓一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持⭐合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🥈食为主，严格限制动物内脏、海产品和💈肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜🔻，适量食用🐻豆类及豆制品(肾功能不全者须在专🍉科医生指导下食用)。最新研究提示，适量🐌食用豆制品对血尿酸影响相📮对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🛴者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🥢心功能不全者，需根据医生建议调整🔙饮水量，避免过量饮水加🌟重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🦓酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身🐙对健康不利；戒烟，同时避免被🚦动吸烟。

　　4.适量摄入🚣富含钾元素及维生素C且果糖含量🐲较低的水果，可能有助🏫于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🚫量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将📏体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🏝行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈👻运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🌯小组

　　审核：国家😮健康科普专家库成员、河北北方📇学院附属第🔶一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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针对“普特会”，欧盟和欧洲多国发😤布联合声明

中新网深圳8月1日电 题：“00后”“新蓝领”：我在工厂🚧为香港市民智造新家　　中新网记者 蔡敏婕　　在中🌊建海龙科技有限公司的房💶屋智造工厂里，黎健烁是机器人系统☔操作员。站在🕡钢结构模块化智能制造产线控🛑制台前，他在面📃板上输入焊接参数，就🌜可以精准遥控机械臂完🍶成顶架、顶板、立柱的焊接。　　2024年10月起，他🕤参与启德世运道简约公屋项目😼的工厂智造。这是香港特区政府🚉“简约公屋”计划中规模最大、单位数🤐量最多的工程，共将提供超过10700套公屋，约占整🔒个计划的三分之一。项目一期3栋大楼约3000套公屋，预计将于2025年第四季度竣📆工交付。　　7月22日，该工程首👯期封顶了。黎健烁所在👷的珠海智造工厂🎈双机器人协同🥎焊接提高效率生产模块。受访者 供图　　黎健烁🕺所在的班组负责操作“焊接机器人”系统，完成启德世🗣运道简约公屋项目中1839个模块的焊接。“机器人焊接又⏫快又准，我💥们只要设定好参数就可以了。”黎健烁介绍道：“组装焊接、打磨、上料、检查焊缝、搬运，每个环🔹节都紧密配合，出来的🍵质量也更稳定。”　　项目采用🕒中建海龙钢结构模🛫块化集成建筑技术，将建筑科学划分🧕为独立模块单元。黎健烁介绍：“我们这里就像是📎在造‘精装房’，模块的结构，里面的水电管线、设备，甚至卫🦍生间的马桶、热水器、洗手盆、排风扇这些装修，都📯在我们工厂里一步到位装好了。”这些模块📉运抵香港工地后，只需🧚要进行组装和关键结构连接，实现了建筑平直度😼的毫米级误🌿差控制，改变了传统🏻建筑业劳动密集型“手工作业”的粗放模式。　　据了解，约70%的工序前置在工🔺厂完成，能助力香港的🍼施工现🐇场加快建造速度，较传统建造🧠方式周期缩短近60%。“这种工厂➰化的生产，能让更🔼多香港家庭早点住上新房。”黎健烁笑着说。　　提到这个项♑目与其他项目最大的不同，黎健烁说：“咱们这🦄个用的是钢结构模块。这种房子以后不用了👄，还能拆开，那些模块可以搬🐕到别的地方重新组😹装再用，不会浪费。”记者了解到，该技术可以有🌚效减少建筑废弃物，为香港探索循🥓环建筑体系。　　2023年，刚从“机器人技术与应🏻用”专业毕业🏷的黎健烁加入中建海龙。仅一年时间，他已成长为工🥝厂最年轻的带班班长🔜之一，手下管着20多号人，“一个月能拿到一万元😻人民币，挺知足”。说起这份工作，他觉得“能学到用🆑得上的本事，感觉机器人这🐵行前景也好”。　　在中建海龙珠🚠海房屋智造工厂，像黎健❔烁这样的“00后”产业工人🍮占比已接近四成。他们代表着建🎏筑业向智能化转🍯型的新生力量。这一趋势也得🔃到国家层面的认可。　　7月22日，人社部🕡发布新职业新工种，在“焊接设备装配🎼调试工”下增🍷设了黎健烁所从事的“焊接机器🌞人工作站装配工”工种，为“新蓝领”的职业⛳发展开辟了更广阔的空间。　　谈及未来，黎健烁计划🏗考取更高级别的机器🤗人技术证书。他和年轻伙伴✖们在智造工👖厂里的每一次精准操作，都在为百🏘里之外的香港🔕万家灯火提速。(完)【如何选择女优片📷单】热门社会话题片《房主任回应：这么好的“清福”，你也享😸受一下呢？》聚焦看片保镖360“偷拍牟利工厂”，拍摄📆地为大量建功🦁北里社区农村房车夜市，融合私密订阅🤺内容兴起“互联网+偷窥经济”、15部剧情大片合集🌁“十万次点击”数据、专属你的看片记忆“羞耻+愤怒”双重体验。动菲🏳实业制造厂正式上线，马上断开访问72小时内免费观看！点🤷击进入精选点我进场，速来围观！中新网北京7月31日电 题：后人谈梁金山🦈支援抗战：他🔁说把一切都献给祖国　　中新网记者 门睿　　“小时候，父亲经常📚在家里火塘旁，一边烤火，一边给我们讲🚪他的经历，说得最多的，就是要热爱祖国，有国才有家。”爱国👯侨领梁金山女儿梁🛤有玲近日接🤶受中新网记者连线采访，讲述父亲毁家纾难支👿援抗战的故事。　　梁金山1882年🌗出生于云南保山，18岁赴缅甸谋生，经多年打拼成为当🚯地颇具声望的侨领🎏。抗日战争期间，他为支援🍮抗战捐献物资、奔走鼓呼。　　1931年，九一八事变爆发，远在缅甸的梁金山得📝知消息后，一边🗺号召华侨抵制日货，一边组织华侨为😂抗战捐款。梁有玲说，父亲有两次最广🐊为人知的捐款，一次是1932年一·二八事变爆发时，他捐资4000两白银，支援部队保🏁卫上海；另一次是1934年他🚕向保卫北京的东北军✉部队捐献白银5000两。　　1937年卢🍤沟桥事变后，全民族抗战爆➰发，梁金山成立了“缅甸华侨抗敌后援会”和“中🥑华民国缅甸救国联合会”，宣传抗日救国，募集物资支援抗战。　　当时，为保障国际援🏧华物资的运输❤需求，连接中国昆明和📂缅甸腊戍的滇缅🍚公路开始修筑。在这条被称为“抗战输血管”的公路上，梁金山🚷出资修建的惠通桥不🦒仅成了跨越怒江天堑的咽喉要塞，还在战略上保📃卫了西南后方的安全。　　惠通桥始建于1932年。梁有玲说，建桥前当地🧡人渡江主要依靠滑🧓索，风险🚡大且效率低。“父亲说，见到乡🍦亲们为了生计奔波十🛅分辛苦，就认为应该在这🍑里建造一座坚固的大🔰桥，方便两岸往来。”　　建造大桥用时3年，梁金山为此变卖了🚠两个商号和一家工厂🚡筹措资金，又请外国工程🍇师设计桥梁，组织车队、骡马和人力，将建桥材料辗转运至😣江边。　　梁有玲说，大桥落成时，民间就流传起“桥是金山桥，一年修万年牢”的说法。有人建议将大桥命名为“金山桥”，却😝被梁金山婉拒。“父亲说，修建这🔻座桥是为了便利👘两岸民众往来，发展中缅贸易，互利互惠，所以要叫‘惠通桥’。”　　滇缅公路建成后，惠通桥🧟屡遭轰炸，但始终承担着运送物💼资的重任。直至1942年缅甸沦陷，日军沿滇缅公路📒进犯云南，为争取天险屏障，惠通桥被炸断，自此两军👐开始隔江对峙。　　“那时🎏我父亲坚信，等到抗战胜利，惠通桥是要修复🤤的。”梁有玲说。1944年为滇西反攻修😄复惠通桥时，梁金山再次捐出部🔜分所需资金。重修后的惠通桥也再次🕧承担起战时物资🔭运输枢纽的职责，被后人称为“抗日功勋桥”。　　抗日战争期间，梁金山不仅调🕣配自家公🐔司车队抢运国际援华物资，还陆续捐赠了80辆卡车和一架🔔飞机，认🍺购了一半以上云南发行的“救国公债”，并坚🏈持每月捐款直至抗战胜利。梁有玲回忆说，梁金山晚年时，曾有人问📥他为国家捐出多少钱，“父亲说，国家兴亡，匹夫有责，我们应该把一切都献给祖国，从来也不记账。”　　“吾多年谋生海外，凡我同胞均🧞视之如亲骨肉，外人欺辱如刀割，我心恨之入骨，愤而不平。国难八年，我一心献国，国亡即家败。窃思人生斯世，要做个模🥃范人物。”梁金山在晚年时🈵写下《告诫子孙书》，将这段经历及思🌔考记于家训，勉励后人。　　“父亲🍸身体力行做到了这些家训。作为他的女儿，我也希望能为社会作一份贡献，我会将这份🏅心意传承下去，让后辈们继续践🌫行他的精神。”梁有玲说。(完)看片资源搜索软😀件视频疯传，微信群已被封杀。中新网江西庐山🌡8月1日电 (朱莹)位于江西省庐🍎山市牯岭镇🚥东谷长冲河畔的庐山抗🎈战博物馆1日焕新开放。记者近日来到庐💴山牯岭，寻访庐山谈🌙判的踪迹。这座民国政府🌾曾经的“夏都”，如今仍⏩依稀可见抗战的痕迹。8月1日，江西庐🔭山抗战博物馆焕新开放，吸引众多海内🛁外游客参观。(庐山抗战博🀄物馆供图)　　绿意盎然、鸟鸣交织，在💉庐山牯岭东谷长冲河畔，映入眼帘的是三🔤幢联立的两🛰层宫殿式建筑，屋顶飞檐翘角、须弥座琉璃瓦，六根大红🔫支柱支撑，充满🌙浓郁的中华民族🗓传统的建筑风格。建筑正🥇门高悬的匾额上“庐山抗战”四个金色大字格外醒🛁目，这是庐山🧙抗战博物馆。　　“庐🗞山抗战博物馆的前身是庐山民国图⛅书馆，于1934年8月动工，1935年7月竣工。其选址由蒋介石🛺亲自确定，是庐👿山东谷第一座由中国人设计🤲并建造的大型建筑。”庐山抗战博物✂馆副馆长谢业华说。　　据介绍，1937年7月，这座建筑曾🐤万众瞩目。日本🎈加紧了对中国侵略的步伐，中华民🚪族到了紧急关头，全国各地要求一🥛致抗日的呼声更🔑加高涨。中国🔮共产党同国民党代表进行🚅第二次国共合作谈判。图为正值🛥夏季旅游旺季，一批又一批游客🦏在庐山追🍹寻历史的足迹。朱莹 摄　　中共代表提议以《中共中🎶央为公布国共合作宣言》为两党合作的政🐌治基础。当日，蒋🤽介石面对全体代💣表在庐山发表著名的“最后关头”演说和《对卢沟桥事件之严🧗正声明》，史称“抗战宣言”，“如果战端一开，那就是地无分南北，人无分老幼，无论何人，皆有守土🌁抗战之责任，皆应抱定牺牲一🐭切之决心”。　　谢业华告诉记🍠者，国民党发表《中共中央为公布国共合♍作宣言》和蒋📔介石发表庐山谈话，标📎志着第二次国共合作正式形🐎成，中国抗日民💄族统一战线初步形成。　　作为“抗战宣言”的诞生地，庐山抗战纪念碑、庐山抗战🆖博物馆、“美庐”别墅……始终🌇默默守护着那段充满硝烟🍖与血色的历史，以无声的方式，向📍一代又一代的人们讲述🉐那段历史。　　“暑假👟带孩子来庐山玩，参观了‘美庐’别墅，还在庐山🚐抗战博物馆外合影留念，认识到🎇庐山在中国抗战历史👶上扮演🏟着非常重要的角色。”游客林智博说。　　谢业华介绍，2024年，庐山抗战博物馆🐿共接待游客超120万人次，为纪念🏌中国人民抗日👶战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，2025年初，庐山🥩抗战博物馆开始修缮，八一建军🕚节当日，该📅博物馆以崭新的面貌迎接游客。开放当日，该博物👫馆安排了免费讲解员。图为“美庐”别墅展厅内陈列着“国共合作 共同抗日”的文物、老照片、影像资料等，不少游客在现场😡参观。朱莹 摄　　记者随着游客沿着牯😇岭高低起伏、曲曲🕔折折的山道前行，一座掩📩隐在绿荫深🔰处的英国券廓式别墅——“美庐”别墅出现在眼前，展厅内陈列着“国共合🛌作共同抗日”的文物、老照片、影像资料等，一句“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇🎪”赫然其上。　　正😛值夏季旅游旺季，一批又一批游🎰客慕名而来，追寻历史的足迹。(完)

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早乙女露依/水城奈緒/鹤田加奈/聖

（青岛日报／观海新闻记者 宮川怜）