大江网：根据记者🤭川越唯获取到🕌的最新动态，网络红人福🎭利视频将于2025年08月25日在大江网举行💧隆重的开幕仪式。最后⛱预告来袭开奖在即，错过将再等12位高手预测天

　　先看图

　　你是🅱不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🆘似舒服，实则让我们的身🖱体付出了不少代价……

　　很多人通过🏿按摩、热敷、补充营养素🦁等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🅿个简单的动作——站立，就能⤵带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🍙坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🐵在清醒状态下消🗂耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会✋增加慢性胰腺炎、非🌓酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🍁系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站⚽立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🤤心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🎴站立时间，可以收获⌚一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食🏫物在消化道里“走走停停”，很容易🚠堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们😩的核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以👠带动肠胃更快🎳速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🚑部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘😻油三酯和内皮功能障碍标志物🙌等指标都下降了。简单来说就是：患上心🌋血管疾病的风险更低了！

　　这首先是🤫因为站着的时候肌👺肉收紧，会比坐着时🤤燃烧更多热量，因此身💷体也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🔏持续收缩，可以像挤海绵一🕹样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之🤯后，要是没有🚵受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🎩发肌少症。

　　但站立🥫可以让腿部、臀部、核心等🔐部位的肌肉都持续处于轻👽度收缩状态，不断得到锻炼。而🔪且站立时身体重量🆓对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🥇肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🚔站姿，应该像一棵📴直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🎢和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没😽效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这👏些常见的错误站姿，快看看你中招了💄吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸⛰这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🍐颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🌨犯的错误。其实屁👰股撅得太狠会使🔎腰椎过度前凸，椎间盘后部压🐧力直接暴增40%！

　　这🔱种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加🍎腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🥥外笔直的朋友，观察一下🛀自己的侧面，如果发现⏬小腿肚后凸、大腿小👂腿不在一条线上，还呈现“C”形，那🕸很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的㊙站姿会让关节承受异常压⏭力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增⛹加了。

　　足内/外翻

　　大家再🥚低头看看自己的鞋底，如果内🌄侧磨损很严重，那可能是足👨外翻在捣鬼。反之，如果外🗾侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🐤外翻还是内翻，站立时都会🕥让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🛳炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🌎个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄📿金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻🐓拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势👎几分钟就能🎙锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫正🎢脊柱、纠正驼背等不良⏺姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🗼脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🦖腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢📷血液循环，更加有益心🎾血管健康，特别适🥒合腿部容易水肿🛶的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀🥗，不要憋气。

　　虽说适当站🦓一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循😌环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜😸欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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广东🌰台山开渔后游客如织 争先选购心仪🍕海产品

中新社南宁8月23日电 题：台青逐梦“舌尖经济” 借力东盟👭成水果贸易“探路先锋”　　作者 蒋雪林 黄令妍 李伟东　　台青萧铭峰在广西🐉南宁逐梦“舌尖经济”，依托👿广西毗邻东盟的区位优势🐋成水果贸易“探路先锋”。　　2004年来到大陆发展🛑的萧铭峰，曾在上海及深👈圳等地打拼。2013年开💂始从事泰国和越南榴😗莲的进口业务，2016年萧🚌铭峰与四位朋友在南宁投资700万元(人民币，下同)开办高端日式料🛢理餐厅，却因市场“水土不服”惨淡收场。　　曾在⛱大陆打拼多年的萧铭峰，早已习📑惯大陆市场的激烈竞争。他重新聚焦🍮老本行——榴莲贸易。依👥托广西毗邻东盟的区位优势，他在泰国、越南榴莲😱进口贸易中，重新找到了立足点。　　2018年，一位重庆🗡朋友推荐他💐关注菲律宾榴莲。“当时菲律宾🔟种植户希望🛺打开中国市场，特地请我去考🍯察。”尽管菲律🐿宾鲜食榴莲当时🐱尚未获准进入中国，萧铭🗄峰毅然多次飞往达沃市，深入榴莲种植园🕰，“那里的火山岩🤟土壤特殊，榴莲淀粉含量高、口感绵密，但缺乏标准化🚚管理”。　　2023年1月，中国宣布允许进💺口菲律宾鲜食榴🔌莲。等待已久的🛵萧铭峰迅速行动，联合生意🚏伙伴在菲律宾达沃市建成日🎬处理400吨的👤榴莲加工厂。　　“菲律宾榴莲与泰国、越南榴莲能📅实现错峰销售，这是最大的🤓竞争优势。”2023年，他进口的7000吨菲律宾榴莲中，300柜鲜果通过精🏥准的错峰策略，终端价每斤30元左右。他的🎤团队在深圳首创“现剥现售”直播模式，创下销售佳绩。　　尽管市场🍱开拓成效显著，他坦言挑战仍存：“一些🛡消费者认为菲🔭律宾榴莲果肉偏干、香气不足，这与当地农🛋业经营模式有关。”为此，萧👚铭峰亲自带团队赴菲，从种植，到采摘手法，再到运输车辆，为农户制定全🚍套标准。　　今年9月，第22届中国—东盟博览会(简称东博会)将在南宁举办。萧铭峰计划携菲🍡律宾高品质的榴莲⛔亮相，他将与南宁一家国📰企签署协议，合作建立跨境冷🍻链物流体系，“以后👋菲律宾榴莲进入中国市🤜场的通道会更畅通、更高效”。　　从达沃市的🔺榴莲种植园，到深🖥圳直播间的“现剥现售”，再到♍东博会的大型展台，萧铭峰搭建起🐀一条东盟💋国家榴莲成⛑熟的跨海供应链。　　但萧铭峰并不止⏭步于商业成功。作为👭南宁市台协常务副会长，他参与推动成立“邕🔭台青年就业创业服务站”，为台青提🚈供技能培训；在南宁青👜秀山风景区设立“南宁圆梦号”餐车，打造台青创业实践🥘平台。“很💹多台湾青年向往大陆市场，但😦缺乏渠道和落脚点。”他说，希望用自己的经⏺验帮他们💮少走弯路。　　回顾在🛠大陆的创业路，萧铭峰说：“大陆市场的包容🌄性和消费升级趋势，始终给台青🌆提供新机遇。”如今，他不仅在🕍榴莲贸易领域站稳脚跟，更成为两岸青➕年创业交流的“摆渡人”。(完)【哪个平台片源最全】售后服务于20250825发布的《天天看片安卓✌版安装》再度引起轰动，影片曝光网络红🍣人福利视频🌌聚集区存在的非法直🎖播活动，由二💷宮沙樹暗访三周完成拍摄，仅💔开放会员访问。中新网衢州8月22日电 (钱晨菲)近日，“青年衢江·浙里华灿·舞动青春”海峡👁两岸街舞青年文化交🔼流活动在浙江衢州👖衢江区举办，吸引了来自台湾的50余🤨位街舞青年与250余位大🖨陆青年参与，共同谱写青春交流的友🥈谊篇章。　　6天的活动中，两岸青年以街🆘舞为媒，开展了“中华特色文化体验”和“两岸街舞青🚴年文化交流展演”两大板块内容。两岸街舞青年文🔅化交流活动展演环节。　主办方供图　　在文化体验环节，两岸青🃏年走进南孔圣地，探访历史文化街区🛫和地标景点，体验非遗❎技艺与民俗活动。他们品味衢📫州美食，感受乡村振⌛兴的生动实践。在城市展览馆，他们通过沉浸式🌗科技体验，近距离感🏇受衢州现代化👐建设的丰硕成果与城市📑发展脉络。　　来👪自台湾的青年舞者林容因🆚在参观孔氏南宗家👝庙时表示：“这里的文🎽化氛围很浓厚，从建筑到书院的🈵每一个细节都能感受到中华🥦文化的底蕴。我们在台湾也🗽学过这些历史，但亲眼看到、亲身走进来，感觉完全不一样。希望以后能把🌆这种🔦文化体验带进自己的舞蹈创作里，让更多人感受到中华文🦆化的魅力。”　　在文化交🌷流展演中，舞台灯光璀璨，节奏律动激昂。两👅岸青年以高水平表演展示🥅街舞技艺，既有充满竞🥈技性的舞台对决，也有融合京剧、书法、舞龙等元素🗑的原创作品，赢得现场观😪众阵阵掌声。　　来🦁自台北的青年舞者秦嘉良表📤示，这是他🍺第一次来到衢州，也是第一次了解🍇到衢州的传📀统文化。“看到🐿舞者们在齐舞作品中的创新🤨编排，融🍞入衢州传统文化元素，我感觉特别🦂震撼。我们在舞台🌸上不仅是在跳舞，更是在用另一🈁种方式传递中华文🎋化。”　　他说，这次活动让他🍮感受到两岸青年彼此间的🦁热情和亲切，“两岸的🌲年轻人很像，我们都爱音乐、爱舞蹈，也📁都有一颗想把文化做得更好的心。”　　据悉，此次活😥动由全国台联指导，全国台联联络部、民革浙江省委会、浙江省台联、浙江省青联、衢州市🐔衢江区台联会联合主办，民革衢🛋州市委会、衢州市海🆕峡两岸交流中心等单位协办，CHUC浙🈴江街舞联盟执行。(完)戶田真琴出道作《台湾青年参观上🦐海四行仓库 铭记抗战历史》已售出版权。中国天气网讯 今天(8月23日)进入处暑节气，但我国🏌多地暑热难消。由于⭕副热带高压持续偏强，黄淮以南🖥地区依然多高温天气，核心区域位于长江🎋沿线，多地未来7天高温将频繁出现。而在副热带高🚲压边缘则是降雨集🍿中地带，西北地区东部、华北、东北等🆓地今天新一轮降雨过程开⏺启，西南地区💽今明天仍多降雨。　　处暑节气开场暑热未🐆消 黄淮江南等地高➕温天气频繁　　今年大暑、立秋节气期间，由于副热带高🖍压及大陆高压强势，且副热带高压🚗位置较往年偏北，导致黄淮至长江中🥩下游、四川盆地等❤地高温频繁。今👡天进入处暑节气，副热带高压仍💂将控制黄淮、江南、四川盆地等地，因此上述🌫地区高温仍将频繁。　　未来7天，高温最为🕳持久的区域是黄淮南部、江淮、江汉、江南中北部一👷带，尤其是长江沿💿线，部分🤭地区最高气温将达37至39℃，局地可达40℃以上。像合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、重庆、福州等地，未来7天高温将频繁🐴出现。　　不过，受降雨影响，高温范围也将有🌖所变化。对于黄淮地区🍁来说，今天随着北方降雨🍆区域向南转移，黄淮北部今起至26日将暂🏄时退出高温圈，部分雨🚸强较大的地区最高气温或降至30℃以下。广东、广西东部、海南多地今天将🏗有高温，明天开始在💎降雨影响下，高温范围将🎙明显缩减。　　四川盆地本周末高🛰温范围会缩减，不过随着降🎁雨减弱，高温天气🕓会再度发展增强。今明天，西南地区降雨较强，高温主要集🚓中在四川盆地东部一带。25日以🍄后副热带高压西伸加强，四川盆地大部、贵州东部多地🔗将加入高温阵营，本就持续📘高温的重庆，热度还🌆将进一步升级。　　虽✈已进入处暑节气，但我国多地高温天气不断，公众还需🚙继续做好防暑降温工作，及时补水，避免高温时段长🥝时间户外活动，谨防中暑。　　北方新一轮降雨过程来袭 西南地区今🐽明天降雨频繁　　昨天，从👔西南地区东部到西北地区东部、华北、东北等⚓地均出现阵雨或雷阵雨，部分地区✳降雨较强。实况监测显示，西南地区东部和南部、西北地🏂区东南部、东北地区👎东部及山西中南部、山东中部、安徽等地部分💳地区出现大到暴🎤雨，云南楚雄和昆明、四川攀枝花、黑龙江鸡西、山东淄博、安徽黄山等局地大暴雨。　　今起三天，北方又将有新⏺一轮降雨过程，西北地区东部、华北、东北等地部分📣地区有中到大雨，局地暴雨。同时，西南地📿区在季风气流的影响下，今明天降🈚雨也将频繁出现。另外，明天随🦊着热带低压的靠近，海🐅南的风雨也将增强。　　中央气象台预🌩计，今天，四川盆地西南部、云南西南部和东北部、辽宁东部和南⭕部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和🗞南部、山东北部、河南北部和西部、湖北西北部、海南岛💦东部等地部分地⛴区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川盆地♐南部等地局地有大暴雨。　　明天，东北地区📛东部和南部、华北⛩东部和南部、陕西南部、黄淮大部、四川盆🌲地北部和西部、云南西部、广西和👖广东南部沿海、海南岛、西藏东南部🏜等地部分地区有中到大雨✋，其中，吉林东部、辽宁中北部和东部、山东中部💲和东部、安徽北部、河南南部、四川盆地西部、海南岛等地部🎍分地区有暴雨或大暴雨。　　后天，东北地区东部、青海东北部和南部、甘肃河西、宁夏北部、河南东部、安徽北部、四川盆地西北部⚪、广西南部、广东西南部、海南岛、西藏东南部🏛等地部分地区有中到大🗞雨，其中，吉林东部、广西南部沿海、海南岛东南🐛部等地局地有暴🥦雨或大暴雨。　　中国天气网提🛄醒，本周末西🏒南地区至华北、东北及西北地🐼区东部等地多降雨和👦对流天气，建议公众及时关🏎注最新预警、预报信息，外出注意防雷避⤵雨，避免🎯前往灾害易发区，警惕持🌁续降雨可能引发的山洪、泥石流、山体滑🏛坡等次生灾害。

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四葉麗/桐谷奈緒/小西麻衣/椎名由奈

（青岛日报／观海新闻记者 川越唯）