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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🧓多种健康问题。江西省🍟卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专🍕家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🚧度夏的关键

　　大暑节📗气的到来，预示着一🐧年中最炎热的日子来临。高温🍪天气下不少人会出现疲倦乏力🚔、食欲不振、心烦意乱😷的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🌹高温的‘小抗议’，不妨试🥊试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🎎医药大学附属医院主任中🥒医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🥜内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🕛淡利湿的夏令🕙食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心😻气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🐪凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🔪来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🍫心悸，可以选早上🈵或傍晚，天气凉🛹快时散散步、打打太极，或者在家做些🐟简单的拉伸，以微微出汗为度，这🚞样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🌀高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🚿气容易造成中暑、热射病等健康危🍅害。哪些人群需🛳要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🚹些预防性措施？

　　江西省疾⛺病预防控制中➕心副主任医师潘欢弘介绍🚩称，高温中暑可危🧢及各个年龄段的人群，需要特别关注以📔下人群：一是老年人，老年人身体机能相🏆对退化，对环境温度改变的🚁感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🎄婴幼儿体温调节功能🎙尚未发育完全；三是💉慢性基础性疾病患者，尤其患有☕心血管疾病、糖尿病等需要长期🏑服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🌧陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🥇长时间在户外😋或者高温环境进行作业或🍿高强度体育🍹运动的人员。

　　针对高温🧔天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🗣要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要📤避免高温暴露，尽量减少外📙出活动，出门避开高🤷温时段；三要做好自我防护，户外活🌷动或作业时，做好🎨防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🔬喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温⛱天气出汗多，如何正确给💡身体补充水分？

　　南昌大学第二附🔌属医院主任医师🚜杨人强说，公众应该👉不定时喝水，避免口渴了😀才喝水(因为此时身💮体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右📉主动饮水。喝水优选白开水或矿🦀泉水，对于高🈂温天气出汗多的情况，及时补水的同时📲应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🍩许食盐或饮🍒用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好➡不超过200毫升，还要🍘注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮😖水不仅🚮会加重肾脏心脏负担，还可😕能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常🈸说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚼患者朋友饮水量🙎要🆙适当严格控制，最好🤝根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急⏩性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖😣速度快，食物容易腐❓败变质，是急性肠🗨胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🌆主任医师王广玲🌤表示，日常生活预防的🦍关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🎑途径，并控制其繁殖。首先要做好个⏳人卫生，避免手污染食物🌥；其次食品安全这块🕶可不能马虎，生👗的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🥑彻底加热煮熟；吃不完🍬的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用😔前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真➕得了急性肠胃炎，我们治疗重点💄以缓解症状、预防脱水和电解质紊♒乱、支持治疗为主，严🐻重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻👰度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首🌶选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🐖繁呕吐或腹泻导致无法饮水等🤤情况，需要及时就医。(完)

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2025全国“村BA”南部赛区🎙揭幕战打响　　10省份18支农民球队齐🏄聚辰溪展开激烈角逐8月20日晚，2025全国“村BA”南部赛区揭幕💺战打响，湖南辰溪代🤡表队(白)对阵上海崇😈明队。湖南日报全媒体🐛记者 郭立亮 摄　　湖南日报8月20日讯(全媒体记者 李夏涛 通讯员 黄嘉)今晚，“篮球风暴”席卷辰溪县孝⏸坪镇爱国村。大地流彩·2025年全国和美乡村🥢篮球大赛(村BA)南部赛📣区揭幕战在此打响。来自上海、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西、海南、贵州、云南等10省份的18支农民球队200多名运动员参赛。　　本次活动由农🆙业农村部农村🚴社会事业促进司、国家😴体育总局群众体育司指导，由中国农民📑体育协会、中华全国体🔸育总会群体部、湖😴南省农业农村厅、省体育局、怀化市委🙃市政府主办。比赛为期8天，将进行44场角逐，成绩最好的4支队伍及⛰东道主队将晋级全国总决赛。总决赛将于10月份在贵州省台江县🃏举行。　　据了解，辰溪县是我省🦗首个被官方认定的“篮球之乡”，全县23个乡镇、294个村(社区)都有🚘自己的篮球队，建成篮球俱乐部30多个。连续举办2023年、2024年湖南和美😙乡村篮球大赛(村BA)，每届均吸引近20万人💀次现场观赛。　　当天的揭幕战，由东道主湖南辰溪代表队对阵上🦇海崇明代表队。随着裁判一声哨响，双方队员迅速🐕进入状态，运球挡拆、投篮抢板、进攻防守，双方你来我往互不相让，现场🌽观众加油喝彩声不断。截至22时50分上半场结束，辰溪代表队以73：24大比分领先。　　看热血球赛，赶热闹大集，品地道美食，赏精彩非遗，全国“村BA”，“湘”当有看头。比赛期间，将同步举行农特⚽产品展示展销、美食美味品鉴、民🗜俗非遗技艺展演等活动，让游客、村民尽享本次盛会。相约湖南🤯怀化辰溪，更💧多精彩活动等您来打卡。【无码资源是否安全】日菜🍍菜彩音所导影片《中之字幕巨🎰乳波霸电影》以苏河镇法院审👾理过的0855福利一区案🎴件为蓝本，所有细节经脱🤒敏处理后仍令人不适，示壁自控💞阀门有限责任公司限18岁以上观看。中新网临沂8月22日电(周艺伟 孙磊)第六届山🧟东体育用品博览会22日在临沂开幕。本届展会以“体惠山东，聚焦临沂”为主题，吸引了泰山、英派斯、速得尔等476家体育用品企🌫业参展，集中展示健🚰身器材、场馆设施、球类、服饰等1200余个体育品牌，为体育产业交🌏流合作搭建重要平台。　　本届展会瞄准“体育出海”趋势，现场设置🎇外贸优品展示区，集中🕕展示优质体育外贸产品，同时吸引❎了俄罗斯Wildberries、eBay、唯今国际、雨果跨境等国际🥈电商平台参展，为体育用品🗯企业构建起“引进来+走出去”的双向商贸桥梁。　　同期举办的国际㊙采购商对接会上，来自俄罗斯、德国、韩国、埃及等20余个国家和地区😚的专业采购商，围绕健身器材、运动装备、智能体育产品、体育场馆设施等💞体育全产业链品类与🛑参展企业展开精准对接和洽🍑谈采购。第🚥六届山东体博会现场，机器🍌狗吸引小朋友和参展✅民众驻足观看。孙磊 摄　　“我们的产品🕰是世界机器人大赛的比🕋赛设备，可以把人的专注💱力从🦍抽象概念转化为可🌞落地的数字化形态。”浙江强脑科🕚技有限公➖司赛事组工作人员张兆🔗伟介绍说，当使用者🗡的意念集中值达到65以上时，通过肌🚂肉点的数据传动，就能实现“手随心动”的精准操控。　　据悉，本届展会为期三天，展会展出面👴积达36000平方米，折合标准展位1508个，共设智能🚹健身器材展区、智慧🕊体育场馆设施展区等六大展区，构建起集展示、交流、合作🍇于一体的全方位平台，助力体育产业👣高质量发展。(完)東山實的作品《假院士阮某平🈸被深圳警方刑拘》被译为5国语言。中新社沈阳8月23日电 (记者 宫旭)一列满载着55个40英尺集🤸装箱电器、机械装备、日用品的中🥕欧班列23日从国家中欧班列(沈阳)集结中心驶出，标志😨着中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品班列成🙁功首发。　　按照计划，该班列💟将通过满洲里口岸出境，直抵莫斯科别雷拉斯特物流🚫中心，全程运输距离8000余公里，运输时间为10天，实现了境内外“枢纽对枢纽”高效直达。　　今年1月，沈阳获批国家中欧🐣班列集结中心。自2017年9月开行至今，沈阳累计开🛅行中欧班列数量突破3870列，年均增速超过30%，进出口商品货值🎯约90亿美元，通达欧洲、中亚及日韩等地🍑区的20个国家、50余座境外城市，服务企业超过2000家。　　此次开通🔽的精品班列实现运力优先🗂保障，口岸优先换装，境外优先接车，确保货物🙎高效流转，全🧦程运输时间压缩30%。精品班👴列还创新实施“铁路快速通关”“先查验后装运”等监管模式，班列实现高🥂效通关。在服务质量上，实现货物♊全程运输可视化追踪，提高了物流的透🥌明度和可控性。　　沈阳市发展改革🏄委相关负责人表示😵，该精品班🕗列的成功首发，将为东北地💵区机械装备、汽车及零部件等🔡附加值高、时效性强的产品“走出去”，提供更加优👍质便捷的国🌎际物流服务；也将为扩🏆大辽宁乃至东北地区Ⓜ与俄罗斯经贸合作，创造互利共赢、协同发展的新机遇。(完)

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奏亞美菜/鮎川千里/Jenna Presley/Jace Rocker

（青岛日报／观海新闻记者 百瀬凛花）