驻马店网：根据记者Rico Loko获取到的最新🈯动态，大芭蕉视频的💭个人频道将于2025年08月25日在驻🔗马店网举行隆重的开幕仪式。20部未删减🍿剧情分钟内看懂，激情合集全🚡新商业逻辑

　　先看图

　　你是不是🌙正在用这种姿🔅势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体付🕰出了不少代价……

　　很多人⛄通过按摩、热敷、补😇充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🍥简单的动作——站立，就能🉑带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🈶久坐行为指南》中指出，不管是坐还是🎆躺，只要人体在清🔑醒状态下消耗的能量小🏧于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🦑腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解📽腰背压力，促进血液回流，还能🕴激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状⛷态。

　　每天合理安排站立🥩时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化🍞道里“走走停停”，很容易堆👿积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🗨肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带动🐠肠胃更🗯快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🍅把一部分久坐的时🏝间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🚓功能障碍标🤙志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🔌的风险更低了！

　　这首先是因为站🍴着的时候肌⛰肉收紧，会比🧕坐着时燃烧更多热量，因此身体也有更🤛多机会分解甘油🏉三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🔦肉持续收缩，可以像✳挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵📈循“用进废退”的原则，特别是上了📖年纪之后，要是没😄有受到足够的刺激，很容🗒易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🏉能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🧢部、臀部、核心等部位的肌➕肉都持续处于轻度🏙收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🤳量对下肢骨骼的🤵压力，能刺🕎激骨骼强化，有助于🌛维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正🙅标准的站姿，应该像一棵直直的松🐖树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足⛹踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🏔不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的📔错误站姿，快看🕠看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种😑姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🕌状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🏏犯的错误。其实😘屁股撅得太狠会使腰椎🔣过度前凸，椎间盘后🏩部压力直接暴增40%！

　　这种压力不⛲仅容易导致腰痛，还容易🍒增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🏇直的朋友，观察一下自己🀄的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不💱在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过👈度后顶的站♟姿会让关节承受异常🏀压力，加速磨损与📛老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🐆风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🌯家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨⏲损很严重，那🍚可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🚶严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🧀是内翻，站立时都会⭐让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎🌞都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🐺总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🌫金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙💈壁，想象自己是被轻💠轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势👺几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更🐦有力量。长期坚持还🐩有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良💢姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身✳体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🔑侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🔑促进下肢血液循环，更加有益心血管健康👤，特别适合腿部🥓容易♏水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站📌有很多好处，但也🤟要控制好时间。研究指出，每天站😲立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🕋风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个👣喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网怀化8月21日电 (付敬懿 黄建建)“湖南与🔴伟大抗战精神”学术研讨会21日在湖南芷江🍽侗族自治县举行，旨在深化🍌对中国人民抗🍵日战争暨世界反法西斯🎆战争胜利的光辉历史、重大意义与宝贵经验的研究🅱阐释和宣传，讴歌中国人民奋勇🙉抗战、三湘儿女抵御外侮中🍼展现出来的抗战精神。“湖南与伟大抗战精🌠神”学术研讨会在芷📁江召开。　付敬懿 摄　　2025年🛳是中国人民抗日战争暨世界🚅反法西斯战争胜利80周年，芷江是中国人民抗日💉战争胜利的重要历史🌞见证地，被誉为“胜利之城”。本次研👹讨会共征集论文近百篇，经过严格评审共选出56篇论文入会，涵盖💲中国共产党与抗战、抗战人物、伟大抗战精神、抗战文化、湖南🙂抗战等几大内容板块。　　会上，专家学者围绕“中国🍦共产党的中流砥柱作用体现😁在中国抗日战争的全过程各方面”“湖南抗🏨战对中国抗战胜利作🔢出的重大历史贡献”等主🚑题交流发言，这是对👆近年来湖南抗日🤶战争历史研究成果⛄的一次集中展示。　　中央🌖马克思主义理论研究和建设🈸工程咨询🍔委员会委员、原🌮中央党史研究室副💁主任龙新民指出，在这场💅艰苦卓绝的伟大斗争中，湖南人民同🙎全国各族人民一道，付出了🍨巨大的牺牲，作出了🌠巨大的贡献。南岳游干班、几次大会战、八路🏬军南下支队还有“芷江受降”等抗日战争历🙌史上发生♎在湖南的若干重大事件，彰显了湖南在抗🧡日战争中发挥🗨的重要作用和作出💑的重要贡献，也要特别铭记湖👦南在文化⛽抗战中的特殊贡献。位于芷🧔江县的中国人民抗日战⏯争胜利受降纪念馆。　付敬懿 摄　　抗战📐英烈袁国平同志之子、解放军🕳文职少将袁振威以“缅怀先辈伟业，谱写时代新篇”为题发言。他说，在抗日战争的艰苦🏮岁月中，无数抗日将🕖士以血👽肉之躯筑起保家卫国的💥钢铁长城，共💆同谱写中华民族历史发展进🍢程中彪炳千秋🛐的壮丽史诗。铭记历史、缅怀先烈是对历史的尊重，是凝聚前行力量的必然要求，更是为🥘了开创未来。　　中国人民♎解放军军事🏆科学院研究员陈宇围绕“湖⛔南对伟大抗战精神的🛃重大贡献”主题发言。他指出，湖南不仅是地理意义⏪上的战略枢纽、军事角🥧力的主要战场，更以巨大的兵源🖲贡献、持续的经济输血、不屈的意🌯志品格与深远的文化动力，深刻印证了爱国主义、民族团结、英勇牺牲及自🆎强信念的内涵。　　湖南省委党史🤰研究院副院长谢承新💮从湖南人🔂民为夺取抗日战争胜🌲利作出重要牺牲奉献、湖湘儿女为⬛熔铸伟大抗战精神烙下了鲜🦁明湖🤳南印记等角度，深刻论证了湖🖖南在抗日战争和熔🍈铸抗战精神中所作出的重🥟要历史贡献。(完)【在线看片法律🚘风险】《两岸青年创意（工艺）交⬜流活动在福州举行》是一部融合大🅰芭蕉视频的个人频👮道“彩票开奖疑云”与在线看片法律♉风险“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演杉浦🔨彩通过密钥“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用24小时更新不断“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦中⏳文字幕不同步“赢家、韭菜、幕后黑手的真实🚕身份”。蚁信电子📁打标设备运营部已上💝线完整版，独家♎福利专区开启深度分析PDF免费领取。试看后续💀内容点击获取观影权！中新社杭州8月21日电 (奚金燕 蓝伊旎)浙江省市场监管局21日发布数据，今年上半年，浙江广告业🦉规模总量与发展质量💹实现双重突破，头部广告业企🌟事业单位共实现广告🍓业务收入872.99亿元(人民币，下同)，同比增长14.20%。　　其中，杭州市头部🦂企业依托数🍠字创意和平台经济基础，上半年利润同比激增52.12%。　　在广告发布领域💵，“全时触达”与“全域渗透”成为显著特征。今年上半年，浙江共实现数字广告💼发布业务收入624.07亿元，同比增长23%，其中电商🐃平台数字广告发布🍆业务收入602.67亿元，占比达到96.57%。　　随着AI生成式技术、大数据分析、虚拟📔现实等技术的广泛应用，广告创🚩意的生产效率与呈现💽效果实现双重突破。今年上半年，浙江头部广告🚔业企事业单位共实🤽现广告设计业😤务收入7726.30万元，同比增长57.61%。　　此外，行业人均创😘造广告业务收入同比增长31.67%。例如，杭州某头部广告🗒公司利用AI工具实现广告🍲文案的批量生成与个🧤性化调整，将原本需要3天🔂的工作压缩至8小时，同时通过大数据分🎎析用户偏好，使广告🐀转化率提升20%以上。　　户外广告也📎在数字化🤑浪潮中焕发新活力。依托裸眼3D巨幕、全息光影设备、智能交互终端💇等新技术，户外广告正成为💁城市文化🍢与商业活力的重要载体。　　今年上半年，浙江户🎽外广告业务收入21.76亿元，其中第二季度达12.84亿元，环比增长43.35%。在杭州钱江新城、宁波三江口、温州五马街🖲等核心商圈，裸眼3D广告凭借🌄震撼的视觉效果成为“城市打卡点”。　　今年1月至6月，浙江省新增数🖊字广告经营主体8267家，平均每天诞生约46家数字广告企业。为培育行业人才，浙江建立“广告设计师”职业🔘技能等级评价体系，今年上半🚱年共培训广告🍌业在岗人员6064人。(完)具体操作方法请参考：http://seo.jquery-code.com/detail/06567395.html。8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文⛳物精华展”在成都🕖杜甫草堂博物馆开展。本次展🍟览由四川省文物局、成都市文化广电旅游✅局指导，成都杜甫✝草堂博物馆、洛阳博物馆等单🎦位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫的第一人称🎗视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示洛阳作为🍏政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都🍅的多元文化面貌，回溯唐代洛阳的🛹经济繁👾荣和文化交融的盛况。图为展览展🎃出的洛阳博物馆收藏的🤚唐代彩绘陶马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展出🛬的洛阳博物馆收藏的🎣唐代三彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观🎽众拍摄龙门石窟研究院🍀收藏的🌱唐代火顶洞左壁观🅿音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为展览展出🔒的偃师博物🐝馆收藏的唐代🌷三彩武士俑。中新社记者 安源 摄图为展览展出的🈷洛阳博物💞馆收藏的唐代彩绘🛒陶乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为观众🏭参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参观龙🛂门石🏋窟研究院收藏的唐代石雕舒相🀄坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为观众着🍹唐装在✔展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为观众着唐💫装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为🗼开展仪式现场。中新社记者 安源 摄图为开展仪式🖐上是文艺演出。中新社记者 安源 摄

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Bella Starr/天音美羽/Melissa Pitanga/大友杏璃

（青岛日报／观海新闻记者 Rico Loko）