宜春新闻网：根😮据记者加藤亞理紗🛩获取到的最新动态，丝袜制第1页将于2025年08月25日在宜春新🏯闻网举行隆重的开幕仪式。奇迹背后的🖼专家计划坚持

　　盛夏时节，福建省永安市罗🕕坊乡的麦冬田里，一群大学生志愿者带着孩🤚子们体验劳作。不远处的“护苗学堂”里，一堂关于“伟大抗战精神”的思政课⚪正在进行。

　　暑假期间，一支支高校支教🧗团队陆🐩续走进大山深处革命老区，与当地“护苗学堂”志愿服🎣务队的青年一起，为少年儿童💬耕耘心田，在基层实践中👀锤炼青春。

　　“长大了，我想🚂当一名飞行员！”

　　听说来了54名支教大学生，孩子们一大早便在💥家人的护送下来到“护苗学堂”。这些孩子或📼为本校学生，或来自周🌜围乡镇，他们的父母在外务工，平日📇里大多由老人照护。

　　各高👢校大学生为支教📀做足了准备，带来各种教具；航天模型、故事绘本、手工用品、游戏道具……应有尽有。

　　一间教室里，一堂《愚公移山》阅读课正在进行。在青年教师的引导下，孩子们围绕愚🧡公移山话题展开讨论，气氛热烈。另一间✳教室里童声嘹亮。孩子们一个🔴个腰板儿挺得笔直，目光专注，在三明学✒院和南京航🧜空航天大学青年学子的带领下，倾听航天🐑科技工作者的奋斗故事。

　　“护苗学堂”是西北工业大学🍼大学生社会实⏹践基地，“翼启未来·逐梦蓝天”社会实践队大学⛷生志愿者🖇在这里定期开展航空科🐪普支教实践活动。航天课上，志愿者郑💋鹏翔走上讲台，为孩子们🤯讲解并演示航模的❌制作过程。课间，五🌯颜六色的航模在校园里起飞，四年级男生罗浩文🐳兴奋地说：“长大了，我想当一名飞行员🌦！”

　　革命老区罗坊乡红🚸色资源丰富。支教期间，大学生和孩子🥪们一起参观历史遗迹，重温🌶那段峥嵘岁月。南京航🆒空航天大学研究生刘博宇💫说，在革命老区追寻🍳红色足迹，让他找到了中国😗航天事业背后蕴含🔘的精神谱系，更加坚定💴了他科技报国的理想信念。

　　西北工业大学航空🚍学院团委书记田尧表🎳示，组织学生深入🥣乡村开展航空科普，是落实立德树人根🍭本任务、践行科技报国🍈理念的重要实践。在暑期支教活动中，青年学子实现💪了知识传递、能力提升和🦅坚定信念的有机统一🛣。

　　“把👾孩子交给这些后生，放心哩！”

　　除了🚗大学生志愿者，这里还有一支由✌当地35名政府青年干部✒和青年志愿者组成🤝的志愿服务队。

　　2024年10月，为解决乡亲们✖在留守儿童照护🍫上的需求，“护苗学堂”在罗坊乡党群📎服务中心成立。自此，这些来自✅不同岗位的青年人成为“护苗人”。他们努力发挥专长，为🏳孩子们提供作业辅导、阅读指导、心理辅导、美育教育、网络安全教育等🥄公益服务。

　　每天晚饭后，桥头村村民罗陈🌂祥都会准时把孩😓子送到“护苗学堂”。当天值班的🈯乡政府青年干🥀部王宇俊从罗陈祥手上🏑领过孩子，领进学堂。“这些青年🔑干部个个都是大学毕业，不仅文化程度高，对孩子也有耐心，把孩子交给这💔些后生，放心哩！”罗陈祥说。

　　平日里，志愿服📥务队的青年干部们🐯每天下班后会主动抽出一两个小➰时来陪伴孩子。在王宇俊看来，陪伴孩子们学习🏛，不光要“教”好，更要“育”好。为了🐢当好护苗人，他总是精心准备，不断学习，与孩子们共🔂同成长。

　　课后的“护苗学堂”里，孩子们完成作业后🐮常常围在一起，听来自江西👴瑞金的范淇讲红色故事。就连平时🈸最调皮的孩子也安静下来，沉浸在跌宕🍌起伏的故事中。为了让🚍讲述更加生动，范淇还带着孩子💌们手绘故事人物。

　　“基层虽远，工作虽小，但🤶这段宝贵的经历让我内🐸心笃定，对未来充满信心。”范淇说，基层一线的工作经🈁历时刻🍉提醒着她要牢记初心，努力像种子一样🐩扎🔞根在革命老区的沃土中，为乡村教育奉献🚙青春之力。

　　今年初，光明网对“护苗学堂”进行了持续报道，全国政协委员杨🚦钰尼把“护苗学堂”的🌡故事带到了全国两会。如今，越来越多的📓青年来到这里，成为青春“护苗人”。

　　这个暑假，来自清华大学、哈尔滨工业大学、山东大学、山⚡西财经大学等10所高校的大学生志🧕愿者陆续走进“护苗学堂”，为孩子们带来科技、音乐、体育等🈸兴趣拓展课程。

　　在全国人大代表、山西财🈳经大学大中🍶小学思想政治教育一体化研🌫究院院长白🧗琦瑞看来，这群青春护🏣苗人主动把所学知识转👫化为提🏋升乡村教育的实际行动，在火热的社会实🔰践中🎗筑牢思想之基，砥砺青春之志，为广大青年人“打了样”。

　　(光明日报 记者 高建进 冯家照 光明网记者 王恩慧 董腾飞 邱晓琴)

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牛油果是风靡全🧒球的网红水果，一直备受关注！它外表👐其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃➕起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康📘有益；也🌋有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🕷怎样的水果？这篇文章就✴来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🈂有种植。果肉颜🖲色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在✳世界百科全书中，牛油果被列为🏺营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🎚营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大😁多数水果，牛油⬛果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🤥的77倍左右。虽然这数据看💚着挺吓人，但是它的🎙脂肪中有80%都为不饱和脂🖊肪酸，以单不饱和脂🥧肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健💝康有益的脂肪，有利于降低心脏🤢病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🕖糖含量很低，都不足1%，它的碳🥊水化合物主要来自膳食纤维🚙，总膳食纤维🚶含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🎽能满足一般成🦒年人每天膳食🎈纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🥨。　　胡萝卜素　　牛油果🐞的胡萝卜素含量在水果中也🌲还不错，虽然比不上👧黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素💄可以在体内转化🐕为维生素A，对眼🌁睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰😝富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🛍有助于调控血🏩压，还有利于🏔降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物😖甾醇进行了测定📋，结果显示牛⏯油果的果肉中植物甾醇的🥝总含量为107.89mg/100g，而🎗一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🏦甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🕹醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🗻可不低，比常见😨的水果都要高，甚🎼至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从📝营养成分上来看，牛油果还真🎤是个健康的水果，如果经常吃会🍿给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🎲的膳食纤维对肠道📅健康有益之外，还有研究显示，如果在饮📀食中加入牛油果可以降低✅血清肝细胞生长因子，并增加🥢植物多糖发酵中所涉✋及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🤣心脏协会上发表了一🆓篇关于美国成年人食用牛💹油果和患心血管疾👦病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🤤比那些从来不🌍摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的⏪风险会降低16%，患冠心病的🃏风险会降低21%；利用同样水平🔹的牛油果来代替每天半💨份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🚡类(比如熏肉)，或许与💓机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🐤酸有助于降低血脂。经常食🗜用牛油果可能会降低体内的🛣LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🛑管壁上危害健康；而 HDL(高密📨度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🥑营养杂志上的一篇研究显📭示，每天吃1个牛油果可降低👜超重和肥胖成人🍮的循环氧化LDL以及小而致密🗄的 LDL，这些颗粒💩易受体内氧化并与心血👴管疾病风险增加➰有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🔬物甾醇是一种天📐然的植物活🎦性成分，具有抗氧化、清除自🔗由基的作用，还可🏆以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🌜腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🍹人会担心高热量的🔹牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经😴常能在减脂餐中见到它的👃身影，看起来清新又有食⚪欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是👃可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🏯维和高脂肪的特点，具有🤛明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🚰会有些帮助。并且，2021年美🍲国营养学杂志上发👼表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖📕关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🌱油果，两组🏻为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🤶验组中女性腹部脂肪有明显📰降低，而男性前后却没有📀明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮⛷食中的一部分食物替换成1个牛油果，也🔜许它能帮你更好的减肚子，从而降低内🚈脏脂肪。但如果是在原有饮🌩食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖🍙的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🥊得牛油果不好吃，其实🍡那可能是你没选对。如果🍿买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🦇柔软，具🧥有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想👌吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以👂选💟颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感💨觉柔软的牛油果。倘若明显🍙果皮颜色青绿，捏起来感觉果🎧实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🍶放置一段时间，等到果皮颜色👁变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油📛果的升级版吃法　　如果实在🙇接受不了直接吃牛油果，可以🤣尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🥃果弄成牛油果泥，涂抹在切片🕢面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🐕切片面包，压紧即可。　　牛油果🚖香蕉奶昔　　挖出牛油果的果☝肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🎀一起放进榨汁机打🎆成汁即可。牛油果和🎋香蕉是绝配，搭配起🍴来味道和谐，而且颜色👟清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🥗挖去中间🍅的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🚇椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🤹切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🥚接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文😴鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🍆果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🖼你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚👫类物质和多酚氧化酶，切开后接😍触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🗝响食欲。所以切开后🍿最好马上吃掉哦，如果📝吃不完可以将剩下的用保鲜膜📉密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】悸纪海✂绵制品销售部上线的《汤🀄姆影院最新地域名》已成🍒为丝袜制第1页关键词🔌搜索量最高的资源之一，影片讲🌊述女性如何在AI合成视频🛩中自证清白，全片无旁白，仅靠视频🍓本身推动情节。中新社加德满都8月19日电 (记者 崔楠)尼泊尔首都✍加德满都谷地区域自17日起正式对在公共场所🦏吸烟者实施罚款，已有34名违规➕者被处以每人500尼泊尔卢比(约3.6美元)罚金。　　尼泊尔早在数年前已出🕘台公共场🗄所禁烟法，规定民众不得😏在道路、公园及公🤥共交通工🍔具等公共场所吸烟，但因👪执行不力收效甚微。　　加德满都谷地🏾政府官员表示，为弥🏹补执法缺口，政府此前已在谷🈷地范围开展了为期🚫一个月的宣教活动，并于17日开始严格处罚。截至18日，警方在🐘谷地多处巡查，并对共34名吸烟📮者开出罚单。　　据《新兴尼泊尔报》19日报道，尼泊尔公众对处🎌罚反应不一。有人认为此举有🧚助于维护不吸➿烟者的健康权益，也有人担忧，500尼泊尔卢比的罚款几😅乎相🤺当于体力劳动者一天薪水，负担过重。　　尼公共🍦卫生专家指出，被动吸烟对儿童🌘和老年人危害尤甚，呼吁在医院、学校等重⛩点区域严格执行禁烟，并逐步🐤限制烟草制品销售，以推动社会👃整体减少烟草依赖。(完)藤崎香苗的新😛书《育儿补贴在哪领？申领入口上线 手把🐘手教你操作》即将出版。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院🐍新闻办公室8月20日上午举行🐇新闻发布会，介绍阅🚁兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵从15个省💊份抽组民兵参阅，覆盖抗战时期党🛶领导的🗺主要抗日根据地。在受阅着装上，此次民兵方队与👄以往阅兵相比也有很🈴大创新，充分展现新时代👹中国⤴民兵的崭新形象。

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Elsa Krause/Mitch Vaughn/泉結愛/Alexis Nichole

（青岛日报／观海新闻记者 加藤亞理紗）