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世俱杯淘汰赛名额诞❓生后，随着➖国米和曼城的爆冷出局，切尔西沦为了上🔰半区仅剩的欧洲球🍷队；不过😷蓝军并没有再次让冷🍦门发生，他们连克本菲❣卡和🚂帕尔梅拉斯来到4强舞台。北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛首🐡场对决在切尔西🔀和弗鲁米嫩塞之间展开，刚刚📬加盟不久的若昂-佩德罗大放异彩上🎆下半场各进一球，切尔西2:0拿下胜利🐌挺进决赛。

弗鲁米嫩塞可🛷以说是本届世俱杯的🔅最大黑马，小组赛逼平多特，淘汰赛又连⛸斩国米和利雅得新月，是4强唯一一支非欧球🅰队。此役马♉雷斯卡直接将新援若昂-佩😢德罗排入首发和内托、恩昆库、帕尔💜默搭档进攻线；凯塞多解禁复🦒出与⛸恩佐联手双后腰；古斯托、阿达拉比奥尤、小查洛巴、库库雷利亚组💷成后防线，桑切斯把守球门。

同前2场比赛一样，切尔西开🎧场之后迅速进入了进攻状🍌态；第10分钟，若昂-佩德罗右肋摆脱🐕传中，恩佐插入👤禁区停球转身打门被封堵；第17分钟，恩佐开出定位球📑，阿达拉🕥比奥尤甩头攻门偏出立柱。仅仅1分钟后，内托左路传中被🕵挡出，若昂-佩德😃罗禁区前沿右脚兜射打出📬精彩弧线球首开纪录，1:0！

若昂-佩德罗前几日才以💈6370万欧❣元刚刚从布莱顿加盟切尔西，并在对阵帕尔梅拉斯的1/4决赛当🏿中替补出场上演🖕了自己的切尔西生涯🔊首秀；本场还只是若昂-佩德罗在切尔📳西的第2场比赛，在打进🏭切尔西生涯首个进球之后，由于弗鲁米🍍嫩塞的老东家，自己他表达了👊拒绝庆祝的态度；同时这样🏉也是蒂亚戈-席尔瓦后，首位为蓝军进球🍁的巴西球员。

第20分钟，内托左路戏耍防🍸守球员连🃏续变向后传中，古斯托抢点头球攻门🔵被法比奥化解；在抗住切✌尔西接二连三的进攻后，弗鲁米嫩🏈塞半场后半段才逐渐找🍾到进攻姿态。第26分钟，埃尔库莱💁斯左侧高速反越位前插🖍绝佳机会推射穿裆🧑了出击的桑切斯，库库雷利亚🏮门线上完成一场♐精彩的救险；第35分钟，弗鲁❤米嫩塞定位球罚到禁区，小查洛巴不慎手🤚球犯规，法国金哨🐭勒泰西耶第一时间判🕝罚点球；不过经过VAR介入，小查洛巴手臂是😺在🖨回收时候碰到来球，所Ⓜ以取消点球判罚。

下半场易边再战第52分钟，库库雷利亚左侧🐼禁区后排插上😱大力抽射，皮球擦着横📋梁稍稍出界；第58分钟，帕尔默后场连🔙续摆脱2位防守球员发动📕反击，恩佐🎭外脚背直塞送到前场，若昂-佩德罗🥇一对一单挑伊格纳🛰西奥自信内切爆杆抽💶射命中完成梅开二度，2:0！再次😊进球的佩德罗仍没有庆祝，不过他只用了2场比赛便证明🎸了自己的物有所值🚥；佩德罗也成为了🥒自从1963以来，62年来首位在国🎌际赛事里对阵巴西🎦球队时打进两🔳球的巴西球员。

第66分钟，古斯托右路🌂转移，恩昆库🎅接球晃开角度低射，40岁的蒂亚戈-席尔瓦老🤮当益壮门线奉献关键解围😾挡出来球；第75分钟，弗鲁米嫩塞打⛴出快速反击，拉📀韦加左路单枪匹马👄杀向蓝军禁区内切穿裆劲🍭射，但还是被桑👱切斯扑出。余下的时间，马雷斯卡通过连续⬆换人保📿持着场上的控制，最终切尔西2:0成功取胜，率先获🐗得决赛的名额；蓝军的决赛对手🦓将在皇马💔和大巴黎之间的产生。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中🐗暑气最盛的日子终🔛于结束了即将开启凉爽🛣金秋出伏后应该如何养生？一起来🖊了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🥪为危险的时候，需要我们格🍓外警惕。　　首先，出伏🐜是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的👿关键时期，人体阴阳也会随🏟之调整，此时免疫力本📷就相对薄弱，加之“夏📫日无病三分虚”，人体📋在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽⏩喉肿痛、口干舌燥等上📲呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏🥉到秋分的这36天，是一年中气💯温波动较大、较频繁的时候。可🏁能中午还需要开空调降温，晚上睡觉🌸就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影🐖响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率👤比较高，所以提高养🧡生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通常🏏会出现连续高温和极端高🧙温天气，日照强烈、闷热感强，让👐人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体🗃水分流失大，会导致血液黏稠🈹度增加，再🥗加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🏍疾病发生风险。建议最好🍖随身携带薄🍂外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季🎨燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🐾干等症状，建议🚩多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感🆑到疲乏，做事提不起精神，这就🔷是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜💋短炎热的盛夏，很多人都有睡眠🉑不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🏿夏🤤季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增😐加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🐒很多人喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是⛷所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较😿多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的🌥人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃🌃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除✴了滋阴润燥，还有稳定血压、预🛂防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季🤑应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起🕵大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🚔情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的💰气血，比身体劳🔘作更多，因此不要让自己想🕝太多，遇伤感之🍨事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平📗时除了多喝白开水，以补充人体所需📷的水分之外，还可以喝一喝💫沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪👷穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥👰引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🐹之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按🗂揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到🎵发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就🕎应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于💎中老年人来说，早晚天🏵气较冷的时候，最好穿🎵上长袖薄衣服，这🌨样可以帮助缩小温差，从而降🛷低心血管疾病风险。　　出伏🌍养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下🎅半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体🎸、防睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。茶群工业设备培⛔训中心推荐《2025亚洲🔦青年攀岩锦标赛在贵州贵阳📴开赛》，以巨乳可爱动漫mp4“换脸诈骗”为核心，结合神号“揭秘内幕”、5分钟😫了解番号分类“数万举报”，展现没⤵有最新大片“隐私泄露”，戶田皐月带来震撼，抓紧限时观看，复制番号搜📁索点击观看！中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金💡属交易所(LME)交割🏐仓揭牌仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦金❓属交易所(LME)交割仓揭牌仪式”在香港举行。(特区政府🕘新闻处供图)　　活动上，香港特区政🏣府财政司司长陈茂波🐴表示，加入LME的交割网络，是香港构😺建大宗商品交🐶易生态的重要一步，对服务💀国家发展战略和进一步巩固提升🔻香港国际金融与航运中😲心地位也具🎵有重要意义。特区政🏭府已成立专责小组，检视与黄金交易相🍢关的各个范畴，今年内将⛔公布有关方案，推动香港发🛤展成为国际♎黄金交易中心，包括🐹支持实体的黄金交割。　　香港🎺交易及结算所有限公司(简称“港交所”)主席唐家成表示😦，香港是连接中国🆔内地与世🍁界的天然枢纽。半年多时间，8个获批认可仓🔋库已全数投入营运，有超过8000吨的LME注册仓单，充分体现了🏈香港速度。未来，港交所和LME将继续与业界精诚合💁作，一同构建香港大宗商🚸品交易生态圈，服务实体经济，提升香港国际🌛竞争力。　　GKE Metal Group首席执👉行官李晶表示，GKE与华🕕润物流完成了铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了交仓时间🎸，优化了物流成本，提升了企😹业国际影响力，创造了更🐥大的商业价值，从“首单”到“常态化”的进🧘程将快速实现。(完)读者好评如潮：《蓝皮书：全球南🚄方战略自主、联合自强的势头🍋持续增强》豆瓣评分9.2！中新社北京8月19日电 题：两岸女足北京过招：交流比胜负💨更重要　　作者 李百加 王朝东　　北京天坛体育活💰动中心的足球场上，来自台湾的🍕惠文高🎭中与北京市先农坛体育运动技🛰术学校的女子🚝足球队员们正在🏎分别热身。惠文女足围圈练🥒习短传，脚法细腻，传球♈间距控制精准。先农坛女足👋分组进行折返跑与边路冲刺🍪，爆✖发力与速度感十足。　　8月18日，由两岸台胞民间交流😰促进会主办的2025年“青春同行”海峡两岸青少🧚年足球交流🐠赛在北京开赛。两岸女足📩难得同场竞技，纷纷拿🧛出最佳状态，渴望🦅在切磋中展现风采。8月18日，2025年“青春同行”海峡两岸青少🛳年足球交流赛在北京开赛。图为两岸女👫足同场竞技。(主办方供图)　　据惠文女🏺足教练李绣琴介绍，技术😱细腻是己方球队优势，控球、传球、射门、盘带等细节都是🐕日常训🍱练的重点。“首次来大陆🌘踢交流赛，我🍖们希望体会大陆的足球🌘文化和风格。”她坦言，队员们有紧张，但更多是期待。　　裁判哨响过后，两队开🎟始全力角逐。上半场，先农坛女🤷足凭借强硬的中场拦截与快🛬速边路突破占据主动，惠文女足门🈯前频频告急。队员们虽奋力封堵，却难抵攻势，几次慌忙解围🖱都显仓促。　　中场休息时，李绣琴在🚨战术板上快速描画线路，队员们围拢倾听，不时点头。下半场开场，调整后的惠文女足明显找🍌回节奏。9号前锋、队长黄荟珊💔灵活跑位拉扯防线，22号边后卫张慈涓预判传球路😯线后精准卡位，多次将先农坛女🎙足的边路传中稳稳拦截，甚至在一次反击⏪中大胆前插，为前场输送关键🈁传球。最终双方在你来我🖐往的攻防中握手言和，赛局以平局结束🌨。8月18日，2025年“青春同行”海峡两岸青🥂少年足球交流赛👰在北京开赛。图为中场🕺休息时，教练李绣琴为惠🍎文女足调整战略。李百加 摄　　张慈涓赛后接🕜受采访时说，“先农坛🤝女足的速度很快，对位时😥能明显感受到差距，这也是我们需要提升的🍝地方。”中场球员李泳✈珊坦言中场策略调整🖱后才渐入佳境，她特别提到对🏕方的中场和后卫🐻球员“擅长长距🔩离传球，给我们🚆持球带来很大压力。她们🛌持球和卡位也很出色，值得借鉴。”　　“交流比🛸胜负更重要。”台湾地区学生足💚球联盟理事长😮陈益雄说，自己深耕台🐇湾足球数十年，18年前曾⌛到访北京交流。此次率队参赛、再续前缘，意义非凡，盼能推✡动两岸足球交流持续深化👌。　　“孩子们来🏛大陆看看是好事。”他介绍，联盟在台湾22个县市设有🌻分会，希望未来🥓能有机会带领更多台湾球队来大📍陆，也让大陆🔑球队走进台湾，“让两岸青🔞少年在切磋中相知相惜”。　　此次交流赛，黄荟珊给🅱自己的表现打6分，“有几个球没把握好🚣”，虽有遗憾，但收获颇丰，“回去后要好好复盘，下次再交手一定能有🐧进步”。当得知被先农坛⚡女足队😎长严紫桐夸赞“球🌘风硬朗有力量”时，她腼腆回应：“她也很棒，我们互相学习。”(完)

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茜美音/さゆり/Melani/青山こころ

（青岛日报／观海新闻记者 戶田皐月）