界面新闻：根据记者🥘小野節子获取到的最📤新动态，汤芳2018沟沟毛y将于2025年08月25日在界🎄面新闻举行隆重🖖的开幕仪式。区间分布正在悄👰悄改变爆码专区🌪

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易👢汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🍷进入大暑节气，三伏天的大👔幕也已拉开，意味着一年中最热🅱的时段到来。明起三天，多⛑地高温天气发展增强，中东部🥛十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中🕜国天气网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部🌔将有大范围桑拿天 新疆🦂等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去📀的小暑节气，全国多地暑🙅热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🔕以来最热的小暑节气。今天进🚝入大暑节气，高温天气将以河🔻南、安徽一🌳带为中心向外扩张，伴随着较大🎽湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🎠闷热感升级，新疆等地➿则继续维持干热暴晒的🕉天气格局。

　　从中国天气网推❓出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古♎西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩🗣大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地👦区公众将持续遭🐘受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东⏬北部、安徽、江苏、湖北东部、江🐮西中北部等地将有35℃及以上的高温天🏖气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🏬东北部分地区等地，由于天👗空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半📬烤的感觉。

　　24日，中东部的🤣高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部📢和西部、江西南部、福建南部、湖南👻北部和东南部、广东👇中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑📏拿天。随着北方🖕降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑🏸龙江东部等地。

　　25日，随着高温🥂天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🦕带不少地方体感温度可能会👢超过40℃，同时最低气温将🐌在24℃至28℃，闷热🆑感全天候在线。“红烧”区则主要出现⚡在河北、山东、河南、山西🔸等小片区域。

　　三伏🏺已至暑气渐长 不同人群如何科🔚学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🏛势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧，中暑风险也随之升高🚊。不同人👏群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相🃏较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常😀做好血压、血糖监测，家中🐏常备清凉解暑和急救药品；生活环境📡保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风🛥换气；养成适当午休的习🍁惯，尽量避免在高温时🥝段外出。

　　2.儿童的🤧体温调节功能相对📌成人较弱，建议🚃尽量避开高温时段进😨行户外活动，同时降低活动🗨强度；外出时穿轻薄🌸透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用💃绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🏖处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🛳等户外工作者，发生🖍重症中暑的风险较高。建议🐳这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中🎸午时段的工作时长；户外工作😣时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分📞和电解质。如果出现头晕、乏力、心🏷悸等不适症状，需及时前往阴凉💨通风处休息，症状严重时立即❕就医。

　　4.患有心脑血管🔴疾病、呼吸系统疾病等人群对气温🎠变化较为敏感，因此要避免🤛室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规❤律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物🧐的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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一馬/みのり/Isabelle Dion/Kiera Winters

（青岛日报／观海新闻记者 小野節子）