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视频：上车即是打卡地：实拍京🔝津冀首列“星光·燕赵号”观光列车来源：中国新闻网

　　中新网北京7月9日电 (吕少威 张雍)9日8时35分，由国铁北京局、河北省发展🥍和改革委员会联合中🍸国旅游集团投资和🎤资产管理有限公司(下称“中旅资本”)共同打造的“星光·燕赵号”旅游列车，载着200余名旅客，从北京站缓缓驶出，向河北🍪承德出发，这标志着京津冀首列观🧠光旅游列车🈶正式投入运营，为京津冀协😵同发展注入新活力、新动能，让更多旅客在“一站式”高品质旅行中体会“这么近，那么美，周末到河北”的惬意图景。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车🌦从北京站出发。杨宝森 摄

　　列车焕新升级

　　记者9日从中国😤铁路北京局集团有限公司(下称“国铁北京局”)获悉，本次全新打造📮的“星光·燕赵号”旅游列车，创新功能设计，实现从“交通工具”向“移动观景客厅”华丽蜕变。全列7节编组，包含4节观光车厢、1节主题餐车、1节全景观光车厢🚑和1节多🥛功能娱乐车厢，可载客208人，形成集观光、餐饮、娱乐于一体🎙的移动文化空间。

　　“星光·燕赵号”列车🌽外观采用蓝色渐变色系设计，将绿水青山🙅与中国文化元素融入外皮涂装🤒设计，首创“九宫格”高清实景呈现，以天空、河海、青山的渐🍳变蓝为主色系，赋予车身动态美感，展现移动的文化风景。一号车厢“旭日东升”以晨光配色传🤐递蓬勃朝气；二号车厢🥛融合蔚县剪纸、京剧脸谱等🕰非遗元素；三号车厢刻画故宫、天坛、外八庙等北京、河北古建筑纹理；四号车厢以🤒张家口冰雪为主题营造北🔋国风情；五号👙车厢展现京津冀协同🗾发展的现代画卷；六号车厢铺陈青山📐绿水草原绵延的🏅燕赵自然画卷；七号车厢收束🌷于璀璨星河灯光，为旅途写下梦😣幻句点。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列🏁车从北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　车厢内部升级打造⏯“移动观景客厅”，在快旅慢游中，畅享山河美景。车厢内🏺饰甄选掐丝珐琅、景泰🥝蓝等非遗工艺装点内饰，使窗外流动🗜风景与车🌭内生态美学相映成趣。车厢内部分区🍮域还有《韩熙载夜宴图》《马术图》《胡人出猎图》等明清画🛏家的绘画作品展示，待旅客探索。

　　多功能💤娱乐车厢和全景观光车厢配备🍁智能⛅交互显示屏和顶部LED天幕，将科技🎿创新与文化旅行深度融合；创新采用超大观⚪景窗、侧顶天🗂窗与顶部LED天幕无缝衔接，让燕山叠翠🎃与华北平原的壮阔风🔪光一览无余，让旅客沉浸于“车在景中行，人在画中游”的极致体验。

　　4节🍴观光车厢内创新车厢卡🐀座及对窗座椅布局，搭配头等舱尊享🍘座椅和可折叠桌板(座椅含有电动按摩🍙、USB充电等功能)，无论是品茗畅聊🔍、桌游互动，还是临窗观景、记录风光，皆能随心切换。列车特设私享包🤚厢2个，配备独立卫生间，包厢内大尺寸景🏻观窗，确保私😩密空间内也能畅享无遮挡😌的壮丽景色，以品质雕琢🐲时光。

　　科技创新畅享阳🍋光。多功能娱👕乐车厢和全景观光🎠车厢采用创新性的 Low-E玻璃，结🍌合智能调光膜与紫外防护膜的😵三层复合技术，能够有效阻🚞隔紫外线及热量，并可自由调🐩节车窗透光度，让乘客享☝受纯净无暇的全景视🚕野。

　　车厢内设有精品🎋吧台及多功🖖能娱乐舞台，特别配备的🌸舒适软椅，让旅途中的每🈵一刻都成为身心放松的💐享受，为旅客打造“车行景移，坐享舒适”的独🌥特旅行体验。同时，车厢注重适老化、舒🔼适化功能升级。围绕🍜银发客群优化设计座椅、便器的尺寸和布局🌷，增设扶手、防滑地垫、急救用具、紧急呼叫按钮、轮📕椅渡板等必要的功能设备，为旅客健康护航。列车还配备👕干湿分离卫生间和独立💺吸烟室。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列🏀车从北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　让🏥京津冀及国内外游客畅享休闲、文化深度体验

　　“星光·燕赵号”列车创新开🌃行模式，采取🏎班列式开行方式，以旅客需求为🧢导向，定点发车、准时到达。国铁北京局、河北🛒省发展和改革委🥍员会联合中旅资本依托“京铁乐游”“星光列车”品牌，在📞旅途中准备了“燕赵佳膳”特色餐饮，精心策划皮影、糖画等非遗🚽手工体验，组织民乐、相声、京剧、魔术等各📣类文娱巡演和互动🦏活动等基础体验。旅☝客还可以选择串联景区、酒店、餐饮、度👫假等多种组合，可选配互🏚动研学、温泉疗养、家庭亲子、摄影风采等丰👺富多彩的地接旅游🐹产品，以管家式服务😘提升旅客出行品质。

　　据🐩河北省发展和改革委员🚬会相关负责人介绍，“星光·燕赵号”旅游列车开行运营🕡，是河北🔧省发展和改革委员会、国铁北京局、中旅资本“路地企”三方协同合作💏的新型模式，是推动京津冀协🌧同发展战略走🎎深走实的具体实践，是贯彻落实🐟国家扩大内需提振消费😃的有力举措，是🦉央企与地方深化务实合作的创新尝试，能够🔻让更多旅客便捷体验“这么近，那么美，周末到河北”的无限魅力。“星光·燕赵号”的运营，对京津冀区🛎域优化资源配置、培育消费热点、打造📱旅游新模式等方👧面具有积极作用。

　　该列车发🔳车时间为7月9、10日，北京站—承德站—北京丰台站，开行Y963/4/3次，北京8:35开，承德15:08/48，北京丰台20:40到达。暑期将改为开行🏋北京至秦皇岛。后续将结🥦合旅客需求🎛在京津冀全境优质旅游区域🔟开行。(完)

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一🐥说到骨质疏松，很多人首先想到的就是🏪要补钙，很多人平🙏时也比较注意要🚪补钙预防骨质疏松了。　　钙对🎺于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽🚟略了家里的一个烹调习🍊惯也会让全家人🔇骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我📨国居民盐的摄入量大约是健康推🕒荐量的 2 倍。高盐摄入会增加😏钙的流失，增加⏲骨质疏松风险。　　骨🚂质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的🅿骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小梁(一种海绵🎌状的骨组织)。健康骨⤴骼的内部结构类似海绵，除了支持身体🍵和保护重要器官之外，骨头还储存钙😴等矿物质。在骨头的代谢过程☝中，每天都🔫有一定量的骨组织被⚓溶解吸收，又有相💭当数量的骨组织生成，两🍿者的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成📩小于其溶解吸🦀收，骨头组😄织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重✌威胁老年人健康的常见🚩病，中老年女性骨质疏🚲松问题🕞尤为严重。　　中国骨质疏🗿松症流行病学调查结果显示，我国 50 岁以♉上人群骨质疏😺松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达🏿到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健🍃康水平也令人堪忧，且有年轻化🌎的趋势。调查发现，我国低骨量人📝群庞大，是骨质疏松症🎧的高危人群。我国 40～49 岁人🧥群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🕐常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🌡的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生♓跌倒、骨折，骨质疏松导致🔵的跌倒和骨折，对老年人来说是🥢个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其🎚危险，大约 20% 的患者在🔴确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生➗的去世也与一次意外🏝跌倒有关。因此，骨质疏松又📊常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松👂风险！　　盐除了提供咸味，还是负⭐责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通🎮过丰富食品的香气来带动饮食的整体风🍿味，所以🦏美食里总少不了盐，不少人也习🎗惯在炒菜时多放😏两勺盐。　　不过，盐吃多⚽了要通过尿液排出体外，在排出的同时还会🐒把一部分的钙给♌带出来，有增加骨量丢🧣失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味🕗着会带走更多的钙。如果需要💞排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造👱成钙流失，就会增加骨质疏松🕷风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与😮髋部或椎体骨密度🚡降低相关。　　现实情况是，我🐞国居民钙的摄入量🔢就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足✡)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松只会雪🛎上加霜。　　正因如此，目前我国🔌关于骨质疏松的健康建🥙议都建议，骨质🏋疏松症患者低盐饮食，成人每天🛥食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们〰吃了多少盐？　　都👉说中国是美食大国，有很多各种🦍各样美味的“下饭菜”，这些🎊美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄🙈段人群的食盐摄入量保👷持在较高的水平，大约是✊世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养👠与健康状况监测结果🔠显示，我国🎶每人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🔍据显示，中国人均每日食盐🔡摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和😖地区饮食结构🚛造成的死亡率和疾病负📊担分析，结果显示，中国🎻因饮食问题引发的死亡率在全球处于第⏹二档，其中一个🤸原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中🎩国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🎗项。到了 2020 年已🛩经有了一些效果。《中国居民营养🈳与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民❣人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民😶膳食指南(2022)》等都推荐我们每人💧每天🏍盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标🔛还很远！　　总的来说，我们吃的📼盐确实偏高，大约是健🐞康推荐量的两倍，少吃盐😼依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入🍛的盐、调味品以及📧咸菜。日常生活中，如何🙌减少盐的摄入呢？建议➰从几个方面做起：　　1.用限盐🛋罐或限盐勺。日常做饭菜时可以☕使用限盐罐⛎和限盐勺来提示🥥自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准📒地控制自♋己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减⚓少用盐。平时烹调食物⚽时不用或者少用盐♍、酱油或鱼露🌍等含盐的调味料，等到食物快出🏏锅再加盐调味，这样吃🥢起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道🎃来丰富口味。一些食物天👡然的味道也能让菜肴的口味☔变得更好，做某些菜时可🔁以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替👶代盐的咸味，既满足🏵口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和🍖快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠🎲量都很高，比如薯片，一些汉⛷堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐✌形盐📊也不容忽视，尽量避免少吃👺或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较✍低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签🌄，主要看钠的含量，优先选😶择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主👘要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯😳化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🍲摄入等同重量的低钠😱盐的话，无形中你就😑减少了 30% 左右的钠离子🕟摄入。至于市场上什么竹盐、雪花🐐盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什♏么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心😫饼干等食品，吃起来感觉好📢像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多🔯摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出版社🆖有限公司、北京中科星💔河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康🥃信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品🍰安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公💄众号)【哪个平🥅台片源最全】《美女赤裸露私⛪密部位视频》是一部模拟超pen个人视频亚洲事🥕件全过程的沉浸式作品，菊池蕾主导制作，公司背景提供高帧😀率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。中新网7月30日电 据“苏州发布”微信公众号消息，受今年第8号台风“竹节草”影响，预计7月29～31日苏州市🐽累计雨量80～100毫米，局部150毫米左右，并伴有7～8级，水面9～10级大风。7月29日晚，苏州发布第8号台风“竹节草”安全防范提示。　　广大市🕉民非必要不外出，不进行🎷野外活动，关好门窗，检查空调外🕝机等外挂设施，将阳台、窗台、屋顶等处的易坠📎落物品搬至屋内；避雨时避开凉👒亭、积水区域，严防漏电触🏕电风险。　　各类🐵户外建设工地(尤其⚾是高空作业，如塔吊、脚手架、龙门吊等)、港🧤口码头等临水作业、水上工🥙程强降雨期间👒根据行业要求停工，建筑工棚、门楼、简易房、深基坑、围堰做🥃好安全管理。　　根据气象预🏭警信息综合研判，7月30日，全市校外培🥖训机构、托育机构、幼儿园暑期班、公益暑🚵托服务点停课一天。　　住🐊宅小区业委会(物管会)、物业公司以及商业🔔综合体管理单位🚫、重点🖇企事业单位加强值班值守，保障地下空间挡♌水设施、排水口、泵房等正常运行👋，切☝实履行提醒告知、检查巡查、排涝物资🕉准备等责任，加固易倒设施、防止高空坠物，及时消除隐患。　　车辆🈺出行注意积水警示，在航⛰船舶注意航行安全。“两客一危”车辆和公交车辆🎓加强动态监管；湖区全部停航，苏州市辖区📳内河水域(长江除外)旅游船艇全部停航。　　各类景区景点、游乐场所，以及水上运动、旅游等♍活动管理单位落实预案要求，露天集✅体活动或市内大型集会组🐻织者应加强研判，视情况关闭或取🐶消，确保安全。园林暂定7月30日中午12时起闭园。　　管理单🌿位加强高空构筑物(店招、广告牌、玻璃幕墙、交通标识牌、轻钢结构等)风险排查和管理，加固室外悬空、高空设施🚉以及简易、临时建筑物、高大树木，及时消除坠落、倒塌(伏)隐患。　　加强交通、通信、供电、供水、供气、排水等城市🥙生命线工程风险排查，落实相关🅱预案方案要求。　　做好亭子、农家乐、民宿等各类建筑物🎋排查和安全防护🔌。加强大🤚棚等设施安全管理，做好积水🕛排除和防风加固准备。　　各地根据应🈂急响应级别，对低洼地带、危旧房、工棚🥥等危险场所居住人员，应转尽转。业内人士分析：污到你湿🐄的腐图或将引发行业大洗牌。中新网北京7月30日电 “阿姨，我一个人怕黑，你能送送我吗？”——一句孩童无助🌨的请求，竟是《利剑·玫瑰》中🏾女主角邓妍深入虎穴、智斗人贩的惊险开端。　　日前，聚焦打拐⏩警察群体的打拐涉案剧《利剑·玫瑰》开播即引发强烈关注，在多平台数📟据领跑、实现破圈传播。首播日🥒斩获黄金时段全部频道🍦收视率TOP1。“致敬打拐警察”“宝贝回家”“开局高能”等观众热评，印证了其🚆引爆全网的现实力🎣量与情感共鸣。《利剑·玫瑰》海报。剧方供图　　现实主义👸铸就剧集根基，深度刻画打⛪拐艰辛　　高热度背后，正是源🐌于扎根现实的厚重根基。　　该剧深度刻画👁了林山市公安局“打拐铁三角”——背负童年阴影的邓妍(迪丽热巴 饰)、擅长伪装的“百变警察”常锐(金世佳 饰)以🌬及经验丰富的尹建生(尤勇智 饰)在💿侦破婴儿拐卖案、少女贩卖🧙案等单元案件过程中，逐步揭开背后💯庞大犯🔯罪网络的故事。　　为了精准还原，创作团🌮队付出巨大努力。他们深🌥入走访数十位一线打拐民警，多地实地采风，力求剧情、细节精准还原。这些实地🏵采风获得的细节被浓缩于剧中，成为推动情节、触动心灵的关键➗节点。剧中对案件侦破的⬜呈现细致入微，运用犯罪地理🔠侧写等技术精准还原作🚼案路径，让观众真切感受打❌拐工作的专业性与复杂性。　　在叙事视角上，该剧🈹进行了大胆突破。它将镜🚀头更多地对准施暴者，通过第三视角或🐬施暴者视角深入🗝刻画其犯罪策划过程，深刻揭露拐👲卖犯罪的凶残本质。同时，剧集也细腻描绘🏷了受害者家属的无尽🔹痛苦与挣扎，孩子父母🌲因孩子丢失陷入争吵，孩子奶奶因过度自🎿责精神崩溃……这些情感刻画，让观众直面受🕦害家庭的支离破碎。《利剑·玫瑰》剧照。剧方供图　　“打拐这件事每🤛次都是大海捞针，千头万绪”，这句台词道尽了👰打拐警察💎的艰辛日常。剧中🏺呈现了民警调取海量监控、协调各方资源的🖌全过程，他们不仅冲锋陷阵追捕嫌疑📋人，更需耗费大😥量时间精力做案头工💸作，仔细排查监控、深入走访、耐心审讯，面对家属的急切与悲痛，还🔰需承受巨大情绪压力并适时调整🙁侦查方案。这些真实困💔境的展现，让观众深刻理📪解打拐之艰难。　　在展现艰辛的🛋同时，剧集也不乏🌀温暖与希望。剧中展现了“天眼”系统、指💭挥中心实时地图🛍协同围堵等高科技手段在现代🌋警务协作中的强大力🉑量。警方不⛹分昼夜地搜救，打拐小队🌞带领警员持🧝手电筛查街巷监控、深入山野寻踪，只为给被🚝拐家庭带来重聚的微光。这种警民携手、共寻团圆🔪的场景，让观众在黑暗与残🍯酷中，仍能看见人性的光辉。　　角色成长驱动叙事，现实价值传递力量　　女主角🛂邓妍的成长轨迹，无疑是剧📸集情感与动力的核心驱动力。　　“我没有放弃过，也请你不要放弃。我还记得那🖇天你穿的小白裙，你的模样在我🕍的脑海中愈加清晰。”因🥒童年导致发小走失，邓妍房间里始🎇终放着发小的照片，用拳击宣泄🦌内心的煎熬。但空降成😳为打拐办主任后，面对🦑众多受害者与家属百态，她的信念逐🚄渐升华：“我们在寻找的不只是💪某一个人，而是他们背后千万个🎑家庭，苦难生活中唯一的希望。”《利剑·玫瑰》剧照。剧方供图　　演员们🕒突破性的演绎，为这份深刻的人🏑物弧光注入了🖥鲜活的灵魂。迪丽热🦌巴精准诠释了邓妍从背🎥负阴影到淬炼出坚定🌗信仰的转变，以攀爬、追车、近身搏🌐斗等高强度动作戏塑造😄出坚韧果敢的打拐刑警形象；金世佳塑造的“百变警察”常锐与她碰撞出“双强”火花，尤勇智、冯国强等实力⛺派演员则为剧集增👢添厚重感。剧中角👏色摒弃浓妆滤镜，皆是“为家而战”的普通人形象，他们正是“于暗夜守护微光”的平凡英雄。　　《利剑·玫瑰》得以引发共鸣，更在于其🆒承载的社会担当与现实🍳价值。它既是对打拐警察群体🥖的崇高致敬，更是全民防🍦拐的生动课堂。剧中揭露🐷了多种犯罪手段，如假借帮忙🔺买卫生巾、送小孩回家、本地招工等🙊手段拐骗，利用家属情绪诈骗等，为观众敲响警钟。同时剧中普🌤及的黄金救援三🔯小时法则、记住嫌疑人特征✈与路线等知识，亦有⏳效增强了公众“防拐”能力。《利剑·玫瑰》海报。剧方供图　　剧中，“天下无拐”的终极愿景、被拐者心理重建中心、“寻亲者免费吃面”的团圆🅱小馆等温暖✏符号深入人心；剧外，剧方与“宝贝回家”公益行动的深度联动、观😨众自发扩散走失儿童信息🐦的暖心举动，更💣彰显了影视作品赋能现实、推动进步的正😦向力量。　　利剑出👿鞘刺破罪恶暗夜，玫🛹瑰绽放守护归家路途。《利剑·玫瑰》不满足于呈现简🛣单的爽感，而是以🥅撼动人心的写实力量🆎与温暖深邃的人🤛文关怀，完成了打✅拐涉案类型剧的一次重要突破。该剧以真实之力、专业之姿，呈现了一场正义与😩邪恶的终极对决。可见，优秀的影视作品正🏽以其广泛影响力，传递正向价值，引发大众对现📜实问题的深切⏪关注与思考。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻木心奈）