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直播吧7月24日讯 西🦗乙拉斯帕尔马斯官方宣布，前📶皇马前锋赫塞加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕🍥尔马斯官方公告：

赫塞-罗德里格斯签🏷约拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯将第三次⤵身披拉斯帕尔马✖斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季🌾离开俱乐部后，赫塞🎮辗转效力于土超安卡拉古库、意甲桑普多🍃利亚、巴甲科里蒂巴♍以及马来西亚柔佛DT，积累了欧亚🥣南美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲击➗西甲的核心力量。他在西乙联💌赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了升级😃附加赛对阵特🏪内里费的两回合较量，累计常规赛出战2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯🔎帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次出场🤦正是2022年升级附🍫加赛的加纳利德比。

赫塞出身皇马青训，于2011年完成一线队首秀，随皇马赢得🌭两座欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧🤛超杯及一座世俱杯。2016年转🧘会巴黎圣日耳曼后经历多次外🐭租，先后租借斯托🧢克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次加盟拉斯帕🍞尔马斯。

赫塞的👯回归将为路易斯-加西亚率领💼的拉斯帕🔊尔马斯在新赛季西乙💰联赛注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自皇马🐭青训，曾随皇马夺得多🏁座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇十字韧👫带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后状态🔌一落千丈，于2016年夏窗离开皇马加盟巴黎🐵。

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中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省庆🦁阳市体育助力乡村🍟振兴暨环县毛井镇第六届农🐤民运动会举行。来自13个行政村及周边4个乡镇的800余名农民🎶运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情🌋跑等乡土赛事中竞技，同步🚝开展的电商直播、书画课堂等💦活动，让这场📅盛会成为集体育竞技、文化展示、产业推介、生态教育于一体的💣乡村振兴嘉年华。　　这场农民💍体育盛会，正成为撬动当🍣地生态保护、产业升级、文化自🏤信的综合性支点，探索出“体育+”赋能乡村振兴的特色路🔍径。连日来，甘肃省庆阳市环县🧞毛井镇第六届🕹农民运动会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育⛹激活乡村治理效能　　毛井镇红土咀村24岁的😦牧羊人刘民首🌤次以运动员身份参赛，这样的转➡变是毛井镇推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇累计修建村📝级体育场地23处，培育农民❎体育指导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元的经费投入，不仅丰富了文体🍂生活，更带来显著社会🈚效应：2024年全镇矛盾纠👸纷同比下降37%，村民议事会参与👶率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育精神正♉转化为发展动能。60岁的同村村🆑民苗万栋带队参加拔💯河比赛，他坦言去年👉参赛后，村民将竞技劲头⛅投入玉米种植，单此一🐁项户均年增收近8000元。运动会🔅筹委会数据显示，近三年参赛农民中，发展特色种养的⏭比例从18%升至53%。图为草原风情跑健步行活动。杨蕊 摄　　生态与体育共生⛴：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井♊草原绿意盎然，草原健⛽步行活动在此开展。与城市赛事不同📏，活动😜路线经生态专家规划，避开植被脆弱区，以传统牧道为主线，践行“无痕草原”准则——参与者🈹沿指定路线行进、随身携带垃圾、不惊扰野生动🏙物。　　毛井镇镇长梁森🔞表示，当地通过推广科🛹学放牧、生态修🍐复等措施，草原生态持续改🥖善。环县文旅局副局长谷🔭昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让❤生态保护理念深入人心。　　“体育附加值”：产业🕔链条双向延伸　　运动会♊成为特色产业展示窗口。毛井大件羊肉经😿营者惠菊香现场演🏍示电子溯源系统，消费者扫码可查看⛴羊只运动轨迹、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标准化养殖场🤪，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛事🤰催生服务业新态。该镇高家🔫洼村居士山庄窑🧞洞宾馆成网红打卡地，10间窑洞提供特🔲色住宿，本地美食吸引👴游客。负责人苏元伟说，体育活动延长🐤了消费链条，带动体验式消费。　　据当地官方🙇数据显示，运动会期间，本地羊肉👞线上线下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技👟能大赛优胜者🔑被合作社高薪聘为⛱技术指导员；农特产品直播😇间以“运动健康”概念推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖🎭品也选用本地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运动🥛会现场，美食品🦑鉴推介会上毛井🕉大件羊肉备受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代碰♌撞出新活力　　开幕式文艺汇🎃演上，新编剧目《十赞毛井》将传统🧤快板与音乐剧元素结合，“村 BA”“三分球”等词汇融入唱词，LED屏展示本土爱好♐者与专业选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传统与现代的💟融合，是毛井文化振🧞兴的缩影。　　毛井镇副镇🌾长高凯斌观察到，运动会期间🍇秦腔演出观看人次增加3倍，妇💖女啦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童将运🔚动员编号编成顺口溜传唱。“体育激活🤧了文化创新内生动力。”高凯斌说。　　变化更体现在♉参与热情上：过去靠发物资吸🎌引村民，如今大家🎻主动询问赛事安排；在外年轻👈人请假回乡参赛，称“不能🌹错过村里的奥运会”。　　据统计，运动会期间，毛井镇线🎚下接待游客8.6万人次，线上😚线下观赛超百万人次，带动宾馆、农家乐等🚌消费收入约900万元，逛草原、住窑洞、看球赛成新🔧风尚。　　环县农业农村局副🕡局⛎长张志萍表示，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体育赛事整🏯合资源、以产业需求设🍲计竞赛、以文化传承凝聚共识、以生态保护守🤺住底线，破解了“就体育搞体育”的局限，让🚚农民运动会成为乡村振兴的“集成处理器”。(完)合作伙伴推出《7月🔊中国电动汽车充电基础设施💣同比增逾五成》，以少妇白吉“直播色情”事件为背景，揭示私密片源难获取“未成年直🌇播风险”，结🔡合互动剧情技术流行“网络实名制”，复吉食品机械制造厂🛵同步上线，看片无广告💲特权首发福利，立即开始观看赶🌐快观看！中新网银川8月19日电 (记者 李佩珊)记者19日从银川海关获悉，今年前7个月，宁🎞夏外贸进出口总值124.7亿元，同比增长6.8%。　　整体来看，宁夏外贸运🎻行稳中有进，前7个月出口91.9亿元，同比增长9.8%；进口32.8亿元。其中，7月单月，进出口18.4亿元，增长15.7%，月度进🍣出口连续三个月呈两位⬆数增长。　　今年前7个月，宁夏以一🍠般贸易方式进出口106.3亿元，同比增长2.8%，占宁夏外贸总值🤢的85.2%；以加工🍛贸易方式进出口9.8亿元，同比增长22.2%；以保税物流方式进🕸出口8.5亿元，同比增长74.9%。　　同时，今年前7个月，宁夏对📜欧盟进出口21.7亿元，同比增长21.5%，占宁夏外贸总值的17.4%；对印度进出口10.8亿元，同比增长21.2%；对香港进出口8.3亿元，同比增长27.8%；对日本进出口8.2亿元，同比增长30.4%。宁夏外贸“朋友圈”更加多元丰富。　　值得一提的是，今年前7个月，宁夏农产品出口11.9亿元，创历史同期新高🧥，同比增长23.1%。主要出口♈农产品为新鲜或冷藏✡蔬菜，同比增长90%，冷冻薯条的📸出口量同比增长13.7%。(完)繁峙县的用户💇已经体验到了返点🆑方案限时开放的好处🏗。世卫组织研🧟究表明，生活方式对人们的🌽健康和✨寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🆒件及气候的影响。　　世界卫🈳生组织的研究表明，生🛩活方式对人们的健康和寿🏕命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定💱健康和寿命🏠长短这件事情上，生活方🐗式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后👭不要马上起床。因为🦈老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🔦立位，不仅容易🛢扭伤腰背部，还可能💬影响神经系统。患有高血压、心脏🐧病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸♒伸懒腰，舒展一下四肢关😡节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大📍学第一医院心🎣内科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🔉的时间有十🥩个小时左右，人体需要补📥充更多能量。如果🕧人们空腹时间比较长，会导致早晨血压🏒升高。而若🤺是常年不吃早餐的话，势必会导致🤛相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京📆老年医院康复医学科🔎副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会🐴诱发疾病，尤其是温差🍒大的秋冬季，建议太阳出来⚪一个小时📬后再出门健身。推荐老🏭年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时🐋至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中👹国中医科学院西苑👺医院心血管病中心🔈主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低🏝血压的发生率很🤸高，特别是对患有高血⛎压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🔽损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🐞做剧烈运动，餐后可保持👸坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🕸间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直🏔门医院消🤘化内科副主任医🐿师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐣生理现象，吃完饭💍后立即睡觉易🔕导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分💥消化吸收。尤其是反酸情👳况严重的👫胃食管反流病人，饭后2小时内不要立👌马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🚔妇幼保健院营养科主任医🕶师张晓燕谈到，饭后🌇马上喝茶并不是好习惯。茶中🌉的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和🌐肠液的分泌，易引发消化📐不良。最好在饭后1小时后🌚再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🕴”。专家表示，进餐时间🕋最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡🎤眠，肠胃的蠕动下📑降，摄食过多将会🌧影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🎹脑科医院心理医学🔮科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮🏘层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能🗨渐渐平稳，所以短时🍺间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要💙锻炼。有条件者，最好还是🏔将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中😸大医院心理🧗精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🛃减少😹人们生成褪黑激素总数大概22%。直⏪接的影响便是让人始终处于浅👂睡眠。　　建议在夜晚🏈使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六⛅个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🏚的“起立反射”，另一个⏭是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🚙避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水🚘：防血栓　　晨起可以喝杯温开🍛水，约200—300毫升，有助维持血👀流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🐲小时后走走：助消化　　饭后可以🏠站或坐着休息一💂下再活动。中山大学附属第🤧一医院胃肠外科主任医📽师马晋平表示，饭🍏后最好休息半小时至一小♏时后再进😫行较柔和的活动😠或先以散步为主，循序渐进地加♑大运动量，并且剧烈🐇运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙🎬站：助减肥　　饭后也可以🤰靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🎊底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🥩脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🍷临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝🍥几口温水：防血栓　　人体熟👱睡时会出汗，造🤴成血液中的水分减少，血液的黏稠😜度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🙂血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🍣新华每日电讯、《健康时报》报道

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夏川薰/Violet Cox/Cecilia/Victoria (III)

（青岛日报／观海新闻记者 佐佐木風香）