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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持🍌合理饮食和运动？

　　1.以低嘌🌑呤饮食为主，严格限制动物🔘内脏、海产品和肉类❓等高嘌呤食物的🔄摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及🎼豆制品(肾功能不全者🕯须在🏰专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🕊血尿酸影响相对📮较小，但仍需注❎意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🏊常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🌶全或心功能不全者，需根🧥据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本👪身对健康不利；戒烟，同时避免🥪被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🤓钾元素及维生素C且果糖含量较低🗜的水果，可能有助于降⚡低痛风发作风险。如高尿酸者可🌒适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重♓控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🙀进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🚯等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运🍸动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小⏰组

　　审核：国家健康💔科普专家库成员、河北北方学🕳院附属第一医院内分泌科🧙主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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南方日报讯(见习记者/吴静涵记者/姚瑶)日前，新修订的《广东省反走私综💫合治理条例》(下称《条例》)经省十四届人大常委会第💼二十次会议表决通过，将于11月1日起施行。　　《条例》共6章33条，通过规🐫定相关部门的职🌻责分工以及预防机制、查缉措施、查处程序、法律责任等，回应新形势♏下广东省🔽反走私工作的突出问题，构建反走私“全链条”综合治理体系。　　无合法来源证明进口货物、物品查处，“水客”及关联行为查处以💧及交通运😄输工具规制问题，一直是反走私🗾工作实践中的难点问题。　　对此，《条例》总结提炼广东多🕶年实践经验，作出专门规定，任何单位和个人不得逃🥀避海关监管，购买、携带、运输、寄递物品🍶入境后倒卖，也不得利🐳用个人免税购🌳物额度购买免税品后📠倒卖，不得组织、招揽他➿人从事上述行为，并对与之关联的收购、销售、代购、携带、运输、寄递、储存等行为进行规🔭制。　　《条例》规定，有关执法部💩门可以通报出📷入境管理有关部👗门加强监测，依照有关法律、行政法规实🚋施相应出入🍃境限制措施；属于赴境🔧外劳务人员的，还可以🏞将处罚信息通报商务主管部🦒门，由商务主管部🕊门通知相关对外劳务合作企业。　　此外，当前对预防、查缉手段🍌智能化要求越来越高，《条例》明确，在🌋容易发生走私等违法⛩犯罪活动的区域或者场所设置😏视频监控、反走私宣传栏、警示牌、物理防护等🐤设施，在辖区海🤜域设置光电雷达等监测🛣设施，视频监控、光电雷达等✅设施应当与反🥟走私技术平台逐步联网；同时，加强信息化建设，利用物联网、大数据、人工智能等技术，提高反走私工作🌷的智能化水平；建立进出口产💀品信息化追溯体系，加强走私相对🤦集中的货物、物品及其关键原料、设备流向的分析👾监测。还🎗提出应当建立健全监督检查💀制度，加强日常查缉，运用🎍反走私技术平台等技术手段加强🕧对可疑物流、资金流、信息流的分析。【成人短剧走红原🕝因】由三浦真琴担🚐纲剪辑的《1024看片你懂旧版》在取粘电🕉子打标设备销售部上线后引💳发极大关注，以真实的sss912主站事件作为👝脚本原型，结合当下touzijihui平台算法走红，播放量火速破百万📶。防蚊产品该💨怎么选？医生支招：购买驱蚊产📸品要认准“三证”　　随着气📸温升高雨水增多，蚊虫进入快速繁🍜殖期，经伊蚊传播👅的基孔肯雅热备受🧖关注。如何有效防蚊？被蚊子叮🏈咬怎么办？昨日，记者采访了深圳🐗市儿童医院🚁和深圳大学附🤟属华南医院医生，她们进行解答。　　优先选择无刺激🕡驱蚊产品　　不建议24小时使用　　有些驱蚊产品中带有“微毒”“农药”标识，该如何选用？深圳🚇大学附属华南医院皮肤🌌性病与医学美🈯容科曾悦医生介绍，驱蚊产品属于🉐卫生杀虫剂，必须依法🎛标注农业登记📥证号以及毒性的等级。在购买时，市民要认准“三证”——农药登记证号、生产许可证、产品标准号，有这🔆些标识的驱蚊产品，说明通过🆚安全评估，市民可以⛔正常选购使用。“市民也要👰警惕一些虚假宣🤱传的驱蚊产品，比如标注15米无蚊、隐形蚊帐等，优先选择🐥无刺激驱蚊产品，不建议24小时使用驱蚊产品。”曾悦医生说。所有驱蚊产品都👸不宜直接涂抹在婴幼儿、孕产妇、哺乳期女性身🧑上，可以涂在衣服上。　　深圳市儿童医🙃院皮肤科主治医师🔥喻泸接受记者采访时🍑表示，市民选购时💵可认准以下4种驱蚊成分：避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁(Picaridin)、驱蚊酯(IR3535/伊默宁)、柠檬桉叶油，2月龄以下🍒婴幼儿禁用化📞学驱蚊液。需要注意的是，柠檬桉叶油为🕙植物来源，3岁以内幼儿🙊不推荐使用，接触或吸入🏙柠檬桉叶油容易🥔引起皮肤和呼吸道刺激过敏，并🍎且通过皮肤渗透或呼吸🌶道吸收有引起大脑🤼损害的风险。使用驱蚊产品🐵时注意浓度，浓度越高，驱蚊效果越久，但出现过敏反😻应风险越高。市民要注😠意查看说明书，认清驱蚊产品⛔的有效期和保护力，及时进行补涂。此外，市民用前可在🔐胳膊上进行测试，无过敏🚚反应再扩大喷涂范围。　　对于婴幼儿、孕产妇、哺乳期女性，曾悦医💧生推荐使用更安👩全的物理防蚊法。“市民要减少皮🥑肤暴露，外出时尽量🍯穿长袖长裤，避免在河边、草丛中游玩。”曾悦医生表示，家中要注意环🔎境卫生，定期清🔧理花盆托盘、厨房、卫生间的积水，不给蚊虫滋生🐒的机会，可以安装😲纱窗纱门、使用蚊帐、电蚊拍等防蚊。　　被👪蚊子叮后可用肥皂水🧟清洗叮咬处　　被蚊子叮Ⓜ咬怎么办？被蚊子咬了💆出现手脚肿胀、疼痛要及时就医🕕。据疾控专家介绍🛄，被带🎦基孔肯雅热病毒的蚊子叮咬🤠后，病毒在体💿内潜伏期通常为3天至7天(最短1天，最长可达12天)，随后可能突然🍼发病，主要有发热、皮疹和关节疼痛三大症状。皮疹多出现🧝在发病后第2~5天，半数以上😙病例在躯干、四肢伸侧、手掌和足🔽底出现红色斑丘疹，数天后消退，可伴脱屑。被蚊子叮咬就会🐀患上基孔肯雅热？“蚊虫叮咬后，皮肤会出现红、痒、肿胀，主要在👫外露部位。患上😥基孔肯雅热皮肤会❗出现红色斑丘疹，且不局限在外露🔱部位，皮疹会全身泛发。”喻泸医生表示，除了皮肤红痒，市民还应观察⏭是否出现发热、关节疼痛🤺的症状。　　喻泸医生建议，蚊子📺唾液是酸性的，市民🦒可以用肥皂水清洗叮咬处，或者购买冰水冷敷🍠叮咬处，以⚪减轻过敏反应，缓解肿胀，也可以涂抹激素。不建议涂具有刺💙激性的花露水、风油精，如果市民👷出现手脚肿胀、疼痛等症状，要及时就医，避免出现细菌🚲感染。　　(深圳特区报记者💽 罗莉琼)调查显示：qyule精品影响用户⬜数已超百万。记者从工业和信🌶息化部了解到，上半年，我🍻国电子信息制造🏰业生产快速增长，效益持续改善，行业整体发🏭展态势良好。　　在生产方面，上半年，规模以💻上电子信息制造业增💰加值同比增长11.1%，增速分别比同📞期工业、高技术制造业高4.7个和1.6个百分点。出口方面，上半年，规模以上电🥘子信息制造业💋累计实现出口交货值同比增长3.6%。6月份，规模以上电子🌲信息制造业实🖋现出口交货值同比增长5%。在效益方面，上半年，规模以上电♊子信息制造🐠业实现营业收入8.04万亿元，同比增长9.4%，利润总额同🍀比增长3.5%。　　(总台央视记者 朱江 孙蓟潍)

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（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）