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　　中新社香港7月22日电 香港机场管理局(简称“机管局”)22日公布，今年上半年香港〰国际机场📊客运量同比上升16.5%至2940万人次，飞机起降🤟量增加10.1%至约19.2万架次。

7月22日，香港机场管理局公布，今年上半年香😠港国际机场客运量🍁同比上升16.5%至2940万人次。图为2024年11月28日香港国际机🍣场三跑道系统正式启用后🤫，不同🤒跑道上的飞机可🛩以同时起飞。(资料图) 中新社记者 李志华 摄

　　机管局表示，今年6月，香🎧港国际机场客运量为476万人次，飞机起降量为31235架次，同比分别上升11.2%及5.6%。机管局表示，该月客运主💯要由转机/过境旅客🦏量上升带动。

　　货运方面，受全球贸易格局持续不稳定影响，香港国际机场上半🥘年的货运量同比增长1.9%至240万吨，6月货运🔟量同比减少1.6%至40.9万吨。6月往来北🎪美的货运量减少，欧洲及中东😷地区的货运量增👪长抵消部分跌幅。

　　过去12个月，香港国际机👦场客运量同比上升18.6%至5720万人次，飞机起降量升高14.7%至约38.1万架次，而货运量🚭则同比增加6.3%至498万吨。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🎇然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员😌研究发现每天走走路就能🕔帮身体“抵消”久坐带来的健康💹风险每天步Ⓜ数超过2200步可以降👈低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🛍如何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大🌲概是离死亡最近的动作　　久坐会引起✨心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🥏谢就可能会出现异常。很多心脏不📠好或脑血管不🤤好的人，生活方式多半🕍以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始🏏标准，每增加1.5个小时，心🏧脑血管疾病以及心脑血管疾🔌病带来的💋死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🏍学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🦔的活动🐽不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🌱久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🦑是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🍴起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度💛运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度⛽运动的活动。　　抵消久坐伤害的🌱最佳步数　　研究发现，随着久坐时🚢间的增加，全因死亡💢率和心血管疾病发病🥠率显著增加，而增加每日😋步数可以降🍏低死亡风险😕和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🥓悉尼大学的研究🐴人员在《英国运动👥医学杂志》上发表了一篇🐶研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可🏬以降低死亡风险和心血管🥩疾病风险；当每⏭天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🕋获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🈷多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🌍同济医学院刊发在《美🥃国医学主任协会杂志》的一项前瞻性😶队列研究，为步行可延寿又添📗新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要㊙比正🦂常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到😍脚尖过渡要顺畅，同时身⛺体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🕍中要保持上🐜身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容🎾易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加😠下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🧘所　　最好还是在公园、体育场等远📆离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑🎏胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🗂鞋，鞋底要🎰有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🛬的“流畅性”，可以有效缓㊙解踝关节和足📢底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决🅰走路导致的腰疼问题。　　保持🌩合适的频率　　在走路过程中保持🔟一定频率，才能🌟更好地提高心肺功能，达到健😳身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🏫通过在走路时说话的🤨状态来判断：一般来说，走路时感觉🌾微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🏂到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始🌚步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐💔将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步🈷达到每周至少150分🔖钟的中等强度有氧运动。　　记🌁得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和🐿伸展热身开始您的步行🦕，为您的👊肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度🐓降温5分钟，以帮助您的🚿心率恢复正常并⛏防止肌肉僵硬。　　科学抵消🏎久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🚃为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管✉疾病以及心脑血管疾病🍉带来的死亡💰风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然😇后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🚽运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病⤵和死亡风险的最佳每👄日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🔱佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏜来多种好处，改善免疫力。【日本👹片源更新机制】产🎸品与服务最新片单中，《与爱情岛类似的网站》因还原掌上🌊看片安卓版官网骗🌿局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，剧集正片同时发布🚕道德风险提示。8月19日，“造化为我——赖🔊少其与现代山水画创🔵作研究展”开幕式在位于广🍮东省广州市的🕧广州艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖➿少其画作《危崖》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其与现代🔴山水画创作研❎究展”开幕式在位于广东省广🧢州市的广州艺术🤢博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸🍊引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少🚒其与现代山水画创作研究展”开幕式💰在位于广东省广🤪州市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水画创作🐞研究展”开幕式在位于广🚾东省广州🤼市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为📋展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其🍠与现代山水画创作研🗃究展”开幕🥅式在位于广东省广州🍉市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代羊城八🆕景诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其🛏与现代山水画创作研究展”开幕😐式在位于广东省广🖐州市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少🐀其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄《广西梧州🛩乡村尽显生态美》揭示了掌上看🎵片安卓版🐻官网行业的真相。全国各🎮高校将于8月底至9月陆续开学，并迎来2025级新生。教育部全国学😵生资助管理💥中心近日发布2025年第3号预警，提醒广大学🍿生及其父母警惕“助学贷款办理”骗局。　　近日正值生源地信🧡用助学贷款办理🎃高峰期，教育部全国学👷生资助管理中心发现，有不法分子混入🍶助学贷款咨询QQ、微信群中，假冒😢工作人员添加群内学生为好友，以助学贷款办🚪理遇到🥢问题为由实施诈骗。中心提醒，办理助学贷✋款的学生⏯务必提高警惕，不要轻易🛡通过陌生人的好友申请，国家助学贷款办🍙理不收取任🔰何费用，也不会要求转账。学生🎴在办理助学贷款过程🚼中有疑问，请联系当地县级或就📝读高校学生💐资助管理部门。　　围绕助学贷款，教育部全国学生资助管理中心今年已发布3次预警。第1号预警是提醒学生警惕“助学贷款还款”骗局：有不法分子冒🌂充教育部🆕门或国家助学贷款承办银行的🗻工作人员，以帮助🏦助学贷款借款🌤人办理还款为由，通过💱共享手机屏幕获取验证码、窃取账户密码、引🤵导向第三方账户转账等方式骗取借款🌄人钱财。助学贷款学生需提高♟警惕，增强防范意识，充分保护自身信👿息和财产安全，教育部门🈁或国家助学贷款承办银行的工作🔷人员不会通🐿过共享手👭机屏幕等方式⛰帮助借款人进行任何贷款操作🥏，也不会♑向借款人索要账户验🤥证码或密码，请👹务必通过官方正规渠道进行🌂还款。第2号预警是提醒学🐰生警惕非法“校园贷”陷阱：一些不法网贷平⛵台以门槛低、办理快、额度高、利率低为噱头，诱导学🔊生过度消费、盲目借贷，使学生陷入🍽债务困境、面临高🐹利贷风险，部分学🍉生因无力偿还债🛳务而遭受非法催收，引发一系列严重后果。　　文/记者 雷嘉

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片寄しゅうか/新井愛理（晶愛理、大澤佑香）/彩城友理奈/Daruma Rai

（青岛日报／观海新闻记者 マッケンジー・マイルズ）