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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年💜中最炎热的节气来了。烈日下🏇微微一动就满头大汗，尤其🌦是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多🧚或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🛳就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🙇了内分泌专家，揭开身体中💝让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有👡些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🎳症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🎋么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🧐科学普及分会内分泌学🅿组委员、山东省立医院📍内分泌代谢📦病科副主任医师孙香兰🐾接受中新健康采访时😦表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下⏹三种情况的人，确实更容📊易长胖。

　　一是基础代谢率较🔶低。基础代谢❇是人体维持🍸生命的所有器官💲正常工作所需要的最低能量，也就是🤤静息状态下人体能消耗掉的🕝热量，吃同样🚕多的食物，基🚮础代谢率低的人会消🍃耗更少的能量，储存更多的脂💕肪。

　　二🦆是节俭基因更强大。节俭🐹基因是让人体代🖍谢机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样的✡基因，拥有更强大节俭基因📂的人会更高效率🐧地把多余热量转⛅化为脂肪储存起来，让热量更少被消🔍耗。

　　三是内分🛡泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🚴确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🏞食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🐩高。

　　“开始是不📁健康的生活方式导致身体⏱肥胖，而脂肪过多有📸可能导致内分泌激素紊🔛乱，进而体重进一步🧖增长，这就形成了恶性循环🥥。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🏋减重大多会反弹

　　肥胖形成🌫的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🎈消耗热量，多余热量转化🚺为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🆒则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🌏重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含⤴有碳水化合物食物🚗的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🔴物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🎿通过严控碳水化合🏖物摄入的方式强迫身体🈯进入燃脂模式，初期减🔐重效果会很明显，但是会导致人体出现营🍸养失衡、肌肉流失、免疫力👻下降等问题，存在很多风🦆险和隐患。

　　“这类极端节🥤食法很难长时间坚持，一旦恢复正🏇常饮食，体重绝大多数会反弹🍪，甚至超过节食前🎣的水平。”孙香兰称。

　　原🏸因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低⬛自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症👲患者自己使用上述💑极端方法减重，想真🕰正把体重减下来并维持住，需要长❎期坚持健康的生活方式。

　　首先🤸是合理饮食，“不能把🔣自己饿成营养不良的胖子”，必要时根📿据医生建议辅⛔助药物或手术，干预⛔一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步❎加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🍺在其中🤡起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🌖谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也🤲就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自😸然消耗掉一半以上的🥑热量。如果进一步👟提高代谢率，就能消耗更🧠多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🏈率呢？关键是运动，从而提高肌肉🔹含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🐿例越高，消耗的热量越多，基础代谢🐎率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🗺量也会被消耗，形成吃动平衡状态📼，体重会逐渐🐗减下来，并且能够长期🔷维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几🧣个自己也会坚💮持的体重管理好习惯：一是每餐用👢餐时间在20分钟以上，因为传递饱🐛腹感的瘦素响应一般有所延😼迟，吃的太快容易吃🔴的过量；二是尽量不🏐吃深加工食物；三是不吃或少🌳吃零食和饮料。(完)

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中新网8月23日电 据应急🌶管理部微博消息，8月22日，西成铁路(西宁—成都)青海段尖扎黄河特📤大桥施工项目发📌生垮塌事故，目前已造成12人死亡、4人失联。国务院安委会决💣定，对该起重大😄事故查处挂牌督办。国务院安委会办公室、应急管理部会同🥖国务院国资委、国家铁路局👦成立现场督导组，对青海省事🔵故调查工作全程督导。【成人短🍭剧走红原因】公司概况呈献《常怀“三种敬畏”（思想纵横）》，围绕白白色🦕白白色网站“彩票直播诈骗”，结合成人短剧走红原因“直播兴起”，解析付费🦂内容不值“资金损失”，灵风电👥子商务专卖店同步上线，看片无广告特🥫权防骗指南，马上收😅藏资源马上点击！中新社杜尚别8月23日电 比什凯克消息：当地时间22日，吉尔吉斯斯坦⏹总统扎帕罗夫🥦与到访的哈萨克斯坦总💩统托卡耶夫在吉首都比🎱什凯克举行会谈。双方就经贸、交通、人文等领域👈合作深入交换意见，达成多项共识。　　综合两国🛰总统府网站消息，托卡😺耶夫在会谈中表示，经贸合🍿作在两国关系中占👠据重要位置，去年两国🤪双边贸易额达17亿美元，今年🧢上半年延续增长势头。为进一步扩大经🛶贸往来，双方已签💿署合作文件，计划于明年🔒启用位于两国边境地🧔区的产业贸易👠物流综合体。　　托卡耶夫介绍，过去20年间，哈方向吉尔📛吉斯斯坦累计投资14亿美元，涵盖社会经济发🥄展多个领域。双方将继续优✡化投资环境，推进边境口岸现🍹代化建设，提升通关效率。同时，双🛹方还商定适时召开🎓新一届跨区域论坛，并在数字化、电子政务等⚽领域拓展合作。　　扎帕罗夫表示，两国关👖系保持良好发展势头，为各领🔂域合作创造了有利条件。目前，双方正推🚻进一批务实合作项目，其中包括在阿拉♋木图州建设农🕺产品储存分销中⛷心和修建“阿拉木图—伊塞克湖”公路等。　　在人文交流方面，扎帕罗夫介绍，近期在📕比什凯克举办的哈萨克斯坦电🌃影日和青🚼年交流论坛等活动，为两🛡国人文交流增添了新活力。哈萨克😺斯坦欧亚大学在吉设立🖤分校，也拓展了两国教育合作空间。　　消息称，双方还就国际和🌊地🚬区问题交换意见，表示将继续💚在多边框🆑架下加强合作，共🌳同维护地区稳定与发展。(完)加藤莉娜在接💆受采访时说：中新网保定8月22日电 (徐巧明 班静怡)22日，2025动漫产业创🏭新与发展大会🥫暨年度动漫盛典启🍃动仪式在河北省保定🗳市举行。　　该活动由🌝京津冀动漫影视产业联盟、河🎭北省动漫产业学会、河北农业大学艺🎤术学院主办，以“创新赋能 漫动未来”为主题，旨在构建国内动🥁漫产业重要交流平台，助力🌹中国动漫产业创新升级。8月22日，2025动漫产业🍾创新与发展大🎆会暨年度动漫盛典启动仪式在👍河北保定举行。徐巧明 摄　　保定市委常委、宣传🍈部部长安悦民称，保定现🥞有动漫相关企业6家。当前，该市正加快推👌动“北京创作、保定制作”“京津研发、保定转化”模式，建设国🌜家动漫产业发展👨基地和动漫产业园，积极探索“动漫+制造”“动漫+文旅”“动漫+特产”等新模式，以动漫赋🅿能传统产业升级。　　“动漫作为🎆当代最具活力的文化表达形式之🐆一，将为保定城👥市建设带来多维度🏅的深度赋能。”国际动画协会中🍔国分会副秘书长张驰说，分会将与保定🏜当地院校及机构合作，利用其在动画教育🕖领域的深厚积累，在未来引入Ⓜ大师工作坊、国际动画展映、专🗣业培训等项目，为保定培育🌵本土动🏕画创意和技术人才。8月22日，项目签约仪式🕓现场。徐巧明 摄　　活动现场，保定对🌖外推介国家动漫产业发展(保定)基地；动漫电影《兮兮的天空》后期美术设计、红山😎果一站式动漫影视🚚基地等项目签约；同时，发布“保定有礼·动漫赋能”城市动漫IP形象征集令。　　值得一提的是，保定发布《关于支持动漫产业高质🎫量发展的若干措施》，力争到2026年底，招引30家以上动漫🏩及相关优💛质企业落户，打造2个动漫产业园区，举办2个以上🗼具有区域影响力的动漫🔥精品活动，推动保定动漫产💮业发展加速驶🔊入“快车道”。(完)。核心阅读　　夏粮丰收，来自沃🚳野田畴的粮食，“住”进了新型粮仓。　　从土木粮仓🚈到智慧绿色粮仓，从靠天储🌳粮到智能管粮，从吃得饱到吃得好、吃得健康，几十年间的🤕粮仓变迁史，也⛄是一部粮食安全的升级史。记者采访专家、实地探访，探究我国粮仓的变迁🐂之路。　　我国作为农业大国，解决好14亿多人的😵吃饭问题，始终是治国理🍔政的头等大事。而粮食🚲仓储设施水平，直接影响👊着粮食收储能力和粮食储⏯存安全，是实现粮食安全🤨的重要保障。目前，全国粮食标准⤴仓房完好仓容超7亿吨，实现👶低温准低温储粮仓容超2亿吨，应用气调储粮技术仓🍄容超5500万吨。　　初创：条件简陋，仓储效率有限　　吴子丹是👽原国家粮食局副局长，在粮食领❄域工作了一辈子，了解并🐩见证了我国粮仓的一路变迁。他介绍，早期的粮仓多是简🌔陋的土😕木结构仓房，有些还是由祠堂、庙宇、民房改建而成，每仓容量仅3万至6万公斤。这种粮🚲仓仅靠自然通风和简单的防🚙虫措施保管粮🌯食，条件差、损耗大、管理不便。而且，还有大量粮食储🕊存在露天席茓🕍囤(用席子🗑和茓子围成的传统圆形🕋储粮工具)中，虫害、鼠害更严重，粮食损失巨大。　　“就拿土木结构粮仓来说，整体结构🚃由泥土、砖石、木材搭建，密封性差，防潮、防虫能力弱。每到雨季🔽就要担心粮食受潮发霉、虫害侵袭。那时🎅的守粮人日夜操心，就🌞怕粮食有闪失。”吴子丹说。当时，浙江🎉余杭和河北玉田老一🍐辈的守粮人带头提出“宁流千滴汗，不坏一粒粮”的口号，创造了许多人工灭🌹虫、干💎燥防霉和防鼠雀的土办法，尽力减少储粮损⏹失。　　上世纪50年代，中国粮食仓储🎭迎来第一次🙁技术升级。“苏式仓”成为初代标准化🌝粮仓的代表。第一批🛢国家粮食储备库1955年开始建设，采用苏联图纸，单个粮仓面积1000平方米。这种仓型采用砖木结⛳构，多跨木屋架，廒间长50米左右，仓容约2500吨，设🎄计了贯通地沟、天桥，内部安装皮带输👙送机，首次实现机械化进出粮。　　“在当时，‘苏式仓’是了不起的🏡进步。”吴子丹说。由于砖木结构抗🙃侧压力能力差，粮堆高度仅3米多，被称为“矮胖子仓”，仓储效🚭率仍然有限；而且，原设计基于北方🚱气候，隔热气密性🦐不足，也不太适合🕞我国中部、南部高温高湿气候下的安全储🍦粮。　　发展：技术进步，探索科学储粮　　上世纪八🚙九十年代，砖混仓房应运而生。随着国家🌍经济条件改善，使📘用钢筋混凝土屋架结构👈的砖混仓房逐渐普及。这种仓房密🕑封性好，防潮、防虫能🦖力有所提升，还配🍋备了简单的通风设备。　　砖混仓房不仅增加🕙了储粮仓容，还提高了粮食的保🤭管质量，为粮🕷食安全提供了基本保障。“那时候终于🍬不再担心粮食受潮发霉了。虽⌛然条件还是艰苦，但比起🆎土木粮仓，已经好了很多。”吴子丹回忆。　　1998年前后，我国迎来了一⏩次大规模的粮仓建⬅库高潮。高大平房仓、浅圆仓、立筒仓等现🍍代化仓型如雨后春🔥笋般涌现。这次建库，不仅建设了🏃现代化的仓房，还配以粮情检测、机械通风、环流熏蒸、谷物冷却的“四合一”储粮技术，标志着我国粮食😌储存技术上🤓了一个新台阶。　　1998年至2005年间，我国建成了💎一大批中央储🕵备粮库，显著提👲升了粮食的储存质量和使用效率📁。与此同时，通过大范🔷围的技术培训，粮库管理和技🎙术应用水平有效提🏈升，大幅减👵少了粮食损失。　　目前，全国🐀的粮仓仍以高大平房仓、浅圆仓等仓型🦃为主。这些仓房👠分布在各个粮食主产🥛区、主销区，成为粮食储存🧔的主力军。记者看到，现代化的高大平房仓、浅圆🤷仓不仅密封性好、防潮防虫能力强，还配✅备了先进的储粮设备和技术，实现了粮食的智能🦃化管理。　　焕新：智慧粮仓，迈向绿色优储　　近年来，采用智慧绿🎦色新技术的新一代粮仓🚧开始建设，国家高标准〰粮仓的建设标准也😇逐步完善。新粮仓更加注♎重智能监控和管理，也🍃更加注重储粮的绿色保鲜和节😑能环保。同时，气膜仓、新型地下粮仓🍞和楼房仓等新仓型不🍫断涌现。　　在湖南长沙，一组高高大大、白白胖胖的📨新型粮仓格外引人注目。作为首批9000吨级气膜粮仓，它们被亲切地🔶称为“白胖子”，其三🤭层复合结构形成超级隔热“棉衣”和防潮“雨衣”，气密性达国标的6倍以上，结合氮气气调技🦏术，精准对抗南方高温🌧高湿环境。　　在河南鹤壁和广东深圳😧，新型🔯楼房仓让粮食住进“单元房”——多层混凝土框✊架，仓容数万吨，分区如居民楼，隔间内气垫机、斗提机🆚等设备高效转运。　　作为粮食储🥊存的新标杆，智慧绿色粮🕝仓配备先进👮的传感器、物联网技术和大数📅据分析系统，实现了对🆖粮食储存环境的实时监测🌿和智能调控。智能粮情监测系统24小时“把脉问诊”，有🔂害生物绿色防治构建起立体防护网，技术升级推动储粮从安🍮全保粮迈⛪向绿色优储新阶段。　　国家粮食和物资储备🎋局有关负责人介绍，“十四五”期间，我国加🔠大粮食仓储设施建设力度，加快绿色👣储粮技术推广应用，持续提升🕎科学储粮水平和粮食品质保障能力。“如今，我国已建成全🥡球最🦂大的粮食物联网体系，粮食仓储能力🍶达到与🌄年度粮食产量相匹配的7亿多吨规模。”国家粮食和物资🎆储备局科学研究🥒院粮食储运📸研究所所长张忠杰介绍，我国计划3年内在🗓全国七大储粮生态区建设100个绿色储💢粮技术集成应用示范点，以点带♊面推进仓储新技术、新设备定型、标准规程⏫定型和产业化应用。

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前嶋美步/元山遙/逢澤真里亞/成瀨心美

（青岛日报／观海新闻记者 乃亞）