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莱茵克尔在天空🦑体育的节目中谈🚺到了拉什福德，他认为，这对拉什🔊福德来说是个挑战。

“在我看来，这对他来说是一🥚次非常棒的挑战。巴萨阵中拥有很多💎优秀的球员，要想😛获得稳定的出场时间并不容易，不过考虑到👋如今比赛任务繁重，轮换是👗不可避免的。他们的锋线三🌚人组当然是拉菲尼亚、莱万多夫斯基和亚马尔，但没有哪支球队💥能一整季都只⛩靠三个人，轮换上场是必要的。”

“此外，说实话，莱万现在其实😵已经过了巅峰期。当然，他在🍯这个年纪还能维持这样的表现非⏺常了不起。但从整体来看，我认为🥃这是一次不错的引援，对巴萨👙和球员本人来说都是双📦赢的决定。”

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长期盐💘摄入量超标让你全身🖱都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风险等〽可随着年龄增加味觉🤐却在不断退化所以老🎬年人更喜欢吃“重口味”食物如何减盐不减味⛩呢？一起来了解🍐一下～1长期食盐摄🌛入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学🧘杂志》期刊上的一项研究发现：减少👷食物中的盐分有助💬于保护肝脏。经常在食物中😟盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化⛩甚至肝癌风险会增加。　　研究人员分🎮析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否💪在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很🧑少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加🎄盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风险分🍾别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和😜肝癌，也有类似结果。　　高盐饮🔀食对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子摄入过多，会使人的血容量增⌚加，导致血压升高，血管内皮损伤，同🎢时也会引起肾脏释放引起血压🏽升高的因子。　　血🕍压升高是导致心血🃏管疾病的主要原因，大约49%的心脏病主要🤠病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐📅摄入与脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引❔起脑卒中。而且，高🐰血压也是脑卒中⭐发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透🍳压会刺激和损伤胃黏🦍膜，喜欢食用高盐、腌制🏄食品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致皮肤🗝细胞脱水，从而使皮肤细胞加速老化，甚至会👚出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要📅把多余的钠离子排出去，但是排出🎯钠离子的过🕰程也会导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙🌌的消耗也随之增大，会导致体内钙质流失，增加🏮骨质疏松风险。2老年人为什🕡么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的味觉会逐渐🏧变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需⏫要更高的浓度，才能体会到和🛂年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开🔼始逐渐退化，70岁以上的老年人🦉则退化🥫更加明显。　　老年人想要品尝到😄和年轻人一样的🏷味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物🆗可以说是一种正常现象，但这种🍚饮食习惯并不利于身体健🏩康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国🏿居民膳食营养素参考摄入🚋量(2023版)》建议，18岁以上成⛄年人每天钠🥝的适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营养与慢性病状况报告🍚(2020年)》的数据，我国人均每日普通📉食盐摄入量达到了9.3克。想要减少钠👀摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全💒国家标准 预🔛包装食品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食品🔯或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠摄入🧚量时，不要忘记这些食物🔆。　　选择具有天然🍿鲜味的☕食物或调味料：　　做饭时可以选择菌🍑菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本🐭身具有天然鲜味的食材，或者适🔍当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料🎦，从而提升口感，帮助🏌我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良🚅好者可选择高钾低钠🦎盐，从而减少钠摄入量。　　快出锅〽时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入到🎾食品内部，但舌头上🛤照样感觉到咸味。这样🔻就可以在同样的🔯咸度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食🥀盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝到和年🤖轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮🐆食习惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐📦不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有🙂天然鲜味的食物🍱或调味料；　　选择低钠调料；　　快出🛫锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)【成🙄人短剧走红原因】加納栞所主演的🤾《东方视🥟频在线直播》用近实🚑录的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，诸由观🏎镇访问高峰已导致CDN拥堵。8月17日，观众步入西南🎫联大博物馆参观。正值暑期，位于云南省♋昆明市📢云南师范大学校园🦕内的西南联大旧址吸引来🏰自各地游客参观。抗战烽火中，北京大学、清华大学、南🧢开大学三校师生辗转千里抵达昆明⏺，于1938年组建国立西南联🌎合大学。中新社记者 李嘉娴 摄　 8月17日，观众在西😘南联大复原🛸教室内沉浸式感受历史。中新社记者 李嘉娴 摄8月17日，观众🚑在西南联大博物馆内参观。中新社记者 李嘉娴 摄8月17日，观众在西南联⏩大博物馆内参观。中新社记者 李嘉娴 摄8月17日，观众在国立西🛺南联合大学校门旧😂址拍照留念。中新社记者 李嘉娴 摄8月17日，观众有序进入西🦒南联大博物馆参观。中新社记者 李嘉娴 摄後藤美希点赞🥡含糊回应翻🔈春春福利🥊视频相关发言。中新网上海8月18日电 (记者 郑莹莹 马帅莎)人们一觉醒来，“上海造”火箭已成功连🐦续两次赴太空，两次相隔仅5小时20分。　　北京时间8月17日22时15分，中🍫国在太原卫星发射中心使用💲长征六号改运🤗载火箭，成功将卫星🥜互联网低轨09组卫星发射升空。长征六👵号改运载火箭由🐻中国航天科技集团八院(简称：八院)抓总研制。　　而就在同🔔一天的16时55分，八院抓🏻总研制的长征四号👵丙运载火🌾箭在西昌卫星发射中心发射，“护送”了试验二十八🎑号B星02星。这两次🏺发射时间间隔仅5个多小时。　　八院地处上海。八院抓总研制🥖的长征系列运载火箭(简称：长征火箭)已实现243次飞行。这些年，“上海造”长征火箭走过37载岁月，迎来持续升级。　　1988年9月7日，八院首次抓总研制🌍的长📇征四号甲运载火箭在太原🐦卫星发射中心成功首飞，将风云🖋一号气象卫星送入预定轨道，使中国成为🏉世界上第三个能💂够独立发射太阳同🔪步轨道卫星的国家。这是“上海造”长征火箭的起步🥋。　　2018年10月25日，八院抓总🥋研制的“第100发”——长征四号乙运载火✡箭在太👌原卫星发射中心发射升空。从1到100，“上海造”火箭历时30年。　　2023年10月24日，长征二号🐏丁运载火箭🔱在西昌卫星发射中心发射，这是㊙八院抓总研制的“第200发”。第二个100，“上海造”火箭仅用时5年。这背后，离不开中国航天事🌻业蓬勃发展的“土壤”。　　“上海造”火箭的变化不🈸仅是发射次🚫数的增长，还有😵技术的持续创新。这些年，从常温🎭运载火箭到新一代低温🦁无毒无🥎污染的高性能运载火箭，从“光杆”构型的单♏芯级火箭到固液💝捆绑的混合动力火箭，“上海造”长📼征火箭不断升级。　　比如，长征📻六号改运载火箭就是新一代🛫固液捆绑中型运🏸载火箭，可满足单星，多星串联、并联、堆叠、壁挂、搭载等多样化📷密集发射需求，太阳同步轨道运载能力😓不低于6.5吨(轨道高度500公里)。　　此外，伴随📐中国商业航天的崛起，“上海造”火箭还在📘商业航天领域不⭕断探索。2024年11月30日22时25分，八院抓总研📭制的中国首型4米级运载火箭——长征十二🥥号运载火箭🥚在海南商业航天发射场首飞成功。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 友田智子）