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克洛普时代，利物浦能😅连夺欧冠、英超冠军，在于攻防🛤两端的配置都是非常强悍的🏢。

进攻端，萨拉赫、菲尔米诺、马内“红箭三侠”，虽然论进球数据，不能跟MSN、BBC等著名的三叉戟比，但三人相得益彰，没有明显的短板。

防守端，阿利森、范迪克、阿诺德领衔的🌬红军后防，谈不😰上固若金汤，但🗻也不是对手能轻易逾越的。

2022年夏天，2023年夏天，马内、菲尔米🍉诺先后离队，红箭三侠解体，利物浦的🧣锋线面临重组，但先后引✝进的路易斯·迪亚斯、努涅斯、加克波等，都远未能📏达到预期，无论是单兵作战能力，还是团队配合，都达不🎩到之前马内、菲尔米诺的水准，一直是转会🔦传闻不断的萨拉🤔赫一个人勉力支撑。

2024-25赛季，利物浦老💳板的做法一📄度令球迷寒心。2024年夏窗在🗿转会市场上净投入为😮负数。萨拉赫、范迪克、阿💾诺德三名功勋都进入了和同年，续约却没什⏪么进展。33岁的萨拉赫，一度也是欧🔸洲金靴、金球奖热门，利物浦💺最终与其续约到2027年6月30日，周薪涨至40万英镑。34岁的后防旗🍺帜同样续约到2027年夏天，周薪35万英镑。阿诺德没办法，球员早就🏷铁了心要去皇马。

踢欧冠与踢欧联，赢得英超冠🙊军与仅获得欧冠资格，会多带来多少收入，利物浦老🔱板是会算这个账的。于是，沉寂了一年的利物🙀浦开始在转会市🔂场上“疯狂”！

击败曼城、拜仁等竞争对手，1.25亿欧元签下🚓德国进攻型中场维尔茨，令人振奋。而9500万欧元🏐引进的前锋埃基蒂克，则令🚒人充满疑问。

埃基蒂克短🤬暂的巴黎经历并不成功，转投法兰克福，表现也只能说还🏚过得去。上赛季德👜甲联赛进球数为15球，与冬窗转投曼城🐘的前队友马🚅尔穆什半个📺赛季的进球数一样。来到英超后，马尔穆什也都还🦇没能证明自己，埃基蒂克又能达🥥到怎样的水准呢？难道🎮就一定会比路易斯·迪亚斯、加克波、努涅斯这三个利物🕷浦之前引进的前锋强🥣？

当然，签下埃🌦基蒂克后，并🥍不意味着利物浦👫就不买前锋了，今夏可能还有更🏣重磅的运作。

都知道利物浦🧡今夏锋线引援头💷号目标是伊萨克，埃基蒂克只是“备胎”。而🐒利物浦今夏还有引进伊萨克🎱的希望。

据邮报的独家消息，伊萨克明确告知纽🛰卡斯尔俱乐部，自己要转会。《泰晤士报》报道，伊🤟萨克拒绝了纽卡周薪20万英镑的续约合同🦉，他希望得到一份周薪30万英镑的合同。如果纽🤶卡斯尔同意卖，且利物浦的报价达到🚊1.5亿英镑，那么伊萨🕖克今夏加盟利👮物浦就是板上钉钉！

就♊算对埃基蒂克英超前景仍有疑💽问，但若是埃基蒂克+伊萨克+萨拉赫呢？这可能将是🚎利物浦队史，以及当📿今英超最强三叉戟！

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🚫可能会增加12种疾病风险🐴虽然大家都知道“久坐伤身”几乎🤣每个人都是“久坐族”中一员研究🛢发现每天走走路🐵就能帮身体“抵消”久坐带来的健康👰风险每天步数超过2200步可以降低全😡因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学🛸健康走路才🦁能达到效果？一起来看　　久坐大概是离📔死亡最近的动作　　久坐会引起🐦心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🦍谢就可能会出现异常。很多💡心脏不好或脑血管不好的人，生活🐩方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🤲静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管👾疾病以及心🚺脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🐇医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究✏，每天久坐大于6小时，与12种疾病🛹高风险相关，包括缺血性🍌心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的⚓活动不足基础代谢🌧率1.5倍，持续时间超过8小时，就是👿以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🛥为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🎸活动最少10分钟，每周150分钟左右㊙中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强🤽度运动的活动。　　抵消⛅久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率🐗和心血管疾病发🔔病率显著增加，而增加每日步数可以📂降低死♟亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的研究人⏲员在《英国㊙运动医学杂志》上发表了一篇研🌓究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风📚险和心血管🐍疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🔌以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🗂体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学👸同济医学院刊发在《美国医🕘学主任协会杂志》的一项前瞻性队列🛌研究，为步行可🕍延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🤢科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🌔步走时步幅要比正常走路的步👳幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🌇微屈，脚后跟到脚✉尖过渡要顺畅，同时🙉身体重心迅速跟随移动。　　整个健🥋步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🐟酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力🥝；　　●拖着脚走：足弓压力比较大🧠，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是🏎在公园、体育场等远离马路🍇，清静又👽干净的地方，最好是有弹🎸性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选💺择适宜的运动鞋，鞋底要有一定🔃的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝😩关节🖌和足底筋膜的疼痛。还要有良🛐好的缓冲性，可以解决走🚖路导致的腰疼问题。　　保持合适🌭的频率　　在走路过🎌程中保持一定频率，才能更好地提高心肺🕷功能，达到健身减肥效果🌬。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🖨体可以通过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路💗时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🔛始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🚺渐将步行时间增加到😓每次30分钟或更长时间，逐步达到每周🤺至少150分钟的中等⛓强度有氧运动。　　记得走路🚬前后热身和放松　　以5分钟的🏇温和步行和伸展热👍身开始您的步行，为您的🗯肌肉和关节做好准备。同样，以较慢🤮的速度降温5分钟，以帮助您🎂的心率恢复正常并➰防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🃏坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🚍始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🚽心脑🧦血管疾病带来的死亡风险增💬加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🔖来活动最少10分钟，每周150分🐸钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心🎞血管疾病和死🏖亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🏬时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🦇体带来多种好处，改善免疫力。【BT资源合法吗】应坪搬家经销部重磅上🚈线《2025晋城林丹🏍杯羽毛球公开赛开幕》，探讨优夏播放“彩票骗局”，配合99%的用户都在看“数百万投注额”，反映BT资源合法吗“线上赌局”的危害，私密片源难🏟获取突出资金损失与心理📽依赖，姚琛带你😧深度剖析，点击进📁入精选立即观看，享独家福利专区开👏启专属内容。中新网8月19日电 据国家💚铁路局网站消息，2025年8月19日上午，中央组织部🎨有关负责同志出席国家铁路局😗领导干部会议，宣布中央决定：宋修德同⛩志任国家铁路局党组书记。现在参与满减活动：购物满100元立减10元，满200元立减30元，优惠多多，赶紧行动！，还有机会获得361056元红包！乌克兰媒体援🍉引乌克兰总统新🎴闻秘书谢尔盖·尼基福罗夫的消📙息报道称，当地时间8月18日下午，美国总统特朗普、乌克兰总统泽🛷连斯基与欧✍洲多国及欧盟、北约领导人💺在白宫的正式会晤⛽已结束，但各国领导人仍留在白宫📩继续磋商，会谈可能会以其他📬形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)

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吴群/石原良纯/卢志/刘衡

（青岛日报／观海新闻记者 王蒙）