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雷速体育7月24日讯 巴萨今日🎵官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社💳媒发文回顾拉🔣什福德在球队经历。

曼联官方原文：

球🕛队前锋马库斯·拉什福德🔉已租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次🤫代表曼联一线队出场以来，这位27岁的青💇训球员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德🎞被租借至阿斯顿维拉，在各项比赛中出🍭场17次，打入10球，这位英格兰国脚😨目前已同意暂⛑时转会西班牙豪门巴塞罗那。

曼联的每🛏个人都祝愿㊗拉什福德本赛季好运。

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这个暑假，全国众👫多博物馆开启夜游模式。数据显示，7月以来，某旅游平台上有关“夜游”的搜索量环比增🍑长100%，其中夜游博物馆是热门♋项目。根据调研结果，超过1/3的国家一级🌩博物馆在暑🌽期开展了夜游活动，有些馆内🏟门票一开售就“秒空”。作为一种文化📢消费新趋势，博物🐆馆夜游何以受到众多游客青睐👚？又该如何让热📴潮持续下去？　　在文化😑消费形式日益丰富的今天，夜游项目以其独🤵特的光影效果、表现🚂形式为游客创造出与众不🌒同的游览体验，很好🕌地回应了公众的消费需求，是其广受欢迎🏏的重要原因。例如，国家自然博🦂物馆开放夜场参观，以“光韵”为主题，举办“3D楼体投影灯➕光秀”“发光植物微展览”等科普活动，以奇幻👶的灯光效果再🚟现寒武纪生命爆发的壮阔场景，引来一众参😃观游客。　　此外，夜🤴游活动有效推动了馆内👒的错峰参观，让更多“上班族”能够灵🛏活地安排观展时间，可以说🦃是一种对博物馆运营时间与空间的⛽延长与拓展，在一定程度上减➡轻了客❌流过多带来的压力。　　夜游火了，势必会带动场馆🏐内外相关产业的一🌛系列“连锁反应”，比如，上海博🍀物馆在推出“金字塔之巅：古埃及文明大展”期间，数百款具有🐀异域风情的文创🧙产品供游人挑选，销售总量和收入均创新😁高。与此同时，馆外的餐饮、住宿、交通等也相应得到带动，进而有效激活📛了消费新引擎。如此看来，这不仅仅是文🐻博场馆在运🌏营方式上的创新探索，更是😎一种对区域内文旅资源的重🏣新配置，或可成为城市“夜经济”生态链条上的🥧重要一环，为公共文化服务🌆提质增效提供有力😫抓手。　　当然，博物馆夜游项📆目增多，可能会带来🍼人力、资金、内容策划以🍭及安保等方面的多重🐏压力。怎📙么有效安排人手、优化馆藏资源，如何在馆🙍外做好游客疏导、后勤保障等工作，都将决定夜游项目🗝能否可持续、健康地发🌪展下去。更重要的是，夜游项目不应👆仅是白天展🍩览的延长与复刻，唤醒更多“沉睡”资源、避免活动项🕑目的同质化等，是做好夜游博物馆“后半场”的关键所在。　　今年年初，国务院办公厅🌘印发的《关🏒于进一步培育新增长点繁荣文化和⛴旅游消费的若干措施》就明确提出，“支持💑夜间文化和旅游消费集💤聚区丰富文旅业态”“支持各地对消🌹费集聚商业区的夜间🚡照明🔔和夜景灯光升级改造”“因地制🖱宜延长热门景区、文博场馆开🗽放时间，通过多种方式🤼做好夜间开放保障”。如何让“博物馆奇妙夜”更加精彩？须将其置于整💛个城市公共文化📃服务的🤹大棋局中来思考，从多维度实👩现系统性升级。一方面，文博场馆要“苦练内功”，主动走出“舒适区”，激活“自我造血”能力，增强独特🗂吸引力；另一方面，不妨积极“走出去”，与社会📶力量共享资源，在策划内容、文创开发等方面寻💹求“外脑”、博采众长。　　可见，当博物馆🐟打破时空限制向公♈众敞开大门，灯光照亮的不🕌仅仅是历史文化瑰🎄宝的光彩，更是人们👽心中对优质文化的渴望、对精神丰盈的追💼求，这些正🔅成为塑造城市文化新格局的🐪强大推动力。　　作者：李晓【无码重制技术探秘】《poronovideos特另另类》是一部全🆙程使用真实语音资料🚼剪辑的作品，由藥💺師丸隆子团队出品，内容覆盖偷窥👋女老师、偷拍事件、数据勒索等💎多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新网8月19日电 国家体育总局局长♈高志丹8月19日在国新🍽办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题🙀新闻发布会上介绍，截至2024年底，中国体育健儿在“十四五”时期共取得💥世界冠军519个，创世界纪录68次。北京👲冬奥会参赛取得历史最好成🧦绩，巴黎奥运会创造境外参赛🏝最好成绩，跻身奥运强🌩国之列，充分😞彰显了新时代中国形象。成功举办北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中国式现代化建🕺设的体育成就备🍭受瞩目。女人🕷下面的毛背后到底隐藏了什么？川原里奈发声。牛油果是风靡💡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🔞味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热👥量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎💕样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原💥产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植👹。果肉颜色为🚃清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🚦书中，牛油果被列为营🚜养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🛤养都很丰富。　　脂肪　　相比⛽于大多数水果，牛油果的🐺脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果💳的77倍左右。虽然这数🍻据看着挺吓人，但是它的📩脂肪中有80%都🕷为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🐫为主，主要为油酸，这💘是一种对健康有益的脂肪，有利于降低🌚心脏病👉和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🍢中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🥀化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量📪为6.7g/100g。吃半个几乎就能🛤满足一般成年人😹每天膳食纤维需求📫量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡⚫萝卜素含量在水果中➿也还不错，虽然比不上黄👁色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🐐以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🚐肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🚯的钾和镁，特别是钾含🌃量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🎥镁的摄入有助于调控💓血压，还有利于降🔍低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🎷果中的植物甾醇进行了测定😝，结果显😊示牛油果的果肉中植物甾醇💗的总含量为107.89mg/100g，而一⛴般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🙃均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的💚植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🤝量可不低，比常见的水果😸都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成👀分上来看，牛油果还真是个📙健康的水果，如果经常吃会🛀给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了📒丰富的膳食纤🔉维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🥥入牛油果可以降低血清🌛肝细胞生长因子，并增加植物〰多糖发酵中所涉🔣及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🦗低心脏病风险　　2022年美🍩国心脏协会上发表了♎一篇关于美国成年人🤡食用牛油果和患心血管疾📁病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🔌果的人群相比那些🛎从来不摄🔋入或很少摄入的人群，其患🚶心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🍗的风险会降低21%；利用同😝样水平的牛油果来代替🌿每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或🙎许与机体患心血管🈲疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🐎脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🐬能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白🍼胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🆗积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密🥫度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🌭国营养杂志上的一篇⭐研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥💏胖成人💥的循环氧化LDL以及小而致密的♎ LDL，这些颗粒🎏易受体内氧化并与心血管疾病🏜风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🤑血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾👩醇是一种😕天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🌺自由基的作用，还👣可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🔨腺🉐肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有📰人会担心高热量的牛油果📞吃了会不会让人长胖🛋，其实我们经常🗓能在减🔅脂餐中见到它的身影，看起来清新🏆又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确👊实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食😣纤维和高脂肪的特点，具有🧡明显增强饱腹感的作用，在控制食欲📊上会有些帮助。并且，2021年美国营养学😜杂志上发🔞表了一项关于吃牛油果💝和腹部肥胖关系🥨的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🌧鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两🐃组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🍠女性腹部脂肪有明显降低😗，而男性前后却没有明🥟显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🔠的一部分食物替换👎成1个牛油果，也许它能⤴帮你更好的减肚子，从💳而降低内脏脂肪。但如果🤤是在原有饮食热量的基础🏪上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🙊觉得牛油果不好吃，其实那可能是🌽你没选对。如果买到的📈牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口♌感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🧙果，在购买的时🗃候可以选颜色呈🚴深绿色或墨绿色，用手按压感🥣觉柔软的牛油果。倘若明显果🌮皮颜色青绿，捏🤙起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🕺室温下放置一段时间，等到🤕果皮颜色变深、果肉变软的时🔍候再吃。　　牛油果的升级😋版吃法　　如🚑果实在接受不了直接吃🔟牛油果，可以尝试一些升级💻版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的📏牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🤢个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🍌　　挖出牛油果的🎷果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🚡放进榨汁🍿机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝👢配，搭配起来味道㊗和谐，而且🛐颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🚾的牛油果挖去中间的🏝果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油💺果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🌩油和少许芥末，口感类似于三👭文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养📻还是不错的，如果选对吃对，很可能会🎴让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🍜有酚类物质和💇多酚氧化酶，切开后👆接触氧气会发生褐变，导致果肉变👿色影响食欲。所以🛬切开后最好马上吃掉哦，如果🌉吃不完可以将剩下的用保🏏鲜膜密封冷藏起来。

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Sarah Young/倉本雪音/Damon Dice/桃井百合香

（青岛日报／观海新闻记者 Maliane）