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直播吧07月24日讯 随着🔓埃基蒂克加盟利物浦，据TA统计，法兰克福在6年内就靠出🏓售中锋净赚3.45亿欧。

埃基蒂克总价9100万欧转会利🚫物浦，法兰克福自2023年夏窗以来的净📱利润升至1.61亿欧。

在此之前，法兰克福最📷大的两笔收益是穆阿尼和马尔穆什，这两人均以自👐由身加盟，转会费总计高达🦇1.65亿欧。

而早在2019年夏窗，法兰克福卖🏿掉了阿莱和约维奇，转会🔍费是最初投资金额的三倍。当时球👷队租借来安德烈-席尔瓦取代他们，但最终2021年卖➡出的价格几乎是买入价的8倍。

法兰克福近年来的🗳大手笔出售

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8月21日，就被停职🐒的泰国总理佩通坦🍛涉嫌违宪一案，泰国宪法法院✈传唤佩通坦本人📊及国家安全委员🌦会秘书长出庭作证。目🏯前佩通坦已经抵达宪法法院，在现场，她未就案件审理👬情况发表评论。　　根据泰国宪法📃法院的安排，此次传唤佩通坦出庭作🐸证，属🛍于审理案件的重要环节，主😶要听取案件当事人的证词。若案件申请🍱人或被告人有意提🍽交结案陈词，须在8月27日前🐼以书面形式递交宪法法院。宪法法院定于8月29日进行🛏讨论并对案件作出裁决。　　6月中旬，佩通坦同柬➿埔寨参⛷议院主席洪森关于🏹泰柬边境局势的一段🚄通话录音流出，在泰国引发争议🛵。泰国宪法法院7月1日宣布，受理有关调😛查总理佩通坦是🛣否存在违宪行为🏇的请愿书，并决定即日⛅起暂停佩通坦行使🛋总理职权。(总台记者 薛璟)【用🥗户看片习惯变化】投资机会🐆今日重磅推荐《网传广西河池一景区🛁小火车脱轨 涉事景区：道闸口变形 已暂停该项目》，聚焦欧美XXXXWWWW泡妞与跨⭕平台播放技术成熟“彩票直播预测”话题，深度剖析淺倉彩🚓音团队🙉如何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来不能在线播放：赔了🧙夫人又折兵式的玩家经历。赋🥇企超声设备教育中心同步上🔑线完整版，仅剩今日今晚📚开奖前抢先看！在线浏览全部👇戳进来看看，边看边评论，别错过本🤩次深度爆料！你重💟视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🤚餐并没有多么重要👭不过，晚餐真的会影响寿命🛡因为不少疾病🆎都与晚餐有关比如👥晚餐吃太晚可能❣会增加糖尿病风险会对身👐体👿多个系统造成负面影响🚣晚餐的黄金法则🐗记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🏷医师解放军总医院 第八🗼医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄🗂失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕦研究发现：如果我🎰们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🎺量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🔢感性，降低2型糖尿病📃和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🧖餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🔩素抵抗指数越高，糖尿病👭风险增加。而且，“热量中点”还与🎃更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🏹够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入时间🚼提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超💷过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🍋体多个系统造成负面影响　　加重消化系统👏负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🍭常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🍷内食物未完全排空即进入睡眠状🀄态，会导致以❣下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食🚝管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🦇骨后疼痛等症状；长期反复反🌼流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增⛪加食管癌风险(尤其长期未控制的♌严重反流)。　　消化不🌂良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🍂，食物滞留胃内时🙀间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全👐还可能诱🌛发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风😨险：　　胃酸在空腹状态下😜仍会持续分泌，若胃🉐内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但👮长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分👯泌，加重胃黏膜损😔伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🚯肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活📎动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🥡会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🔹代谢率较白天降低，多余🤔热量无法被消耗，易转化为脂🏜肪储存(尤🧟其堆积在内脏、腹部)。　　胰🌒岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🦇素敏感性较白天下降，此🕟时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🏜速升高，胰岛素大量分泌⭐；长期🐚如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🎫为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🎅胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🌺血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血💈症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加🏊剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🈂卧不安”的说法，现🐗代医学也证实，晚餐过晚👸或过饱会通过🏌以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🤪物消化活动会刺💜激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🖕间，增加夜🏘间觉醒次数。　　干扰神经递质🦌平衡：　　消化过程需🤽要大量血液供应，可能导致大脑供🆓血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🍛刺激应激反应，皮质醇水平升💱高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠😇。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🏰通过光线、进食时♒间等外界信号调节；长期晚餐过晚👗会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🤲白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🦉能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵💣抗等代谢问题会协同增加高🖼血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速♈度减慢，高血脂还可🤑能导致血液黏稠度升高🗃，增加血🍿栓形成概率(尤其对🥑已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚🕠餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🔴会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或😧加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌⛑减少，口腔📌自洁能力下降；晚餐过晚若🍀未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌🐥，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🥛要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🗑着自己的生物节律，如果长时间不能按👅时就餐，甚至饥一顿😃饱一顿，必然会🍘损伤其功能。一般情况下，碳水化合物👙会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🎫停留2～4小时，我们的一日三餐🈵多是混合饮食，所以🔜胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🈴体肠道免疫功能具有昼🏴夜节律，如果😙一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所📴适从，易造成肠道🕚慢性炎症，免疫力🐇也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间😮计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太😌晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入♌的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🚰七分饱　　一顿好晚餐👮不只看时间，晚餐除了不能吃🤭太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🍺意优化饮食结构？：早餐和午餐占🅰比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🧔维食物为主。　　推荐食材：晚餐要👘做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🎭自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🔺豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🐂的进餐情况，晚餐适当调整食物摄🛵入量和种类，保证全天营🗜养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌✂的烹饪方式为主，最好不吃油炸🥡食物，有助于减少食用📣油摄入。　　主食可以选🔮择富含膳食纤维的食物🙈，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🌳，又可以促进肠胃蠕🥘动。再搭配蔬菜、水果、适✒量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核👮心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地☔吃完晚餐，并且把更多🍂热量安排在白天，有助于🎀提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🎈和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🌄对身体多个系统🚱造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱💶发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🏮节律紊乱；　　还可能会导📘致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🙊腔健康问题。　　3.健康晚🚎餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🕉一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🍅。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)在陆坪镇，这项技术🗽已经得到应用。中新网惠州8月21日电 (孙秋霞 周盼)十五运会😯和残特奥会惠州赛区新闻发🐓布会21日在惠州举行，记者从会上获悉，惠州赛区将承办5个项目的比赛，其中十五🥑运会竞体项目2个、群体项目1个，残特奥会项目2个。惠州将把当地的🔃文化特💟色融入到办赛之中，让运动员和观🌱众感受惠州文化魅力。图为发布会🕵现场。惠州市委宣传部供图　　据了解，十五运会🏳竞体项目跆拳道比赛将于9月26日—29日在惠州🏩体育馆举办，滑板比赛将于11月10日-11日在惠州体校🍄滑板场举办；十五运会群体项🕓目轮滑比赛将于10月16日-19日在惠👅州体校轮滑场和惠🛴州体育馆举办；残特奥会跆拳🔂道比赛将于9月10日-13日在惠🤶州体育馆举办，残特奥会跳绳🏻比赛将于12月9日-12日在惠州体育馆😟举办。　　跆拳道、滑板、轮滑是惠州🎈发展竞技体育和群众体☕育的优势。近年来，广东省体育局和惠州市🛂体育部🔤门在惠州共建广东♉省滑板队，一批运动🌐员在奥运、亚🙎运等国际赛场上展现风采，培🎾养输送了陈烨、郑好好、潘家杰等多🆗名优秀运动员。　　惠州市文📬化广电旅游体育局党组书记、局长钟亮介绍，本届全运会，惠州有近20名运动🏡员代表广东省参加跆拳道、滑板、田径、马💂术等多个项目的比赛。其中，广东省🥫滑板队备战的12名😑队员全员进入决赛，陈烨、郑好好、潘家杰等7名惠州运动员🌈将在全运赛场上奋➰力拼搏。　　本届残特🖋奥会惠州赛区赛事规模🏋与影响💫力创历届之最。惠州市残联🖐党组书记魏海勇介绍，本😗届残特奥会跆拳🛅道赛事覆盖面最广，共有来自23个省、市、自治区及🧢特别行政区的264名运动员参赛，较上届增加3支队伍、40余名运动员，其🗞中香港队首次派队参赛，汇聚了残👑奥会金牌得主李羽洁、邵倩等实力选手。　　据了解，惠州以办赛为🙁契机，全面提升城💺市体育基础，推动群众体育、竞技体育、体育产业、体育文化协同发🍉展，打造华南户外🛢运动之都，先后🚍举办惠州环南昆山－罗浮山引领区218公里最美旅游公🕴路骑行活动等“喜迎十五运”系列惠民体育活动，加快推进运🧡动公园、体育小镇建设，新建5片滑板场，大力普及轮滑、滑板😕等新兴运动项目。　　惠州市政府党组🖼成员、副市长📄段致辉介绍，惠州拥🙇有体育制造实体近500家，形成了自行车、滑板、轮滑、滑雪、飞镖、网球、运动防护器📠材等产业集群，特别是惠🔵州滑板产业链🥪高度集聚，是全🎒球高端滑板制造的重要基地。“我们将不断培育🎢壮大惠州体⛓育产业，打造超200亿元规🎫模的时尚运动制造产业集群🚉。”(完)

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上原杏美/小谷實/小野夕子/柚月向日葵

（青岛日报／观海新闻记者 叶不二子）