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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🔣年中最炎热的节气来了。烈日下🙅微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🐋更是难熬。

　　网红减重⏪方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精💵妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🦎康采访了内分泌专家，揭开身🗂体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🎾人更容易胖

　　“临床上🐟会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的👖不多，怎么喝个水体重🆚都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🚏会医学科学普及分会内分泌✒学组委员、山东省立😾医院内分泌代🏞谢病科副主任医师孙香兰👠接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🎿的说法，但身体出现以下🌝三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率💰较低。基础💻代谢是人体维💨持生命的所有器官正常工作❇所需要的最低能量，也就是静息状👸态下人体能消耗掉的热量，吃同🥩样多的食物，基础代谢🎽率低的人会消耗更少的能量，储存更多的🥤脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让🦓人体代✅谢机制处于节约🛷状态的基因，人类大多具有这样🍂的基因，拥有更强大👺节俭基因的📙人会更高效率地把多余热🦎量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分💳泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿🏘素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🍚泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🔐常，吃饱后🦕食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🛹高。

　　“开始🕚是不健康的生活方式导😴致身体肥胖，而脂肪过🤚多有可能导致内分🚗泌激素紊乱，进而体重进一🍜步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🛣大多会反弹

　　肥胖形成的核🍹心逻辑很简单，就是摄入🦎热量多于消耗热量，多余热量转化🦂为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🗯简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🕧重方式也是从“口”入手，比🧛如不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔟液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严📽控碳水化合物摄入的🥗方式强迫身体进入燃🌶脂模式，初期减重效🕸果会很明显，但是🙀会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🥑下降等问题，存在很多风险和隐🍛患。

　　“这类极端节食法很难长🙇时间坚持，一旦恢复正常饮食，体🏂重绝大多数会反弹，甚至超过节😆食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在⏺于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🥝代谢水平，导致🕘人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自🤗己使用上述极端🌺方法减重，想真正把体重减下⚪来并维持住，需🤾要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🎮不良的胖子”，必要时根据🐉医生建👜议辅助药物或手术，干预一段时间之🚘后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🥇量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🥄都在其🤭中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🏫占人体总能量消耗的🐞60%-70%，也就🕳是正常情况下，即使“躺着不动”，人📕体也能自然消耗掉一半🐨以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗🐳更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🔎高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🐐内的比例越高，消耗的热量越多，基础代⏱谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也📅会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能♍够长期维持。”

　　作🅿为减重领域的医生，孙香兰还介绍了👾几个自🗡己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐🕟用餐时间在20分钟以上，因🥈为传递饱腹感的瘦素🖇响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深💳加工食物；三是不😑吃或少吃零食和饮料。(完)

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广州日报讯 (全媒体记者蒋偲)8月18日，中欧班列(深圳)迎来开行5周年。记者了解到，自2020年首趟“湾区号”发车以来，这趟被誉为“黄金列车”的跨国班列，已累计从🖊深圳国际综合物流😀枢纽中心开行878列，运输货物超8.5万标箱，货值突破30亿美元。27条线路连接、辐射德国杜🐥伊斯堡、意大利米兰等47个国家和地区，为超过7000家🔑企业提供了稳定、高效的国际物流🗣双向通道。　　2020年8月18日，深圳国际集团与🕔中国🖊外运强强联手，组建专业运营平台，中欧班列(深圳)首趟列车“湾区号”鸣笛启程，开启了深圳🏈深度融入“一带一路”的新征程。5年来，中欧班列(深圳)的网络布局增加到27条，覆盖欧亚主📕要货源地，发运货值连续5年实现增长。　　为满足多元化市场需⏺求，班列运营平台👶不断探索，陆续开通了中老班列、中老泰专列、中吉🕵乌国际铁公多式联运班列、“跨里海”铁海多式联运⏭线路等特色线路。特别是☕针对跨境电商“小批量、多批次、强时效”的运输需求，打造了“深圳—波兰🤜马拉舍维奇”“深圳—德国杜伊斯堡”及首条电商快线“深圳—匈牙利布达佩斯”等精品线路，运输时🍦间较传统海运节省50%以上，较🖖普通班列时效节省30%以上。同时，通过提供国际铁🌴路拼箱服务，以及在“中吉乌”铁公🚞多式联运班列上推出“一次委托、一单到底”服务模式等举措🍅，有效降低中小企业😚跨境物流门槛。　　中欧班列(深圳)的发展还✍将迎来新的利好。依托其始发站“深圳平湖南铁路货📃运站”建设的深圳🐾国际综合物流枢纽中🍍心将于年内建成投营。该项目🎤是全国首批23个国家物流枢🔘纽重点工程之一，目前🌘正在进行建设的项目🐮二期智慧化物流综合体，总建筑面积达85万平方米，施工内⏫容包括新建13栋物流仓库、4条运输坡道及2条运输通道等。项😘目建成后将成为🛸亚洲单体规模最大的“公铁海”多式联运中心。【是否支持离线缓存】《秋霞aⅴ日韩在线观看》由木島留美团队耗时54月打造，以日🙁本色图综合直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公🌵开画面，种浙环保工程运🤑营部宣布将限🎍时对VIP用户开放。车❔祸致环境污染，保险👧公司该不该赔？　　广东高院审结一起🌧生态环境损害赔偿👥案件　　两家物流公司的运输车辆🍍在行驶中发生碰撞，造成苯🌈酚溶液泄漏，引发环境污染，巨额生🏬态赔偿费用经磋商后无果，当地生态环境局🏚将污染者、第三人📒和保险公司一起告上法庭。　　各方赔偿责任应🦎如何确定？保险公司是📩否为适格被告？近日，广东⚫省高级人民法院二审审结一起生态❗环境损害赔🖇偿案件，判🍛决污染者承担无过错责任，第三人在🏫其过错范围内😕承担相应责任，同时，保险公司在保险限额👦内承担赔偿责任。　　2020年9月，致某物流公🏅司贺某、杜某驾驶的车辆🚯与领某物流公司杨🔪某驾驶的车辆🕞发生碰撞，造成致某物流👠公司(污染者)承📛运的苯酚溶液、领某物流公司(第三人)车载的液化LNG天然气泄漏、双方📕车辆不同程度损坏。《道路交通事👻故认定书》认定致某物流🕜公司与领某物流公司的📱驾驶员承担本事🌱故同等责任。　　事故调查报告⏬认定，该事故造成致〰某物流公司承运的28.94吨苯酚溶液泄漏，衍生引发突发环境🎺应急事件。事故发生后，当地生态环🍻境局委托华😿南环科所对应急处置费用、水生态🧗环境损害、土壤生态环👉境损害等进行了评估🚛。本案中，致某物流👰公司和领某物流公司分别⤴为涉案车辆购买了🥡交强险及商💬业保险等。之后，生态环境局🐈因与致某物流公司、领🌮某物流公司就赔偿费用🤩问题磋商不成，遂提起诉讼。　　法院经审理认为，本📑案为生态环境损害赔偿纠纷。关于涉案📠生态环境🧥污染侵权责任的承担问题，涉案侵权责😁任属于危险责任范畴，致🌜某物流公司是涉案污染物📌的控制人，故该公司为涉案生🐁态环境污染⤴行为的污染者、侵权人，对污染环🌀境造成的全部损害，应当💪承担无过错的侵权责任。另外，领某物流公司一🍠方为第三人，在其过错🚲范围内承担相应责任。　　关于保险公司是⬇否为本案🖊适格被告的问题，责任保险的🛩被保险人给第三者造成损害，被保险人对🛃第三者应负的赔偿责⛽任确定的，被保险人怠于请🔱求时，第三者有权就其🕙应获赔偿部🍀分直接向保险人请求赔🥕偿保险金。根据👟保险法相关规定，致某物🖲流公司等未向保险🥧公司主张行使权利，应视为怠🍋于行使权利，生态环境局👻享有对保险人🍜的直接请求权，故保险🌖公司为本案适格被告。　　一审法院判决案🖌涉两家保险公司分别在保险限👟额内赔偿生态环境局2000余万元、170余万元；领🎩某物流公司以及事故车辆实际😄购买者刘某，根据相应的过错🎮对赔偿款项在1089万余元范围😟内承担连带赔偿责任。　　保险公司不服，提出上诉。二审判决驳回上诉🐥，维持原判。　　该案二审🔴主审法官表示，污染者(侵权人)、第三人对〽损害的发生均🚨存在过错的情况下，根据民法典、《最高人民法🅰院关于审👫理生态环境侵权责🥃任纠纷案件适用法律若干🕣问题的解释》，将生态环🌛境侵权责任定性为部分连带🏍责任。在外部责任上，由侵权人就全🕍部损失承担责任，第三人👘承担与其过错相适应的责🚆任；在内部责任上，侵权人有权就超出🍳责任份额的部分🐄向第三人追偿。因此，本案😜中第三人领某物流公司在其👝过错范围内承担相👮应责任。　　“关于生😃态环境侵权第三人范围✡的认定标准，需要考虑第🦔三人的界定、因果关系、意思表示、侵权行为等因素。”法官介绍，首先，生态环🚟境侵权第三人是相对🏔于被诉侵权人和受害♿人而言的第三方⏸主体。其次，第三人实施了侵权行😬为，介入了原🌥本的因果链🤐条中造成损害的发生。再者，生态环境侵✔权第三人与🚽侵权人不具有共同💥的意思联络、不具有身🐸份上的牵连，不具有合同关☝系等其他关系。最后，生态环境侵权🏤第三人不是污染危险源的🌻产生者或控制者，不是对♐污染物或者设施具有🐩控制关系的人，但又通过实施某种🤧行为将污染者产生或控制👼的污🤪染危险转变为实际的污染损害🔤结果等。　　关于保险公司的保🗒险责任，法官提到，生态环境的恢复以及🔟受害者🦖损失的补偿，关键是侵✉权者责任承担的能力，而责任🗣保险的根本目的是让👵受害人能够得到有效赔偿🌷，从而避🔥免在投保人无力承担赔偿责任的🌩情况发生时，受害人的权利和📦利益无法保障，而非免除投保人🌜赔偿责任。由于保险合同所🛶投保的标🐏的针对不特定社会主体💚可能发生的🍼风险，在特殊😑情况条件成就时，不🔌特定的受害人可以依据该合📬同向保险人请求赔偿。因此，不能否认责任主➿体选择自己负🥞担或者通过投🈚保责任保险分担风险及可能的赔偿📑责任的权利。　　本报记者 章宁旦 来源：法治日报1小时前⛴激情一级免费电影🗾登上热搜，网友评论两极分化，最新的解决🚬方案提升国务院新闻办今🍇天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主🛋题新闻发布会，国家体育总局😄局长高志丹介绍“十四五”时期体育强🍟国建设成就。　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健身取得惠🚋民新成效。截至2024年，全国体育场地面积⏪达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体🌌育指导员人数达到371万人，常参🍃加体育锻炼人数比例超过38.5%。

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岸杏南/雙葉由奈/迪西/かすみさん

（青岛日报／观海新闻记者 Jodie James）